Система питания «Пятнашки»

Девочки, привет! Наташа, вот и муж мне говорит - после обеда это полдник, так в детском саду у него было, а я смеюсь говорю не знаю, в садик не ходила . Это все в ДиОне так писали, ну и я туда же .
Все ремонтеры от меня ушли , теперь все собрать, отмыть и ждать понедельника с электриком
День ОРАНЖЕВЫЙ закончился к двум кусочкам хлеба съела ещё 2 тортильи и мед с орешками
Наташенька, так ты закваску будешь делать?
Я не ответила сразу, давай начнем сначала
Каждый день (4 дня подряд) берешь по 35г воды и ржаной муки смешиваешь, добавляя все в одну и ту же емкость емкость - в результате в баночке у тебя будет 280 г закваски. Субстанция довольно густая будет - это правильно, потом будем кормить часть закваски дальше, а из части нажарим тортильи
Да, чавыча это рыба! самая вкусная из тех, что здесь есть

Галочка,привет!!!

Anilag58 писал(а):

Девочки, привет! Наташа, вот и муж мне говорит - после обеда это полдник, так в детском саду у него было, а я смеюсь говорю не знаю, в садик не ходила

Разобрались вообщем!!!

Anilag58 писал(а):

Все ремонтеры от меня ушли , теперь все собрать, отмыть и ждать понедельника с электриком

Уже большое пыльное дело сделано!!!Терпи,моя хорошая,ремонт -это всегда жесть!!!За то потоммммммммм!!!!!!!!!!!!!!!!

Anilag58 писал(а):

Наташенька, так ты закваску будешь делать? Я не ответила сразу, давай начнем сначала

Конечно буду!!!Я даже вчера в болталку для хлебопеков заходила,девочек спрашивала,боялась,что ты теперь долго в ремонте завозишься.Но так и не поставила ни вчера,ни позавчера.Тебя ждала.

Anilag58 писал(а):

Каждый день (4 дня подряд) берешь по 35г воды и ржаной муки смешиваешь, добавляя все в одну и ту же емкость емкость - в результате в баночке у тебя будет 280 г закваски

Галюнь,ты мне скажи взвешивать в граммах?а воду в мл?И подскажи,сколько примерно ложек муки надо,а то у меня весов кухОнных нет!!!!Прямо вот мужу ультиматум поставила что они мне срочно нужны,а то мы возле них покрутимся и уходим,подождут типа.А как нужны,даже кулаки взвешивать?

Anilag58 писал(а):

Да, чавыча это рыба! самая вкусная из тех, что здесь есть

А мы тут гадалииии!пока я сегодня в поисковик не залезла.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

А мы тут гадалииии!пока я сегодня в поисковик не залезла.

Anilag58 писал(а):

Все ремонтеры от меня ушли , теперь все собрать, отмыть и ждать понедельника с электриком

ой девы, если смогу, приду вечером отчитаюсь. скажу только виноград больше не ела

Озидея писал(а):

а ужин сколько весил? обед 550гр?

ну это в сыром виде а тушенном наверное меньше.
а ужин не взвешивала

с утра 53,8

сегодня ( зеленый день)

завтрак :
бутерброд ( батон ) + яичный паштет +чай с медом
обед :
салат ( помидор+перец+ адыгейский сыр)
ужин :
Лаваш армянский + капуста+ помидор + твердый сыр ( 20 грамм)

девочки , что у меня вчера было
вечером перед сном встала на весы и у меня было 52,4 я ужО обрадовался
но на утро вернулись мои закрепленные 52,8

Anilag58 писал(а):

и унес с собой 500г

поздравлялки Галин

Озидея писал(а):

спасибо Наташке за пятнашки

поддерживаю

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

,вчера встречалась с форумчанкой нашей ,а сегодня с дочечкой другой форумчанки.

живёте в одном городе или они к вам приезжали?

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

жердёлы

хто это ?

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

А переживала то как!

