Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Анечка, тебе по твоему меню ответили вроде.... То, что надо, откорректировали.... Перекусы на Системе запрещены.... Если только боооольшой перерыв между приемами и пищи....и то под страхом голодной смерти....и в размере 50г всего.... У тебя перерывы вполне нормальные.... Если будешь есть до насыщения, голода не будет.... И вопрос про перекусы отпадет сам собой

Мандарин без кожуры 30 грамм, банан 40 (я миники покупаю)....
Тут мне вроде кто то отвечал про второй завтрак, если оченно голодно то можно?!

Девочки, а можно мне полить гречку на ужин подливой от мяса с обеда? В составе только томатный сок без сахара, лук. И морковь. Масла нету и мяса нету

Девочки приветикк

манюня69 писал(а):

У меня отвес за неделю -1,300

Машуль ураа поздравляю!!!!!

КоЛеночка писал(а):

У меня +200

Уйдут, водичка может

Натюрель писал(а):

не успела оглянуться минус 3,6 кг за месяц

Redo4ka писал(а):

У меня за месяц 1,3 кг, я нарадоваться не могу

Девочки вы молодцы!!!!!!


Моя еда на сегодня:
10.30 - картофельные зразы
13.30 - 150 гр гречки + 100 гр салата (просто пекинка + 1ч.л. майонеза )
18.00 -творог + криспы + сыр (7 элемент)


Девочки, посмотрела заметила что именно после 7 варианта ужина у меня уходит лучше вес. Как вы думаете, сколько раз так ужинать можно в неделю?

Ореховая соня
Наташ, у тебя организм после голодовки может и лтдаст граммы, но через пару дней привесом может долбануть.
По поводу крови,надо попросить терапевта, чтоб густоту кровипосмотрела , это обычный анализ из пальца. Если кровь густая, то надо пить ежедневно либо кардиомагнил , либо курантил.это для профила3тики ишемий и инсультов.если б я заранее знала,что у меня кровь густая, то может этого со мной не случилось бы. Но как говорится история не знает сослагательных наклонений, а кровь из пальца у меня тоже плохо шла.но может быть много причин, например, руки замерзли

Здравствуйте, девочки
Я ушла в ремонт, но постараюсь отчитываться. Предыдущие дни питалась без нарушений, за что отвесила 700 г.
меню на сегодня:
з. бутер с варньем (100), арахис (50), кириешки (30), шоколад (100), кофе с молоком.
о. ежики в томате (100-150), колбаска (20), сыр (20), 2 мандаринки, яблоко, бокал вина белого, сладкого, с пузыриками
у. творог + яблочная пюрешка

на завтра:
з. бутер с овощной икрой (100), шоколад (50), печенки (50-70), кофе с молоком
о. ежики в томате (200), апельсин, яблоко
у. кефирный творожок + сливово-яблочная пюрешка.

AnnaTogl писал(а):

Мандарин без кожуры 30 грамм, банан 40 (я миники покупаю).... Тут мне вроде кто то отвечал про второй завтрак, если оченно голодно то можно?!

Дело конечно твое! но лучше их съесть на завтрак...
Перекусы тормозят похудение....
сколько у тебя гороховой каши на обед?
И куро-ноги это что? Бедро, голень или окорочка?

Sheala
Татьян, ты уже съела свой обед с шаманским в придачу? Зачем тебе колбаса?

Мне про подливку ответьте , плиз, до кжина

КоЛеночка писал(а):

Дело конечно твое! но лучше их съесть на завтрак... Перекусы тормозят похудение.... сколько у тебя гороховой каши на обед? И куро-ноги это что? Бедро, голень или окорочка?

Я писАла что не могу утром столько кушать))) Организм требует к 12 часикам чего нить. Постараюсь обходиться, чайком буду перекусывать.
Гороха, грамм 250-300, сейчас накладывать буду
Куроноги-ноги, голень, в бедрах кушать нечего)))

Посмотрела Ваши фото, впечатлилась...Очень так хорошо сбросили, а состояние кожи как поддерживали? Скрабами, обертываниями?


ЗЫ Я кстати до 1 беременности весила 45-48, все мечтала пополнеть))))

PPCD
Лиль, мне кажется нельзя. Подлива успела уже "пожениться" с мясом....

AnnaTogl
Ань, я на ужин наедаюсь только когда 7-8 голеней съедаю.... 2 голени - это 100г мяса!
Скрабы не делала никогда....спортом только занималась.... Но живот так и не смогла подтянуть....

