Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

привет, девочки, как у вас дела? я вернулась в ряды худеющих и уже перешагнула цифру 9)))

Супер! Я уж грешным делом плохое на тебя думала! А ты молодчинка!

Ой, привет всем!

Redo4ka писал(а):

Супер! Я уж грешным делом плохое на тебя думала! А ты молодчинка! Ой, привет всем!

я тоже
а ты системилась все это время?

Всем приветик
Александра, оч рада за тебя, ты умничка !!!!!!!! Долго тебя не было, нарушения были?
Меню на завтра:
08.00 кофе, салат( кукуруза, копч колбаса кириешки с холод и хреном, майонез)
12.00 250 бедра куриные зап в активии со специями, 100 салат из красной капусты с чесноком и 1 ч.л. майонеза
17.00 300 творог, мандаринка

Привет всем

алешка ру писал(а):

у младшей температура 38,2 второй день

Сочуствую выздоравливайте
Сегодня кушала
Завтрак 7.30 Бутерброд и кулич с маслом и колбасой, 2 мал.кусочка соленого пирога с сыром, 100гр. кусочек бисквит. тортика, 2 блинчика, 4сушки. Все вместе 350-400гр. Сегодня у меня был неплохой аппетит
Обед 13.30 голубцы (капуста, рис, мясо) - 330гр, кефир, творог,4 шт. чернослива - все взбила - 120гр.
Ужин 17.45 цветная капуста запеченная с сыром - 350гр.

Меню на завтра 18.04
Завтрак 7.30 150гр. творожной запеканки со сметаной, 100гр. бисквит. тортика
Обед 13.30 плов с куриной грудкой (рис, морковь, кур.грудка)-250гр., салат с редиса и яйца с 1ч.л. майонеза- 100гр
Ужин 17.30 кефир, творог, редис, укроп, лук - 350гр.

Мар яна писал(а):

Ужин 17.45 цветная капуста запеченная с сыром - 350гр.

А какой это вариант ужина у тебя? Где сыр сочитаеться с оващами
Alex84
Ух ты какие люди Саш очень рада тебя видит, уже были мысли что ты с системы ушла

алешка ру писал(а):

Жду врача - у младшей температура 38,2 второй день

Пусть выздоравливает малышка

Alex84 писал(а):

я вернулась

урааа, Санёк вернулась!!!

Alex84 писал(а):

перешагнула цифру 9)))

ты молодчина!!!

Redo4ka писал(а):

Я уж грешным делом плохое на тебя думала!

и я тоже... жалко было бы, если бы сошла с дистанции

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1358631975.html][/URL] всем огромный привет!!!
по-моему, я сегодня ещё здесь не была

еле притащила себя домой сегодня, совсем никакая...
встала сегодня на весы, у меня такой огромный привес, обидно до слёз, две недели без нарушений, а тут привес... даже всплакнула, но потом.. неделя очень трудная была, сильно уставала физически, ночами плохо спала... грешу на всё это... а может ещё то, что неделю рис кушала, проблемки были с "другом"
..... напьюсь нафиг сегодня с горя...

я завтра ем
900 геркулесовая каша с бутером, пару виноградин и кураги, пирог со смородиной, все 300
1330 тыквенный суп пюре, провереннный 250 грамм, котлетка на пару, стакан йогурта
1730 270 грамм творога, 1 перец печенный, молоко
что то не могу уже с творогом что то придумать особенно овощи+ творог, даже юбимые сырники с морковкой надоели

Татьяна М. писал(а):

напьюсь нафиг сегодня с горя

только красного сухого!!! Я тоже с привесом в 2 кг в связи с последней неделей. Уйдет!

алешка ру писал(а):

у младшей температура 38,2 второй день

выздоравливайте!
Alex84 молодец!

менюшка на завтра:
з 7.00 макароны, сметанная лепешка и чего-нибудь еще - 350 гр
о 12.00 гречка с запеченным куриным бедром 350 гр, редиска 50 гр
у 17.00 пару окорочков на пару


Всем приятных выходных!

Что то пропали все? Нади трианы не видно

PPCD писал(а):

Нади трианы

человек дошёл до нормы... когда-то её споры всех раздражали, а теперь нам её не хватает

Фиалка1785 писал(а):

красного сухого!!!

