Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем привет,красотули!!!
У кого отвесики - мои поздравления!!!
Новеньким Добро Пожаловать!!!


Сегодня питаюсь:
2 куска пиццы,горстка винограда,чай б/с
Обед 13:30
Плов (все системно),салат из капусты,заправленный соком лимона
Ужин 17:30
Курочка запеченая (до насыщения)

Меню на сегодня:

З 10:00 - доедаем потихоньку лазанью 250-300, кусок яблочного пирога - 70-100, запила стаканом молока
О 13:40 - тушеная говядина 200-250, пропар. рис - 150, закушу небольшой помидоркой
У: 17:30 - Творог с йогуртом 250, большой апельсин, зеленый чай

Девочки, после двухдневной остановки у меня наконец-то отвесик 400г!
И я все-таки нашла СВОЙ творог, уже третий вечер кушаю без проблем)))

Lena_Jarre писал(а):

И я все-таки нашла СВОЙ творог, уже третий вечер кушаю без проблем)))

Вот видишь, методом проб и ошибок ВСЕ могут найти творог, который нравится.
А если ты его съешь грамм 350, то вообще будет хорошо.
у тебя на завтрак и обед получается по 350-400 грамм насыщаемой еды, а в ужин всего 250, т.е. нет РАВНОНАСЫЩАЕМОСТИ. Так что добавляй творожка

Всем Добрый День))

У меня хороший отвес сегодня 700 грамм походу все отвесы мои когда творог в ужин

Меню на завтра
З. Яицо вар. бутеры( колбаса,сыр,криспы),киндер делис 350гр,коф с м.с.
О.13.30 Кур.бульон с куриц,пассир овощами(сельдер,лук,морк)зелень 200гр, фаршированные кабачки(фарш,сыр,помидор,морковь,лук)200,чай,яблоко
У. 17.30. 250 гр творога,5 шт чернослив 100гр активии йогурт,грейп.

Всем отличных выходных

oxakal

Красивааяяя

Не Печальная писал(а):

за отпуск 2 с лишним кг ушло.

вот это да! Все обычно с привесами из отпуска, а ты наоборот, респект)))

Не Печальная писал(а):

Не по еде, а по алкоголю.

а я вообще заметила, у меня алкоголь не влияет на привесы. Хоть что пью, хоть вино, хоть пиво, хоть коньяк. ГЛавное - от закуски подальше держаться))) Ну и не перебарщивать, конечно

Lena_Jarre писал(а):

отвесик 400г!

Аиньки писал(а):

700 грамм

Девульки, поздравляю!!!!
А у меня привес 400г. Эх как тяжело после отпуска снова худть, эти два кг никак не скидываются. Ну я упорная))
Меню на завтра:
9-00. Оладушки из картофеля и кабачка, 6 шт. Кофе с молоком.
13-30. Перец фаршированный, 2 шт.
17-45. Лепешки из творога и сыра (300 и 50). Кофе с молоком.

Луна_79
Жень, а перцы у тебя большие что ли? будут они грамм 350?
а как ты лепешки делаешь?

Natasssha писал(а):

Жень, а перцы у тебя большие что ли? будут они грамм 350? а как ты лепешки делаешь?

перцы да, приличные, грамм 350 точняк будет.
лепешки как девочки выше писали: творог, сыр, белок, и в духовке. с зеленью.

Луна_79 писал(а):

лепешки как девочки выше писали: творог, сыр, белок, и в духовке. с зеленью.

а, ну с белком да, а то я подумала только творог и сыр, засомневалась будет ли это держаться

Natasssha писал(а):

а, ну с белком да, а то я подумала только творог и сыр, засомневалась будет ли это держаться

Если творог не сухой,а кремообразный то смешав с мелко натёртым сыром и обвалять в крисповой крошке то будет,только немного суховато,я делала так первое время когда узнала только про рецепт,помню первые 2 раза вообще что-то невразумительное получилось типо сухарей,которые можно было грызть только с риском для зубов и запивать огромным количеством чая,потом попробовала добавить яйцо и с ним они гораздо мягче и приятнее получаются,теперь только с яйцом.

я делала такие вот лепешки

тут первые какие то уродцы но вкусные. здесь сыр сверху. второй раз делала сыр внутрь. были красивее
состав пачка творога 250, мука ржаная 30 г, и сыр 50 без яйца. творог обычный не мягкий. налепила шарики, они в духовке чуть расплылись. оч вкусно

Гелинака писал(а):

я делала такие вот лепешки

такие хочуууууууууу
яйцо меня все-таки смущает, нет его в этом варианте ужина

Natasssha писал(а):

яйцо меня все-таки смущает, нет его в этом варианте ужина

насколько я помню, с офф сайте действительно писали, что яйцо можно для связки. в том числе и желток. Но я все же тока белок добавлю.

