Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго времени суток всем!!!
Завтра я ем
6.00 Мороженка, бутер с сыром, чай
11.30 Гречка с грибами http://www.say7.info/cook/recipe/101-Grechnevaya-kasha-s.html (250)+сыр (50), кофе с молоком
17.30 Творог (200) + ананас

Всем приветик!

Ди88 писал(а):

но уж больно сладенького охота)))

это до боли знакомо

МАСКА. писал(а):

капуста квашенная 20%

капуста из разряда редко и совсем чуть-чуть

МАСКА. писал(а):

гречка(150) + творог (50)+ молоко (50)

вот здесь не понятно.

Всем худелочкам приветы!))
наконец то -1кг за три дня

меню сегодня:
З 08-00 1 яйцо жареное, 1 кусочек хлеба, 2 дольки шоколадки, чай черный.
О 13-30 рис белый шлифованный 300гр+говядина тушеная с овощами( лук,морковь,цв капуста,фасоль спарж,томаты,цукини,паприка), с подливой с томат пастой без сахара грамм 200+чай ч.без сахара.
У 17-30 горбуша 400гр запеченная в духовке в фольге, в соб соку с солью и перцем.+чай чбс

Здравствуйте, девочки! Возьмите меня к себе На системе с 7 января, но одной как-то скучно... Меню на сегодня у меня такое:завтрак в 8:00 кусок сметанного торта с бананом и кокосовой стружкой 200 г, обед в 12:30 200 г винегрета, ужин в 17:30 чашка гречки и тушеной на воде морковкой и луком.

Криsti
Добро пожаловать!!!!!
выдели жирным меню, девочки просят

Спасибо! Исправляюсь:завтрак в 8:00 кусок сметанного торта с бананом и кокосовой стружкой 200 г, обед в 12:30 200 г винегрета, ужин в 17:30 чашка гречки и тушеной на воде морковкой и луком.

Девочки, подскажите, рис пропаренный длиннозерный можно часто?

Криsti
напиши какой рост, вес, сколько скинуть хочешь нам жеж интересно. Или линеечку создай

Вероника42 писал(а):

рис пропаренный длиннозерный можно часто?

моя коллега по работе, успешно худеющая на системе, мои идейный вдохновитель, вижу часто ест его в обед, то с овощами, то с курицей или мясом, печенью. Раза 3 в неделю... и еще микс акватик- смесь бурого и пропаренного

Криsti писал(а):

Здравствуйте, девочки! Возьмите меня к себе

Приветик! Добро пожаловать! Линеечку поставь, чтоб знать от чего избавляешься

Криsti писал(а):

12:30 200 г винегрета,

и ты будешь сыта??????? Гречки добавь, а винегрет чуть уменьш

Вероника42 писал(а):

рис пропаренный длиннозерный можно часто?

конечно, не запрещено

Вероника42 писал(а):

напиши какой рост, вес, сколько скинуть хочешь

я такой слоненок ростом 172 см и весом 87 кг хочу заветные 60)))) Была уже во всех ипостасях и 98 и 70. Но как в анекдоте: какой вес у вас был минимальный? 4500 г при рождении.С тех пор я немножко набрала

Pulemet4ica писал(а):

Гречки добавь, а винегрет чуть уменьш

Спасибо! я учту

Криsti писал(а):

Спасибо! я учту

да не за что, а вот еще вопрос что в винегрете то? по составу лучше расписывай блюда, чтоб таких вопросов не было. Потому что очень часто худеющие допускают ошибки, не смотрят на разрешенные продукты в списках на 1 странице

Криsti
Добро пожаловать!
По обеду: очень маленький объём и ты не написала, как готовила винегрет, его составляющие.

Pulemet4ica писал(а):

да не за что, а вот еще вопрос что в винегрете то?

в винегрете у меня отварные картошка, морковь, свекла, 2 столовые ложки квашеной капусты (без сахара), свежий огурец и 1 ч. л. подсолнечного масла. Можно такой?

Доброго всем утра! А у меня есть свободная минутка вот и выдумываю меню на завтра:
Завтрак 8-30: кофе с молоком без сахара, макароны с мясом гр. 250-300, какой-то фруктик (если будет мало)
Обед 13-30: капуста тушенная с луком, морковью, грибами и немного томатного сока, салат из отварной свеклы, апельсин
Ужин 17-30: рис коричневый с яблоком (рецепт системный)

Всем приветик
У нас холодина ужасная, соответственно и кушать все время хочется...
И сегодня меняю линеечку с 73,3 на 72,2 (думаю тут надо сказать спасибо инжиру и вареной свеколке

Сегодня:
7-00 кусочек сыра, пюре 250гр, 5 тоненьких кус колбаски, 3 инжира, кофе с мол
12-30 гречка 200, капуста с фаршем тушеная как вчера 250гр, чай зел
17-00 творог пастообразный 4% - 400гр+фрукт какой нибудь системный, что будет в магазине, чай зел

Всем удачи

Криsti писал(а):

в винегрете у меня отварные картошка, морковь, свекла, 2 столовые ложки квашеной капусты (без сахара), свежий огурец и 1 ч. л. подсолнечного масла. Можно такой?

давай разберем по составу все по спискам с 1 страницы
Разрешенные овощи, грибы и бобовые
Можно есть Любые
Картошку редко

Что можно есть?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.

Т.е. один продукт из разряда редко, второй продукт можно - но не желательно

Ирулька Л писал(а):

И сегодня меняю линеечку с 73,3 на 72,2

Поздравляю, Ириша

Всем доброго утра!

Pulemet4ica писал(а):

капуста из разряда редко и совсем чуть-чуть

Я специально расписала состав -это выходит 20 г капусты - меньше ложки, это как раз и есть чуть-чуть, а где написано что капуста относится к категории "редко"?
Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах.

Pulemet4ica писал(а):

вот здесь не понятно.

А что здесь непонятного? Положила в тарелку гречку, добавила творог, перемешала, залила молоком и с удовольствием съела. Все.

МАСКА. писал(а):

капуста относится к категории "редко"?

она задерживает воду. Ради Бога, ешь, что хочешь.

Pulemet4ica писал(а):

Поздравляю, Ириша

Спасибочки

Спасибо, девочки! Больше не буду есть такой винегрет от греха подальше

Привет всем!

Ирулька Л писал(а):

У нас холодина ужасная,

И у нас ужас ужасный, со вчерашнего дня держится - 42º с ветром. Просто нереально холодно

Ирулька Л писал(а):

И сегодня меняю линеечку с 73,3 на 72,2

Прздравляю, очень хороший отвес. У меня 3 день стот вес.

Ирулька Л писал(а):

надо сказать спасибо инжиру

А за что ему такая честь, что он делает? Я не в курсе, поделись информацией, пожалуйста.

Меню на сегодня
З: 09.03 2 бутерброда с икрой и сл. маслом, 2 конфетки, кофе с/с
О: 13.30 гречка 150, азу из лося (вчерашнее), чай
У: 18.00 омлет из 3 яиц и 3 ст.л. молка, чай

Pulemet4ica
Спасибо

Криsti писал(а):

Больше не буду есть такой винегрет от греха подальше

может утречком такое скушать

МАСКА. писал(а):

Спасибо

Пожалуйста

Tyra писал(а):

У меня 3 день стот вес.

КД, овуляция?