Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Сандал писал(а):

Споймала расслабон В результате, с августа месяца по сегодняшний день,вернулось 3,500

ну объясните мне сильно расслаблялись (прямо заедались? ) или не сильно, но вес снова начал расти?

Ореховая соня писал(а):

А можно по-подробнее...

Беру простой творог, пачка 250 г перемешиваю с нарезанным яблоком или сливами как сегодня и все в форму у меня керамическая и стеклянная не прилипает и в духовку минут на 20-25. сильно не зажариваю, творог не очень сухой даже водичка выделяется. И ем припивая ряженку, мне вкусно, просто раньше с яйцом делала, и редко, а так часто буду.

PPCD писал(а):

сильно расслаблялись (прямо заедались? ) или не сильно,

Сильно и в любое время суток!

Девочки, всем привет!

Возьмите меня к себе, я вот второй раз системщица)) 2 года назад начала со 112 кг, за 5 месяцев стало 96 кг. Так мне было классно, легко и оптимистично на системе, но поехали семьей в отпуск.. решила 2 недели позволить себе ужины, потом вернулись из отпуска, все откладывала свое системное возвращение на завтра-послезавтра.. в результате, за 2 года дошла до 120 кг. Когда ощутила себя каким-то куском сала, эдакой неповоротливой тушей с больными ногами, спиной, шеей, головой, одышкой и неналезающим гардеробчиком - вдруг стало страшно так дальше жить.. и вот, с 1 октября системничаю, за почти месяц ушло 3,6 кг. В первый раз вес уходил гораздо быстрее и легче. Но об этом пишут все девочки, так что я к этому готова. Обратной дороги нет, только вперед!

Natalia-lia писал(а):

Девочки, всем привет!

Привет! Рада новому знакомству Я тоже из вернувшихся

Natalia-lia писал(а):

Обратной дороги нет, только вперед!

Отличный настрой Так держать!

Natalia-lia
Добро пожаловать! И всем остальным тоже горячий привет
Сегодня из-за контрольной ужасно разревелась, в итоге сидела на скамейке глотала творог и ревела... Ужасная картина

Завтра:
6:30 овсяная каша 200 г, кусочек хлеба с масло
11:00 сухофрукты с йогуртом 150 г
14:30 гречневая каша 200 г с сыром 45 г
17:30 творог 180 г, криспы 3 шт., кефир 100 мл

Улька2 писал(а):

это даааа..я в институте иногда 2 раза ем. все думают, что я обжора, а не то, что я худею.

во-во такая же фигня

Добрый вечер, девочки!
Что-то так и нет у меня отвесов =(
Отчаиваться не буду.
Питание сегодня:

З (8.40) Плов с курицей 250 грамм, омлет из одного яйца, 300 мл кофе, 2 ложки грибов, виноград малюсенькая кисточка.

О (12.35) Тот же плов (во всей сковороде 1 чайная ложка масла) с курицей - 250, капустный салат с уксусом 100 грамм, сыр 1 кусочек.

У (17.45) Опять рис, теперь уже просто тушеный с овощами - 300 грамм.

Девочки, добрый вечер!
Уффф, родственники завтра уезжают ,и я снова начинаю придерживаться правильного питания.
Менюшка на завтра
завтрак 8-00
каша гречневая 200 гр, салат из моркови - 100гр , кофе
обед 13-00
цветная капуста-150 гр , залитая 2 яйцами , по рецепту Евы64(без р/м) и овощной салат -100 гр с 1 ч.л р/м
ужин 17-30
творог 200гр , взбитый с 2 яблоками и черносливом (3 шт)

Девочки, привет, возьмите меня к себе! Я уже неделю читаю вас и другие отзывы о системе, и вот решила попробовать. правда не знаю, как поменять линеечку хочу немножко скинуть к новому году, а там летом может меня возьмут замуж и надо быть безупречной в платье .Уже полтора месяца хожу на фитнесс и поправилась на 1.5 кг, такие вот чудеса,хотя железо не тягаю
Принимайте к себе

Мое меню на завтра:
10.00 кофе с молоком ,2 бутера и шоколадка
13.00 холодец,пока не наемся))наверно граммов 300сьем
17.00 своя чудо запеканка из творога апельсина и яблока нм ням ням граммо 150
И везде чай зеленый по стакану еще)))

Suwe4ka писал(а):

Девочки, привет, возьмите меня к себе!

