Диета 90 дней раздельного питания

*Виктория писал(а):

живу на окраине города у нас рядом лес и речка,разлив.До пляжа идти минут 5.Правда пляж не особо хороший но я хожу с большим удовольствием потому что ехать не надо.Ещё у нас у речки велосипедная дорожка мы туда гулять ходим и на пробежку тоже можно.Короче красота хочешь гуляй хочешь шашлык у речки делай)))))))

Ух ты как хорошо.

*Виктория писал(а):

Вот я сегодня своего ребёнка внутри угощала какао Ему понравилось)))))

irina-s писал(а):

Ух ты как хорошо.

Согласна)))))))

Пришла домой после пляжа от меня так солнцем пахнет)))))))Как же я лето люблю))))))

*Виктория писал(а):

Пришла домой после пляжа от меня так солнцем пахнет

Счастливая!

*Виктория писал(а):

Как же я лето люблю

Я тоже

Всем приветик)))))))

Сегодня у мужа выходной пойдём на речку,так что однозначно буду нарушать.

irina-s писал(а):

Счастливая!

Что есть то есть))))Мы все по своему счастливые.Правда не всегда замечаем это и ценим..........

Всем отличного настроения)))))

*Виктория писал(а):

Сегодня у мужа выходной пойдём на речку

Тоже хочу загорать, но у нас по прежнему холодно ,сегодня 14°, ветер ,но хоть солнышко светит и то хорошо.

*Виктория писал(а):

однозначно буду нарушать.

Вика , правильно ,иногда нужно расслабляться.

*Виктория писал(а):

ы все по своему счастливые.Правда не всегда замечаем это и ценим..........

Да ,тут ты права, но еще хорошо ,что время от времени все таки замечаем свое счастье.

*Виктория писал(а):

Всем отличного настроения

Спасибо ,Вика
и тебе хорошего отдыха.

Всем привет!
сегодня ем до отвалу, завтра на диету

irina-s писал(а):

*Виктория писал(а): живу на окраине города у нас рядом лес и речка,разлив.До пляжа идти минут 5.Правда пляж не особо хороший но я хожу с большим удовольствием потому что ехать не надо.Ещё у нас у речки велосипедная дорожка мы туда гулять ходим и на пробежку тоже можно.Короче красота хочешь гуляй хочешь шашлык у речки делай)))))))

да повезло вам с территорией!!!

irina-s писал(а):

Тоже хочу загорать, но у нас по прежнему холодно ,сегодня 14°, ветер ,но хоть солнышко светит и то хорошо.

что ж вас так погода обидела? мы уже в сарафанчиках ходим

Всем приветик))))))))

irina-s писал(а):

Тоже хочу загорать, но у нас по прежнему холодно ,сегодня 14°, ветер ,но хоть солнышко светит и то хорошо.

Что то у вас совсем холодно((((((((((У вас всегда так в июне?У нас обычно июнь холодный такая погода как сейчас чаще всего в июле.

irina-s писал(а):

Вика , правильно ,иногда нужно расслабляться.

Это я могу)))))))

irina-s писал(а):

и тебе хорошего отдыха.

Было так хорошо,что даже устали)))))Пришли домой без задних ног))))))

Dinga писал(а):

сегодня ем до отвалу, завтра на диету

Я вчера тоже ела всё.Правда из вредного был только один пирожок с сосиской.Ну ещё вино красное.

Dinga писал(а):

да повезло вам с территорией!!!

Я специально так выбирала.

У меня на весах 55.3

Есть буду окрошку+салаты+рыба варёная

Девочки ,привет!

*Виктория писал(а):

У вас всегда так в июне?

Нет, такой погоды , как в этом году ни разу не было , сколько здесь живу.
В начале мая было 2-3 теплых дня и все на этом. Лето у нас разное бывает, но чтобы 14°, в июне...После обеда вчера 16° было.Сейчас 9°, но по радио поредали ,что будет до 15°,посмотрим , на днях тоже потепление передали , а было холодно.
На завтра передают до 18°, если так и будет, то я буду очень рада.

*Виктория писал(а):

У нас обычно июнь холодный такая погода как сейчас чаще всего в июле.

Нaдеюсь ,что в этом году не наоборот будет. Пусть все лето теплым будет!!!

*Виктория писал(а):

Было так хорошо,что даже устали)))))Пришли домой без задних ног))))))

Ничего себе вы отдохнули

*Виктория писал(а):

Я вчера тоже ела всё

Я тоже вчера в 7 вечера пол пачки сушек с чаем навернула.
На весах сегодня ровно 74кг.

