Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Takatata
Привет. Давно не виделись )))
Девочки, всем привет. Мне предстоит испытание поездкой в санаторий с ребенкой. Нормально системиться не получится точно. Волнуюсь.

Takatata
Лёлик77
Привет,пропажи!!!!!!

Takatata писал(а):

день в Днепре проседим

Таня, вода зеленая,цветет, все пляжи закрыты((( гадость редкая! а вот в Лавру-дело хорошее. а так...пробки-ремонты дорог и жара((

Девочки,всем привет! Все пытаюсь вернуть на систему..подглядываю "из кустов". Прошлый результат был -21кг,но в последние полгода был тяжелый период в жизни...для меня это как итог +...8кг (вина в поздних трапезах) Но я настраиваюсь...даже не так,настроилась.
Ну в общем ...как-то так
Завтрак: (8:30) каша ан молоке,бутерброд с маслом и сыром,кофе с мол и сах(1 ч.л)

Обед(13:00): Гречка,овощное рагу(кабачок,морковь,капуста)-тушу в мульте без масла, салат из огурца и зелени(укроп,салат,петрушка).Общ.вес-300-350.Чай.

Ужин(17:30): Творог(5,овощное рагу с обеда.Общ.вес-300-350гр. Ряженка.

kukusya писал(а):

Мне предстоит испытание поездкой в санаторий с ребенкой. Нормально системиться не получится точно. Волнуюсь.

Оля,привет!!! Уж как получится) из всех зол поедай меньшее)))

Девочки,на ужин накосячила или нет..не пойму))) нашла рыбку отварную-поняла,что надо её доесть...и к рыбе положила 100 гр. буженины запеченой не жирной.

Завтра ем:
6.20 мивина ,2 кусочка твердого сыра+чай и печенька
12.30 котлета паровая 3 шт (индейка,яйцо,лук,синяя капуста)+ помидорно-огуречный салат,яблоко запеченное (десерт)
17.30 творог 300 + ряженка,яблоко

kamenchitu писал(а):

помидорки еще не готовила

Просто надо знать как ты их готовить собираешься, это важно. Ирин вот у тебя между обедом и ужином такойже промжуток как и между завтраком и обедом и от ужина до спать идти у тебя ещё больше промежуток и ты мобираешься обойтись без куфира, почему тыдумаешь что с утра ты не справишься без него?

Лёлик77 писал(а):

у меня весик в норме

Оля привет и как здорого

Takatata писал(а):

Привет,мои роднульки!Всем всем всем огромнейший привет.

Танюшааааа как я рада тебя видеть, но что ж ты в кустах то сидишь, давай к нам Как ножка твоя?

pozzy писал(а):

Девочки,всем привет! Все пытаюсь вернуть на систему..подглядываю "из кустов

Привет Валентина Подключайся, чё в кустах то сидеть

Trino писал(а):

нашла рыбку отварную-поняла,что надо её доесть...и к рыбе положила 100 гр. буженины запеченой не жирной

Ага накосячила, мы мясо у рыбу на ужин не смешиваем, прям в списках так стоит

Лора-а писал(а):

га накосячила, мы мясо у рыбу на ужин не смешиваем, прям в списках так стоит

вот я валенок)))

pozzy писал(а):

Девочки,всем привет! Все пытаюсь вернуть на систему..подглядываю "из кустов". [/b]

Валюша,присоединяйся))) тем более,что опыт у тебя есть)

Trino писал(а):

Девочки, вот мотивацию я себе на выходных задала)))))) Влезла в платье а-ля Херве Леже (какой самый большой был размер). что сказать...зрелище не для слабонервных)))))))))))) кто знает,что это за платья- меня поймет))) Влезть в него не проблема, выглядеть в нем хорошо-проблема)))))) и хоть это платья-каркасы,которые хорошо втягивают все лишнее...меня втянуть они не смогли))) так что все худеем до платьев Херве Леже)))))))))))

Ой, ...Светуля. Нам по моему до них какдо Парижа сама знаешь каким способом
хотя платья классные...

Добрый вечер, дамы.
О сегодня столько новеньких Держитесь, девчата, худейте - не пропадайте.
Завтра ем:
з 9 00: 2 бутера с икрой, 2 куска жареной рыбы, 2 ст.л. халвы, 1 вафля
о 13 30: 3-4 ст.л риса пропаренного, 2 перца системно фаршированных, 0,5 помидора, 5 черносиков
у 17 30: 300 грамм творога + 10 шт брокколи запеку + 1 белок, помидор + огурец, заправлю кефиром

блин сегодня котлеты на ужин пересолила.. прямо на весы боюсь вставать ... может завтра ужин на яблоко печеное с черносами + творог переиграю....

