Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Takatata писал(а):

Привет всем Вчера год был как я на системе На сегодня вес 87кг Но за пост знаю уйдёт спасибо Алёнка-очень полезное нам принесла

Тань мои поздравления с годиком!!! А как на посту выдерживаешь,весь пост постишься?Я вот сколько раз думала о посте,пока никак не собирусь!

Takatata писал(а):

Вчера год был как я на системе

Танюша, поздравляю!!!

Takatata писал(а):

о за пост знаю уйдёт

Обязательно уйдет!

Takatata писал(а):

Я сначала постничаю:исповедуюсь,причащаюсь,маслособоруюсь-вот такая подготовка к Пасхе.А перед постом только простить всех и попросить прощения нужно

Я перед постом тоже исповедовалась и причащалась.

Takatata писал(а):

Ни в коем случае не принуждаю-пишу любя

Да я знаю, ты такой добрый человечек, я так даже и не подумала.
Девчат совесть немного мучает, я на вас посмотрю, почитаю ваши менюшки. на следующий пост соберусь с вами!!!

Takatata писал(а):

Привет всем Вчера год был как я на системе

Таня!!!!!!!!!! ну молодечик мой!!! за стойкость и верность

Takatata писал(а):

Зай,очень мне нравится на тост из ржаного хлеба НАМАЗАТЬ спелющий аво

дак че т у нас и нет его больно то...
inches
Инесса!! вот какая ты

sveta1601 писал(а):

Девчат совесть немного мучает, я на вас посмотрю, почитаю ваши менюшки. на следующий пост соберусь с вами!!!

ну так не надо... просто решись и все. а эти муки, не надо, Свет, ты же понимаешь

Спасибо Галь,я та которая в белом!

Гелинака писал(а):

ну так не надо... просто решись и все. а эти муки, не надо, Свет, ты же понимаешь

Галя,как удаётся 40 дней поститься,с рыбой или без,если да,то тебе очень подойдёт террин из красной рыбы от Асель.Я сегодня приготовила себе на завтра,а муж уже попробывал,сказал,что очень вкусно,ну я и сама вижу,

inches писал(а):

Галя,как удаётся 40 дней поститься,с рыбой или без,если да,то тебе очень подойдёт тер

У меня Великий первый, как удастся... не знаю. Рыба 2 раза вроде предполагается, но мне батюшка сказал, что мирянам вроде как можно рыбу в выходные, я пока думаю

inches писал(а):

Спасибо Галь,я та которая в белом!

ага

Гелинака писал(а):

ага

Да,та которая в тёмном намного стройнее меня ,хоть и одета в широкие наряды.Мне б до такой фигурки дойти!

Гелинака писал(а):

ага

А маленькие посты выдерживала?

tanita4ka писал(а):

Лорачка,это его невеста Инарочка,она же Карамелька.У них с рождения шуры муры

Так они в один что ли родились здорого как

inches писал(а):

Девчёнки наконец-то удалось поставить свою фотку,почти во весь рост

Классная фотка и ты такая позитивно улыбающиеся

Tatyna1and писал(а):

между завтраком -обедом-ужином не перекусываю, но воду и кофе пью.

коффе с чем?

Trino писал(а):

Девочки,меня смущает простокваша,не много её? а то я могу и 200 гр. накатить)))

Света здесь творога надо 200накатить, а простокваша это питьё, которое только жилудок растянить и всё

Счастливица77 писал(а):

Храни тебя Господь! И спасибо за заботу!

Спасибо Алёна

Trino писал(а):

я бы тоже,но творога больше нету наверное))))))

Но это же у тебя ужин на завтра я так понимаю, а купить до завтрешнего вечера возможности не будет

inches писал(а):

ужин 17.30-17.45:террин из горбуши (от Асель)200-300гр

Какая именно у тебя горбуша? и конечно же 300гр

inches писал(а):

обед 13.00-13.30:куриный шашлык по системе -60(150гр)+

Иннес, ты можешь сылочку встовлять если берёшь рецепт с нашего сайта, так легче проверить будет

Takatata писал(а):

Вчера год был как я на системе

Танюша с юбилеем тебя, вот уже и год пролител, а вроде толькол вчера начила системитца

inches писал(а):

Спасибо Галь,я та которая в белом!

