Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

С какими овощами?

морковь, лук, чеснок.

Лора-а писал(а):

тогда будет видно подходит ли по способу готовке твоя капуста на ужин

Я ее потушила без добавления масла

Лора-а писал(а):

Лора-а

Спасибо вам большое Лариса

Всем доброе утро!
Сегодня
Завтрак, 8.00 -пицца, вес не знаю, просто наслаждалась
Обед, 14.00 - борщ без картохи,200г, каша гречневая-150, яйцо всмятку -2
Ужин, 18.00- куриное филе полосками, тушеное в красном вине, 300

сыночек и дочка писал(а):

Всем привет девочки!!! Что то я запуталась, на ужин делаю http://forum.say7.info/topic23477.html, творога мало было боюсь не наемся, можно добавить сюда капусту тушеную вприкуску?

Катюш, а сколько ты творога брала? Он в процессе готовки теряет жидкость конечно.... Я беру 350-400 г творога и большую морковку, тогда нормальная порция на ужин получается
Света-Лана
Какая авочка замечательная!!!

Всем доброго времени суток!!!
А куда наша Наталья Ореховая соня подевалась???
Наташик, выходи
У нас была ужасная ночь Когда уже эти зубья повылезают?

У меня было половина пачки поэтому мало. А в магазине творог закончился.

zayaccc писал(а):

Наташа вернулась!

Да я и не уходила! Сижу в кустах, вас почитывая))) Питаюсь системно, в марафоне участвую) Не всегда писать есть время, но когда вижу что кто-то духом упал - не могу мимо пройти
Света-Лана - авочка класс!!!

СтройнЯга писал(а):

Обед, 14.00 - борщ без картохи,200г, каша гречневая-150, яйцо всмятку -2 Ужин, 18.00- куриное филе полосками, тушеное в красном вине, 300

Ира, мне кажется, обед ужина по весу больше...и не на 50 гр., как по норме

Redo4ka писал(а):

обед ужина по весу больше...и не на 50 гр., как по норме

Может,там гущи от борща грамм 100 только? тогда вроде ничего...

Девочки всем приветик)

Сегодня ем:

10.00 - 100 гр печенек + 45 тоже вкусности + кофе
13.30 - гречка 150 гр + 120 гр салата (1ч.л. майонеза, черемша , огурчик, пикинка , лук )
18.00 - Густой йогурт (больше похож на творог мягкий) -200 гр + 0,5 грейпфрута



Света-Лана _ С авочкой))) Ты похожа на лучик)))

8-30 два вареных яйца с майонезом, чай с хлебом и варенем
13.45 Густая мексиканская похлебка (Обед -60) http://forum.say7.info/post4927161.html , чай с Творожный десерт «Кофейное лакомство» (Обед/Ужин -60) http://forum.say7.info/post5113489.html
17.45 зернинка 200 гр, Суфле из свеклы с йогуртом http://forum.say7.info/post4796950.html , чай

Лора-а писал(а):

Тяжести нет, чувства переетости

нет, Лариса, ничего нет. Всё нормально. ....я бы ещё съела, но думаю было бы уже лишнее. Я про саму еду как-то не переживаю, у меня просто в последнюю неделю ужасный жор на шоколад... сегодня ещё пару плиток тёмного купила ...и хочу его , аж трясёт. КД не скоро..
а так я после еды чувствую себя нормальной, сытой и довольной

Натюрель писал(а):

когда вижу что кто-то духом упал - не могу мимо пройти

вопрос по УЖИНу
можно сварить на ужин голени куриные много без шкуры и жира, а в бульон добавить луковицу, крупно резанную морковь, лаврушку- ну для запаха и красоты, но кушать только мясо и 100 гр. бульона?????

ANGEL29 писал(а):

Суфле из свеклы с йогуртом

без селёдки?
....я селёдку захотела..

Redo4ka писал(а):

Ира, мне кажется, обед ужина по весу больше...и не на 50 гр., как по норме

так ведь борщ жидкий, там 2/3 порции - вода
в итоге получаются одинаковые порции

Татьяна М. писал(а):

вопрос по УЖИНу можно сварить на ужин голени куриные много без шкуры и жира, а в бульон добавить луковицу, крупно резанную морковь, лаврушку- ну для запаха и красоты, но кушать только мясо и 100 гр. бульона?????

мне кажется можно, лук-морковь - это же не крахмалистые овощи, типа картошки, которая по любому оставляет "след" в супах
(просто,...тссссс , я так делала и очень хочу, чтоб меня сейчас за это похвалили, а не отругали )

Татьяна М. писал(а):

без селёдки? ....я селёдку захотела..