Trino писал(а):

так что все худеем до платьев Херве Леже

т.е. еще очень долго
Takatata Танюша привет!!! Очень давно тебя не было, как там твой цверг поживает Легкого поста тебе и хорошей поездки в Киев
Лёлик77
Оля, какая ты молодчинка!!!! уже в норме - класс Поздравляю тебя, заглядывай чаще
pozzy Валя, добро пожаловать хорошего тебе "второго захода"

nazik_77 писал(а):

Нам по моему до них какдо Парижа сама знаешь каким способом

ага, вот как раз этим способом только еще и задом на перед

Андрюля писал(а):

ага, вот как раз этим способом только еще и задом на перед

Сдался вам этот Парыжъ) нас и тут не плохо кормят))))

Я вот наоборот набрала вещей, в которых по-моему стройнее выгляжу и радуюсь. Смотрела какую-то умную передачу, в который говорилось, что люди, слишком сильно недовольные и комплексу щие из-за веса тяжелее сбрасывают, чем уверенные в себе и любыщие себя, решившие чуть сбавить вес. Типа ориентир на вещи меньшего размера действует на какое-то время, а потом только нагнетает обстановку и вгоняет в депрессию.
Воти наряжаюсь в красотку

здравствуйте, девушки!
все-таки хорошая мотивация этот ваш форум

завтра буду есть
завтрак 10.00 салат фруктовый со сливками, 250 грамм, 1 бутер с колбасой, может, чего-нибудь еще из того, что придется доедать за детьми

обед 13.30 чашка куриного бульона с зеленью, тефтели (мясо, лук, рис) 3 штуки, размером с куриное яйцо каждая,салат(сыр,морковь сырая, одно яйцо, чуть яблока, чеснок, 1.ч.л. сметаны) 150 гр, тушеная зеленая фасоль с 1.ч.л.горчичного масла- 250 грамм.

ужин 17.30 тушеная фасоль зеленая грамм 400, творог с солью,огурцом и чесноком и зеленью100 грамм.

купила сегодня коврик туристический(его еще пенкой называют),давно такой хотела, уж,больно копчику ,когда пресс качаешь. теперь бы заставить себя пресс качать

Здравствуйте!

kamenchitu писал(а):

можно ли делать два завтрака

Сама Мириманова когда худела первый раз ела 4 раза в день( тоже маленький ребёнок был), с ранним завтраком в 6 утра и потом через три часа ещё ела. Но я так думаю, второй завтрак надо меньше устраивать, что-то вроде перекуса. И чтобы до обеда оставалось не меньше трёх часов- это минимальный промежуток между приёмами пищи. Начни с четырёхразового питания, а там посмотришь сама, может скоро к трём приёмам пищи придёшь. С маленькими детьми ведь что самое главное? Выжить))))

Скимен Крепкий писал(а):

ужин 17.30 тушеная фасоль зеленая грамм 400, творог с солью,огурцом и чесноком и зеленью100 грамм.

Фасоль на ужин нельзя! Творога мало( даже по моим привередливым меркам )

Скимен Крепкий писал(а):

обед 13.30 чашка куриного бульона с зеленью, тефтели (мясо, лук, рис) 3 штуки, размером с куриное яйцо каждая,салат(сыр,морковь сырая, одно яйцо, чуть яблока, чеснок, 1.ч.л. сметаны) 150 гр, тушеная зеленая фасоль с 1.ч.л.горчичного масла- 250 грамм.

фасоль в этом варианте - с мясными продуктами- нельзя! С напиши сколько добавила сыра. И на обед либо 1 ч.л. масла, либо сметаны, либо майонеза. А никак не всё сразу! Если убрать фасоль и добавить тефтелей- всё нормально! Можно вместо фасоли рис или гречку! ( Ну рис желательно не шлифованный) А тефтели не с маслом готовила?А бульон не жирный? Куриный бульон очень жирный иногда бывает! Смотря какая курица.



Моё меню:
Завтрак 8-30: пельмени(взвесила- 250грамм) , конфкеты 5 штук, кофе с молоком.
Обед 13-00: картофель запечённый с сыром 250грамм, сыра меньше 50 грамм на порцию получается. Салат( капуста, огурец, 1 ч.л. масла растительного)- не больше 100 грамм салата. Кофе с молоком.
Ужин 17-00: запеку 250 грамм творога с 6-ю черносливинами в духовке, запью либо кефиром- если влезет , либо зелёным чаем.