розовое............

Фиалка1785 писал(а):

Я тоже с привесом

Динуль, не расстраивайся, не приятно, но... потом намного лучше будет, поверь, все тебе об этом говорили

PPCD
как твой отвесик, за который мы все радовались, не вернулся?

Всем приветик!

Со всеми очень приятно познакомиться, я Лариса

Начинаю систему, если вдруг ошибусь поправьте пожалуйста

Завтрак черный чай и куличик пасхальный с цукатами
Обед гречка, капустный салат, отварная куриная грудка
Ужин творожные шарики 0% с чесноком на дольках огурца и помидора

Lorachka писал(а):

Всем приветик! Со всеми очень приятно познакомиться, я Лариса

Приветик молодец что сюда зашла

Lorachka писал(а):

Начинаю систему, если вдруг ошибусь поправьте пожалуйста

Проверить твоё меню совсем невозможно нужно выложить по правилам: время, полный состав блюд, способ готовки и размер порций

Дина, Таня, не печалиться! Фсе уйдет!
Меню на завтра:
8.00 http://forum.say7.info/topic29952.html, http://forum.say7.info/topic63234.html с вареньем
13.00 греча тущ. с овощами
17.30 творожная запеканка (1 белок) с черносливом, небольшое запеч.яблоко
Вес прим.350-400 гр.

Lorachka писал(а):

Начинаю систему,

Добро пожаловать! В меню нужно писать время и вес порций. Сколько творога на ужин? Почему 0%? Нам можно до 5%, он вкуснее

Всем доброй ночи!
Болеющим - скорейшего выздоровления!
Новеньким - добро пожаловать и удачи на Системе!
У кого привес - не расстраиваемся вы же не торты килограммами ели! значит это точно не жир! Продолжайте системиться и отвес будет не за горами! Сказала Лена, которая отвеса уже полгода ждет
А у кого отвесики - мои искренние поздравления!!!
Завтра ем:
8.30-9.00. Дю-лепешка с адыг.сыром 150г, запеканка 100г, панкейки 100г, нут.конфеты 50г, печенька 50г (все сладости диетические )
10.00. Ячменный напиток с/м
13.30-14.00. Рис с прованс.травками+медальон из индейки 250г, грильные кабачки в маринаде 100г, гречн. хлебец с авокадо 50г, 1/2 грейпа
17.30-18.00. Творог 350г или со свеклой 100г, или с сист.вареньем 100г - завтра посмотрю по настроению
Всем удачных системных выходных!

Всем-всем доброго утра!

Татьяна М. писал(а):

Динуль, не расстраивайся

не первый раз указали на место. Все в порядке будет!

Redo4ka писал(а):

Фсе уйдет!

Никто не сомневается

Lorachka писал(а):

я Лариса

Добро пожаловать!

Меньше месяца осталось до моей годовщины на системе. Хотелось бы первую девятку сменить на восьмерку. Это мне стимул не нарушать)

Всем утра доброго!

Татьяна М. писал(а):

неделю рис кушала, проблемки были с "другом"

я тоже заметила такое с рисом (про привесы), хотя проблемок с белым* не было..хотя та же Е. Малышева в своей передаче рекомендует делать рисовые разгрузочные дни тем кто на ее диете сидит (рис без соли и вода весь день есть и пить) типа калий в рисе выводит натрий вместе с водой, ну это понятно что вода выходит а не жир...

КоЛеночка писал(а):

нут.конфеты 50г,

сделала, конфеты мне не очень, может потому что я знаю из чего они? муж съел, сказал вкусно, сын съел, сказал "странные какие-то конфеты"

КоЛеночка писал(а):

Болеющим - скорейшего выздоровления! Новеньким - добро пожаловать и удачи на Системе! У кого привес - не расстраиваемся вы же не торты килограммами ели! значит это точно не жир! Продолжайте системиться и отвес будет не за горами!

присоединяюсь к вышесказанному!

КоЛеночка писал(а):

Лена, которая отвеса уже полгода ждет

Ничего, Лен! Перевернется и на твоей улице грузовик со счастьем! Счастье оставит - лишний вес заберет и увезет далеко-далеко!

