Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

bakardi писал(а):

Ужин 18.00--Филе форели запечёная в духовке.

bakardi писал(а):

Рыба готовится у меня так! Филе форельки 300гр.соль, перец по вкусу 1ч ложечка оливкого масла

Масло на ужин нельзя нисколько, вообще! Очень важно

У меня сосиска отменяется буду так есть

bakardi писал(а):

Для девочек их Германии будет понятно...(может переведут)- Speisequark 0,2% Не сладкая. На русском к сожалению не знаю как...

А по русски это обезжиреный творог но такой не очень, он и кислый и пользы от него никакой, бери до 5%

bakardi писал(а):

может мне сегодня вместо риса к курице чего другого сварганить? Может этот салатик Метёлочку?

Метёлочку можно, но не вместо курицы, а к курице

bakardi писал(а):

Филе форельки 300гр.соль, перец по вкусу 1ч ложечка оливкого масла мааалюсеньким зубочком чеснока (обмазать).

Ойёёй, а разве в списках на ужин есть у нас масло? Его уже на обед, если он после двух часов нельзя, а на ужин и тем более

Ponochka я писал(а):

рыбку на ужин без масла

А масло в итоге под рыбой остаётся, эт я чтобы она не пришкварилась. Но сегодня на фольге попробую.

А вот сколько рыбы мона съесть? Пишут, "пока сыт не будешь", вот мне рыбой чтобы наесться, страсть как её много съесь надо. Думаю перебор будет...

bakardi писал(а):

А масло в итоге под рыбой остаётся, эт я чтобы она не пришкварилась. Но сегодня на фольге попробую.

Масло нельзя не в каком виде на ужен, даже для смазки формы

bakardi писал(а):

А вот сколько рыбы мона съесть? Пишут, "пока сыт не будешь", вот мне рыбой чтобы наесться, страсть как её много съесь надо. Думаю перебор будет

Ну вот пока ТЫ и не будешь сытая, столько надо и скушать

Девочки, всем привет!
Я сегодня натощак сдавала кровь, а потом еще на узи сидела....
10:30 печенька с кофе, кусочек копченой курицы
12:30 естественно не очень проголодалась, но заставила себя пообедать
курица запеченая в рукаве без шкуры с овощами (пом, болгарыч, цв, капуста, кабак, баклажан, лук, специи чуток - майоран)
18:00 припущенное на водичке филе форели, чай

bakardi
Я вчера так ужинала, не могла понять наелась я или нет, попробуй встать из-за стола вовремя думаю 300 гр. тебе хварит, запей чайком зелёным.

Лёвка
Наташ, а когда ты нас авой порадуешь да и где твоя линеечка, а то какая то неизвестность

Добрый день девочки!!! Иду сегодня больничный закрывать так не охота на работы выходить.

Лора-а писал(а):

Давно смотрю на этот рецепт, Оль как впечатления от торта?

Мне он очень понравился и мои с радостью его лопают, главное что с ним больно возиться не надо, попробуй думаю не пожалеешь.

Лора-а писал(а):

только я её сразу вдуховку без варки

Вот я тоже в следующий раз так хочу попробовать, теперь на все праздники его на гарнир буду делать прям как в ресторане еще хочу в кожуре попробовать сделаьть

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы

Поздравляю время быстро летит

Аленушка2010 писал(а):

А у меня тоже маленький праздник - -600

Это замечательный праздник пусть и маленький, но как мы все его ждем, поздравляю

bakardi писал(а):

Принимайте новенькую!

Добро пожаловать!!!

bakardi писал(а):

вместо риса к курице чего другого сварганить? Может этот салатик Метёлочку?

А почему вместо курицы и риса его можно и к ним добавить.
Мое меню на сегодня:
З. 9-20 курица с картошкой гр 150, бутер с сыром и кусочек торта;
О. 13 -00 борщ (без картошки и масла) гр 250-300, http://forum.say7.info/topic19675.html (сыр 30гр и 1 яблоко, майонез 1ч.л.), пол кружки молока
У. 17-30 салат из печенной свеклы с яблоком и черносливом гр 350-400

Ctena писал(а):

Мне он очень понравился и мои с радостью его лопают, главное что с ним больно возиться не надо, попробуй думаю не пожалеешь.

Ну всё попробую обязательно

Ctena писал(а):

еще хочу в кожуре попробовать сделаьть

Тоже вкусно, я не большую молоденькую делаю

Короче некардинальное изменение меню, после добрых замечаний. Обед Курица на соли. без кожи + салат метёлочка
Ужин Кучка рыбки (без жира) на пару в термомиксе.

bakardi писал(а):

Обед Курица на соли. без кожи + салат метёлочка

а чем метёлочка заправлена будет? А почему рис убрала, пару ложечик можешь оствить

Лора-а писал(а):

а чем метёлочка заправлена будет?

Метёлочку заправлю уксусом и чуть масла оливкового. Рис убрала, из за стульев Думаю, может он крепит... Масло не исключтла, т.к. обедать до двух дуду.

Ctena
Оля напиши пожалуйста как ты запекала свеклу, и как она тебе на вкус, вкснее просто отварной? я думаю что полезнее точно.
яблоки я уже испробовала, мне понравились.

bakardi
Рита вот рецепт вкусного и полезного салатика на обед http://forum.say7.info/post3154373.html#3154373

Добрый день!