Всем хорошего дня и отвесиков!

Приветики, красоточки!!!! Пришла двинуть линейку, 200 гр ще с мня отвалилось!

Андрюля писал(а):

мне понравилось ковыряться - как в детстве с пластилином - сиди и лепи

Вот и мне так же. Люблю поковыряться, вспомнить детство.

КЛМ1979 писал(а):

сего 200грамм-но я счастлива!!

Алесик, поздравляю!!!

КЛМ1979 писал(а):

вобщем-невдобно так получилось

Ну мадама вы даете.. Муж там ей сурпрайз готовил, а она вся изошлась. Поздравляю вас от всей души!!!

PPCD писал(а):

меня мегодня минус 100.толкну линейку, дабы для меня теперь каждый грамм потерянный важен )))

Поздравляю, супер!!!

Trino писал(а):

Нежнейшее, сочное мраморное мясо, буквально тающее во рту. И, что немаловажно, никаких поджаренных вредных корочек, никакой сухости.

Изошлась слюной!!! Светик, если приготовишь, потом отпишись по вкусу!

Луна_79 писал(а):

КОЛ-Во еды ни при чем))) Я уже писала, что насыщаемость в одном продукте в 100г может быть больше, чем в другом в 200г

Вот именно это я и имею в виду.

кусака писал(а):

Я за два месяца плюсанула на 2 кг.

Наташ, ну чего ждать тогда сентября, давай к нам иди прям сейчас!!!

Takatata писал(а):

Бросила я стаканчики и к вам.Лучше системы ещё ничего не придумали.

Танюша!!!! Как же радостно тебя видеть!!! и хорошо, что ты нам еще раз подтвердила, что система это само круто!!!

kukusya писал(а):

Девочки, всем привет. Мне предстоит испытание поездкой в санаторий с ребенкой. Нормально системиться не получится точно. Волнуюсь.

Олюшка, привет! Ну может ты зря расстриваешься, может и удастся систему соблюти?

Лёлик77 писал(а):

Вот он меня и настиг этот праздник, у меня весик в норме Как же я счастлива, медленно , но верно

Ольчик!!! Прими поздравляшки!!! Это так круто, по себе знаю, радовалась так, что не выскажешь словами! Заходи почаще к нам!

sveta1601 писал(а):

Пришла двинуть линейку, 200 гр ще с мня отвалилось!

Cвета, я тобой восхищаюсь!!
Лёлик77 Супер!!! поздравляю от души!! молодец!!!
а у меня силы воли нет. так и топчусь на месте. пните меня, а?)))
сегодня ем
З. 8.20 2 бутера с маслом, сыром, варенье из смородины хз сколько, 2 маленьких баунти, чай с мол 2 чашки
О. 13.00 1 перец фаршированный, рис пропаренн 150, 2 огурца, чай зел
У. 17.40 творог 220 либо с яблоком и 2 л. йогурта, либо 220 зерненого с огурцом и помидором, чай зел
всем привет!

Trino писал(а):

6.20 мивина ,2 кусочка твердого сыра+чай и печенька

Девочки,всем привет!!! всем отвесиков!!! я как непонятно что... тууудаааа..сююююдааа весы качаются. задолбали.
Завтрак свой заменила на такую кусно-простую вещицу. спешу поделиться- http://forum.say7.info/topic47503.html. вот только хлеб заменила плетенкой с маком,добавила яблоки-груши. и масла,сахара и корицы не жалела. девоньки,вкусно)) советую))

Всем приветик

Silvana писал(а):

Сама Мириманова когда худела первый раз ела 4 раза в день( тоже маленький ребёнок был), с ранним завтраком в 6 утра и потом через три часа ещё ела

Ага Оль так и есть, так в списках и прописано, что при раннем завтраке можно сделать второй, но только один должен быть полноценным, НО у Ирины никак не ранней завтрак, у нее довольно питательный завтрак в восем утра и делать ей второй завтрак, а его делают когда ты проголодался и до следующего приёма ты просто не можешь дожить, у неё просто по времени даже не подходит, там уже и время обеда подойдёт

Silvana писал(а):

Фасоль на ужин нельзя! Творога мало( даже по моим привередливым меркам

Silvana писал(а):

фасоль в этом варианте - с мясными продуктами- нельзя

Ойёёй, сейчас когото списки отправим учить

Девочки, всем привет!!! Сегодня у меня минус 200 грамм итого с начала системы минус 13 кг!!! Я счастлива!!! Будто бы во сне!!! Не голодая скидывать вес!
Всем хорошего дня!!!