КоЛеночка писал(а):

Лиль, мне кажется нельзя. Подлива успела уже "пожениться" с мясом....

точно? ведь лук мы убираем от мяса, когда мясной ужин. ну нельзя так нельзя

КоЛеночка писал(а):

PPCD Лиль, мне кажется нельзя. Подлива успела уже "пожениться" с мясом.... AnnaTogl Ань, я на ужин наедаюсь только когда 7-8 голеней съедаю.... 2 голени - это 100г мяса! Скрабы не делала никогда....спортом только занималась.... Но живот так и не смогла подтянуть....

7-8???....Отварю 5 тогда..., а если 3 голени и 100 грамм бульона?

Всем привет!
3 голени это лчень мало,кожу,жир и кости не едим.Хорошо если там будет 100гр мяса.
Только потом будет хотеться кушать,и пойдет нарушение.
Или организм будет просто делать запас.
Девочки,вам "старички" правильно пишут Надо нормально много кушать!!!!

КоЛеночка писал(а):

Татьян, ты уже съела свой обед с шаманским в придачу? Зачем тебе колбаса?

День рожденья у коллеги на работе был. Я пришла со своим лотком, но не удержалась и стащила пару кусочков колбасы.

манюня69 писал(а):

У меня отвес за неделю -1,300

Ореховая соня писал(а):

61,3

Sheala писал(а):

отвесила 700 г.

Девочки, молодцы! Так держать

Redo4ka писал(а):

Я сегодня наконец-то дома ночевала

Поздравляю! Это большая радость!

КоЛеночка писал(а):

Где моя цыферка 58????

Леночка, не расстраивайся. Хотя и сама понимаю, что обидно. Сама + кило привесила за выходные. Ладно, корону поправим и вперед
Сегодня нас должны выписать с больничного и завтра на работу.

менюшка на завтра:
з 6.00 сосиски, бутерброды, вафельные трубочки напекла , фрукт какой-н. - все вместе 400 гр
о 12.30 проверенный кролик с капустой 300 гр, салат из пекинской капусты с помидором, заправлю 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.30 250 гр творога, 150 гр фрукты (яблоко, мандарин, чернослив 6 шт)

КоЛеночка писал(а):

или я себя этим успокаиваю

у меня по имт да и по моему мнению лишнее то есть) ну то что ляльку кормить я тоже успокаиваю себя этим... И зимой мне всегда есть больше хочется, чем летом

Всем привет, девчата!

манюня69 писал(а):

У меня отвес за неделю -1,300

Натюрель писал(а):

у меня всего - 600, для меня и это хорошо))

Ореховая соня писал(а):

61,3

Redo4ka писал(а):

Родные весы сегодня порадовали

Sheala писал(а):

отвесила 700 г.

Поздравляю всех с отвесиками! Все умнички и молодцы
У кого пока их нет, держимся и не сдаемся!
У меня за неделю минус 600

AnnaTogl писал(а):

7-8???....Отварю 5 тогда..., а если 3 голени и 100 грамм бульона?

Если 7-8 штучек это 350 г мяса, то 3 шт. - 150! У меня на обед сейчас доча сьела супчик 150г. А ей всего 9 месяцев

Sheala писал(а):

День рожденья у коллеги на работе был. Я пришла со своим лотком, но не удержалась и стащила пару кусочков колбасы.

да ну его, это сладкое.... У меня, например, голова от него болит... Ничего кроме сухого теперь пить не могу! Хоть насладиться успела шампусиком с колбасой?
Но зато ты честно призналась
Больше не нарушай!

PPCD писал(а):

точно? ведь лук мы убираем от мяса, когда мясной ужин. ну нельзя так нельзя

Не знаю, Лиль. Вернее, объяснить не могу.... Но мне кажется Лорик тебе то же самое напишет...

Фиалка1785 писал(а):

Леночка, не расстраивайся. Хотя и сама понимаю, что обидно. Сама + кило привесила за выходные. Ладно, корону поправим и вперед

Спасибо, Диночка, за поддержку! сама всё понимаю.... Ем сладкое килограммами и не полнею! Грех жаловаться!
Микель
Леночек, с отвесиком! очень рада за тебя!

