Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Natasssha писал(а):

Жень, ну насколько я помню, именно ЭТОТ вариант ужина "редкий" т.к. криспы это все-таки хлеб, а

а если без крисп? тока сыр и молочка? (просто любопытно мнение)
За яблоки спс, попробую

Луна_79 писал(а):

а если без крисп? тока сыр и молочка?

ну если без крисп и яиц (у них сегодня праздник, а мы войну им объявили ), то думаю ОК, но творога тогда нормальная порция

я сегодня ужинала криветками...... купила пачку 1кг 90/120 сварила и взвесила.... получилось 500гр...... а потом все съела и решила взвесить то что осталось, вытянуло 350гр.... я в шоке.... еле съела 150гр криветок пачку я ещё никогда не съедала

меню на завтра

8.30 з суп горох тарелка 200гр (в общем я пока не знаю сколько весит суп, салат краб палочки сыр яйцо майонез... это всё мама решила наготовить на ужин, но я сдержалась , печеньки 2, чай со сгущёнкой
12.30 о рис вчерашний 100гр,, курица запеченая на соли 1 бедро, салат огурец помидор сметвна 1ч.л., апельсин (на сладкое)
17.30 испеку ваши лепешки из 200гр творога, белка, 50гг сыра и крисп, у кого нить есть ссылка на рецепт, чтоб поподробнее, вино сухое кр

Зайка Оля писал(а):

у кого нить есть ссылка на рецепт, чтоб поподробнее,

Лови, Оль
http://forum.say7.info/topic43025.html
делай без белка, и так хорошо все получается
Посмотри, у Оксаны много еще хороших рецептов осистемленых
Насчет креветок да, когда вычистишь - остается совсем чуть-чуть, поэтому Лора у тебя и интересовалась, сколько креветок у тебя будет

Девочки всем привет!!
кто не отчитался в марафон к НГ, сегодня ставлю прошлый вес, за третий пропуск поставлю +500

Озидея
Аня, прости хулиганку. Действительно не отчиталась. Прошлый вес ок, только не +500!!!!!

НадеждаХам писал(а):

Аня, прости хулиганку. Действительно не отчиталась. Прошлый вес ок, только не +500!!!!!

ок)))

Всем привет

Natasssha писал(а):

яйцо меня все-таки смущает, нет его в этом варианте ужина

Наташ, ты совершенно права, сюда нельзя яйцо, вчера как то и прогледели, про соотношение творога и яйца говорили, а что это и не овощи и ны фрукты вилитело

sylamilf писал(а):

Ну или соответственно в вариант ужин №7,здесь же тоже творог.

Но здесь нет не овощей не фруктов, здесь совсем другой вареант, нам уже в обед нельзя криспы с яйцом, а на ужин и темболее, в 7 вареанте ужина нельзя его добавлять

Зайка Оля писал(а):

17.30 испеку ваши лепешки из 200гр творога, белка, 50гг сыра и крисп, у кого нить есть ссылка на рецепт, чтоб поподробнее, вино сухое кр

Без белка только, всё прекрасно получается

Natasssha писал(а):

Лови, Оль http://forum.say7.info/topic43025.html делай без белка, и так хорошо все получается

Я их и с пастообразным творогом и крупинками делала, получается всё отлично, а если немного раженкой полить, то как со сметаной ешь

Луна_79 писал(а):

практиковали одни и те же варианты ужина по три дня , и выясняли. у кого как идут отвесы. Это потом уже почему то этот вариант стал редким

Жень это практиковали тут, но по правилом системы он действительно редкий и таким был всегда

Луна_79 писал(а):

а если без крисп? тока сыр и молочка?

Жень если у тебя от сыра с творогом уходит вес, то можешь и чаще...сыр ведь тяжёлый продукт и жирность у него есть, поэтому тоже осторожней. Если вес стоит или плохо уходит, рекомендуют уже на обед не увлекатся сыром, ну и вечером само собой... Ну а если всё нормально с отвесами, то почему нет

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 9:30-овсянка на молоке(250 гр),3 печенья.
О. 13:30-гречка(150 гр),тушеная телятина(системно)(150 гр),салат из капусты.
У. 17:30- стейк лосося из духовки(300 гр) или грейпфрут и творог(250 гр)

всем привет!!! поздравляю с отвесиками умничек!!!
на завтра;
з. гуляш + арбуз ( 300 г + 100г )
о. рыба вар с морковкой и зеленью ( 300 г + 100г)
у. творог + арбуз ( 250г + 150г)

sylamilf
я читаю сегодня оф форум и ... вот этот вопрос как и у нас вчера . ну и ник то твой ? и ответ как и у нас был не надо в 7 варианте яйцо.
доношу информацию( не донос но чтоб запомнили все, это не мы придумали

я сегодня
06 30 салат 150, бутер с сыром паштетом 100, полоска шоколада, кофе с/м
09 00 эклер( не голода не было . просто так )
13 00 голубцы( капуста, фарш куриный, рис проп, лук, морковь, тушеные на воде с том пастой) 250, чай с молоком, может яблоко
17 00 рис бурый и овощи( кабачок+морковь+болг перец) 250-300

buba999 писал(а):

салат из капусты.

чем нить заправляешь?

