Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет!
Я сегодня:
7:00 бутерброд с паштетом печеночным, йогурт с хлопьями, чай, конфета
10:00 кофе с с/з
12:00 макароны с сыром, пекинка+оругец+руккола+болгарыч, чай
18:00 рис пропаренный (или гречка) + с салатом как в обед, чай

JaySee
Ань, а чего это за пирог такой тыквенный у тебя?
Я тож хочу В ашане лежит замороженная крупными кубиками тыква - такая красивая на вид - я вокруг нее хожу и хочу, а что приготовить с ней не знаю

Всем привет!

Вчера на обед картошку не ела, была пастарма из юндюшки без масла с рисом 350

Сегодня
8.30 кофе с молоком, 2 печенья со сгущенкой, 2 бутера с сыром, кусочек горького шоколада
11.00 чай без сахара
14.30 борщ ( мясо, капуста, свекла, морковь) 300 ( если успею сварить) или все таки картошка
17.30 омлет 3 яйца с 3 л молока

JaySee
Я тоже в гости со своей едой уже 2 дня рождения удачно прошли

JaySee писал(а):

Завтра вечером на ДР иду к свекру - пожелайте мне удачи!!!

Крепись дружище

Tyra писал(а):

Вопрос: вес стоит уже неделю (КД), Не расстраиваюсь просто интересно, сколько обычно это может продолжаться?

Отвалиться! У всех по разному! У меня воообще тяжело вес уходит и ничего терплю! Так что терпение и труд - все перетрут!

@фин@ писал(а):

Смешала, немного добавила соевого соуса - знаешь съедобно, даже можно сказать вкусно. Делала впервые, т.к. фантазия закончилась вместе со временем

Гм, не знаююю - мне кажется лучше бы йогурта добавила и чесночка. если дома

Оля Masik писал(а):

всем привет) и снова здравствуйте!)

С вовзращением

Валенки писал(а):

Подозреваю, что надо пересмотреть продукты. Что скажите?

Пересмотри, правда - что вечером ешь. Я отказалась от творога, стала меньше кушать его - раньше через день и каждый день, просто немного не мой продукт. Заливное из курицы очень насыщается и есть не хочется, рыба из духовки - я прм с этих блюд всего 300 гр я пря лопаюсь и не хочу есть. Кока- колу вооообще не пью Я вооще с дества не пью такое - я аллергетик


Девочки! Делюсь своим умозаключением или рецептиком, может кто уже делал такое - но я вот сегодня утром замутила ужин и оттащила на работу

Вечерний ужин: 5 чернослив, печеное яблоко и вареный рис (3-4 ложки с горкой)
Чернослив замочила, чтоб разбух, запекла яблоко - оно уже подстыло. Все закидало в блендер и вуаля! Воздушный десерт! Думаю, если бы его еще поставить в духовку - было бы еще вкусней

Лёвка
Наташа, я ддругая Аня - я делала вот такой пирог
Тесто чуть сухое как достаешь, но когда постоит и сотынет - нежное такое, а в начинку я запихала немного меда мне прям очень вкусно
Пирог из тыквы
Запеканка - оч вкусная

Стою. 78.4.


Завтра ( 6.02)

З 9-00 бутерброд с копч.колбасой, сыром, 2 печенья, конфета

О 13-40 гречка 150, курица из духовки 150, салат с 1 ч.л. раст масла 100

У 17-40 гречка 200, туш. системные овощи 150

Валенки писал(а):

Где-то слышала, что если кушать сладкое на голодный желудок, то можно спровоцировать развитие сахарное диабета.

у французов, между прочим, всегда сладкий завтрак

Pulemet4ica
привет)
запеканочка такая вкусная) у меня вопрос) нам тыкву можно в обед?

Оля Masik писал(а):

нам тыкву можно в обед?

Да, в обед можно! Вечером уже нет

Лёвка писал(а):

Ань, а чего это за пирог такой тыквенный у тебя?