Конечно без, с творогом кушать буду

СтройнЯга писал(а):

росто,...тссссс , я так делала и очень хочу, чтоб меня сейчас за это похвалили, а не отругали )

хвалю всё правильно делаешь, так можно, немного овощей и потом их не кушать

СтройнЯга писал(а):

в итоге получаются одинаковые порции

Ну где же одинаковые порции посчитайте девочки, на обед объём 500 , а на ужин 300 всего, разве это одинаково завтрак не известин вообще, может он ещё больше

сыночек и дочка писал(а):

Спасибо вам большое Лариса

Незачто только со мной на ты, ладно

Лора-а писал(а):

Незачто только со мной на ты, ладно

Хорошо

Всем доброго дня! Сегодня кушаю на завтрак в 8.30-вареники с картошкой 10 шт,2 пирожка,чай.Обед в 12.30-гречка с мойвой тушеной(без масла) 300 гр,яблоко,мандарин.Ужин в 17.30-гречка 250 гр,яблоко,апельсин,чернослив 5 шт. завтра в 8.00-овсянка 200 гр,банан,2-3 печенька,чай. Обед в 13.00-гречка с грибами (потушу с луком и 1 ч.л. масла) 250-300 гр,яблоко.Ужин в 17.00-рисовый пудинг 250-300 гр http://forum.say7.info/topic78534.html Всем отдохнуть хорошо на выходных!

Всем привет
Завтрак
Курино-печен суфле проверенное,не могу найти ссылку 200гр коЕ полоска шоколада
Обед 13.00 суфле 200 гр мясо-печень, огурец
Ужин 19.00 кофейно-творожное лакомство 300 гр чай и кусочек шоколада блииииин

Дашкинхвост писал(а):

Обед 13.00 суфле 200 гр мясо-печень, огурец

А что ещё в суфле есть и как готовила?

Дашкинхвост писал(а):

Ужин 19.00 кофейно-творожное лакомство 300 гр чай и кусочек шоколада блииииин

Ужин поздновато уже и шоколадка зачемто

сегодня отужинала- в 100 гр. бульона накрошила мясо с 8 куриных голеней, с таким удовольствием похлебала а то что-то после омлетного обеда как-то не хорошо мне было. Остался и бульон и мяско, поэтому готово меню на завтра

завтрак, надеюсь в 9.00: варённый кофе пару кружек, 2-3 бутерброда, кусок шоколадного пирога , ну и конечно же- тёмный шоколад, сколько уж войдёт

обед 13.30: рисовый суп на курином бульоне. В бульон, что сегодня варила, очищу от костей мясо, морковь разломаю вилочкой (морковь в бульон режу крупно, она уже сварена, чтобы не выбрасывать, размельчу вилочкой), луковицу уберу. Брошу рис и до готовности. Супы варю ооочень густые

ужин 17.30: 250 гр. творога, 6 чернослив, яблоко из микроволновки.

ну как-то так...

Всем доброго вечера!

менюшка на завтра:
з 7-8.00 (как проснусь) бутер, оладушки со сгущенкой - все вместе 350 гр, полгрейпфрута
о 12-13.00 гречка отварная с молоком (помню, что густую надо делать) 300 гр (без учета молока), пару гречневых хлебцев с сыром, полгрейпфрута
у 17.00 запеченная скумбрия до насыщения

Всем приятных системных выходных и отличного настроения!

Менюшка на завтра:
8.00 http://forum.say7.info/topic46294.html парочка, ябл.повидло, иван-чай с душицей
13.00 осталось от сегодня чуть гречи с грибами и овощи тушеные, сыр
17.30 рис с черносливом, апельсин

Фиалка1785 писал(а):

у 17.00 запеченная скумбрия до насыщения

Дина, а как ты ее готовишь?

привет
сегодня ела\ем:
з 8.00: пюре с сосиской и 2 редиски - 220г, сладости 130г
о 13.00: рис 200г, сыр 50г, свекла с зеленым луком и 1 ч.л. ом - 150г, мясо запеченное 20г
у 17.00: мясо запеченное http://forum.say7.info/topic2041.html
Мне, кстати, мясо єто совсем не нравится (попробовала в обед), но что делать - кроме меня его есть никто не будет, так что придется запихиваться вечером.

Завтра планирую:
8.00: овсянка с орехами и медом - 120г, 220г - праздничные сладости
13.00: чечевичное пюре с 3 криспами и огурчиком свежим
17.00: творог с 5 черносливами и 2 ст..л. йогурта 350г (взбитый) - мой самый любимый ужин

Кстати, вчерашний 7 єлемент оказался вкусным, но я почему-то голодная была с самого утра.

elleni писал(а):

мясо єто совсем не нравится

ты из говядины делала? может из свинины вкуснее будет (я полностью все комменты не читала, только рецепт)

Лора-а писал(а):

на обед объём 500 , а на ужин 300

там на обед борщ много места занял , вроде бы кто-то писал, что вода в супе не считается? или я напутала?
И это, Лариса, тебе хде памятник воздвигать? а то я уже созрела, думаю, народ тоже подтянется
Честно, я б застрелилась даже самой себе столько раз отвечать на вопросы, хотя я барышня терпеливая
Вобщем, пасипки тебе!