*Виктория писал(а):

Я специально так выбирала.

Хороший выбор!

*Виктория писал(а):

Есть буду окрошку

Тоже хочу ,но у меня никто ее не ест , надо наверное себе сделать.
Я ем фасоль с овощами.

привет мои дорогие

я сегодня чуть с ума не сошла когда встала на весы!!!
56 кг , я в ужасе!!!!
все начинаю нормально есть, полезно кушать ещё никто не запрещал!!!
сегодня натушила баклажанов с помидорами и моцарелой + салат
завтра ещё незнаю что делать, надо сперва "полезных" продуктов купить

irina-s писал(а):

Нюшенька , я даже на работе про тебя вспоминала.

Ирочка, как приятно!!! спасибо!!!

*Виктория писал(а):

Сегодня на весах 54.8 Походу процесс пошёл))

Викуль молодец!!!

*Виктория писал(а):

Пришла домой после пляжа от меня так солнцем пахнет)))))))Как же я лето люблю))))))

обалдеть

*Виктория писал(а):

У меня на весах 55.3

ну вот я тебя уже перегнала

всем отличного настроения, красотки!!!!

37.7 писал(а):

все начинаю нормально есть, полезно кушать ещё никто не запрещал!!!

Я так и думала, Нюша, что ты долго не выдержишь без диеты.
Зато после перерыва, если не будешь много нарушать, вес будет хорошо уходить, вот посмотришь!

Девочки привет, у меня не очень хорошие новости....я не могу сидеть на диете, я хочу есть!!! все подряд!!! ааааа....я думаю это потому что мотивации нет!!!
irina-sкак у вас там обстановка? вас не затопило, а то по новостям такую жуть показывают

37.7 писал(а):

я сегодня чуть с ума не сошла когда встала на весы!!

правильно питайся но не голодай!!! сказала Дина, съедая кусок пиццы
девочки поругайте меня....

irina-s писал(а):

На завтра передают до 18°, если так и будет, то я буду очень рада.

Хорошо бы.А то что же вы совсем без лета.

irina-s писал(а):

Тоже хочу ,но у меня никто ее не ест , надо наверное себе сделать.

Конечно сделай.

37.7 писал(а):

56 кг , я в ужасе!!!!

Не расстраивайся у тебя всё уйдёт.Немного сделай перерыв .Просто старайся не есть то от чего полнеешь.

37.7 писал(а):

ну вот я тебя уже перегнала

Я долго стою в одном весе так что ты успеешь меня догнать и перегнать.

irina-s писал(а):

Зато после перерыва, если не будешь много нарушать, вес будет хорошо уходить, вот посмотришь!

Я тоже так думаю.Даже уверенна в этом.

Dinga писал(а):

Девочки привет, у меня не очень хорошие новости....я не могу сидеть на диете, я хочу есть!!! все подряд!!! ааааа....я думаю это потому что мотивации нет!!!

Диночка это так всегда бывает.Когда долго ешь что хочешь.Твой организм сейчас немного привыкнет и опять не будешь голода чувствовать.Просто понемногу с каждым днём старайся меньше нарушать.

Dinga писал(а):

девочки поругайте меня..

Нет ругать тебя не будем.Я думаю лучше устроить соревнование.Это хорошая мативация.Давайте придумаем конкурс какой нибудь или задание.Может азарт поможет.

Динга писал(а):

я не могу сидеть на диете, я хочу есть!!!

Диночка, я бы тебе посоветывала - не голодай!!!
Напишу тебе пару советов - это помогает мне ,может тебе тоже поможет держаться.
Будешь голодать срыв гарантирован. Если утром не наедаешься, сьешь еще маленький кусочек хлеба. Старайся заранее планирывать ,что ты будешь кушать и наедайся этим.

Динга писал(а):

я думаю это потому что мотивации нет!!!

Да ,это тоже важно, даже очень важно.
Дин ,я тоже что то расслабилась

Динга писал(а):

девочки поругайте меня....

И меня. Давай вместе , Дина . Завтра белковый ? Думай ,что есть будешь.
Я куриную грудку и салат, плюс кусочек хлеба.

Динга писал(а):

вас не затопило, а то по новостям такую жуть показывают

Нее , славу богу нас не затопило.Это уже несколько дней длится и жертвы есть ,а самое сташное -это еще не предел, вода еще будет подниматься.

