Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

Не вижу логики? Просто чтоб пожевать?

Рыбка79 писал(а):

в них содержится фруктоза, которая, как ни крути, является быстрым углеводом. Так что они могу тормозить похудение существенно

угу...знаю-знаю.. признаюсь, где-то в глубине души надеялась, что кто-то скажет "Да конечно ешь, Надя! Ничего страшного!"
Ещё некоторое время будет перестраиваться режим питания, потом привыкну. Хотя первая неделя прошла достаточно легко и результат налицо, а сегодня потянуло на "подвиги".

Питаюсь завтра:
8-30: апельсин 150, яичница с копчёностями и овощами 200, кофе б/сах, 1 зефир
13-30: капуста тушёная 200, рыбка красная на гриле 100, сыр 50, чай
18-30: творог5% 200, кефир 50 (творог суховат), 2 печеных яблока.

Всем доброго вечера!

Татьяна М. писал(а):

Специально, говорит, мне вечером сладости отдаёшь, чтобы я как бы толстела, а ты наоборот.

А я своим девочкам на работе говорю, когда они булки лопают, что я буду красивая и стройная, а вы - булочками

Рыбка79 писал(а):

домик в деревне

Жень, расскажешь потом. По мне кисловат

Nozomi писал(а):

то кто-то скажет "Да конечно ешь, Надя! Ничего страшного!"

как говорят: не дождетесь добавляй в основной прием, но не забывай про равнонасыщаемость и равный объем

Nozomi писал(а):

творог суховат

молочко хорошо добавлять и взбивать блендером или миксером
Завтра ем:
з 6.00 мюсли, бутер, шоколад - 300 гр
о 12.00 тушеная капуста (без масла) и запеченный кусочек мяса с луком и сыром (по норме) - 300 гр, квашенная капуста 50 гр
у 17.00 200 гр творога и яблочное пюре от 2-х запеченных яблок, все взбила и корицей присыпала.

здравствуйте, мои хорошие!.... [URL=http://[censored smayliki]/smilie-160935783.html][/URL]

пришла за советом.... сегодня, как и полагается, я решила взвешивать все приёмы пищи.
итак завтрак в 6.00: 3 кусочка хлеба, намазанные слив. маслом, с колбасой и с сыром 56гр, 62гр, 64гр.
рождественский пряник 50гр
сладкий пирог 70гр
тёмный шок. 58гр... в сумме вышло 360грамм

обед 13.30: кабачковое пюре доедала, было 350гр... не наелась, скушала небольшой свеж. огурец и 3 сливы....

по граммам, вроде, всё верно.....НО я не наелась, я реально хотела кушать, не морально, а на самом деле....

еле до ужина дожила, покушала в 17.00 творогом со свеклой 370гр.

просмотрела завтрак, половина сладкого, но у меня перед КД жор на сладкое, если отменю на завтрак, могу днём сорваться... как считать насыщаемость?, что-то я туплю
встала сегодня на весы, очень странно, но у меня вес стоит, хотя всегда перед КД до +3кг доходило... радует

Фиалка1785 писал(а):

квашенная капуста 50 гр

Динуль, заметила, что уже который день кушаешь солёное, а что с весом???

в 18.30 решила, что все домашние дела сделаны, можно сесть перед теликом повязать, но......... обнаружелось, что у меня не готов обед на завтра , а т.к. я домой возвращаюсь в 13.15-20, то до 14.00 точно ничего приличного не успею приготовить... пошла на кухню обед мутить...

моё меню на завтра
завтрак 6.00: съем 2 горячих сегвича, обязательно будет сладкое, отпишусь завтра, точно не могу сказать сколько чего

обед 13.30: фаршированные перчики. Начинка- фарш, рис наш, мелко шинкованная капуста, яйцо, специи. Запекала в духовке, в форму наливала водички

ужин... вообще не знаю, чего хочу

как-то так...

Татьяна М. писал(а):

а что с весом???

вроде уползает потихоньку
Мой совет: в такие дни (когда жор) добавляй в приемы пищи крупы, мясо.

Татьяна М. писал(а):

НО я не наелась, я реально хотела кушать

Тань а скока мяса риса было в твоём пюре? Тебе надобыло не огурец и сливы добавить а чегонибудь существенного

Megaera писал(а):

а мне кажется что именно 6 часов ужин не совсем чёткое

Сдвигаем ужин, сдвигаем похудение

Фиалка1785 писал(а):

крупы, мясо.

сладкого очень хочется в такие дни.. шоколад готова плитками кушать...

Лора-а писал(а):

скока мяса риса было в твоём пюре

ой, я не могу сказать, пюре густое очень было, рис не сильно пропюрировала, фото 790 стр. ... может, правда из-за КД такие закидоны

Татьяна М. писал(а):

ой, я не могу сказать, пюре густое очень было, рис не сильно пропюрировала, фото пару страниц назад есть... может, правда из-за КД такие закидоны

увиличивай порции раз организм требуе

Лора-а писал(а):

увиличивай порции

спасибо, Ларис... так и буду делать... а то сорвусь вечером, а так не хочется....

