Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Тина1979 писал(а):

Но менять линеечку не буду. Так мотивация сильнее

Тоже,Тин,не меняю...надеюсь на чудо...

А трёшник мой,главное, прилип прям стазу.Не по килограмму или по полкило,а сразу весь.+3!!!!

Привет!

Алла ММ писал(а):

Доброе утро! Примите в свои ряды!

Да, всех принимаем

Алёнка98 писал(а):

Здравствуйте!я худею с июля,результатов-мало,но есть.ем одни салаты!Одну трау можно сказать так!И вот вес медленно уходит..

У нас тут нельзя есть одну траву, зато можно худеть)) Напиши для начала рост-вес. Мне в 13 лет тоже казалось, что я толстая и живот у меня. Знала бы я тогда сколько буду весить сейчас

Кошка TAV писал(а):

Правда как при распродажах 59,9 но она такая долгожданная

Ничего, зато психологическая мотивация какая! Поздравляю.

Гелинака писал(а):

У всех линеечки двигаются ой скоро все уж уйдут, я что она тут останусь?

Да нет уж. Новеньких вон сколько - кому поучать?

Парижанка писал(а):

Девоньки, у меня седня -600г Три раза взвешивалась

А хумус мне не понравился. Муж ел, мама ела, а мне как-то не очень. Получилось пюре такое, слегка отдает горошницей, слегка орехами. Может не правильно делала Зато вот фаляфель из нута очень рекомендую (пробовали из обычного гороха - намного хуже)!!! Горячая похожа на котлетки из мяса - вкусно очень! Правда это можно только на завтрак
Мое меню на завтра:
З 10-00 шаурма 200 гр + кофе с молоком 150 гр + кабачки жареные несколько кружков.
О 13-30 капуста тушеная 200 гр + сыр 50 гр + кофе с молоком 150 гр
У 17-30 тушеная капуста 200 гр + апельсин 1 + киви 1 (либо 2 куска арбуза если останется)

Парижанка писал(а):

Девоньки, у меня седня -600г

принимай поздравляшки)))

СветаТуня писал(а):

Завтрак 11.00 (любим поспать в выходные) Пирог из слоеного теста с мясом, 2 дольки козинака из кунжута + кофе. Обед пропустила, да и есть не хотелось. Ужин 18.30 Творог 5% 200 г + помидор со специями

Я конечно все понимаю, но это не по системному, если по системе, то в 11 надо было кушать уже по принципу обеда( как минимум), и ужин сделать по раньше.

Takatata писал(а):

А трёшник мой,главное, прилип прям стазу.Не по килограмму или по полкило,а сразу весь.+3!!!!

Эт чего ты такого наела, что 3 кг в награду получила за один раз???

Cherry2000 писал(а):

Получилось пюре такое, слегка отдает горошницей, слегка орехами.

Вот я тоже чего-то подобного ожидала...
Наверное пробовать не стану)))
Меню на завтра:
з 9,30 жаренная картошка с яишенкой и помидорками, кофе с домашним печеньем.
о 13,30 системная окрошка(бульон, мясо куриное, яйца, огурец, 1 ч.л. майонеза), может яблочко
у 17,30 яблоки 2 шт запеченные+ творог или гречка

Cherry2000
Аленушка2010

Правда, я сейчас после переезда совсем спортом не занимаюсь. Дороговато тут и времени нет

Cherry2000 писал(а):

Мне в 13 лет тоже казалось, что я толстая и живот у меня. Знала бы я тогда сколько буду весить сейчас

мне всегда казалось, что я толстая немного это наверно комплекс уже

Всем доброго утра!!!
завтрак пришлось перенести с 8,30 на 5,30((( не могла уснуть
если сильно захочу кушать, сделаю второй завтрак из грушки или яблочка)))

Парижанка писал(а):

Правда, я сейчас после переезда совсем спортом не занимаюсь. Дороговато тут и времени нет

Некоторые и без переездов спортом не занимаются...

всем привет, возвращаюсь к ВАМ!!! в 2010 году круто похудела но за беременность набрала 20 кг буду к нг худеть опять!!!! сейчас 77 кг, хочу 62"!!!!

nera430
мы только рады
Cherry2000
нашла статью в тему:
Оказывается, юные дамы, преувеличивающие недостатки своей фигуры, вдвое чаще набирают вес по сравнению с теми, кто «не парится» по этому поводу.
Норвежские ученые обнаружили, что 60% девушек, в ранней юности считающих себя слишком толстыми при нормальном весе, после двадцати лет становятся полными. Из тех, кто относится к своей фигуре менее критично, лишний вес набирают только 30%. Исследователи считают этот эффект результатом стресса: человек, недовольный своим телом, чаще находится в сложных отношениях с едой – пропускает приемы пищи, испытывает на себе жесткие диеты и в результате лишь ускоряет накопление излишков жира.