страшно же с утра такое на весах при полном соблюдении инструкции увидеть а ты умничка , что спокойно реагируешь на такие привесищи

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

И все-таки правильно я думала.что чавыча-это рыба!!!

и как она мне на фотке булкой могла по казаться

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

пока я сегодня в поисковик не залезла.

оооо !! пойду твои жердёлы по ищу

Озидея писал(а):

скажу только виноград больше не ела

МАРТЫШКА25 писал(а):

с утра 53,8

Верусь, 1 кил налип что ли ?

МАРТЫШКА25 писал(а):

яичный паштет

это как?

МАРТЫШКА25 писал(а):

но на утро вернулись мои закрепленные 52,8

тоже весы в ужОс вгоняют

у меня опять отвесик 400
девули , я правильно понимаю, если фрукты не обязательно есть исключительно отдельным приёмом пищи, а можно раскидать по трём другим, а можно по тому же принципу поступить с углеводом - хлебом ? положенные
140 гр по маленьку в обед и в ужин ?

завтра оранжевый пятнарь
з - яишенка с помидорами, з/чай с мёдом
о - окорочок, хлеб, перец
у - салат (капуста,перец, оливки) , активия творожная
черешня алыча

Девочки, привет! Всех с отвесиками- мы таем
Наташик, если без весов, то попробуй так: столовую ложку с горкой муки кладешь в баночку и добавляешь мл 30-35 воды, перемешиваешь - консистенция густая, практически только-только мука впитала воду и оставляешь на сутки, на второй день консистенция изменится в сторону разжижения. Снова повторяешь всю процедуру и так 4 дня. Проверяешь как разрыхляется заквасочка визуально и все это время говоришь мужу, ну вот скоро на глазок я уже не смогу, надо весы скоро буду печь лавашики
Оксаночка, я фрукты делю на 2 раза и ем в перекусы между приемами пищи, каши мне пока не хочется - на системе наелась . ем свой хлебушек и тортильи и делю их тоже на завтрак и обед , хлеб на ужин не ем - Мириманова рулит только ржаные тортильи (они по составу как криспы, только мягкие)
Мое меню на сегодня Баланс день ОРАНЖЕВЫЙ
Завтрак 6-30
Красная фасоль отварная, 1ч.л. раст масла, посыпала укропом, залила 1 яйцом и в микру, помидорка, финики. Приехала на работу и выпила кофе с/м - давление поднимала
Перекус 10-00 Яблоко
Обед 12-30
Салат из помидорок, огурцов, перца, зелени, 1 ч.л. масла, 2 кусочка бородинского, творог, орешки.
Перекус 15-00 Апельсин
Ужин 17-30
Чавыча, листья салата, огурец, перец, помидорка

Привет,девчули!!!
Что-то сегодня тут тишь и гладь,хде все делись???
Я сегодня забыла взвеситься,быстро рванула завтракать,но думаю,что отвес,если и был бы,то очень минимальным.Все же с понедельника перейду и буду на Балансе,не могу без молочного,у меня потом некАтАрые проблемы возникают,постоянное чувство дискомфорта,так что с этим надо бороться.
Тут еще КД скоро,так у меня жор открывается по-тихоньку,хватаю фрукты когда не надо.

Ксюньдель писал(а):

живёте в одном городе или они к вам приезжали?

Нет,не в одном!Одна ехала с семьей на море аж из Чебоксар своим ходом,вот мы и встретились.А у другой дочечка отдыхала/трудилась здесь на базе отдыха тоже у моря,так вот я с дочечкой и встречалась,маме кое-что передавала.

Ксюньдель писал(а):

хто это ?

Типа мелких абрикос!

Ксюньдель писал(а):

у меня опять отвесик 400

Умничка!!!!

Ксюньдель писал(а):

девули , я правильно понимаю, если фрукты не обязательно есть исключительно отдельным приёмом пищи, а можно раскидать по трём другим, а можно по тому же принципу поступить с углеводом - хлебом ? положенные 140 гр по маленьку в обед и в ужин ?