Давай

Suwe4ka писал(а):

Уже полтора месяца хожу на фитнесс и поправилась на 1.5 кг, такие вот чудеса,хотя железо не тягаю

Может питание не то?

Я связываю с тем, что 2.5 месяца назад бросила курить. А вообще питание не образцовое, самое ужасное-прихожу с работы в 9, ужинаю в 10.Сегодня поужинала в 19.00 криспы+сыр+кефир.завтра уже в 18.00 закончу с ужином))

Suwe4ka писал(а):

Девочки, привет, возьмите меня к себе!

Привет! Всегда рады!

Завтра ем:
6-00 Овсянка сладкая с изюмом, кофе б/с печенье 3 шт
10-00 Кофе б/с, 4 черносливинки
13-30 Системный плов( рис коричневый, лук,морковь,чеснок,куриная грудка) , 2 помидорчика
17-30 Запеканка (творог, яблоко, чернослив 3 шт), ряженка 1 ст

Suwe4ka писал(а):

в 19.00 криспы+сыр+кефир.завтра уже в 18.00 закончу с ужином))

Ужин не системный, напиши свое меню заранее, чтоб тут все исправили

Галя, неужели я напутала?
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
вот с сайта Миримановой

Сандал писал(а):

Сильно и в любое время суток!

а .... ну я так не делаю фу от души отлегло

мое меню на завтра. на счет обеда не уверена. прокомментируйте, пож-та

з 9.00: молочная каша геркулес 150 грамм, 1 бутер с маслом+сыр, кофе со сливками б/с,1 пирожное медовое

о 14.00: 2 ст.л риса (остатки ), курица на соли 1 кусочек, 1 котлета паровая, 1 яйцо??? салат из половинки огурца, половинки помидорки, йогурт, чайй с молоком без сах

у 17.50: 1 яблоко запеченное, 200 грамм творога хочу заправить 1,5 ст. ложкой детского питания (груша, яблоко, вода без сахара), 3 черносливки, 200 грамм кефира

Suwe4ka писал(а):

7 вариант "молочка, сыр и криспы"

Наташа, в этом варианте ужина под молочкой - основное блюдо подразумевается творог, желательно не менее 200 грамм

Suwe4ka
в молочном варианте основа - это творог (180 г и более)

Гелинака
Ой спасибо. Надо будет тоже так попробовать. Как только куплю творожок не зерненый

Сейчас попиваю вино... У меня после вина всегда хорошие отвесики

Девочки, так кефир разве не кисломолочный напиток, что-то я запуталась
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Всем добрый вечер!
Еле заставила себя сегодня под ледяным дождем идти в тренажерный зал! И сил было мало как-то, хотя поела нормально! То ли погода так действует, то ли КД на подходе.
Мое меню на завтра:

З. 7.30-8.00. 1 пирожок с мясом и картошкой (115г), блин с икрой (50г), банановый маффин (50г), кофе с молоком.
О. 12.30-13.00. Маффины http://forum.say7.info/topic24078.html (150г), делаю к ним соус - йогурт с солью (2ст.л.), (гречка (100г), овощи тушен. в микре (2 ст. л. остались), 1 печеное яблоко.
У. 17.30-18.00. Творог , сыр и крипсы (200/50/3). И может быть 100 мл кефира.

Гелинака
Галочка, я с тобой солидарна в любви к запеканке с яблочком!!!
Я его в принципе в любом виде люблю.... творог!

PPCD писал(а):

у 17.50: 1 яблоко запеченное, 200 грамм творога хочу заправить 1,5 ст. ложкой детского питания (груша, яблоко, вода без сахара), 3 черносливки, 200 грамм кефира

Лиля, на ужин груши нельзя!
Их только до 12.00!

Suwe4ka
Наташ, здесь это уже обсуждалось не раз.
На оф.сайте объяснили, что в вариантах ужина с "молОчкой" - основой должен быть творог, чтобы эти ужины были сытными. Еда там нужна, понимаешь? А вся остальная "молОчка" - это просто вода. Есть захочешь очень быстро и до утра не выдержишь.

Спасибо,что подсказали,много тут тонкостей да,с творогом так уже не поедешь в автобусе,как с бутылочкой кефира, а пока добираюсь до дома уже поздно ужинать