НадеждаХам писал(а):

! Сегодня у меня минус 200 грамм итого с начала системы минус 13 кг

Надя поздравляю вот это результат умнечка какая

Девочки, всем привет. У меня - 400 от линейки, но менять не буду. т.к. завтра уезжаем в отпуск и чую не закрепится этот вес.
Silvana
Оль, ты чего новеньких девченом с толку сбиваешь????? У нее же ЗЕЛЕНАЯ фасоль, ее и с мясом в обед сочетать можно и на ужин тоже можно
Скимен Крепкий
Ир, ешь фасоль спокойно, только количество жиров убавь. ЛИБО сметана в салате, ЛИБО масло в фасоли
сегодня ем:
9.30 каша льняная 4 ложки, 3 пирожка, капучино, шоколадка 18 гр.
14.00 гречка 300 гр., кусок грудки куриной запеченой, помидор, огурец
17.30 запеканка из 300 гр. творога, яблока и слив

Trino писал(а):

Завтрак свой заменила

Свет, а кто такая мивина, которую ты до этого планировала

Всем системный привет

kukusya Оль приветик -
Скимен Крепкий Ириш у тебя в обед и сметана и масло горчичное - должны быть жиры только одни либо 1 ч.л. сметаны либо масло
Фасоль стручковую (зеленую) можно и в обед и на ужин - она относится к овощам. Творога очень мало для варианта овощи+ молочка. Я б в таком варианте ужина творог не добавляла, а сделала бы вариант овощи-фрукты. У тебя уже 400 гр фасоли - это достаточно чтобы наесться. Я б фасоль закусила арбузиком или печеным яблоком с черносом

sveta1601 писал(а):

Пришла двинуть линейку, 200 гр ще с мня

Светик ну я в шоке от твоих похудательных способностей молодчинка
feels
Надь, перец большой на обед, раз только один

Trino писал(а):

тууудаааа..сююююдааа весы качаются. задолбали.

Светик сама такая, сегодня опять +500 ХЗ от куда

НадеждаХам писал(а):

егодня у меня минус 200 грамм итого с начала системы минус 13 кг!!! Я счастлива!!! Будто бы во сне!!! Не голодая скидывать вес!

Надюша - молодец давай нам похудательный рекорд

Natasssha писал(а):

У меня - 400 от линейки, но менять не буду

Натусик - с отвесиком чё за несистемные планы на отпуск

Девоньки, привет
Последние дни нарушала Поняла почему - завтраки были слишком слабыми Не могла в себя впихнуть с утра рекомендуемую норму пищи, поэтому "догонялась" вторым ужином Весь день по системе - обед, ужин всё по спискам, а потом бац- сила воли отказывает, и наедаюсь .
И ещё.. с вами, девчули, легче держаться, вроде как -"мужик сказал, мужик сделал", а втихомолку системиться скучно и вроде как, необязательно.
Меню на сегодня -14.08:
З. - 7.30 - 2 бутерброда с маслом и сыром + кофе с сахаром.
О. - 12.00 -гречка 250 гр. + икра кабачковая домашняя ( 1 ст.л. масла+кабачки+томатная заливка своя с соли/сахара + лук/морковь/чеснок/зелень) -всё вместе 400 гр.
У. -17.50 - творог 300 гр.+кефир 100 мл+сливы сорта "чернослив",они крупные 3-4 шт
В течении дня пью кофе без сахара и просто чистую воду.

Южная девушка писал(а):

Последние дни нарушала

Чего это так, нука давай в строй и каждый день тут появляйся, это не даёт расслабится

Южная девушка писал(а):

+ икра кабачковая домашняя ( 1 ст.л. масла+кабачки+томатная заливка своя с соли/сахара + лук/морковь/чеснок/зелень) -всё вместе 400 гр

Столовая ложка масла в твоей порции? Тогда нельзя, нам можно только чайную
Как готовила, жарила? Тогда нельзя тоже, можно только пассировать
И не понятно в томатной заливки есть сахар? Если да тогда тоже нельзя такую икру

Всем приветище!!!! Скинувшим - вам респектик. и наказ не возвращаться к прошедшим цифрам
Я сегодня тоже -200. прямо удивительно, вчера одна соль в котлетах на ужин была но я рада очень
толкну пойду