Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Marishka1 писал(а):

все его по разному называют

Вообще-то это разные блюда

Всем привет!
ой девочки, поужинала сегодня 200г творога+яблоко+5 черносов, молоко. Как же я оголодала к вечеру.. Засунула в рот пока готовила и капусту, и морковку, и перец((( Раньше хватало такого ужина. Буду сытнее впердь кушать
На завтра:
7-30. тушеная картошка с курицей. кофе
12-30. макароны с сыром (30г) и белым йогуртом. яблоко
16-45. тушеная капуста с морковкой и перцем, с томатной пастой и белым йогуртом.
17-30. тренировка

Татьяна М. писал(а):

де моя Женёк, не хулиганишь???

ну , собсна, вот как-то так)))

Nozomi писал(а):

У меня отвес -500г

Татьяна М. писал(а):

по граммам, вроде, всё верно.....НО я не наелась, я реально хотела кушать, не морально, а на самом деле...

у тебя практически нЭма белка в рационе - он долго переваривается, и притупляет чуство голода.. поЕнтому ты была голодная.... колбаса белком не считается, из 1 килограмм мяса делают 13 кило колбасы...

Рыбка79 писал(а):

тушеная капуста с морковкой и перцем, с томатной пастой и белым йогуртом.

хочу тущёной капустыыыыыыыы!!!
так и не сделала...
сегодня муж дома буит раньше, чичас буду звонить и сопливо клянчить потушить капусту...

Всем привет!

Megaera писал(а):

клянчить потушить капусту...

А сама? Капусту нарезать, морковь на терке и лучка нарезать и на медленный огонь или в мультиварку.
завтра кушаю:
з 6.00 мюсли, гренки - 300 гр
о 12.00 рис, тушеная капуста, пару фрикаделек (фарш свинина и куриная грудка, обжарила на сухой сковородке и тушила в томатной пасте, разведенной с водой и специями) - 300 гр, квашенная капуста 50 гр
у 17.00 200 гр творога с пюре от 2-х яблок
Отвесов и хорошего настроения!

Marishka1 писал(а):

Девочки, это холодец или заливное - все его по разному называют

Холодец чисто мясо и желатин из хрящиков, лапок и прочего, а в заливное добавляют еще моркву, яичко, горошек и прочие радости..
Хотя, возможно, я ошибаюсь.
Поправьте меня, если что

Ореховая соня писал(а):

Хотя, возможно, я ошибаюсь.

В заливное желатин добавляют

Фиалка1785 писал(а):

А сама? Капусту нарезать, морковь на терке и лучка нарезать и на медленный огонь или в мультиварку.

сама дома нарисуюсь в лудшем случае в 6-10 в худшем в 7.
а у меня муж готовит чаще и лудще меня.. я редко, мне не доверают

Меню на завтра (четверг):

8-30: морковь со сметанкой 150, 2 бутера с бужениной и помидоркой - 150, вафля 50, кофе б/с

13-30: гречка, туш.капуста, 2 вар. яйца - 350, чай

18-00: гречка 200, помидоры-огурцы 150, чай

Всем привет!
Мое меню на сегодня
...завтрак поооздний ...
10.00-4 тефтельки-200,черный хлеб-30,бутерброд с плавленым сыром-40, конфетки коровка-30
13.50-300 капустно-сметанный каравай (капуста ,прослоенная сметаной и тмином,запеченая в духовке)
17.50-300 капустно-сметанный каравай или 150 гречка,50 свекла,100 квашеная капуста

Alinsss
Девочки прицдут поправят, а пока я своим неопытным глазом

Alinsss писал(а):

17.50-300 капустно-сметанный каравай или 150 гречка,50 свекла,100 квашеная капуста

Ну никуда не годится. Сметану на ужин нельзя, молочка до 5%
Квпшенное так же нельзя. И в варианте овощи-молочка, важен творог

Alinsss писал(а):

3.50-300 капустно-сметанный каравай (капуста ,прослоенная сметаной и тмином,запеченая в духовке)

Сколько сметаны? Её много то нельзя, может заменить нат.йогуртом? А сметана ток до 50 грамм вроде..
Просто я её не ем, поэтому забыла уже

ANGEL29
Свет ты такая добрая на сметану жиров можно всего 1 чайную ложку
Приветичик всем

Лора-а писал(а):

ANGEL29 Свет ты такая добрая на сметану жиров можно всего 1 чайную ложку Приветичик всем

просто я её не ем давно перешла на нат.йогурт)) и списки давно не гляжу

ANGEL29 писал(а):

Ну никуда не годится. Сметану на ужин нельзя, молочка до 5% Квпшенное так же нельзя. И в варианте овощи-молочка, важен творог

Светлана,спасибо за подсказку.За время отсутствия в системе подзабылись ее принципы...

