Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

lena3503 писал(а):

Девочки подскажите пожалуйста на обед 2 сардельки вар. и ряженка 1% нормально при условии, что я наелась? На ужин гречка (до отвала) с томатным соком и огурец

Нет ненормально,привет.
Во первых пиши полностью меню с завтраком,что проверить равнонасыщаемость,чтоб ее
Сама то как думаешь 2 сардельки это нормально для взрослого человека? И вообще они из разряда редко ,помним?Хоть бы круы к ним да овощей,тогда нормально.
А ряженки сколько?

tanita4ka писал(а):

2 сардельки это нормально для взрослого человека? А ряженки сколько?

Завтрак: пасочка, бедро куриное (курица в духовке на соли), кофе (коф. кружка)
Просто я на работе. Пробовала брать с собой, но остывшая каша как-то не айс. Есть рядом супермаркет, там салатики разные, но тоже страшно, кто знает что там намешано? А сардельки они разогревают в микре и вроде разрешено и тепленько.
Ряженка стакан 250 есть еще два яблока, но они уже не лезут.
Между едой не перекусываю. Иногда мне хочется занять себя конфеткой, тогда горячая вода мне в помощь и желудок от меня отвязывается.
Я так думаю ем я мало, но очень не правильно, отсюда лишний вес!
Ужин каша гречневая 200-250гр. сок 50 мл.

lena3503 писал(а):

А сардельки они разогревают в микре и вроде разрешено и тепленько.

А почему кашу то не погреть в микре вмести с сарделькой и горячий обед готов

lena3503 писал(а):

Ряженка стакан 250

Только желудок житкостью забила, нужно еды довать организму, он и будет худет тогда

lena3503 писал(а):

Есть рядом супермаркет, там салатики разные, но тоже страшно, кто знает что там намешано?

А зачем ешё и переплачивать за эти салатики намешай дома с собой в контейнер, а на лаботе заправку добавь, и сама знаешь что чего положила и что свежий

lena3503 писал(а):

Ужин каша гречневая 200-250гр. сок 50 мл.

Сок домашний? а 50мл хватит?

НеБелоручка писал(а):

Екатерина44 А с какого и до какого веса худеть собираешься?

2 года назад при моем росте 161 см и весе 55 кг я смотрелась довольно упитанно. но меня все устраивало. за полгода года на гормональных таблетках я набрала 10 кг - итого 65 кг. и до сих пор их сбросить никак не могу. конечно и питалась я неправильно. ела на ночь, с друзьями пиво вечером, я не любитель пива особо, но с солененьким за милую душу. ходила на массаж антицеллюлитный + диета очень жесткая, на которую посадил мой массажист. скинула 5 кг. Сейчас мой вес 60 кг. Никак не могу скинуть. диеты все очень жесткие. есть одну капусту мне надоело. А по этой системе утром встаешь и настроение поднимается - знаешь, что можешь до 12 позволить, что-нибудь эдакое! Мне многие говорили, что после гормонов вес трудно сбить. Но я верю, что все получится!

Привет, стройняшечки!
Завтра ем:
7.00-Котлета, жареное яйцо, чай, печенье
9.30 кофе
12.30-суп с куриными фрикадельками(фрикадельки-мясо, лук, яйцо, специи, в супе морковка, гречка, зелень), яблоко
17.30- запеченная скумбрия или курица в банке, еще не решила.

Лора-а
Смотрю на твою линеечку с кофе, и облизываюсь, так соблазнительно выглядит!

Лора-а писал(а):

А почему кашу то не погреть в микре

Потому, что микра магазинная. А нам нельзя ни холодильник, ни микру на работу потому как мы тогда деньги госуд. разбазариваем. Вот! А салатики зимой еще ничего, а летом пропадают, уже сейчас пропадают! Я на системе с 5 мая 2013 не приладилась еще, хотя вес умничка падает!!!

Завтра ем
З 9.40 суп гороховый на копч ребрышках, бутер масло+сыр с вареньем, чай б/с черн, пару ложек мороженого ( что-то у меня зажор с утра)
О. 14.00 рис пропаренный 150-200, гуляш системн., м.б. 1/2 помидор-огурец. если куплю, чай черн б/с
У. 17.40 творог 220 яблоко, чай зел б/с

lena3503 писал(а):

А нам нельзя ни холодильник, ни микру на работу

Ничего себе! Без микры еще туда-сюда, но без холодильника! Ума не приложу, что можно взять с собой на обед, что летом в жару не испортится.

lena3503 писал(а):

ни микру на работу потому как мы тогда деньги госуд. разбазариваем.

ЛЕн! у меня был период, я работала в такой компании, где бытовую технику на деньги фирмы не покупали, Мы микроволновку в складчину купили, если ты в кабинете не одна, может предложишь сослуживцам такой вариант, женщины бы многие согласились, наверное, из дома еду брать гораздо экономичнее, да и выбрасывать меньше придется дома продуктов, всегда можно взять какие-то доедалки. Микры ведь есть простенькие, малолитражки и только для разогрева
Меню на завтра:
З. 6-30: картошка жареная, 2 кружка докт. колбаски, 2 вафельки, облитые шоколадом, кофе с/м;
О. 12-15: Гречка ( оч. много), говядина отварная, сулугуни 50 гр., мандарин, чай
У. 16-45: Гречка( снова много), тушение на воде цукини, помидор

Сладкоежкаа писал(а):

здесь на форуме с вами быстрей обучишься

Это точно!