*Виктория писал(а):

Диночка это так всегда бывает.Когда долго ешь что хочешь.Твой организм сейчас немного привыкнет и опять не будешь голода чувствовать.

Да ,сейчас главное себя перебороть и начать.

*Виктория писал(а):

Давайте придумаем конкурс какой нибудь или задание

Вика ,у тебя идея есть?

Приветик всем!

*Виктория писал(а):

Диночка это так всегда бывает.Когда долго ешь что хочешь.Твой организм сейчас немного привыкнет и опять не будешь голода чувствовать.Просто понемногу с каждым днём старайся меньше нарушать.

да наверно в этом вся причина, сегодня устроила себе фруктовый день, небольшие нарушения будут, йогурт добавлю

*Виктория писал(а):

Я думаю лучше устроить соревнование.Это хорошая мативация.Давайте придумаем конкурс какой нибудь или задание.Может азарт поможет.

давайте на лучший отвес Июня, присудим места
1,2,3 место

irina-s писал(а):

Напишу тебе пару советов - это помогает мне ,может тебе тоже поможет держаться.

спасибо спаибо

irina-s писал(а):

Если утром не наедаешься, сьешь еще маленький кусочек хлеба.

я утром нормально, у меня вечерний жор

irina-s писал(а):

самое сташное -это еще не предел, вода еще будет подниматься.

капец что с миром твориться

в обед иду в спортзал, спасибо директору что для работников сделал спортзал, только туда ни кто почти не ходит.есле сотрудниц уговорила ходить за компанию

Привет ,девочки!

Динга писал(а):

да наверно в этом вся причина, сегодня устроила себе фруктовый день, небольшие нарушения будут, йогурт добавлю

Молодчина, Диночка!!

Динга писал(а):

давайте на лучший отвес Июня, присудим места

Давайте

Динга писал(а):

спасибо директору что для работников сделал спортзал

Ничего себе ,как классно

Динга писал(а):

только туда ни кто почти не ходит.есле сотрудниц уговорила ходить за компанию

Молодчинка! Ну вот сразу чувствуется ,что азарт появился ,наверное очень выиграть хочешь?

девочки, милые мои, привет

у меня сегодня на весах 55.6
сегодня решила что день будет белковым, варила суп из говядины.
завтра зделаю что нибудь из риса, а то давно его не ела

irina-s писал(а):

Я так и думала, Нюша, что ты долго не выдержишь без диеты.

Ирочка как хорошо ты меня уже знаешь

Dinga писал(а):

.я не могу сидеть на диете, я хочу есть!!! все подряд!!!

а ты один день ещь все все что хочешь, а потом опять вставай в наши ряды

Dinga писал(а):

правильно питайся но не голодай!!! сказала Дина, съедая кусок пиццы

*Виктория писал(а):

Просто старайся не есть то от чего полнеешь.

мне кажеться я от всего полнею

*Виктория писал(а):

Давайте придумаем конкурс какой нибудь или задание

давайте

irina-s писал(а):

Да ,сейчас главное себя перебороть и начать.

это про меня!

Dinga писал(а):

давайте на лучший отвес Июня, присудим места 1,2,3 место

я согласна!!! т.к я уже 400 гр. скинула

Dinga писал(а):

у меня вечерний жор

у меня тож

Dinga писал(а):

в обед иду в спортзал, спасибо директору что для работников сделал спортзал

огось какой у вас деректор классный

Dinga писал(а):

только туда ни кто почти не ходит.есле сотрудниц уговорила ходить за компанию

ну вот!

Всем приветик)))))))

Dinga писал(а):

давайте на лучший отвес Июня, присудим места

Очень хорошая идея))

Dinga писал(а):

в обед иду в спортзал, спасибо директору что для работников сделал спортзал, только туда ни кто почти не ходит.есле сотрудниц уговорила ходить за компанию

Спорт это сила.Я когда хожу заниматься всегда лучше с весом.Во-первых потому ,что ем меньше.Перед тренировкой и после есть не рекомендуют вот я и старалась не есть.

37.7 писал(а):

мне кажеться я от всего полнею

Кто бы говорил))))))У самой уже 400 гр отвеса.