Наташа, вот такой - http://forum.say7.info/topic70653.html - Очень вкусняцкий, даже мой муж не любитель тыквы просит, чтобы только его пекла
Всем привет!!!
Меню на завтра
8-30 все, что с ДР сегодня утащу в размере 300 гр
13-00 пререц фаршированный проверенный 300, з.ч., яблоко
17-30 творог 200, .... или с яблоком или... может со свеклой - как масть ляжет...

Всем худелочкам привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я вас покидаю на месяц.Решила опять на диете "Магги" посидеть.
До понедельника посистемлюсь ещё,а с понедельника сажусь на строгач.А потом сразу же опять к вам,на поддержание.Я на магги скинула 10 кг за месяц и +4 кг на системе за 2 месяца,хочу немного ускорить своё преображение.
Всем вам удачи,успеха в нашем нелёгком похудальном деле!!!!!!!!!!!!!!!

Лора-а писал(а):

незабывай что большое количество фруктов тормазит похудение

Я тут недавно бухтела,недовольная маленькой потерей веса,а может быть проблема как раз во фруктах,ведь у меня почти каждый вечер здоровое яблоко или половина огромного помело:всö завязываü,уменьшаü кол-во фруктов,пoeксперементируü

моö менü на четверг.
08.00-кофе с молоком,яичница с помидорами и докторской,хлеб 1 кус.
14.00-курица запечöнная с помидоркой,морковьü,луком,чесноком-400gr
18.00-3 криспа,250 гр творога

Привет всем!

Лора-а писал(а):

Тань а какой вариант ужина у тебя?

JaySee писал(а):

Нет такого варианта ужина, Танюш.

Да я уж поняла, что салат я недоадаптировала под систему, надо из него еще и сыр убрать.... Заменила ужин, ела творожную запеканку 200 г и системное варенье 2 ч.л., чай. Вкуснятина!!! Все таки в духовке она вкуснее получается, чем в мульте.
Список ужинов разрешенных прикрепила на холодильник.....

JaySee писал(а):

Ничего - дома поужинаю и все. Мои родственники уже привыкли к моим заморочкам и не пристают.

Ну ты кремень, Аня! Я бы пока так не смогла, пила бы вино с сыром

Парижанка писал(а):

Ученые доказали, что если завтракать сладким, то это поможет вам быстро сбросить вес.

Вот бы еще и ужинать сладким и худеть....... Но такое только в сказках бывает. Привыкаю сладкое с утра есть, обычно наоборот на вечер все самое вкусное оставляла...

Pulemet4ica писал(а):

Отвалиться! У всех по разному! У меня воообще тяжело вес уходит и ничего терплю! Так что терпение и труд - все перетрут!

Да, конечно, отвалится, куда он денется. За короткий срок нереально сбросить то, что наедалось годами. Все понимаю, но хочется побыстрее. Муж меня уже на 1 кг обгоняет.... Эх..... Догонююююю.....

Меню на завтра
09.30 каша 5 злаков 150г, кусочек шоколадки, чай с молоком
13.30 рыба на пару 200, рис пропаренный 150 г, лимонный сок, чай
17.30 творожная запеканка, 2 ч.л. системного впренья, чай

Tyra писал(а):

систему, надо из него еще и сыр убрать

Не только сыр, ещё и йогурт

fonda писал(а):

завязываü,уменьшаü кол-во фруктов,пoeксперементируü

Поэксперементируй Лид, а вдруг
И всем приветик

манюня69 писал(а):

Я вас покидаю на месяц.Решила опять на диете "Магги" посидет

Удачи Маш

Всем привет!

8.30 кофе с молоком, слойка со шпинатом (50 гр), слойка с малиной (50гр), зефирина
14.00 сердце индюшки с морковью и Луком без масла, гречка 350
17.30 кофе с молоком, творожная запеканка (творог, мандарин, чернослив, белок) 250

Доброго вечера всем!