Рыбка79 писал(а):

непременно. А сколько скинуть хотите?

Ой многаааааааа хочу!

Лора-а писал(а):

Lizza12 писал(а): то ужинать могу не раньше 19-00:( А возможности поужинать на работе нет?

Это будет не совсем удачно, так как ужин у меня тогда состоится в 16.30 (в 17.00 я уже убегаю с работы за ребенком в садик). Да и еда будет совсем другой чем та, которую можно приготовить дома на ужин. К примеру вчера я приготовила целую тарелку салата - помидорки домашние, красный лук и заправила натуральным йогуртом 2,5% жирность. А вот на работе я бы лук есть не стала

Про 19.00 часов я писала, чтобы выяснить есть ли еще на форуме такие люди кто ужинает позже чем рекомендует система и как это отражается на похудении. И кстати ложусь я не раньше 23.00.

Lizza12 писал(а):

помидорки домашние, красный лук и заправила натуральным йогуртом 2,5% жирность.

Ой, не хороший ужин...

Доброго дня всем-всем-всем !!!
У меня отвес -500г ..опять за два дня, но всё же))) круто же))) я прям летаю) и джинсы уже не так сильно в живот врезаются)

Lizza12 писал(а):

есть ли еще на форуме такие люди кто ужинает позже чем рекомендует система и как это отражается на похудении

Лика, это я ..у меня тоже работа частенько мешает вовремя ужинать, на работе нет возможности ужинать вообще. Вчера ужинала в 19-30. Никак не сказывается на похудении, по крайней мере я не заметила или сравнить не с чем)) (девочки, не кидайте в меня тапки и помидоры, пожалуйста, за эти провокации Ложусь спать не ранее 1 ночи. Как ни странно, когда на этой системе, даже если я поела до 18, есть к 1 ночи не хочу никогда. Даже если готовлю на завтра вечером.

Nozomi писал(а):

Никак не сказывается на похудении, по крайней мере я не заметила или сравнить не с чем))

И снова здрасти
Детки болели - времени не было даже про меню писать..

Вот сегодня по свободнее.
Ем сегодня
9:30 чуть макарон (столовая ложка) - доедала за сыном, 2 бутера с домашним паштетом и конфетка
13:00 2 куска свинины под сыром и луком, 100 гр творога
17:30 кефир -стакан, творог, сыр и криспы

Увидела сегодня 57,8 на весах

Всем привет!
Мое меню:

7:30 Сосиска с кусочком черного хлеба с маслом, булочка с маслом (половинка маленькой), кофе, четверть мороженого
13:00 Холодное системное, помидор, огурец, яблоко
17:00 яйца крутые - 3

Меню на завтра:
7.00 жар.яйцо с сыром, бутер с салом, оладьи на закваске с вареньем
13.00 гречка, рагу проверенное
17.00 творог, запеч.яблоко

Я вас начиталась, вчера тоже капусту потушила

7:10 наан с колбасой и вовощами, 1 макарун, кофе с молоком
13:00 баклажан запеченный с фаршем, тушеная капуста, сальса из помидора, перца, кинзы и лука, киви
17:00 рыба

Завтра ем
9:00 яичница из 2 яиц с сыром, безешки с чаем
13:00 пара яблок и кефир (буду в поликлинике)
17:00 20 гр. мяса

Marishka1 писал(а):

13:00 Холодное системное, помидор, огурец, яблоко

Марин, заливное чтоль?

Ореховая соня писал(а):

17:00 20 гр. мяса

все таки надеюсь, что не 20

Ореховая соня писал(а):

13:00 пара яблок и кефир (буду в поликлинике)

Наташ, обед

Маришель писал(а):

Ой многаааааааа хочу!

а поточнее??? мы тут все не из-за одного кг тусуемся

Marishka1 писал(а):

Холодное системное

это что такое???

Машк@ писал(а):

капусту потушила

наверное, и я на ужин замучу, если будет не лень...
завтра у сына день рождения, нужно в школу напечь всего...

Ореховая соня писал(а):

20 гр. мяса

не много??? Наташа!!!

всем добрый день!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-868076679.html][/URL]

вес стоит, что очень радует в моём положении
сегодня весь день "отдыхаю" на кухне...

Девочки, не шалите!!! где моя Женёк, не хулиганишь???

Гелинака
Мяса будет 200 гр
А обед такой, тк иду в поликлинику с 2 детками.. Там хоть это смочь съесть...

всем привет,
вчера получилось полное нарушение планов... с работой
короче натрескалась всякой всячины что под рукой было.. результат на утро плюс..
но мы его скинем, главное планировать лудше
Сегодня еда
7:30 Завтрак- овсянка с голубикой и 2 ложки греческово йогурта, маленькое мороженное и батончик гранолы... грамм 350, кофе с молоком
12:00 Обед - лосось или рыба гриль грамм 150, гарнир тущёные овощи грамм 150, фрукты типа ананас
18:00 Ужин - овощи тущёные и свежие

Гелинака писал(а):

Марин, заливное чтоль?

Татьяна М. писал(а):

это что такое???

Девочки, это холодец или заливное - все его по разному называют