У меня на весах 55.3.Отвес 0
Но если честно я особо себя пока не ущемляю Ну раз у нас конкурс тогда придётся взять себя в руки.Но у меня будут дни нарушений.Мы в выходные едим на голубые озёра с палатками.И конечно там будет и шашлык и уха и картошка тушёная .Буду есть однозначно
А на следующей неделе день рождение у подружке так что тоже буду нарушать.Думаю,что вместо отвесов в ближайшое время буду давать привесы

По привесам я точно на первом месте могу быть))))



Всем хорошего дня

Всем привет!!! я все не могу выйти на дистанцию худеющих..мне уже стыдно в теме с вами находиться и не принимать участие в похудении.
Юля обещала к нам присоединиться и опять исчезла!
видимо мое время еще не пришло...
вчера видела тут сообщение одной молодой девушки с Питера, что у нее сегодня 4 день нашей диеты, решила выйти из кустов, и быть с нами за компанию..а потом таинственно исчезло ее сообщение! к Сожалению не запомнила НИК и имя...Возвращай свое сообщение, мы новеньким всегда рады, не стесняйся!!!!

irina-s писал(а):

Молодчинка! Ну вот сразу чувствуется ,что азарт появился ,наверное очень выиграть хочешь?

нет азарта нет, но растущий живот бесит, но к вечеру ко мне в гости приходит ЖОР...надо как то справиться с ним...пока не получается!

37.7 писал(а):

у меня сегодня на весах 55.6

давай давай соблазняй меня на подвиги!!!

37.7 писал(а):

я согласна!!! т.к я уже 400 гр. скинула

давайте табличку сделаем
Рост
Вес
Объемы по желанию
ОГ(объем груди)
ОТ(объем талии)
ОБ(Объем бедер)
ОН(обхват ноги)
ОР(обхват руки)

*Виктория писал(а):

Спорт это сила.Я когда хожу заниматься всегда лучше с весом.Во-первых потому ,что ем меньше.Перед тренировкой и после есть не рекомендуют вот я и старалась не есть.

я тож считаю что без спорта вес не уйдет так быстро

*Виктория писал(а):

Думаю,что вместо отвесов в ближайшое время буду давать привесы

у меня тоже июнь месяц праздников и день рождение еще

*Виктория писал(а):

Всем хорошего дня

взаимно!!!

Dinga писал(а):

Всем привет!!! я все не могу выйти на дистанцию худеющих..мне уже стыдно в теме с вами находиться и не принимать участие в похудении.

Диночка мы все одинаковые в плане покушать.Так ,что не переживай.Попробуй из разрешённых продуктов есть те которые с низким ГИ.Тогда снижается желание есть вредности.А порции пока делай больше.Мы с тобой.

Dinga писал(а):

вчера видела тут сообщение одной молодой девушки с Питера, что у нее сегодня 4 день нашей диеты, решила выйти из кустов, и быть с нами за компанию..а потом таинственно исчезло ее

Я ей тоже отвечала.Видимо решила ,что справиться сама.Вот и удалила своё сообщение.

Dinga писал(а):

нет азарта нет, но растущий живот бесит, но к вечеру ко мне в гости приходит ЖОР...надо как то справиться с ним...пока не получается!

Dinga писал(а):

давайте табличку сделаем

А где?В линеечке?

Девочки, здравствуйте . А вот и я снова зашла к вам поделиться впечатлениями . Начну с того, что пока меня не было с вами - нарушала, как только могла. В результате мой вес пополз вверх, потом немного вниз, в общем сегодня мои весы опять показали 65,5 кг . Но я что-то засомневалась в их правдивости и объясню почему. Вчера утром мои весы показали 66,5 кг. Вечером у меня в фитнес клубе проводили измерения и там весы показали 67,5 кг, то есть к вечеру я набрала целый килограмм . Дальше веселей, после тренировки я взвешиваюсь дома и у меня уже 66,5 к г, я сомневаюсь, что за тренировку я скинула целый килограмм. Я плотно и поздно поужинала, выпила пивка, мало поспала и, вуаля, утром весы показали 65,5 кг . В общем бред полнейший то ли с моими весами, то ли с моим весом.
В общем пока не разберусь во всем этом, буду ориентироваться на измерения в фитнес клубе. Согласно этим измерениям с 15 мая я избавилась от двух килограммов и уменьшилась в объемах на 16,5 см . Но и тут есть ложка дегтя. В числе этих двух килограммов - полкилограмма мышечной массы, что заставляет задуматься над сбалансированностью и полезностью этой диеты. Похоже не хватает белка, или еще чего-то, раз уходит мышечная масса. Пока я в размышлениях, как быть дальше и притормозила с этой диетой. Может быть вы мне поможете разобраться во всей этой чехарде и что-то посоветуете?
Написала целое послание, так как в полной растерянности.

