Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здравствуйте девушки.

сегодня
завтрак09.00 чай зеленый,сникерс,несколько заварных печенек,и 2 шоколадных конфеты.(всю ночь о сладком мечтала)
обед-13.55тушенные овощи(цв.капуста,болг.перец,помидор,кабачок,лук,молковь,без масла)200 гр,печень куриная 80-100 гр,2 ст ложки салата(помидор,соленый огурец,лук,без масла),1.5 гречневых хлебца с пюре из яблока и чернослива.
ужин 17.45 4 куриных бедра варенных.

завтра
завтрак 9.00йогурт,чай с печеньем,шоколад.
обед-13.45 пельмени(фарш из курицы,лук,завернутые в рисовую бумагу.)300гр,натуо йогурт.
ужин 17.45-если куплю творог.то будет творог 200г . с яблоком и черносливом. если не куплю,то рис с яблоком и черносливом.

СтройнЯга писал(а):

выздоравливайте бегом

Фиалка1785 писал(а):

выздоравливайте скорее

спасибо, мои хорошие

ой, девочки, я сегодня на обед наела
итак, был на обед жульен http://forum.say7.info/topic38662.html вкуснота ещё та 230 грамм у меня вышло


тушённая капуста с фаршем 360 грамм

запила кофе, что с утра ещё оставался без сахара и без молока 100 гр.

девочки, 590 грамм на обед
вот это я жрать.....

Verensia
Вера, ты не указываешь время...

Татьяна М. писал(а):

Девочки, 590 грамм на обед

Наверно,вкусно очень было Танюш, к ужину аппетит хоть будет?Теперь тебе предстоит примерно такой же по объему ужин

Девочки добрый вечер Вообщем беда совсем у меня с весом ни как ни как, вот решила я себя в ежовые рукавицы, хочу попробовать диету Дюкана ,у соседних девочек подсмотрела, попробую что получится, так что если чьто я вернусь к вам

Татьяна М. писал(а):

Вера, ты не указываешь время...

ой,извиняюсь.исправила.

Ctena Олечка,я бы не советовала на Дюкана,это не совсем здоровая диета(на себе проверила)очень много белка и нет углеводов и витаминов.Система лучшая,просто нужно подождать и подстроить меню под себя!

Добрый вечер,меню на завтра:8-0 :Чай зел.с сах.,1 сосиска,1кусочек бисквита со сгущенкой.12-00 Маффины из гречки с сосисками,гр.50 морковь по корейски,чай зел. 17-30 бульон куриный 100гр,2 голени вареные.

привет
Триана, поздравляю с достижением желаемого. Пусть вес держится в норме и не ползет вверх.
Я б при поддержке очень аккуратно вводила продукты, которые раньше в обед не ела, чтоб сразу организм не удивился сильно и не начал запасать.
Хммм, єто я уже мечтаю-планирую, как сама буду на поддержке.
На завтрак так сытно пошла картошечка с ребрами, что сладкого много не влезло Вообщем, завтрак вместо 350г, где-то 310г получился.

Татьяна М. писал(а):

девочки, 590 грамм на обед вот это я жрать.....

главное, худеть при таком а капуста с мясом, как по мне, не очень сытная, я бы такого тоже могла много очень скушать.

elleni писал(а):

КоЛеночка, с первым зубиком вас. У нас вот недели 2 как 2 зубика появилось. С чудесной 9кой, пусть она в 0 не превращается я себе так творог с черносливом взбиваю, вкууусно. Желатин мне лишний.

Леночка, прости - пропустила твое сообщение
Спасибо тебе за поздравления!!!
И творог такой взбитый мне очень понравился! хотя я его в любом виде люблю! Но для разнообразия делать буду....если малая позволит а то иногда всю еду на лету заглатываю....не до выпендрёжа как говорится

Олечка Ctena очень жаль, что у тебя так с весом происходит на Дюкане я читала кормящим нельзя Атаку и Чередование кажется.... Сразу с Закрепа начинают.... Но от себя хочу сказать - боюсь, что каш тебе будет не доставать....и сладкого тоже пока кормишь по крайней мере.... Но смотри сама конечно! Удачи!