Я вот тоже думаю,что фрукты можно,насчет хлеба не знаю,я его как-то совсем не очень,бывает чуток лаваша.

Anilag58 писал(а):

столовую ложку с горкой муки кладешь в баночку и добавляешь мл 30-35 воды, перемешиваешь

Галочка,спасибки,пошла заделывать!

Anilag58 писал(а):

и все это время говоришь мужу, ну вот скоро на глазок я уже не смогу, надо весы скоро буду печь лавашики

Так ему,так!!!


Мое меню на сегодня (оранжевый день)
7.45 2яйца,кофе с 1/2 ч.ложки сахара
10.00-яблочко,чай зеленый с имбирем и чуткой меда
13.00 тушеные овощи,ячневая кашка,100 г творога,слива
16.00 персик,слива
18.30 салат из свеж.овощей,рыба на пару,кофе

Ксюньдель писал(а):

Верусь, 1 кил налип что ли ?

тю , Ё я вообще сначала написала 58,3
да не как было 52,8 это просто наверное привычка осталась

Ксюньдель писал(а):

это как?

вареное яичко + немного адыгейского сыра+ немного йогурта( для массы)

Ксюньдель писал(а):

у меня опять отвесик 400

поздравляю

Anilag58 писал(а):

если без весов, то попробуй так: столовую ложку с горкой муки кладешь в баночку и добавляешь мл 30-35 воды,

а у меня уже 4 день растет
тоже буду пробовать делать лепешечки

МАРТЫШКА25 писал(а):

оже буду пробовать делать лепешечки

Вер они того из ржаной Галя делала конечно, но она тоже скажет, что на пшеничной они вкуснее в сто раз пеки хлеб, выбирай рецепт и обговорим. и бум перекармливать в пшеничную


ой я тут болталку хлебную сделала, простите дЭвушки

Девочки, привет! что-то все в делах.... мало написали
Галочка, а у нас хозяйка-Наташка-наша-пятнашка, нам здесь разрешает обо всем говорить А тортильи у меня уже закончились, ржано-зерновые и конечно пшеничные вкуснее, но нам же ПОЛЕЗНЕЕ надо , доем весь хлеб из морозилки и буду снова жарить - только ржаная мука почти закончилась, так что посмотрю из какой делать
Наташик и Верусик темку поддерживают
Мое меню на сегодня БАЛАНС день ОРАНЖЕВЫЙ
Завтрак 6-00
Яишница с помидорами из 1 яйца с хлебом- больше не оказалось - мужу 2 досталось , творог с помидорками и зеленью, кофе со сливками с 4 финиками
Перекус. 9-30 Грейпфрут 1/2, яблочко небольшое
Обед. 12-30
Чавыча (рыба ), салат из огурцов, помидор, перца, зелени
Перекус. 15-00 Грейпфрут 1/2, яблочко небольшое
Ужин 17-30
Чавыча, листья салата, помидорки, перец
Вчера вечером пила сыворотку - много.... и 4 финика с нёй съела . Ночью вставала, вставала - все же она на меня здорово мочегонно действует .
Утром на весы взгромоздилась, очки нацепила - вижу отвесик есть!!! но так как весы механические, то приблезительный грамм 300.
вес снижается
Всем спокойной ночи, пойду в душ поскраблюсь на радостях

Привет мои сумасшедшие пятнашки
То мы хлеб из морозилки доедаем, то чавыча у нас лепешка, то яичница у нас белок, то чаи с сахаром пьем
Я вас обожаю
Коротко о себе : объемы вроде без измений, но джинсы-резиночка снова стали мне велики, крутятся штанины, про пояс вообще молчу. Я на системе их ушила, но там просто сразу чуть велики пришли из америки
У меня инет плохо фуричил, сообщения не отсылал.
Вчера получила Загран и устроила с подругой сереневый вечер
Хорошо, что не синий
Сегодня проведу день баланс. Потому как
1. Пятница
2. Отпуск
3. Увольнение
На работу отвезла все только разрешеные продукты, даже хлеб забыла придется им быть со мной заодно