сегодня:
9:30 чай 200 мл с овсяным крамблем (150 г) и пирог "Дунай" (100 г)
13:30 гречка 200 г, 100 г рыбки вареной, пару кружочков баклажана
18:00 творог 200 г с кефиром 50 г, 2 кус.арбуза, 6 шт. чернослива
Как же я люблю завтраки

Галиюшка писал(а):

Как же я люблю завтраки

Я ТООООЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Парижанка писал(а):

Я ТООООЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нас таких много!!!

Красотули всех приветствую! Всем-всем у кого отвесики поздравления и ура! стоящим приятного и спокойного стояния!
Новеньким добро пожаловать!

Finik)) писал(а):

Светик а твой сын достиг желаемого результата??? теперь поддерживает форму??

Ага, Светуль, уже давно достиг и перестиг! И второй тоже... Удерживают теперь, иногда нарушая... А вообще мужчин настолько сложно удержать на каком то определенном питаниии... Не думала что на столько хватит сил, у Паши вот полтора года было в июле... привычка великое дело...

Лора-а писал(а):

Свет, так у неё завтрак в 9ч. довольно питательный и обед в 13-30 и она ешё делает второй завтрак

Ну при таком позднем да сытном конечно никакой перекус не нужен.
А я Лар, так и не могу пока от привеса этого фруктового уйти....

Na2lya писал(а):

Светик, вот спасибо, что рассказала. А я думала, ну что от персика-нектарина будет?

Наташ, конечно лучше кушать их на завтак. Перекусы нам не нужны ведь, если он не ранний и полноценный, а так... ну не вижу смысла.
Хотя я же рассказала про себя, а может конкретно ты смогла бы есть фруктик как перекус и не привешивать... Тут ведь дело такое, все индивидуально.

IRInA)) писал(а):

А интересно, кто нибудь худел на системе без стояков? Или это участь каждого?

Ира это неотъемлемая часть системы - стояки и даже привесы. Ведь невозможно полноценно и вкусно питаясь, при этом худеть постоянно. Это только на голодноватых диетах возможно, после которых кстати, вес с лихвой всегда и возвращаеться обратно.

Гелинака писал(а):

3 цель- еще есть время подумать.

Поясни ка Галь, что это значит?

Тина1979 писал(а):

8.00 завтрак- кофе, криспы, нужно что то еще -не знаю что 13.00 обед мяско с помидорой тушеное - 250-300 гр, йогурт

Тина ты утром кушай поплотнее и можно заранее выбрать вкусности какие-то. У каждого свои пристрастия, но есть утром криспы как то не очень вроде...
На обед крупы добавить можно.

Тина1979 писал(а):

Это все от 4 годичного полуголодного питания и диет. Но посмотрим,что будет дальше. Если вес пойдет вверх, еще урежу питание. Психологически тяжело как то стало.

Многие находились до системы на полуголодном питании, так что сейчас организм просто пока привыкает к его НОРМАЛЬНОСТИ, он обязательно начнет отдавать излишки при условии, что и дальше кормить его будут вкусно вовремя и системно. Так что узезать тебе ничего не надо! Запасись терпением и не взвешивайся вообще пока. Дай срок ему привыкнуть!

Takatata писал(а):

.Не по килограмму или по полкило,а сразу весь.+3!!!!

Причина же должна быть Танюш, на что грешишь?

Аленушка2010 писал(а):

Парижанка писал(а): Я ТООООЖЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Нас таких много!!!

не преувеличу если скажу что ВСЕ! У нас можно сказать клуб любителей завтраков!

Мое меню.
З. 7.30 Несколько бутеров с семгой, коньяк, пирожное
О.13.45 Макароны с грибами, томат пастой Помидорка и сыром; мандаринки
У. 17.30 Зеленая фасоль запеченная с творогом и йогуртом

hala2 писал(а):

Тина ты утром кушай поплотнее и можно заранее выбрать вкусности какие-то. У каждого свои пристрастия, но есть утром криспы как то не очень вроде... На обед крупы добавить можно.

Спасибо за советы.
Поплотнее не хочется, а вкусности для меня- это самый максимум- мороженое. Мне криспы с кофе нравятся. особенно с сыром (правда сегодня не было). Добавлять крупу тоже не буду,т к мясо есть. Крупу ем, с овощами,главным образом. Короче,девочки, я с этой системой пока только набираю Одно расстройство. Напиться что ль ?

hala2 писал(а):

Запасись терпением и не взвешивайся вообще пока.

а я и не взвешиваюсь - боюсь , по вещам вижу

Тина1979 писал(а):

Короче,девочки, я с этой системой пока только набираю

как так?

кстати, тем у кого завалялись баклажаны: очень советую сделать запеченные с сыром по рецепту Насти http://www.say7.info/cook/recipe/73-Baklazhanyi.html
ну оооочень вкусно!

Всем приветик!
У меня сегодня отвесик 200 гр.
Мое вчерашнее меню:
З - 9:00 - кофе с молоком и сахаром, бутерброт (хлеб, домашняя колбаска, майонез), 3 конфеты.
О- 13:30 - 1 куринная ножка гриль , салат (помидорки, лук, чеснок, капелька масла)
У - активия кефирная 200 мл, яблоко, арбуз 2 кусочка.
А вечером поехали в лес отдыхать Поэтому выпила примерно 250 мл сухого красного вина, ела сыр. А еще бука такая в 2 часа ночи слопала кусочек тортика, но много танцевала и вернулись а 5 утра.