ANGEL29 писал(а):

И в варианте овощи-молочка, важен творог

Исправляюсь..
17.50 200 творог,100 свекла

ANGEL29 писал(а):

может заменить нат.йогуртом?

В варианте ужина я поняла,капусту со сметаной нельзя.
А как вариант обеда до 14.00 можно использовать 15%сметану?

Лора-а писал(а):

жиров можно всего 1 чайную ложку

...пошла теорию учить...

ANGEL29 писал(а):

давно перешла на нат.йогурт

Возьму на заметку)

Девочки,а вот эту сметанку можно использовать на ужин?
http://forum.say7.info/topic59443.html

Alinsss
Если жирность менее 5% выйдит то да. А на обед 15% можно использовать, но 1ч.ложку только

Alinsss писал(а):

Девочки,а вот эту сметанку можно использовать на ужин?

Если делать из 1% кефира, то да

Девочки,здравствуйте!!!
Новеньких-стареньких принимаете?
Я уже худела на системе и добилась результата,с 82 кг до 58,три года вес держала,ну а потом... В общем принимайте
Всё-таки поддержка на форуме,среди единомышленниц очень помогает,опять же выкладывание меню дисциплинирует.
Да,на системе я уже с 20.10,отвес-1.1кг.

Сегодня.
завтрак:яйцо вареное,кусочек бородинского хлеба с сыром,кусочек штруделя,кофе с молоком.
обед:рис пропаренный,капуста тушеная с куриной грудкой
ужин:котлеты(свинина,курогрудь,лука чуть-чуть в качестве приправы).запеченные в духовке без масла.Чай.

Завтра.
Завтрак: овсянка с курагой и медом,кусочек штруделя,кофе.
Обед:палтус запеченный под овощами(болгарский перец,морковь,лук,помидор) и сыром(20 гр).
Ужин: скорее всего говядина отварная,или фрукты с молочкой,посмотрю по утреннему весу.Я почему-то в этот раз от фруктов плюсую,хотя в прошлое похудение я почти только так и ужинала [b][b]

Всем привеееет!!!

А у меня сегодня -300
Нравится мне эта система!! Ем то, что нравится, наедаюсь/не голодаю, и при этом худею!!!

Привет.
Я снова к вам, была тут с начала 2015, потом сорвалась и вот пришла опять вливаться в стройные ряды. С вами намного легче держать себя в руках.
Сегодня ем:
7.30: ячневая каша+вареная колбаса - 220г, киш с курицей и овощами - 130г
12.30: лосось в духовке с 1 ч.л. оливоквого масла - 150г, рис пропареный - 100г, свежие овощи - 100г
5.00: творог 250г, свекла запеченная в духовке - 150г.

Nozomi писал(а):

А у меня сегодня -300

супер просто!

Наталка_73 писал(а):

Новеньких-стареньких принимаете?

elleni писал(а):

Я снова к вам,

велкам) вместе однозначно легче морально))
у меня сегодня все по системе. Плюс тренировка.
Танюша, ты там как? я тоже блюдю за тобой))

Рыбка79 писал(а):

ты там как?

Женечка, я в системе... сегодня очень занята, обо всём отпишусь завтра.... БЕЗ нарушений

у меня впервые за всю мою системную жизнь перед КД не плюсануло, вес просто стоял... начались.. жду отвесов

Доброго вечера!

Татьяна М. писал(а):

у меня впервые за всю мою системную жизнь перед КД не плюсануло, вес просто стоял...

а у меня падает, я в шоке слегка
С именниником тебя!
elleni
Наталка_73
с возвращением!

Nozomi писал(а):

сегодня -300

завтра - пятница - ем:
з 6.00 яичница с хлебом, печенька с маслом - 300 гр
о 12.00 рис с тушенной капустой и проверенными фрикадельками - 300 гр, квашенная капуста 50 гр
у 17.00 300 гр творога с солью и петрушкой

Фиалка1785 писал(а):

у меня падает

тоже не плохо!!!

Фиалка1785 писал(а):

С именниником тебя!

спасибо!!! он сегодня БОСС