Лора-а писал(а):

Спасибо Лора,я вообще по-жизни позитивная.На работе когда меня нет,все говорят,что не хватает нашего оптимиста!А ссылки я ещё не умею вставлять,но читаю где по системе-60 рецепты.

inches писал(а):

нашего оптимиста!А ссылки я ещё не умею вставлять,но читаю где по системе-60 рецепты.

Там не все есть можно... тут модераторов то нет а ссыль просто копируй что в адресной строке и вставляй в текс

Лора-а писал(а):

Сын подсказал,как ссылку вставлять,горбуша http://forum.say7.info/topic22011.html,шашлык http://forum.say7.info/topic4189.html

Моя менюшка на завтра, девочки, проверьте пожалста :
з 7-45 яичница в микре из 2 яиц, 2 пластика сыра, 1 конфетка, кофе с/м
о 12-30 брюссельская капуста и шпинат отварные 100 гр, филе куриное отварное 150 гр, свежая редька с 1 чл масла 100 гр
у 17-45 творог 200 гр, кефир 50 гр черри 5 шт, 1 огурец маленький, петрушка

Лора-а

Лариса, кофе - это просто кофе, молотый который в кружке заваривается, без сахара и без бутербродов

Моя менюшка на завтра:

З - 06.30 - два бутера горячих (сыр, колбаса, майонез), 4 ложки салата с сердцем(доедаю), кофе с\с
О - 12-30 - гречка+желудки как и сегодня и вчера (уже писала, кто читал - знает) - 300-350 гр., оливье системное http://forum.say7.info/topic28907.html - 150 гр., яблоко (если влезет), чай зел. б\с
У - 17-30 - два окорочка куриных отварных без кожицы (пока в сыром виде с костями весят 640 гр.) по выходу думаю грамм 300 будет, чай или кофе

Девочки, привет! Какие вы молодцы - столько настрочили. Я не нарушаю, сейчас на посту очень хочу провериться:
Завтра:
6-30 Геркулес на воде с половинкой порезанного банана и горстью изюма - 300 гр. Козинак арахисовый - одна полоска, Халва кусочек гр. 30, Кофе с/с
10-00 Яблоко (не могу не перекусывать, если на посту - все в лет переваривается)
12-30 Щи постные (капуста квашенная без сахара, картошка, перец, морковь, лук, фасоль обычная, том паста сист, масло в норме) - 500 мл, 3 хлебца ржаных, 2 киви
15-00 Яблоко
17-30 Гречка с овощами (перец, кабачок, морковь) - 300 гр. Сок томатный - 300 мл.

Много еды наверное по объему... Я сегодня уже так ела, завтра полное повторение сегодня. Реально весь день голодная, без мяса голодно, но потом знаю, что организм привыкнет и порции уменьшу...

inches
Инесса, а про террин ты мне так и не ответила

Tatyna1and писал(а):

Лариса, кофе - это просто кофе, молотый который в кружке заваривается, без сахара и без бутербродов

Что такое коффе то понятно меня интересовала как ты его пьёшь с сахором молоком или нет

sveta200888 писал(а):

12-30 Щи постные (капуста квашенная без сахара, картошка, перец, морковь, лук, фасоль обычная, том паста сист, масло в норме) - 500 мл, 3 хлебца ржаных, 2 киви

Квашеной капусты совсем чуток можно и суп должен быть обязательно густющий ну чтоб ложка прям стояла, иначе еды то нет одна жидкость

sveta200888 писал(а):

15-00 Яблоко

Перекус надо убрать, если в обед покушаешь нормально сытно, то никаких перекусав и не мотребуеться

sveta200888 писал(а):

17-30 Гречка с овощами (перец, кабачок, морковь) - 300 гр. Сок томатный - 300 мл.

Зачем тебе столько жидкости добавь еды , а сок этот уменьшь до минимума

sveta200888 писал(а):

Много еды наверное по объему

Да еды то какраз и немного, жидкости много. Поэтому ты и голодная, ты забиваешь место в животе жидкостью, кажеться что сытая, а время проходит вода исчезает и организм голодный. Девочки кто начал поститься, невкоем разе не голодать, дайте организму нормальный объём еды именно еды, не мучайтись голодом, так и до срыва не долеко будет

ну я меню напишу
07 00 http://forum.say7.info/topic42231.html, сколько завтра буду знать хлеб, чай с курагой и финиками
13 00 гречка 200, салат огурец+ капуста+ 1 ч л масла 100, чай с 2 черносливами
17 30 гречка 200 яблоко печеное сверху и чай зел и 2 черносливки

