Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

Жень она какая?

замороженная. я отвариваю , соль туда, специи и лук

Луна_79 писал(а):

замороженная. я отвариваю , соль туда, специи и лук

норм

Девули привет!! я к вам в гости

Мама_Лёля писал(а):

Ну да ладно. Прочь депресняк!!!! КЫШ-КЫШ-КЫШ

какой такой депресняк? за три недели хороший результат, кожу куда девать будешь, если быстро таять будешь? минус 100- это тоже прекрано
а вот с меню надо работать. 2 куска торта это конечно вкусно, но полезной еды надо хоть немного, бутерок там или кашку или яйцо одно зажарить. а так углеводы на 15 минут и голод.Абрикосы на завтрак. Сочетание рыба/картошечка на завтрак. Внимательнее смотрим списки, а не просто пишем меню.

Луна_79 писал(а):

Я покупаю Белый йогурт Простоквашино. Он без сахара

но вроде как с крахмалом почитай состав, я вроде как-то хотела его купить, вчиталась, огорчилась и поставила обратно на полку в супермаркете.

Девульки - всем спасибки за поздравлялки я с вами, пока никуда не собираюсь

Завтра ем (меню походное еду до обеда к морю всей семьей):
6-30 - бутер с колбасой и сыром, клубника гр 100, баунти (1 конфетка), кока-кола
13-14 (точно не знаю) - скумбрия запеченая в фольге (гр 150), рагу овощное гр 200 (задолбалась доедать), кусочек сыра, черносы, минералка (или чай б/с)
17-30 - творог 4% (350) + фрукты (яблоко + 3 черноса+корица)

проверьте меня, пжл

Озидея писал(а):

вчиталась, огорчилась и поставила обратно на полку в супермаркете.

ага, я тож активию хотела взять, а она с крахмалом

Девочки, всех рада приветствовать.
Проверьте мое меню на завтра, пожалуйста!

10-00 куриные нагетсы 200г, картошка фри 200г, кофе с молоком и может быть мороженое.

14-00 суп гороховый 150г, грудка отварная 200, чай с молоком.

17-30 запеченная мойва в духовке 250г.

у меня сегодня ровно три недели в системе! Минус и - 6,5 кг. Я счастлива!

НадеждаХам писал(а):

14-00 суп гороховый 150г, грудка отварная 200, чай с молоком.

Горох с мясом не едим.

НадеждаХам писал(а):

17-30 запеченная мойва в духовке 250г.

ужин меньше завтрака и обеда чуть не в два раза

НадеждаХам писал(а):

у меня сегодня ровно три недели в системе! Минус и - 6,5 кг. Я счастлива!

молодец

Гелинака писал(а):

Горох с мясом не едим.

Галина, ой спасибо! Представляете, сейчас только увидела! у меня всегда в компе открыты списки, а эту приписку в начале я почему-то упустила. Спасибо! Сейчас еще раз все списки перечитаю.

Гелинака писал(а):

ужин меньше завтрака и обеда чуть не в два раза

А подскажите тогда, пожалуйста, советом, что делать? Больше 250г рыбы не съем. Завтрак уменьшать?

НадеждаХам писал(а):

А подскажите тогда, пожалуйста, советом, что делать? Больше 250г рыбы не съем. Завтрак уменьшать?

надо так то ужин увеличивать, или завтрак уменьшать немного там 400 г очень насыщающей еды можно его чуток и сократить.

Да, поняла, спасибо.
Завтрак чуток уменьшу, ужин немного увеличу.

А на обед грудку куриную с овощным салатом.

А вот у меня такой вопрос.
У меня в первую неделю вес снижался почти по 1 кг в день, а теперь или совсем стоит или грамм по 100 в день уходит. Но зато объемы за 3 недели ушли: талия -10 см, бедра -10.

Это нормально, что вес потихоньку уходит? Я не нарушаю, ем только 3 раза и после 18-00 ни-ни, только зеленый чай и воду.

Может если только погрешности в меню, но я очень стараюсь.

ahnastia
-Ириша-
КЛМ1979

Спасибо девочки за поддержку, я сильная-справлюсь.
Порадовала себя сегодня брюками из льна 46р-ра. И вот что у меня получается верх у меня 48р-ра, , а низ 46 р-ра
Меню сегодня было системное, перечислю так без времени, всё уже съедено
З.
каша пшеная, бутер с колбасой, 3 конфетины, кофе с /с
О
окрошка (грудка курин, яйца, огурцы, лук, укроп, петрушка, заправленая таном)-400гр
У.
уголок-1,5 штуки (готовил муж на решётке, в мясе только приправа)
Меню на завтра
З.8-9.00
2 бутера с колбасой и сыром-100гр, полчашки кофе с /с, тарелка окрошки несистемной-200гр
О.13-13.30
окрошка (грудка курин, яйца, огурцы, лук, укроп, петрушка, заправленая таном)-400гр
У.17.30
творог зернён.5%+творог 1,8%-270гр, печ. половин. яблока, апельсин

Девоньки всем привет!