Ctena
Извиняюсь, что вмешиваюсь. Я бы не советовала ДД как кормяшая мама. На -60 для кормящих намного лучше! Во-первых катастрофически не хватает углеводовов, у меня руки тряслись как сладкого и каш хотелось, нормальных обычных.
Выдержка из статьи сайта АКЕВ

Цитата:

«Кормящей маме нельзя есть сладкое?»

Цитата:

Категорическое «нет»! Есть сладкое кормящей маме нужно, потому что углеводы активно расходуются в процессе производства молока. Другой вопрос – какие именно это будут углеводы, потому что высокий сахар в крови – это тоже не слишком-то хорошо и для мамы, и для ребенка. Лучше всего потреблять так называемые сложные углеводы: рис, гречка, мюсли с фруктами, но без сахара. Из непосредственно сладкого пусть у мамы всегда будут запасы печенья и пастила, которые снабжают организм углеводами без излишней нагрузки сахарозой.

ССЫЛКА на статью http://www.akev.ru/content/view/4/151/
Во-вторых, когда я бросила ДД (очееееь дорого сейчас, да и как-то с кожей начались проблемы, почки начали бболеть...да и элементарное - постоянно думать, что приготовить эдакого), даже при сбалансированном рационе, при пп я теперь плюсую от углеводов! Вот съела рис, завтра будет плюс! Теперь жду, когда организм снова привыкнет есть углеводы не откладывая!
Решать конечно Вам, и многие на этой диете успешно худеют и не возникает никаких проблем. Но не ждите на ней больших результатов, т.к. вам придётся пропустить этап атака и чередование, начинать с закрепа. Удачи
Вам

zayaccc писал(а):

к ужину аппетит хоть будет?

аппетит был, слава богу, но такой же вес, конечно, не осилила
но если логически рассуждать, то на обед та же капуста- это вода, а ужинала я творогом, насыщаемой пищей...

Меню на завтра:
7.00 льняная каша с маслом и орешками, кусочек торта
13.00 щи (мясо, капуста, лук, морковка)
17.30 http://forum.say7.info/topic77873.html
Все в районе 300-350 гр.

Татьяна М.
Заинтересовал жульенчик. Там моцареллы же много, она у нас как творог что ли? Вроде жирновато... Что-то я немного не поняла.

Ctena
Ольга, я как дюканщик, который на дюкане потерял 17 кг, не советовала бы переходить на него. Тяжелая все-таки диета. Очень не хватает углеводов. Мне лично удавалось соблюдать чередование месяца 2-2,5, потом нарушала, на одних белках очень трудно. Да и обезжиренная молочка - та еще гадость. Мне лично система больше нравится, а сравнить я могу. Попробуйте свои завтраки пересморет, быстрее вес будет уходить. Или не совмещайте мясо с крупами на обед. Попробуйте все-таки манипулировать продуктами на системе... Это интересней, чем Дюкан ИМХО

И еще летом 2013 тоже худела на Дюкане на 10 кг, так потом произошел срыв на углеводы и все набрала обратно. В этом году слава богу открыла для себя -60, отрываюсь на гречке, рисе, бобовых))) да и психологически, что я ВСЕ съем завтра утром - очень утешает.

КоЛеночка писал(а):

Леночка, прости - пропустила твое сообщение

ну что ты? я сама мама маленького єнергичного чуда, не всегда удается все сообщения заметить или на все ответить, отвлекаешься и теряешь нить, что где хотела сказать.
Я от своего обеда сегодняшнего просто в восторге. Прям сижу и наслаждаюсь. Фальшивый рис - вкусняшка неимоверная, и сосиски домашние - мммм.
Выбирая между Дюканом и системой - сразу решила - система. Угроз молоку быть не должно, да и тут приятнее - не диета - а удовольствие.

Триана писал(а):

Там моцареллы же много

Надюш, я без моцареллы, просто 100 грамм сыра натёрла ( у меня на две порции). Мне очень понравилось, быстро и вкусно!!!

меню понедельника
завтрак 7.30: кофе, 2 бутерброда, сладости до 100 грамм
обед 14.45: жульен 150 гр, капуста тушённая 200-250 гр.
ужин 17.30: творог 250 гр, свекла 150 гр.

Аааа, без моцареллы, надо попробовать. А я уж было порадовалась, что у нас моцарелла за творог прокатывает)))) но все равно вкусно выглядит, 50 грамм сыра -еще один бонус, за который люблю систему.