Всем доброе утро!!
я не успела вас вчера обрадовать, уцепилась-таки за край своей линейки 61,4, а сегодня : та-дам : 62,4

отчет : вчера
7.30. сладкий кофе с кексом и зеффиром, и еще кофе с сосикой и сыром на батончике, семки гр 100-150
12.30. поварешка системного борща, гречка в грибово-курином бульоне, 1 ч.л. сметаны, кофе с молоком
17.45. гречка плошка, яблоко, мандаринка

ну раз привес в 1 кг , я решила пиво точно не отменять( в прошлом году ТАКИХ качель не было, максимум в грамм 400, а тут килограммами разбрасываюсь )
сегодня
7.50. пельмени 6 шт. пиво 1 стакан, вяленая красноперка (ну там есть нечего было) семечки 100 грам с шелухой
10.30. сладкий чай ( после пива всегда сладкое хочу)
12.30. кукурзная каша сваренная на воде с молоком, сыр 30гр и черносливом 5 шт.
17.30. гречка с яблоком, мандаринка, зел чай

Мар яна писал(а):

Ужин 17.45 цветная капуста запеченная с сыром - 350гр.

я может немного упустила, но когда в системе сыр стало можно на ужин с овощами? он что 5% ???

Татьяна М. писал(а):

встала сегодня на весы, у меня такой огромный привес, обидно до слёз, две недели без нарушений, а тут привес... даже всплакнула, но потом.. неделя очень трудная была, сильно уставала физически, ночами плохо спала... грешу на всё это... а может ещё то, что неделю рис кушала, проблемки были с "другом"

Таня. ты очень правильно мыслишь! задержка в три дня еще не беременность. так что тут просто вода задержалась, молочная кислота в мышцах от усталости ( растяжки в помощь) и плюс " проблемы" через пару-тройку дней появится и отвес

КоЛеночка писал(а):

Сказала Лена, которая отвеса уже полгода ждет

я тут заглянула в свой календарь - я пока только 4 месяца жду отвеса в начале января 62,8

Всем привет!

Озидея писал(а):

уцепилась-таки за край своей линейки 61,4, а сегодня : та-дам : 62,4

ну что ж ты будешь делать то))) дебя прям на прочность организм испытывает))У меня подобное было года полтора назад. Спорт помог.

Натюрель писал(а):

я тоже заметила такое с рисом

тоже заметила такое дело. очень выручает заваренный чернослив по совету девочек и семя льна
Меню на сегодня:
6-30. (уже слопала) грудинка несколько кусочков, 3 конфеты рафаэло, кофе 2 чашки, кусочек пиццы домашней малеький
10-00 не уджержалась и съела мороженку 80г (поколотите меня)
13-45. Картошка 1 шт, запеченая в духовке с сыром 30г. Фунчоза с болгарским перцем и 1 ч.л. соевого соуса. кофе с молоком
17-45. Рис пропаренный с овощами (кабачок, помидор,перец).

Озидея писал(а):

я пока только 4 месяца жду отвеса в начале января 62,8

а если перестать ждать* Ань? Перестать раскачивать деструктивный мятник*? (Хочешь отвес? зацикливаешься на нем, значит раскачиваешь маятник - притягиваешь обратное, опасения и страхи). чпомни сколько раз ты рассказывала про качели? это аналог маятника и он завладел тобой, пока не избавишься на энергоинформацинном уровне и в физическом теле ничего не изменится. Проверено стопятьсот раз. Живи не зацикливаясь на весе, просто кушай не нарушай и живи, решай проблемы, радуйся... Начни представлять (визуализировать) желаемое как уже свершившееся?Не пробовала? Мысль материальна* как написано у Анюты...
"Если вы не хотите что-то иметь, просто не думайте об этом, равнодушно проходите мимо, и оно исчезнет из вашей жизни. Выбросить из жизни означает не избегать, а игнорировать. Избегать, значит допускать в свою жизнь, но активно стараться избавиться. Игнорировать, значит никак не реагировать, и следовательно — не иметь.