Сегодня ела:
9.00 - овсянка с медом/вишней(150), вареники с вишней (150), горсть кураги, бутер с копченым кальмаром

13.30 - борщ постный(капуста, свекла, морковь, лук, сельдерей,томатная паста натуральная, 0,5 ч.л. масла на порцию) густой(250), 2 гречневых хлебца(без добавок), яблоко

17.40 - мойва, запеченная на решетке (350),з/ч

меню на завтра:
7.00 - овсянка с медом/малиной (150), 3 чебурека(100), 1 зефир

13.00 - отбивная из куриной грудки на сухой сковороде (100), гречка+кефир+сыр, (200)

17.30 - зерненый творог(200), яблоко, йогурт домашний(100)

Всем доброго дня! Меню на сегодня (уже съедено):
З. 7.00 4 оладушка со сметаной, кофе с мол. и сах.
О. 12.30 Борщ без мяса, с картошкой, без зажарки с 1ч.л сметаны гр.300-400 кофе с мол. не сладкий, 30 гр сыра.
У. 200 гр. творога, яблоко, мандаринка, кофе с мол.не сладкий

На завтра:
З. 6.30 Макароны по-флотски 300гр, пироженка, кофе сладкий.
О. 12.00. Рис пропареный с отварной свининой не жирной 300гр,мал.соленый огурчик, кофе не сладкий, может гр 30 сыра.
У. 17.00 Творог 200гр, третья часть памело ,кофе не сладкий.
Всем хорошего настроения!

Девочки. привет
Завтра у меня
6.00 селедка под шубой, 2 криспа, баунти, чай
12.00 Гречка (200)+сыр(50)+кусочек курицы
17.30 Творог (200) + помидорка, чай

Привет всем!
Меню на сегодня
Завтрак
07:20 Овсянка с пломбиром - 200гр, бутер с сыром, чай и 3 марципановые конфеты
Обед
13:20 Гречневый суп с фрикадельками с бульоном - 380гр
Ужин
17:20 Отварной кусок семги - 280 гр

У меня после тыквы желудок замучался - немного тяжеловата она для меня. И вчера я загибалась весь день. Поэтому тыква вкусно, но здоровье важнее
Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Овсянка с корицей - 150гр, пирог с грибами и фетой - 100 гр, чай
Обед
13:20 Гречневый суп с фрикадельками с бульоном - 300-350 гр
Ужин
17:20 Зерненый творог с запеченным яблоком - 250-300 гр

манюня69 писал(а):

Я вас покидаю на месяц.Решила опять на диете "Магги" посидеть

Удачи, Маша! Береги здоровье!

Привет, худелочки
Вчера вечером умирала, хотела жареной картохи с соленьями, всю ночь она мне снилась, а утром встала и поняла что уже не хочу, в итоге сварила полезную кашку
Сегодня:
7-00 кусочек сыра, каша 4 злака на молоке с водой с маслом 250гр, гранат 70гр, кофе с мол, 4 инжира
12-00 гречка 185 гр, свекольная икра как вчера 250гр, чернос 6 шт, чай
17-00 творог 4% 400гр, чернос 6 шт, чай

Всем хорошего дня и систематических отвесов

Девчули, привет!
Анютки, спасибо за тыкво-советы обязательно сваяю что-нибудь
Я сегодня:
7:00 2 горячих бутера с колбасой и сыром, йогурт, чай, конфета
12:00 гречка с котлетой (фарш говядина-свинина, лук, яйцо, специи, все потушено с водичкой), чай, яблоко
18:00 гречка с салатом без никто (пекинка, огурец, болгарыч, помидор+соевый соус), чай
Завтра завес же у меня какое то чувство тяжести и НЕ полета.....видать стояк пришел.....но до завтра же еще есть время
Объемы не замеряю, но уходят - по вещам сильно замечаю