Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

ну это... я пошутила

Чёй-то??? Мой любимый размер... Надеюсь только в шутках

Всем привет.
Моё меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, кусочек дыни, сырок плавленный дружба и 1 печенюшка, зел.чай б/с
О. 13-30 как вчера (куриная пицца 2 кусочка), помидор
У. 17-30 скумбрию доедаю вчерашнюю

Линеечку поменяла, пока взвешиваться не смогу, затеяли ремонт на кухне и в коридоре
Муж вчера почти всё отковырял, такой кошмар дома. Потом когда будет все красиво, я вам покажу фотки до и после [/b]

Ну началась осень и начались ожидаемые камбэки Присоединюсь к этой славной традиции
Всем привет Одна я совсем ушла в разброд и шатания, то на держусь, то жру Без поддержки очень сложно, принимайте обратно

Галюсь вау, ты снова на системе? Надоели поиски?

У меня ПМС и дикий просто ужасныыыый жор

Сегодня 8.00:
Завтрак:
*яичница 2 яйца
*кусок хлеба
*2 бутера с плаленным сыром
*3 конфетки батончик

Обед 13.00:
Суп по типу http://forum.say7.info/topic21009.html у меня вместо лапши пропаренный рис и 1 ст.л. масла на 3 литра (2 половника)
*голубцы http://forum.say7.info/topic53281.html у меня не лечо, а просто помидоры, перец, вода, томат.паста "Помидорка" (она без крахмала, сахара и всякой другой хрени (2 голубца)

На ужин еще не знаю, что хочу точно будет творог, но с чем еще не знаю....
Нужно чернослив купить, хочу сладкого умираю

Добрый день, красавицы!!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-112303815.html][/URL]

сегодня завтрак 7.00: кофе, 3 небольших бутерброда с колбасой и сыром, хлеб намазала ещё паштетом куриным; 5ст. лож. консервированного салата, кусочек медового пирога, 5 конфет

обед 13.30: 5-6 тефтелей (фарш свинина+ говядина, рис уже сваренный, баклажан тёртый сырой, сыр тёртый не больше 50гр., 2 яйца, лук, сухие специи, запекала в духовке)

ужин 17.30: варённое куриное мясо до насыщения (куски мяса сварены в воде с сухими специями). Шкуру и кости не ем! Возможно добавлю 100гр бульона, если будет красивый и вкусный

вчера занималась вновь консервированием вновь напробовалась, наплевалась... в пятницу вес не порадует опять, наверное ... но я сегодня всё равно опять банки закрывать буду

Девочки, хочу скумбрию на ужин на электрогриле.в чем замариновать . кроме лим сока
завтра ем
830 овсяна с йогуртом и чиа и банан, бутер с маслом и сыром,тортик
1330 семга печенаяя и цветная капуста с яйцом
1730 200 творога и посвеклы
все до насыщения

PPCD
Лиль вот у Ксюши рецепт http://forum.say7.info/topic14921.html ну только пиво и масло при жарке не нужно естетсно)))

Всем Доброе утро

PPCD писал(а):

сколько чищенных креветок в итоге будет? яйцо нельзя!

не имею понятия, но было мало, и я не наелась и поэтому добрала яицо... то не креветки, то мидии...
яицо, потому что мяса мидии вышло мало, ничего из группы мясо/рыба больше не имелось, на холодильнике висит список системы на ужин и там варёные яица как раз имеются



но думаю вино было лишним, потому как утром плюс 100, так что думаю вино убираем, и тока на празники, или на гости в выходные

Лора-а писал(а):

Ян а творога прям вообще вообще нет

ВОПЩЕ, нэма... искали смотрели, я когда ездила по северным штатам то находила, кварк - именно творог, но у нас на юге не имеется, скорее всего это особенность мест где сконцентрированны выходцы с восточной европы.
наиближайшее это коттедж, его будем брать, а есть ещё риккотта обезжиренная... но это скорее сыр

Гелинака писал(а):

сегодня неожиданный отвес

так это ж здорово!

Megaera писал(а):

список системы на ужин

так там в третьем пункте "мясном" в самом низу написано: "не сочетаются ни с чем!"

"Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой "

Татьяна М. писал(а):

-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами

спасибо - косяк был что не поляица, а целое

Megaera писал(а):

спасибо - косяк был что не поляица, а целое

В твоём ужине даже половины нельзя добавлять была Старайся всётаки готовить так чтоб ужина хватала

Megaera писал(а):

а есть ещё риккотта обезжиренная... но это скорее сыр

если до 5% то это молочка и без ограничения тогда количества
Наташа-варлаша
Наташ привет

Megaera писал(а):

ВОПЩЕ, нэма... искали смотрели, я когда ездила по северным штатам то находила, кварк - именно творог, но у нас на юге не имеется, скорее всего это особенность мест где сконцентрированны выходцы с восточной европы.

Может как то называеться по другому может у кого из девочик поспрашивать на сайте кто с твоих мест, может кто посоветует что

Лора-а писал(а):

Старайся всётаки готовить так чтоб ужина хватала

спеку себе на выходные огромную системную запеканку, раскидаю на 5 порций, и в морозилку на неделю, чтоб было по приходу с работы что в рот кинуть.
можно же например грамм 200 запеканки (некая вариация творожной массы с яицом) и яблоко или грейпфрукт?

Всем привет!

Сегодня наконец-то небольшой отвес после праздника.