Представьте себе, что вы — радиоприемник. Каждый день вы просыпаетесь и слушаете ненавистную вам радиостанцию — мир, который вас окружает. Так перестройтесь на другую частоту!"
Подробнее: http://bookap.info/popular/zeland_prostranstvo_variantov/gl9.shtm
Там про маятники))
Анют пока не перестанешь зацикливаться, так и будет...качели-маятники и проч...и потом, вспомни ради чего ты это делаешь? быть стройной, красивой, здоровой (и мечтать о пиве, чипсах и испытывать потом угрызения совести потом) или все таки стройность, красота, здоровье важнее пива и проч... решаешь для себя раз и навсегда и просто когда хочется позволяешь себе вредности без угрызений совести и без оглядки на вес, и тогда все будет!!! и отвесы и вредные радости* (ну если не злоупотреблять конечно

Рыбка79 писал(а):

Спорт помог.

и я так думаю еще перестала зацикливаться на весе, а спокойно спортом занялась. Ведь пишут же не зря, чтоб избавиться от негативных мыслй, думок, займись спортом, пробеги на дорожке 3-4 километра и у тебя не будет мыслей в голове, в том числе и негативных, кроме осознания приятной усталости мыщц...И потом спорт это- настрой, некий азарт, бодрость и тд...т.е вектор мыслей сдвинут от веса...или и я не права?

Привет всем
Девочки коментировать некогда, всем спасибо за теплые слова! Врачь была: соплей нет, кашля нет, хрипов нет, зубов тоже нет - только горло немного красное. Сегодня третий день темпиратуры 38-38,2, с рук не слазит. ночью через каждые два часа просыпается . только на руках путем спит.
сегодня питаюсь на ходу:
з. до 10 чак-чак 100г и кофе с молоком и сахаром
о. до 14 гречка с бедрышком (200-250г) и типо окрошки (яйцо, огурец, лук, зелень, редис заправила кефиром и минералкой) в неразведеном виде 100-150г
у. до 18 кофейное лакомство 350-400г (без желатина)

Привет девочки!

завтрак
8.00 рыба жареная, пирожное (все 350) орехи горстка
обед
13.40 кролик тушеный с водичке с томатом и специями 350 с салатом овощным (помидоры,огурчик масло чайная л)
ужин
17.40 творог с чесноком и томатом 350, помидоры


у меня за три месяца ушло 8.300
(линейка если что новая стоит, а так то было 77кг с 15 января)

тут дальше как бы меленько и чтобы Лариса не увидела....
Девочки кто застрял на одних цифрах попробуйте вовсе убрать крупу в ужин, а по возможно и в обед с мясным есть не часто. Отлично идут овощи и салатами и тушеные. Продукты из категории "редко" я никогда не ем лично, зачем мне та картошка-макароны-сосиси-колбасы если я и утром могу ишь съесть. А худеется от такого вряд ли лучше.
Пью литра 2,5-3 воды и чай, стараюсь не есть солености всякие, не отекаю.
Никаких перекусов не делаю, ем потому что достаточно. Ну и не нарушаю, очень уж мне не нравится жить толстой.
Спорт обязательно, можно и не заставлять себя, выбрать просто то, что больше по душе. Я вот сейчас увлеклась танцами помимо фитнеса.
Ну про утренние сладости тут писали, согласна отчасти только. Все же совсем исключать их не стоит именно из за риска вечернего жора...


Ой а обновок у меня столько что назад нет пути!
И хорошее настроение конечно! Ну и что если привес - плевать, не растраиваться и шагать дальше.

да и вот!не читайте новенькие девочки то, что я написала. Вам система по всем ее правилам и спискам в помощь, можно и нужно есть что написано. Не голодайте главное, а то запросто сорваться можно.
Это только для тех кто застоялся, а сбрасывать еще достаточно.

Всем пр вет.я тоже в растройстве.раньше заколдованная цифра была 65,5, теперь 64,8
А видела уже 64,6
Кд 2 дня назад кончились,думала,что отвешу, но сегодня утром 64,8
Крупу не буду на ужин все таки,хотя конкретно не отслеживаю, да все творог вкуснее
Вот дуиаю у меня стояк,или из за бокала сухого на неделе белого
Кстати у мужа завтра др, уезжаем к свекрам, 2 торта сделала,и купила красное сухое игристое, страшно мнечего то со своим стояком белым эксперементировать.вот если б в списке написали,что белое не воспрещаетсяя