А подскажите может у кого так было я месяц на сестеме и у меня за это время постоянно болит голова. Это может быть из-за системы?

И еще вопросик, а нам бородинский хлеб можно в обед?

НаташаЛ писал(а):

бородинский хлеб можно в обед

драсти....низзя конечно!!!

КЛМ Спасибо . буду значет утром есть.

приветик , девочки)))мое меню на завтра

10.00 каша овсянка( запарю ) с яблоком, и кусочек моего тортика
http://forum.say7.info/topic67380.html и кофе б/с

14.00 салат из помидорки,огкурчика, чеснока заправлю сметаной - 200гр и гречка с мясом (в мульте делала) чай з/б/с

17.45 скумбрия в фольге запеку (целую рыбку среднюю) и чай зеленый

Нормально?

Ди88 писал(а):

14.00 салат из помидорки,огкурчика, чеснока заправлю сметаной - 200гр и гречка с мясом (в мульте делала) чай з/б/с

Сколько сметаны будет? И обед должен быть ДО 14ч если есть жиры. Сколько будет мяса с гречкой? Готовила с маслом?

Ди88 писал(а):

17.45 скумбрия в фольге запеку (целую рыбку среднюю) и чай зеленый

Только рыбки должно быть достаточьно ну и кожу не забудь снять с неё
Девуличи всем привет ничего не читала но думаю что когото отвесы порадовали, молодцы

))

Лора-а писал(а):

Только рыбки должно быть достаточьно ну и кожу не забудь снять с неё

обед переношу на 13.30.

заправить хочу 1 л сметаны

[b]мяса от силы грамм 50...ну может 100
с рыбки все лишнее уберу
[/b]


Спасибо)

доброго утра.похуделочки

Андрюля писал(а):

проверьте меня, пжл

как всегда, на высоте

НадеждаХам писал(а):

у меня сегодня ровно три недели в системе! Минус и - 6,5 кг. Я счастлива!

Надя!! поздравляю!!
смотрю линеечка маленькая- не верила наверное желаю тебе успешно дойти до конца линеечки и новую поставить удачного пути

Андрюля писал(а):

ага, я тож активию хотела взять, а она с крахмалом

так что девочки- читайте внимательно состав, то что продукты без сахара ещё мало чего значит, подводных камней полно

Ди88 писал(а):

заправить хочу 1 л сметаны

читаю: заправить хочу 1 литром сметаны не надо так пугать

Ди88 писал(а):

заправить хочу 1 л сметаны

чайной ложкой

Озидея писал(а):

читаю: заправить хочу 1 литром сметаны

НадеждаХам писал(а):

у меня сегодня ровно три недели в системе! Минус и - 6,5 кг. Я счастлива!

Поздравляю! И отвесы классные, и обемы тают потрясающе! Вообще да, вес со временем будет уходить медленнее. У меня вот более чем за месяц всего -3 кг, но я и нарушала два раза серьезно.
Сегодня -300 )))

Лёлик77 писал(а):

И вот что у меня получается верх у меня 48р-ра, , а низ 46 р-ра

ха-ха-ха, у меня так же, тока 46 сверху и 44 снизу. Ну это значит, что у нас с тобой титьки большие, это ж крутоооо
Всех красотулек целую!!!

Озидея писал(а):

Надя!! поздравляю!! смотрю линеечка маленькая- не верила наверное желаю тебе успешно дойти до конца линеечки и новую поставить удачного пути

Да я прочитала, что цель нужно поделить на 6 частей. И у меня получилось 6 раз по 8 кг. Вот почти до первой цели дошла. Иду маленькими шажочками, а как известно большая дорогая начинается с одного маленького шага!

Озидея писал(а):

читаю: заправить хочу 1 литром сметаны не надо так пугать

прикольно!

Приветик, Всем!!! Примите опять к себе? Очередная попытка , начать новый образ жизни, питаться по другому.
Менюшка на сегодня;
8:30 глазунья из 3 яиц, 50 гр печеночного торта, кусочек сыра, салат из маринованных кур грудок гр 50, гр 25 грецких орехов в меде и чай зеленый.
13:00 салат свежий из огурцов и помидоров грамм 100, гречка 50 гр + курин грудка отварная гр 150 + арбуз кусочек
17:00 пока ещё не придумала, может бать фруты или куру

Yulinka2 писал(а):

Приветик, Всем!!! Примите опять к себе?

Привет! Будем рады!! У меня тоже вторая попытка)))

Луна_79 писал(а):

Привет! Будем рады!! У меня тоже вторая попытка)))

Спс за прием, у меня она уже 3, пока тут отписываюсь нормально все идет, как только чуть больше работы все летит в тартарары