Аннушка! С легкой душой тебе закончить на этом рабочем месте свою трудовую деятельность
У меня на работе закончили ремонт в нашем кабинете и мы переезжаем - т.е ремонтно-таскательный фитнес продолжается . В перекус съела все запланированные на вечер орешки . Не привыкла к таким физ.нагрузкам

Привет.мои дорогие худелочки!!!
Ну,куда вы все пропали?? Аня хоть появилась,а Вера и Ксюня что-то все в делах!!!Выходите,рассказывайте,как там ваши пятнахи??
Сегодня взвеситься я уже не забыла,отвалился мой большой привес,-900,больше никого с собой не взял ,ну и на том спасибо!!! Вес 61,4!
Сегодня я уже устроила себе зеленый день,уже не в тему и не по схеме,но на балансе мне комфортней.Завтра наверное будет сиреневый.А с понедельника конкретный Баланс!

МАРТЫШКА25 писал(а):

тю , Ё я вообще сначала написала 58,3 да не как было 52,8 это просто наверное привычка осталась

А я тоже сразу не поняла,разница в 1 кг?

МАРТЫШКА25 писал(а):

вареное яичко + немного адыгейского сыра+ немного йогурта( для массы)

Вот так бы я помидорчик нафаршировала и запекла бы его в духовке,все думаю,а вместо сыра можно фаршика чуток не жирного.

МАРТЫШКА25 писал(а):

а у меня уже 4 день растет тоже буду пробовать делать лепешечки

Все перейдем на тортилью!!

Гелинака писал(а):

но она тоже скажет, что на пшеничной они вкуснее в сто раз

Так нам и на пшеничной можно,так что будем пробовать!
Я сегодня поставила первую порцию!

Anilag58 писал(а):

что-то все в делах.... мало написали

Ага.пропали прямов Усе!!!

Anilag58 писал(а):

Наташик и Верусик темку поддерживают

Anilag58 писал(а):

Ночью вставала, вставала - все же она на меня здорово мочегонно действует .

Anilag58 писал(а):

Утром на весы взгромоздилась, очки нацепила - вижу отвесик есть!!! но так как весы механические, то приблезительный грамм 300. вес снижается

Как здорово!!Галочка,поздравляю от души!!!

Озидея писал(а):

Привет мои сумасшедшие пятнашки

Привет,Анют!!!

Озидея писал(а):

То мы хлеб из морозилки доедаем, то чавыча у нас лепешка, то яичница у нас белок, то чаи с сахаром пьем

В точку!!! У меня тоже сегодня кофе был с пол ложкой сахара!

Озидея писал(а):

но джинсы-резиночка снова стали мне велики, крутятся штанины, про пояс вообще молчу.

Поздравляшки от меня!!!Очень круто!!!

Озидея писал(а):

Вчера получила Загран

Куда собралась?

Озидея писал(а):

устроила с подругой сереневый вечер Хорошо, что не синий

Озидея писал(а):

придется им быть со мной заодно

Так их ,так!!!

Anilag58 писал(а):

У меня на работе закончили ремонт в нашем кабинете и мы переезжаем - т.е ремонтно-таскательный фитнес продолжается

Галочка,легкого тебе переезда!!!А мужчин у вас что ли нет?

Anilag58 писал(а):

. В перекус съела все запланированные на вечер орешки

Сегодня тоже куплю орешки,так мне их не хватало к утреннему кофе!!!

Мое меню на сегодня
8.20-ячневая каша(на воде) с молоком,кофе с молоком и чуткой сахара,половинка огурца.
13.30 салат из овощей,яицница с помидорами,лаваш,кефир
16.30 персик,сливы
19.00 та же кашка с молоком,напиток(то ли чай с имбирем,то ли кофе)

Всем хорошей приятной пятницы и сииииильных отвесов!!!