Надо готовить и не охота!! но завтра спеку чего нить вкусного на утро

Ларис читай меня

Лора-а писал(а):

Квашеной капусты совсем чуток можно и суп должен быть обязательно густющий ну чтоб ложка прям стояла, иначе еды то нет одна жидкость

Ларис, суп очень густой, там воды практически как соуса к рагу (мл. 150 на весь объем - завтра специально померю), квашеной капусты 100 гр. на порцию, основная масса фасоль обычная, ну и картоха (наверное в переборе она там)

Лора-а писал(а):

Зачем тебе столько жидкости добавь еды , а сок этот уменьшь до минимума

Гречка-зараза не лезет в горло без заливки. Попробую 350 гр. гречки и томатный сок 150 гр. Кстати у меня и сок очень густой, самодельный, а не магазинный. А фрукт какой-нибудь к этому ужину нельзя наверное?

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/topic42231.html

Галочка - провалилась в рецепт, прямо мясные тефтельки, их наверное и на обед можно, если обжарить с символической ложкой масла? А на вкус, как они? Уже делала такие?

Лора-а писал(а):

http://forum.say7.info/topic22011.html,

Ларис,ты не обратила внимание я ссылку выше написала,повторяю
http://forum.say7.info/topic22011.html,,только буду без солёной рыбы,так как хочу и на ужин его покушать Муж уже попробывал,сказал,что очень вкусно!!!

sveta200888 писал(а):

Галочка - провалилась в рецепт, прямо мясные тефтельки, их наверное и на обед можно, если обжарить с символической ложкой масла? А на вкус, как они? Уже делала такие?

нет жарить нельзя ни на сколько масле, можно запечь или в микре. я не делала, вот попробую. а там если вкусно осистемливать буду.

Девочки, привет!
Решила по совету Гали Гелинаки выйти из тени и выставлять меню на проверку, чтобы можно было друг у друга позаимствовать какие-нибудь блюда.
Системничать начала после новогодних праздников, правда были небольшие нарушения, поэтому сбросила только 1-1,5кг. Самое удивительное, что объемы вроде уходят, а вес особо не меняется Сейчас вес 72,5-73кг при росте 174. Пощусь в Великий пост не первый раз, а с системой пробую совмещать впервые.
Сегодня ела:
З 9,30 Спагетти из тв. сортов 130г+3ст.л домашней кабачковой икры, полбанана, ч.чай+5 маленькихпостных сушек+3ч.л варенья, 2долечки горького шоколада
О 14,00 Густой фасолевый суп примерно 400мл(фасоль, сухие белые грибы, лук и морковь без пассеровки), 2киви, ч.чай +3черносливки
У 17,45 Гречка 200г, салат(пекинка+свежий огурец+укроп, чуть бальзамич. уксуса)грамм 150-200, 3редиски, ч.чай без ничего
Завтра ем:
З 8,30 Овсянка на воде+полбанана+грецкий орешек+сахар, сладкий чай с маленькими постными сушками(4-5шт), может пару долек горького шоколада
О 13,40 Винегрет(свекла, морковь, картошка, соленый огурец, мороженый зеленый горошек, лук, без масла) тарелка, ч.чай+3черносливки
У 17,40 Рис 200г+печеное яблоко+4-5черносливок, черн.чай
Меню у меня как у слоненка по сравнению с другими постящимися девочками . Но во-первых порции у меня немаленькие были и до системы, и во время , и в пост по-другому не выдержать

Добрый вечер, всем!!!
Сегодня отзанималась полтора часа: 45 минут на стэпе (инструктор опоздала) и еще осталась на силовую тоже 45. Классно! Приятная слабость во всем теле!
Закинула индейку в духовку в фольге и гречку с грибами в мультю. Никак времени не хватает Галочкины котлетки приготовить!
Завтра ем:
6.30-7.00. Пирожок с мясом, пирожное, кофе с/м, пара конфет.
10.00. Кофе с/м.
12.30-13.00. Гречка с грибами из мульти 300 г (без масла!), салат овощной с 1 ч.л. майонеза, кофе с/м, 5 шт.чернослива.
17.30-18.00. Индейка в фольге запеченая (в замороженном виде было 550г - буду есть до насыщения!), чай зеленый.
Всем отвесов!!!!

Вот мне интересно... Выставляю меню, ну неужели ни разу не накосячила нигде... Комментов никаких...