*Виктория писал(а):

Мы всегда рады принять в свою компанию.

37.7 писал(а):

Dra-kochka добро пожаловать!

irina-s писал(а):

Конечно не возражаем , присоединяйся!

Dinga писал(а):

привет, добро пожаловать!

Девочки, спасибо всем за теплый прием , а то я сразу жаловаться, даже не поблагодарив .
Если я кого-то пропустила и не поблагодарила, то это не со злого умысла, я только учусь общаться на этом форуме, поэтому могла что-то накосячить .

irina-s писал(а):

Дра-кочка писал(а): то есть почти 5 кг за две недели Ничего себе ,я бы сказала ,что за две недели - это очень много

*Виктория писал(а):

У тебя здорово получается,молодец.

Ну результат, как я уже писала, подкорректировался

irina-s писал(а):

Маш, напиши , как ты питаешься ,прямо строго по плану или немного под себя подстаиваешь диету .

Строго по плану не получалось : и ужинала после 8-ми , и кофейком с ложечкой сахара по утрам баловалась, а днем зеленым чаем с ложечкой меда , и разные виды белка смешивала , и кашу с помидорами вместе ела , и фруктов больше чем стакан по утрам ела , и размер ужина не всегда был меньше чем обед , идаже употребляла майонез Так что я нарушала, а вес улепетывал

irina-s писал(а):

Ну тогда нормально ,а то я подумала ты себя голодом моришь

если чесно, то в фруктовые дни было не комфортно, если в течение дня еще более-менее нормально, то к вечеру появлялась слабость, начинала кружиться голова
Вот и думаю, может заменить фруктовый день белковым? Хватит и фруктового завтрака

Dra-kochka писал(а):

Девочки, здравствуйте . А вот и я снова зашла к вам поделиться впечатлениями

Привет,Мария.А мы тебя уже потеряли,думали что ты уже не вернёшься.А ты молодец,вернулась)))))

Dra-kochka писал(а):

В общем пока не разберусь во всем этом, буду ориентироваться на измерения в фитнес клубе.

Весы не все точные а потому могут показывать разный вес.Вот например я знаю что мои весы дома всегда показывают на кило больше чем на весах у моих подруг.Не знаю у кого врут ,но за основу беру всегда свои.Когда ходила на фитнес то по тем определяла,только взвешивалась уже не с утра а как придётся.

Dra-kochka писал(а):

Похоже не хватает белка, или еще чего-то, раз уходит мышечная

Да,я слышала что кто активно занимается лучше упор на белки делать.Я не так давно пробовола сидеть две недели На БУЧ возможно тебе это больше подойдёт эта диета как раз для спортсменов.У меня особо больших успехов не было но я сейчас на фитнес не хожу и к тому же два дня загрузки для меня благодатная почва для срыва.Ещё возможно тебе будет комфортно на диете Протасова,там тоже больше белка.Ещё диета Дюкана,или Ковалькова(но тогда без первой фазы в эту фазу в спорт зал ходить не рекомендуют)можешь посмотреть диету доктора Агатстона она мне всегда очень помогала я недавно на ней недельку посидела для толчка.Я тебе дам ссылки посмотри выберешь для себя что комфортней.

http://www.kinologovo.com/t15-topic

http://taliaposlerodov.ru/2012/10/11/menu-vtorogo-etapa-kovalkov-spisok-vsex-produktov/

http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

http://dietmix.ru/diety-krasoty/285-dieta-kima-protasova.h

http://www.inflora.ru/diet/diet496.html

Ещё посмотри диету Сиборит тоже интересная и действенная

http://vse-diety.ru/dieta/sibarit_programma_pitaniya.htm

Надеюсь тебе это поможет найти для себя что то комфортное.

*Виктория писал(а):

Привет,Мария.А мы тебя уже потеряли,думали что ты уже не вернёшься.А ты молодец,вернулась)))))

Привет , это я просто слегка подзагуляла

*Виктория писал(а):

Не знаю у кого врут ,но за основу беру всегда свои.

Мне на моих результат тоже больше нравится, но боюсь, что на фитнесе весы более правдивые, Я хочу сравнить их показания, когда в следующий раз пойду.

*Виктория писал(а):

Я тебе дам ссылки посмотри выберешь для себя что комфортней.

Спасибо , пошла изучать