Привет худелочки!!!
Поздравляю всех у кого отвесики!Маша ты молодец!!!
Мы все в ремонте,дома ужас че творится,до субботы надо успеть(у дочи седня день рождения,отмечать будем в субботу).
Питаюсь по системе,но вчера позавтракала в 7,и поужинала в 19,00,обеда не было(((за неделю скинула -800гр
Седня кушаю:
З:8,00 плов с бараниной-200гр,печеньки-50гр,кофе с молоком
О:13,00 суп гречн.густой на мясе-250гр,салат с пекинской капустой,огурцом 1ч.л.майонеза-100гр
У:17,30творог 200гр,апельсин100гр,молоко 50гр,все проблендерю ,доб чуть кофе

AnnaTogl писал(а):

Куроноги-ноги, голень, в бедрах кушать нечего)))

как мне кажется, ну по крайней мере в магазине сырые бедра производят впечатление большей мясистости, чем голени?

КоЛеночка писал(а):

2 голени - это 100г мяса!

tanita4ka писал(а):

Надо нормально много кушать

согласна! до насыщения* это значит так, чтобы ощущения сытости от системной еды были такие же как от той, что раньше ела Где-то читала у Миримановой, не надо обманывать организм маленькими порциями, нужно есть до насыщения...
Если бы я (да все тут) ели бы и раньше микроскопическими порциями, то столько лишнего не наросло бы... Поэтому порции должны быть нормальными, обычными, привычными - просто продукты и их сочетания другие, и все! И стройность на системе достигается не за счет микро-порций, а именно за счет определенных продуктов их сочетаний и времени их приема, отсутствия перекусов И граммы мы все тут пишем не потому, что это обязаловка какая, а чтоб показать равнонасыщаемость завтрака-обеда-ужина по количеству...у кого 300, у кого 400 а бывает и полкило!... но 100-150 это голод!
Это лично мое мнение) пусть меня поправят более опытные в системе девочки если я заблуждаюсь)

КоЛеночка писал(а):

AnnaTogl писал(а): 7-8???....Отварю 5 тогда..., а если 3 голени и 100 грамм бульона? Если 7-8 штучек это 350 г мяса, то 3 шт. - 150! У меня на обед сейчас доча сьела супчик 150г. А ей всего 9 месяцев

Поддерживаю полностью! моей 6 мес скоро, у нее вес 6,5 кило, съела на завтрак 100 гр. каши и молоком "запила"

Маюська
Мая, с именинницей!!!
Здоровья, радости и успехов!!!!
Натюрель
Наталь, всё правильно написала!

Маюська писал(а):

у дочи седня день рождения,

Дочу с днем рождения!

Привет всем девочкам! Я тоже с вами хочу в принципе нужно убрать и подтянуть живот. Убрала бы лишних килограмма 3. Примите? Я читаю вас уже пару недель,правда,начала с 13ой главы. Пробую питаться по системе уже недели две-уже ушло около 1-1,5кг. А сейчас то +,то -300гр. Мы сейчас на ГВ .Как создать линеечку?

Завтрак сегодня был в 6.40: 5-6ст.ложек овсянки залила кипятком с

солью,сахаром +полбанана+5 черносливин порезала,маленький бутик с маслом и сыром,кофе с/с и молоком,кусочек шарлотки,кексик,халва (сладкое ОБОЖАААЮ)
Обед в 13.00: 5-6ст.ложек риса пропаренного,сваренного в мульте,3 ст.л.тушеных на воде овощей(кабачок,помидор,болг.перец,лук,морковь,столовая ложка томатной пасты-в составе томатные продукты концентрированные,вода), 2 кусочка грудки запеч.(маринованной в кефире с чесноком,солью,сушен.базиликом),салата маленькая пиалка(перец болг.+яблоко+терт.морковь,заправлено 2ч.л. йогурта без добавок),полчашки кефира
Ужин в 17.20: 300 гр. творога 1%жирности с яблоком тертым и порезанными 4 шт.чернослива,залью кефиром пару ст.ложек 1,5% жирности,щепотка корицы,чай зеленый без/с.
Не знаю,как ориентироваться в граммах,поэтому сужу пока по насыщаемости-наедаюсь одинаково как вы в граммах ориентируетесь?может,измерять чем-то?или у вас весы кухонные имеются?

PPCD писал(а):

Девочки, а можно мне полить гречку на ужин подливой от мяса с обеда? В составе только томатный сок без сахара, лук. И морковь. Масла нету и мяса нету

Думаю нет! Там же в подливе мясной дух)