Всем приветик

Триана писал(а):

У мну сегодня весы показали 60,9. Т.е. за месяц системы ушло 5 к

Поздравляю отличный результат

Триана писал(а):

И вот теперь вопрос к тем, кто на поддержку уходил, как это делать, чтобы организм не отомстил? Просто чувствую, что если сразу начну есть все до 15.00, а ужин сдвину, то точно привес случится.

Нужно постепенно вводить новые продукты, которые нельзя было раньше на обед, новые их сочетания, но ужин должен остаться обязательно системным, очень многие при переходе на поддержку ещё теряли килограмм- два

zayaccc писал(а):

Вот интересно,если вредности разрешаются до 15.00(вроде ж так?),то можно ли,к примеру,позавтракать,скажем,в 8-9 часов,а на обед в 13-14 часов в дополнение к обеду съесть запрещенный ранее (на системе) продукт?Тот же банан или конфету?Или я неправильно трактую?

Да совершенно всё правильно

Ctena писал(а):

Девочки добрый вечер Вообщем беда совсем у меня с весом ни как ни как, вот решила я себя в ежовые рукавицы, хочу попробовать диету Дюкана ,у соседних девочек подсмотрела, попробую что получится, так что если чьто я вернусь к вам

Оль а твоя линеечка правильная? Т.е меньше чем за месяц у тебя ушло 5,1кг, это верно? Если так то это отличный очень результат, я даже не представляю чего можно желать ещё большего имея такой результат чего можно искать ещё лучшего чем система а ты кормишь ещё?

Мама сыночка и дочки писал(а):

Маффины из гречки с сосисками,гр.50 морковь по корейски,чай зел. 17-30

А как были приготовлены и что в составе мафинов и сколько?

Мама сыночка и дочки писал(а):

7-30 бульон куриный 100гр,2 голени вареные

Голени это у тебя нижняя часть от окорочка или окорочёк?

Девочки, а можно я Вас просто почитаю? Я в линеечке после НГ зажора и была полна решимости идти дальше, но в среду моего самого любимого, родного, дорогого папочку забрали в больницу и я отложила систему, т.к. не было сил ни готовить, ни есть. А сегодня папы не стало.... Плакать нет сил, молилась, была в храме - не помогает. Так плохо мне ещё никогда не было....
Зачем пишу? - не знаю, наверное, за 1,5 года многие для меня стали близки, а когда плохо - хочется поделится ГОРЕМ именно с близкими.
Девочки, если есть среди нас верующие - просто прошу помолиться за упокоение души раба Божьего Владимира.

Спасибо вам за всё!

@фин@
Иришка милкая прими соболезнования......скорбим вмести с тобой......сил тебе дорогая

@фин@
Ирин,прими мои соболезнования.Сил тебе пережить это горе.

[quote="Лора-а"]Всем приветик
Голени это у тебя нижняя часть от окорочка или окорочёк?[/quote ТОЛЬКО НОЖКИ ОТ ОКОРОЧКА.А МАФФИНЫ ЗДЕСЬ НАШЛА http://forum.say7.info/topic28906.html

Мама сыночка и дочки
Алён а сколько там мяса та с этих двух нижних частей от окорочков????? 100 грамм наверное как может взрослый человек таким накушаться нужно увеличить обязательно. Мафины с сосисками, это категория у нас "редко" если у тебя последние 7 дней не было ничего из этой категории то можешь их приготовить и потом забыть об этих продуктах на неделю

Мама сыночка и дочки
Я глянула, у тебя сегодня или вчера был суп с картошкой и макаронами, поэтому сосиски тебе уже нельзя завтра

НА СЧЕТ ОБЕДА ПОНЯЛА,СПАСИБО,ЗНАЧИТ БУДЕТ ГРЕЧНЕВЫЙ ПЛОВ С КУРИЦЕЙ.ВСЕ ПОТУШУ НА ВОДЕ,НУ И САЛАТ .НА УЖИН СЪЕМ 3 НОЖКИ))) БУЛЬОН

Лора-а писал(а):

Мама сыночка и дочки Я глянула, у тебя сегодня или вчера был суп с картошкой и макаронами, поэтому сосиски тебе уже нельзя завтра

У МЕНЯ ТАКОГО НЕ БЫЛО.