7:40 кофе с молоком, наан с овощами и пластинкой сыра, 1 кусочек шоколада черного
13:00 перец фаршированный - половинка (вкуснятина вышла вчера), салат из свежих овощей, 1 слива
17:20 творог 150 г, яблоко, 1% молоко 1/2 стакана

Я попробую побегать все равно, сколько смогу. Под солнцем и без ветерка. Вечером, в темноте у нас стремно одной бегать.

Megaera, думаю, результат будет и при йогурте, а вот если от системы потом отказываться (многие всю жизнь на ней не выдерживают), то после йогурта скорее вес вверх поплзет, чем после творога. Все-таки он сытнее.

Megaera писал(а):

спеку себе на выходные огромную системную запеканку, раскидаю на 5 порций, и в морозилку на неделю, чтоб было по приходу с работы что в рот кинуть. можно же например грамм 200 запеканки (некая вариация творожной массы с яицом) и яблоко или грейпфрукт?

Можно, только яйцо разрешенно половинка на 200-250грамм. Правда не представляю как она с морозилки будет на вкус А ещё можно с вечера если есть время на другой день делать творожные заливные как бы, быстро и вкусно вот такие например
http://forum.say7.info/topic28049.html
http://forum.say7.info/topic78343.html
http://forum.say7.info/post4938026.html#4938026
А вот запеканка если чё
http://forum.say7.info/topic27517.html

Машк@ писал(а):

Я попробую побегать все равно, сколько смогу. Под солнцем и без ветерка. Вечером, в темноте у нас стремно одной бегат

главное кремом обмазаться и водой залиться...

Лора-а писал(а):

творожные заливные как бы, быстро и вкусно вот такие например http://forum.say7.info/topic28049.html http://forum.say7.info/topic78343.html http://forum.say7.info/post4938026.html#4938026 А вот запеканка если чё http://forum.say7.info/topic27517.html

Спасибо, я себе их утащила в избранное, опять же, это подвиг на выходные, даже если быстро

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: варённое куриное мясо

поменяла на 200гр творога и 1,5 мелких яблок.

с консервированием замоталась, забыла, что мясо хотела

Ух... 8 км. Пойду в душ остывать.

Megaera писал(а):

главное кремом обмазаться и водой залиться...

Воду с собой беру, а вот про крем часто забываю.

Так у меня сегодня

7:45 Завтрак - яишница, 2 яица, с грибами и помидорой, чашка кофе с молоком с батончиком гранолы
12:00 Обед - куриная ляжка печёная - шкуру сняла, теперь тут не уверенна- запечёные овощи стручковый зелёный горошек, грибы, лук, болгарский зелёный перец. и 200 грамм ананаса (2 кольца)
и есть хочу.. очень...
пойду кофе выпью.. шоколадную конфeту нельзя да? и орехи нельзя?

С ужином не знаю - смотрю что не выберу, ругаться будете... так что боюсь ужинать

Машк@ писал(а):

Ух... 8 км. Пойду в душ остывать.

так в самый разгар.. хотя нет, ты на вроде на 3 часа разница.. у вас наверное часов 9 утра

Всем привет!

Наташа-варлаша писал(а):

http://forum.say7.info/topic21009.html

Какая вкуснятина должно быть.. Взяла на заметку. И да.. с возвращением))

Машк@ писал(а):

8 км.

Сделала себе еды на завтра:
7-30. картошка с мясом из горшочка.Немного, с бульоном. 1,5 блинчика с мясом)) ребенок не доел
13-00. Гречка с фаршем вчерашняя (говЯДина, кобачок, чеснок, томат). Салат французский слоями (морковка, яйцо, яблоко, сыр 50 г. Промазала мечниковской простоквашей. Она по консистенции как йогурт, 4%
17-00. гречка или рис, помидорка.
17-30. Тренировка

Megaera
Нельязя сочетать горошек с мясом
Правильно что не уверена и есть не надо было

PPCD писал(а):

Правильно что не уверена и есть не надо был

вот я его повыковыривала... и не ела... (почти)

Megaera писал(а):

есть хочу.. очень...

Megaera писал(а):

куриная ляжка печёная

всего одна??? поэтому и голодная!!!

PPCD писал(а):

Нельязя сочетать горошек с мясом

Megaera писал(а):

стручковый зелёный горошек

вроде стручковую можно, про фасоль знаю точно, думаю, горох стручковый к этому тоже относится.
А вот горошинки зелёные... там ограничения, их с мясным нельзя!!!

... девочки, написала про стручковую фасоль... просмотрела списки... такую инфо там не нашла.... опять что-то путаю???

Татьяна М. писал(а):

вроде стручковую можно, про фасоль знаю точно, думаю, горох стручковый к этому тоже относится.

вот вроде что то такое и крутилось в голове когда еду брала...

Татьяна М. писал(а):

всего одна??? поэтому и голодная!!!

показалось много.. наивная

Всем доброго вечера!
Наташа с возвращением!

Татьяна М. писал(а):

про стручковую фасоль

Это в вопросах и ответах
4. Зеленая фасоль это ОВОЩ! Для нее правила как для овощей!
завтра ем:
з 6.00 пельмени и салат с крабовыми палочками - 300 гр, банан
о 12.00 проверенное гороховое суп-каша-пюре с лесными грибами (доедаю наконец-то ) 350 гр, 4 сливы
у 17.00 салат из отварной свеклы, яблока и сливы 1-2 шт (привет Ане )