Алла ММ писал(а):

У меня сегодня отвесик 200 гр.

это очень хорошо!

Алла ММ писал(а):

А еще быка такая в 2 часа ночи слопала кусочек тортика,

уже плохо

Алла ММ писал(а):

У - октивия кефирная 200 мл, яблоко, арбуз 2 кусочка.

где творог то?????

Девули, привет!
Давно я не появлялась - малышка моя начала топать и нужен глаз да глаз! Я не грешу (системно )
Поздравляю всех с отвесами!
Новеньким Велкам!
Стоящим не унывать!
У мну наконец-то засветилась пятерочка! Я радая изо всех сил!
Заметила одну закономерность - уменя прежде чем отвалиться вес увеличивается, а потом ба-бах! и вниз!

Аленушка2010 писал(а):

Эт чего ты такого наела, что 3 кг в награду получила за один раз???

hala2 писал(а):

Причина же должна быть Танюш, на что грешишь?

Очень жадно к завтракам стала относиться... И кушать утром до ПЕРЕнасыщения.Я думаю дело в этом...

Галиюшка писал(а):

уже плохо

Галиюшка писал(а):

где творог то?????

Я не очень люблю творого.

Irishgirl писал(а):

У мну наконец-то засветилась пятерочка!

Поздравляю! Умничка!

Парижанка
Мариночка, молодец! как там на новом месте?

СветаТуня писал(а):

Обед пропустила, да и есть не хотелось.

Пропустить ПП также плохо, как съесть что-то запрещенное.

Takatata писал(а):

ДруХ!!! Будем здесь вместе,значит жить.

Танюша, с тобой согласна хоть всю жижнь!

Тина1979
Тина ты со строгих диет пришла, с них ВСЕГДА( за очень редким исключением) на системе сначала набирают. Но ты такая спортивная и позитивная, что точно все наладится.

nera430
Привет

Галиюшка писал(а):

Норвежские ученые обнаружили,

Чистая правда.

hala2 писал(а):

Поясни ка Галь, что это значит?

Сама не знаю, Свет. Приятно тебя видеть, всех добрым словом наделишь, забегай почаще.

hala2 писал(а):

Зеленая фасоль запеченная с творогом и йогуртом

Ой как вкусно звучить, надо тоже так сделать.

Алла ММ писал(а):

еще быка такая в 2 часа ночи слопала кусочек тортика

Настоятельно рекомендуюпрочитать, что Takatata написала. Это серьезно очень.

Алла ММ писал(а):

октивия кефирная 200 мл, яблоко, арбуз 2 кусочка.

Ужин неправильный. Надо творог.

Irishgirl
Надюньчик привет давно не виделись. ой-ой -ой у тебя конец линеечки виднеется. Молодчинка

Алла ММ писал(а):

Я не очень люблю творого.

Основа молочного ужина творог. Если его не хочешь есть тогда выбирай другие варианты ужинов.

Девочки, приветик)))
Сегодня все по плану.
Меню на завтра:
8:00
Пирог слоеный с рисом и рыбом 1 кус
Чай зеленый 250
13:00
Рисовая лапша с овощами(кабачок, морковь, перец) и соевым сосом 200
Креветки 200
Чай зеленый 200
18:00
Творог 200
Цветн капуста отварная 200
Кефир 100

Алла ММ написала:
У - октивия кефирная 200 мл, яблоко, арбуз 2 кусочка.
...А еще быка такая в 2 часа ночи слопала кусочек тортика
--------
Поэтому и слопала, что поужинала неправильно. А вот съела бы мяска на ужин или творога грамм 250, не нарушила бы...
-----/////-----/////-----/////
Irishgirl
Заметила одну закономерность - уменя прежде чем отвалиться вес увеличивается
-----------------
Вот-вот, и я заметила. Видимо организм страхуется, запасает на всякий случай, и если его не травмировать, не урезать рацион, он расслабляется и с удовольствием отдает все)))

Системная
а как сделать, чтобы на линеечке было как у тебя: сброшено А кг, осталось В кг. До цели сколько-то дней и кг?

Гелинака
Системная
Спасибо! Буду исправлятся!

Незнаю, девочки, будите на меня ругатся, но я выскажу свое мнение. В списках продуктов в молочном ужине нет пометки, что творог обязательно надо есть. Если я люблю кефир, а не очень люблю творого, то я считаю что не должна им запихиватся. И мне вполне хватает такого ужина. У меня был опыт похудения по системе в 2009 году с 63кг до 51кг.
А кусочек торта я съела совсем не по тому что голодная (просто хотела попробовать, минутная слабость).
И я не собираюсь себя корить всю жизнь за этот кусочек тортика. Съела так съела, уже не исправишь. Просто буду продолжать систему и нарушения сделать минимальными или вообще исключит.
Извините если может, что-то не так написала или кого-то обидела.