Наташа,Горячий Ключ
Спасибо за поздравлялки
Anilag58
Спасибо. Надеюсь так и день пройдет

Гелинака писал(а):

Вер они того из ржаной Галя делала конечно, но она тоже скажет, что на пшеничной они вкуснее в сто раз пеки хлеб, выбирай рецепт и обговорим. и бум перекармливать в пшеничную

да я даже не знаю какой и рецепт выбрать..... я люблю сладенький ржаной с изюмчиком
может скинешь рецептик... если тет нельзя может в ЛС?

Озидея писал(а):

То мы хлеб из морозилки доедаем, то чавыча у нас лепешка, то яичница у нас белок, то чаи с сахаром пьем

а еще и макароны на ужин

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Вот так бы я помидорчик нафаршировала и запекла бы его в духовке,все думаю,а вместо сыра можно фаршика чуток не жирного.

ну можно и так только я пока без мяса

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Все перейдем на тортилью!!

ага

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ага.пропали прямов Усе!!!

у всех конец рабочей недели.....

а в воскресенье "День Рыбака"
Мы на рыбалочку

тааак.....
мы с моим весом пока стоим.... вот думаю может на "Похудение" двинуть да что то пока не хочется там нельзя макарон и хлеба

вес 52,8
день зеленый
завтрак
Бутер+сыр твердый чай с медом, конфеты 2 штуки ( жаренная овсянка+чернослив+мед+грецкие орехи+кунжут = сама вчера крутила )

обед
котлеты с овсянки ( Овсянка+Лук+чеснок+яйцЫ+йогурт+ специи+ зелень) + салат (помидоры и болгарыч)
ужин
пока не знаю
наверное лаваш с капустой и помидором обжареные на сухой сковородке

Anilag58 писал(а):

Чавыча (рыба

Озидея писал(а):

крутятся штанины, про пояс вообще молчу

Anilag58 писал(а):

вес снижается

здОрово

Озидея писал(а):

сумасшедшие пятнашки

вот уж точно

Anilag58 писал(а):

вес снижается

Озидея писал(а):

1. Пятница 2. Отпуск 3. Увольнение

ну полный комплект для продолжения сиреневого вечера

Anilag58 писал(а):

на работе закончили ремонт

Галин прям вся ы ремонтах и дома и на работе

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Ну,куда вы все пропали??

не Наталь, не пропала, настроение подпортили так , что упадок второй день

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

как там ваши пятнахи??

стою и не парюсь , инструкций придерживаюсь завтра будет сиреневый пятнах и буду с утра гамбургер с чаем с сахаром
объёмы как будто уменьшились, одёжка подвисает, завтра замерюсь

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

отвалился мой большой привес,-900

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

устроила себе зеленый день,уже не в тему и не по схеме,но на балансе мне комфортней

не досидела неделю на похудении?

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

вареное яичко + немного адыгейского сыра+ немного йогурта( для массы) Вот так бы я помидорчик нафаршировала и запекла бы его в духовке,все думаю,а вместо сыра можно фаршика чуток не жирного.

точно!!!! с мясом

приветик девочки меню не пишу на сегодня, всё обычно овощи сырые, окорочок, творожок, хлебушек, на похудении знаете ли всё в гаммах завешено, муж ржет надо мной, как я по вечерам себе плошки на работу отвешиваю

МАРТЫШКА25 писал(а):

"Похудение" двинуть да что то пока не хочется там нельзя макарон и хлеба

разве? у меня только каша отмечена, что нельзя

МАРТЫШКА25 писал(а):

а в воскресенье "День Рыбака" Мы на рыбалочку

Рыбочки наловите???Или просто душу отведете?