Natasssha писал(а):

яйцо меня все-таки смущает, нет его в этом варианте ужина

13. А на форуме есть рецепт, где в творожной запеканке есть яйца, а у нас же нет такого варианта ужина!
Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами.
Ну или соответственно в вариант ужин №7,здесь же тоже творог.

Жаль нет возможности фото показать,всё на телефоне,а на комп перекинуть никак,блютуз навернулся

Луна_79 писал(а):

асколько я помню, с офф сайте действительно писали, что яйцо можно для связки. в том числе и желток. Но я все же тока белок добавлю.

надо много творога. на 250 пол яйца. я жадина вторую половину куда? и еще вот тесто с ним жидкое получается. ну может только у меня, это очень зависит от творога.

Гелинака писал(а):

я жадина вторую половину куда? и

так на два дня сделать ужин!

Луна_79 писал(а):

так на два дня сделать ужин!

этот ужин редкий его нельзя два дня подряд

sylamilf писал(а):

Яйца в небольших количествах можно добавлять ТОЛЬКО в творожные запеканки с овощами либо фруктами. Ну или соответственно в вариант ужин №7,здесь же тоже творог.

Ну вот для меня это не соответственно, написано в творожные с овощами или фруктами. Можно было бы в 7 вариант, написали бы.
Т.е. руководствуемся фразой - если продукта нет в списке, значит его нельзя, а не забыли написать.
ИМХО

Natasssha писал(а):

Ну вот для меня это не соответственно, написано в творожные с овощами или фруктами. Можно было бы в 7 вариант, написали бы. Т.е. руководствуемся фразой - если продукта нет в списке, значит его нельзя, а не забыли написать. ИМХО

Всё только на ваше усмотрение,но не надо впадать в полный фанатизм системы. В варианте №7 можно яйцо.

sylamilf писал(а):

но не надо впадать в полный фанатизм системы.

впадать или нет дело каждого! спор закрыт, а то модератор все подчистит когда придет

sylamilf писал(а):

В варианте №7 можно яйцо.

ну раз на ваше усмотрение можно - ешьте

sylamilf писал(а):

,но не надо впадать в полный фанатизм системы

и в фанатизм я не впадаю, просто я пишу, что по СИСТЕМЕ нельзя сюда яйцо, а уж как и что ест это личное дело каждого

всем приветик!

меню на завтра!

завтрак 9.00 - бутерброд с колбасой, бутерброд с печеночным паштетом, зефирка и пару конфет шоколадных.
обед 13.40 - борщ (свекла, морковь, лук, капуста) с мясом без картошки густой 350 гр (готовить буду в мультиварке), сыр 50 гр, 4 чернослива.
ужин 17.40 - творог 200 гр, яблоко, 2 чернослива

Меню на завтра:
Завтрак: 3 бутера с сыром, 1 чокопай, кусочек творожной запеканки
Обед: курица из рукава, овощи тушеные (цв. Капуста, кабачок, морковь)
Ужин: творог, яблоко запеченое

Гелинака писал(а):

этот ужин редкий его нельзя два дня подряд

почему? помнится, когда прошлый раз я худела на этом же форуме, мы с девочками практиковали одни и те же варианты ужина по три дня , и выясняли. у кого как идут отвесы. Это потом уже почему то этот вариант стал редким. Ну я не настаиваю)))

Mars писал(а):

яблоко запеченое

ты яблоко запекаешь в духовке или в микре? у меня вот микры нет, я все думаю, сколько минут его в духовке запекать? и вкусно ли?

Луна_79 писал(а):

почему? помнится, когда прошлый раз я худела на этом же форуме, мы с девочками практиковали одни и те же варианты ужина по три дня

Жень, ну насколько я помню, именно ЭТОТ вариант ужина "редкий" т.к. криспы это все-таки хлеб, а нам его и на обед то совсем немного можно. Поэтому и советуют не увлекаться таким ужином. Но если от него отвесы хорошие (всяко же бывает), то почему нет.

Луна_79 писал(а):

у меня вот микры нет, я все думаю, сколько минут его в духовке запекать? и вкусно ли?

по времени не скажу, т.к. духовки у всех разные, попробуй вилкой или зубочисткой проткнуть, если мягкое, то готово. А на вкус многим намного больше нравится, чем из духовки. запекай в какой-нибудь форме. чтоб сок не вытекал, он ооочень вкусный