Екатерина44 писал(а):

Но я верю, что все получится!

Конечно получиться

Elinka_ZP писал(а):

12.30-суп с куриными фрикадельками(фрикадельки-мясо, лук, яйцо, специи, в супе морковка, гречка, зелень), яблоко

суп должен быть очень густой, чтоб аж ложка стояла иначе голодно. Суп зажаривала, масло есть?

Elinka_ZP писал(а):

Смотрю на твою линеечку с кофе, и облизываюсь, так соблазнительно выглядит!

так соблазнись только на голый теперь уже

feels писал(а):

О. 14.00 рис пропаренный 150-200, гуляш системн., м.б. 1/2 помидор-огурец. если куплю, чай черн б/с

напиши что в гуляше и как готовила

Лора-а писал(а):

напиши что в гуляше и как готовила

в гуляше говядина. протушила мясо с ч.л масла+вода, к нему лук, соль, перец, том паста ч.л, лавр лист, водой залила еще. все)) масла с том пастой можно было больше бухнуть, там раза на 3 мяса мне. все правильно, Ларис?

Добрый вечер! Менюшка была сегодня такая:
1. Завтрак (5.30): гречка (200 гр., мясо с фасолью (100 гр), 1 печенька овсяная с изюмом, чай.
2. Обед (13.30): гречка (200 гр), салат с помидорами (1 ч.л.масла раст), 200 гр.
3. Ужин (17.30): гречневые воздушные хлебцы (70 гр), яблоко, апельсин, зеленый чай.
Что касается хлебцев гречневых. Сегодня в магазине случайно на них наткнулась. Сделаны из цельного гречневого зерна путем "взрыва и термообработки в течение 3-5 минут". Состав: гречка (и всё!).
В связи с этим завтра на ужин планирую такой салатик (типа "Цезарь"): салатные листья, помидорка, поломать эти хлебцы на кусочки и заправить столовой ложкой йогурта натурального с лимонным соком и соевым соусом. Получается вариант ужина "Овощи + крупы"? И можно ли сюда добавить маслины? (или нет, кажется?).

Всем приветы.

завтра ем:
З: пару ложек молочной каши, бутер с 2мя кусочками грудинки, 1 шоковафля, 1 трубочка пустая, 1 печенька с карамелью
о: греча, разрешеные овощи на пару, паровая котлета, 1 соленый помидор , чай с черносами
у: греча + овощи (огур, помидор, корень сельдерея, зелень +1 ч.л. соевого соуса)

Танитачка, ну чего тамсекрте - интрига открылся? или вы ето уже в трынделях обсудили?

Caprico
во превых, гречка не сочетается с молочкой. йогурт не пойдет. во вторых, 70 грамм - это еда для кота. а для человека минимум 200 грамм надо. смотри про равнонасыщ не забудь
маслины нельзя. они ж маринованые

Лора-а писал(а):

суп должен быть очень густой,

Так и делаю.

Лора-а писал(а):

Суп зажаривала, масло есть?

Я так не делаю никогда. Ни для себя, ни для остальных.

Caprico писал(а):

гречневые воздушные хлебцы (70 гр)

Света! У тебя вся еда на ужин составляет 70 гр, и это до утра, а завтрак все 300 + печенька. Ты сознательно тормозишь похудение? имей ввиду недоедание на ужин заставляет организм остановится и серьезно подумать о запасах, ты его по вечерам пугаешь

Девульки, привет!
Я в очередь за костюмом Вместо обеда - мороженое с шоколадом и сливками+бокал шампанского. Не ужинала
Знаю - я поганка!!!! ХОЧУ КОСтЮМ и по-быстрее!!!!
До линейки как из Харькова до Парижа пешком!

ой, забыла написать. ужинала я сегодня творог + яблоки печеные. творог покупаю давно. иногда кисляк, иногда супер блаженство. на упаковке написано, что жирность 1,8%. но на вкус прямо масло такая вкусняха. творог этот от производителя молока. как думаете, может там жирность быть не та, которую указывают? или просто натур продукт?

PPCD писал(а):

может там жирность быть не та, которую указывают?

Указывать заниженную жирность нет смысла. Если качественно сделан, конечно, будет вкусно. А на упаковке что в составе написано?

nazik_77 писал(а):

Вместо обеда - мороженое с шоколадом и сливками+бокал шампанского.

Супер-обед, ничего не скажешь А что за костюм? Я что-то пропустила?

ой,девы...поужинала седня гречкой и овощами.порция нормальная,я так натопталась хорошенько
пошла с малым,набегалась и пришла голодная,Как волк((стоптала 2 куска сыра и кусочечек салями(доела за ребенком),вот придуреная,да???
Наташка,давай комплектик мне!!

Elinka_ZP писал(а):

А на упаковке что в составе написано?

не помню. но точно все натуральное и разрешенное. "грешу" на неземной вкус, только, что это натур продукт. раз на раз не приходится. иногда кислый.иногда на вкус не очень. но бывает и такое