МАРТЫШКА25 писал(а):

вот думаю может на "Похудение" двинуть да что то пока не хочется там нельзя макарон и хлеба

И что ты будешь кушать то на Похудении???
Не,оставайся на Балансе!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

котлеты с овсянки ( Овсянка+Лук+чеснок+яйцЫ+йогурт+ специи+ зелень)

Вер,а как ты их делаешь?Уже который раз обращаю внимание на твое меню.Овсянка в смысле хлопья,вареные или сухие,и как ты их...жаришь,паришь????

Ксюньдель писал(а):

не Наталь, не пропала, настроение подпортили так , что упадок второй день

Кто посмел????А в лоб им не пробовала?

Ксюньдель писал(а):

объёмы как будто уменьшились, одёжка подвисает, завтра замерюсь

Ксюньдель писал(а):

не досидела неделю на похудении?

Не,кишечник бунтует!!!

Ксюньдель писал(а):

муж ржет надо мной, как я по вечерам себе плошки на работу отвешиваю

Как в продуктовом магазине!!!

Ксюньдель писал(а):

разве? у меня только каша отмечена, что нельзя

Здрасьтиииии!!!!Там как обычно в красный день(ну вторник,например) практически белки и овощи можно,а в оранжевые только на обед можно добавить углеводов,а завтрак и ужин жесткий. И напитки там ограничены на похудении-ни молочного ничего,ни компоты,ни кисели нельзя,картоху еще и бананы.

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

,а в оранжевые только на обед можно добавить углеводов,а завтрак и ужин жесткий

да завтрак ужин - овощи , белок
а на обед можно углеводы, но кроме каши или не правильно у меня выписано?

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Кто посмел????А в лоб им не пробовала?

муж козлина, сама частично виновата

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Вер,а как ты их делаешь?Уже который раз обращаю внимание на твое меню.Овсянка в смысле хлопья,вареные или сухие,и как ты их...жаришь,паришь????

http://forum.say7.info/topic13333.html
я думаю вот так только без хлеба как котлетки

ДЖевулички всем приветик я уезжаю в отпуск, вам желаю хороших отвесиков Всех ЛЮ

Ксюньдель писал(а):

а на обед можно углеводы, но кроме каши или не правильно у меня выписано?

Не правильно!Вот тебе оранжевая пятнашка(кликни на нее,крупнее будет)


Смотри,что тут зачеркнуто.В обед только можно углеводы,все,кроме картофеля.

Ксюньдель писал(а):

муж козлина, сама частично виновата

Да куда от них денешься?Так у всех бывает!!Все пройдет!!!

Лора-а писал(а):

Девулички всем приветик я уезжаю в отпуск, вам желаю хороших отвесиков Всех ЛЮ

Лорочка,привет!!!!Хорошего тебе отдыха по полной программе!!!Ждем возвращения!!!

Наташа,Горячий Ключ
поняла, видать я под себя уже подстраивала, кашу вычиркнула, а картошку нет

Лора-а писал(а):

я уезжаю в отпуск

счастливого пути и хорошего отдыха Лорик

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Да куда от них денешься?Так у всех бывает!!Все пройдет!!!

пройдёт конечно, не в первой, на душе только кошки скребут

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Рыбочки наловите???Или просто душу отведете?

я еду отдыхать а для мужа рыбалка это ВСЕ!!! он у меня не правильный рыбак - НЕ ПЬЕТ на рыбалке только ловит

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

И что ты будешь кушать то на Похудении??? Не,оставайся на Балансе!!!

так и я вот о то том же

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Вер,а как ты их делаешь?Уже который раз обращаю внимание на твое меню.Овсянка в смысле хлопья,вареные или сухие,и как ты их...жаришь,паришь????

я взяла основу рецепт Ксюни -Оксакальчик "Бутерброды с овсянкой" у нее есть на страничке с рецептами.
только делаю не с хлебом, а котлетками - ОЧЕНЬ !!!! ВКУСНО!!!

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

Овсянка в смысле хлопья,вареные или сухие,и как ты их...жаришь,паришь????

обячные хлопья сырые , котлетки жарю

вот ссылочка http://forum.say7.info/topic13333.html все по рецепту ( смесь)