арзунька писал(а):

сегодня у меня 9 месяцев системы

Танюша! С юбилейчиком! За 9 месяцев превратилась в прекрасную, красивую и молодую, стройную девчонку! Так держать

Аленушка2010 писал(а):

Юльчонoк Сколько тебе ехать?

Алёна, мне ехать 5 часов (из Минска в Брест).

Аленушка2010 писал(а):

Стою - эт тоже хорошо

И в этом есть доля правды

Аленушка2010 писал(а):

-600

bakardi писал(а):

Здравстуйте, девочки! Принимайте новенькую!

Добро пожаловать! Вместе веселее!

http://forum.say7.info/topic7496.html

девочки вот вкусняшку себе запланировала испечь завтра вечером, и на выходных наслаждаться вкусным завтраком.

А сегодня по плану блинчики с кефиром на кипятке, сынуля любит очень, и сама мечтаю как буду завтракать завтра блинчиком с яблочным повидлом. Вчера повидло варила до пол первого ночи, тепернь сижу и тухну на работе.

Гелинака писал(а):

А этот дяденька и детей строить умеет или только так..

Где ж ты дяденек два в одном видела....это только женщина так могет....
но я думаю этот дяденька завлечет и их...они некоторое время в шоке будут....а потом к маме прижмутся с испугу.....и будут как шелковые...

Vanill'ka писал(а):

ааа ну что это такое то

Ничего такого здесь нет...просто надо всегда помнить, что может быть и так

Хорош, Танюх! Не делай так больше....поверь "срывнику", это до добра не доводит!!!

Chelsi
Катя ну ты мастер по картинкам! Это просто жесть

Chelsi

Ponochka я писал(а):

Оля напиши пожалуйста как ты запекала свеклу

Ну это очень просто. Мою свеклу, заворачиваю в фольгу и запекаю в духовке, и и морковь и лук так делаю мне очень нравиться.

Сегодня пораньше
Приветик
Сегодня весь день в бегах и встречах, поэтому все не по плану было(((
Завтрак в МакДаке 8:30
Чикен мак мафин
Хашбраун
Пирожок с вишней
Чай зеленый
Обед в 14:00 на бегу между встречами
Грейпфрут, 2 киви(((((((((((((
Ужин 17:15 снова между встречами
Творог 100(хорошо что в сумку бросила)
2 яблока
(((((((((((((((

Завтра планирую:
8:30
Перловка 150
Яйцо в смятку
Сыр пару кус
Чай зеленый 200
13:30
Рисовая лапша с овощами(ту, что сегодня планировала) 350
Салат огурцы/помидоры 200
18:00
Творог 200
Яблоко печенное2
Чай зеленый

Ctena написала: "Мою свеклу, заворачиваю в фольгу и запекаю в духовке, и и морковь и лук так делаю мне очень нравиться."
--------
А я обожаю чеснок запеченный: просто верхушку срезаю и туда травки всякие и оливк масло. Прям целый противень могу запечь и потом с мясом или рыбкой. Ммм... Или соус из печеного чеснока...)

Девочки, зашла линеечку поменять
Четверг жеж-взвешиваюсь как обычно
Черепахи и то быстрее ползут...

Приглашаю попить зеленого чайку

Девочки , добрый вечер!

Тина1979 писал(а):

Девочки, зашла линеечку поменять Четверг жеж-взвешиваюсь как обычно

Тина , сколько отвесила?

Тина1979 писал(а):

Приглашаю попить зеленого чайку

Красивая фотография.
А я чай зеленый не пью , ни днем , ни вечером. Днем у меня сердце начинает молотить от него , а вечером я уснуть не могу , до 4 утра бодрствую. Я даже кофе без кофеина пью.

Менюшка на завтра
завтрак 7-00
ряженка -100 гр с отрубями (2 ч.л)
два творожника
обед
12-30
куриный бульон с кусочками курицы(сваренный без р/м ) - 150 гр , вареным яйцом и сыром (20 гр) , 1 чл сметаны
ужин
17-30
паровые овощи(перец , капуста цветная , морковка ) со специями- 150 гр , кефир - 200 гр.

Лора-а писал(а):

Ирин, а что творог та такой обезжиреный, он совсем не полезный, да и не такой вкусный, бери по больше жирностью(до5

Да я его ем не из диетических целей, а потому, что нравится именно 0,1%. Раз такой творог не полезен, перехожу на пожирнее. арзунька, ого, 9 месяцев - пример для подражания)
Меня на завтра:
6:30-солянка 1,5 поварешки, 4 чипсы принглс;
13:20- все тот же рис проп. с фаршем (все доесть не могу) 6 ст.л, огурец, чернослив 6 шт.;
17:40-3 или 4 яйца.

Девочки, линейку чтобы поменять нужно заново делать, иначе никак?

Iren73 писал(а):

Красивая фотография.

фотография не моя, но набор почти такой же

Iren73 писал(а):

Тина , сколько отвесила?

мало,но для меня каждый грамм на счету. стояк был... 200 гр
23 сентября у меня 2 месяца. Пока отвес 1,800