Всем привет худелочки!!!
У кого отвесики - мои поздравления!!!

А я нарушалка напоролась чипсов вчера поздно вечером
Буду исправляться

Сегодня ем:
Завтрак 09:00
1 кусочек пиццы,горсть винограда,1 нектарин
Обед 13:30
Индейка запеченая с баклажаном,помидором,сырм моцарелла,салат (помидор,огурец,сок лимона)
Ужин 17:30
Курочка (до насыщения)

Аиньки писал(а):

oxakal Красивааяяя

Спасибо,Анют

Гелинака писал(а):

о чтоб запомнили все, это не мы придумали

Девочки здравствуйте!


Была я с вами два с половиной года назад, достигла своей цели и после этого год держала в норме свой вес. Но потом новая работа в другой стране, постоянные стрессы и недосып сказались на мне не лучшим образом. Сейчас боюсь вставать на весы Чувствую что прибавила килограмм 10(((( Надеюсь примите меня в свою дружную компанию Завтра с утра переборю себя и взвешусь, и начну снова жить по системе

Всем хороших отвесиков

Гелинака писал(а):

sylamilf я читаю сегодня оф форум и ... вот этот вопрос как и у нас вчера . ну и ник то твой ? и ответ как и у нас был не надо в 7 варианте яйцо. доношу информацию( не донос но чтоб запомнили все, это не мы придумали

Хорошо,разобрались что нельзя,никого больше не призываю делать как я,приношу извинения за спор,но Орхидея мне написала ещё,что Тут как с алычой, пробуйте, смотрите за весом, но в списки добавлять про это не будем, так как нет гарантии, что такое сочетание не навредит.
Так что так и буду делать с яйцом как и раньше
Всем спасибо

Всем привет!

Луна_79 писал(а):

вот это да! Все обычно с привесами из отпуска, а ты наоборот, респект)))

думаю это секс
а алкоголь был коньяк, мартини... Видимо мне тоже не повлияло Жень, ттт...


завтрак
8ч вареники с картошкой (400) неск конфет

обед 13.40 - фасоль с грибами тушеная (350), помидор с огурцом с ч. лож олив масла, 5 чесносов

ужин17.40 салат "Седьмой элемент" (творог 350 зерно, 50 г сыр, 4 криспа, зелень чеснок)

Гелинака писал(а):

чем нить заправляешь?

Только лимонным соком. Так как в тушеном мясе будет капля масла

Всем привет ..я нарушалка...но не по еде, я вина много выпила вчера... ...Муж это..ну поддержи меня ну посиди со мной..уфф
отвес есть конечно, но он 100 баллов мне завтра аукнится....Воды напьюсь за сегодня и придёт вес..ладно, каюсь,буду исправляться

Меню на завтра
9.30 Завтрак 2 сосиски кетчуп,пироженное,чай 350 гр.
13.30...Суши можно?если можно в обед то съем их,так охото
17.30. Творог 250 залью Активией 130 грамм,капуста тушённая 120 грамм

Аиньки писал(а):

13.30...Суши можно?если можно в обед то съем их,так охото

Из вопросов-ответов

4. А можно ролы и суши?
Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.

buba999 писал(а):

Только лимонным соком. Так как в тушеном мясе будет капля масла

у тебя в меню масла не было все пиши что в состав входит

всем привет
Котофейка
Катюша, добро пожаловать обратно в семью

Не Печальная писал(а):

думаю это секс

Марин, ты почти у цели, умничка. Будешь еще меньше линейку ставитить??
сегодня ем:
9.00 яичница из 4 яиц с курицей, помидором, перцем и сыром, 2 печеньки творожные
13.30 гречневые хлопья 100 гр, печень куриная тушеная с луком, морковкой, сыром 250 гр., салат из помидора и лука
17.30 творог зерненый 250 гр, овощи вареные

Котофейка
Добро пожаловать к нам

Аиньки писал(а):

13.30...Суши можно?если можно в обед то съем их,так охото

Сама будешь делать или...? Состав какой у них? сколько планируешь?

Девочки всем доброе утро
Мое меню
10.00 салат из капусты и лука с майонезом,йогурт и 3 печенюшки
14.00 греча с мясом и МВ,салат капуста с луком с лимонным соком без масла,400-450гр
17.40 творог 500гр,без ничего наверно,лень тащится в магазин

Гелинака писал(а):

у тебя в меню масла не было все пиши что в состав входит

Буду исправляться.телятина тушеная с луком в капле масла и водичке.

Меню на завтра:
З. 7:15-овсянка на молоке(250 гр),несколько конфеток.
О. 13:00- гречка(200 гр),тушеная телятина с луком на капле масла и водичке(100 гр),салат из капусты и моркови ,заправленный лимонным соком.
У. 17:30- простокваша(100 гр),творог (200 гр),яблоко.

Всем приветик!
У кого отвесики поздравляю!
За неделю отвес 1.200

Меню на завтра!
завтрак 9.00 - вареники с картошкой и грибами 200 гр, йогурт, пару конфет шоколадных
обед 13.00 - борщ с мясом без картошки (наварила на 3 дня, буду доедать) 300 гр, 50 гр. сыра, кофе
ужин 17.40 - тушеная капуста с морковкой и луком в мультиварке 200 гр, рис пропаренный 200 гр.