Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ksunik87 писал(а):

по себе сужу, тоже 155см, я столько в 15лет весила

я 46 кг весила до 19 лет, не была худая совсем, нормально мне было, ну я хочу хотябы до 50, а там-посмотрим!

Всем привет!
У меня сегодня вес без изменений +100 грамм к линейке.

Ksunik87 писал(а):

А что за папоротник? А то у меня ассоциации с горшочным цветком

Вот у меня в рецептике фотка есть, посмотри http://forum.say7.info/topic50343.html

Александра22 писал(а):

Рост 156, малявочка я

Я тоже 156

Ksunik87 писал(а):

Саш, мне кажется 47кг это мало,

Я думаю, что это индивидуально. У меня мама всю жизнь 43 кг весила, сейчас ей 58 лет, она весит 49-50 кг и считает, что она толстая и живот ей мешает наклоняться. А я даже в 9 классе меньше 53 не весила и когда после родов дошла до 49 даже не фоталась, такой страшной себе казалась, как узник Освенцима из фильмов про войну. Я думаю, что на системе меньше своей физиологической нормы все равно не похудеешь, мы же не на воде сидим. Но это не призыв к анорексии, а призыв прислушиваться к своему организму и не подгонять его под какие-либо мифические стандарты. При этом помнить, что и у каждого возраста вес свой, и то, что было комфортным для юной девочки, то уже не норма для девушки и тем более для женщины.

Чем буду питаться завтра:
Завтрак: 7.00 каша рисовая 300 гр, бутер с маслом 100 гр(сегодня сделала масло, оно такое свежее и такое натуральное, что так и тянуло после его промывания и обминания пальцы облизнуть, но я удержалась - позволила их облизать коту своему, хотя муж тоже просился ), чай.
Обед: 13.00 Борщ без картошки (250 гр гущи и 150 гр жижки) с 1 ч.л. сметаны, чай зеленый.
Ужин: 18.00 Кабачки, фаршированные тушеными овощами и зерненым творогом, запеченые 400 гр, чай зеленый.

Завтра после работы забегу вас почитать и о себе рассказать. Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

http://forum.say7.info/topic50343.html

так это же спаржа, а не подорожник

всем добрый вечер! наконец-то выходные....

смотрю у всех отвесики, очень за всех рада, сама на весы не встаю- и некогда, и замоталась... без весов, короче, худею
всё системно!
про завтра ничего не могу сказать, ужасно хочу рыбу, но когда готовить завтра за билеты сажусь, нужно учить, готовиться к экзаменам. Муж рыбу не приготовит

отпишусь уже завтра!!

Всем привет! Новеньким особоннно! Вливайтесь!

Ksunik87 писал(а):

Аппетит правда сразу вырос

тоже жуткий жор нападал в начале тренировок(((

Nozomi писал(а):

Жень, банан никак не 50 грамм

есть хотелось капец как.. у меня между завтраком и обедом получается 4,5 часа... Надо переходить на овсянку, она хорошо насыщает .
В выходные, когда завтракаю в 9-00 - 10 - такого нет

MansVV писал(а):

Я тоже 156

маляяявки!! я аж 162
На завтра меню примерное пишу, по факту может поменяется что то.
9-30. Драники со сметаной
13-30. Уха либо ризотто. Если ризотто будет без горошка (муж готовит), то и то, и другое
15-00. Тренировка
Ужин не придумала, отпишусь

Рыбка79 писал(а):

между завтраком и обедом получается 4,5 часа...

у меня, когда не было школы, я завтракал в 7.00- 7.30. Вполне доживала до 13.00- 13.00. Иногда, если уж сильно хотелось, конечно кушала раньше 13.00. Была возможность.
А сейчас кушаю в 5.50- 6.00, пообедать могу только в 13.20.... Не выдерживаю. Завтра без перекуса, как уже говорила, по выходным перекусы не делаю.
Скоро школа закончиться, всё стабилизируется.

Ну да, по вес наверно не права, я забываю что всегда спортом занималась, соответственно весила больше чем выглядела, мне при 52кг давали на вид 45.
На завтра: Завтрак http://forum.say7.info/topic60330.html
Обед греча с мяском фруктовый салатик с йогуртом
Ужин наверно творог с фруктами,тк буду в гостях.
Завтра ещё торт надо промазать, не знаю застынет крем или нет в холодильнике, а то у меня стойкое ощущение что вручную я его недовзбила

Всем доброе утро и прекрасных выходных
Как же сложно вечерами... В гостях вчера перед моим носом так вкуснооо уплетали пельмешки... Да конфеты.... Но я конфеты в карман и на завтрак их Все ели, а я слюни подбирала
Завтрак 10:30 рисовая каша, шоколадные конфеты, немного сырной лепёшки
Обед 14:00 гречка с папоротником добавлю салат из капусты и морковки с каплей раст.масла
Ужин 18:00 мы едем на шашлыки, буду есть мясо, какое не знаю, но конечно же без жира и вредных соусов Все порции примерно 300-350 гр.

Взвешалась сегодня и измерила объемы. Всё как было в сентябре месяце, так и осталось. Вес 67 и объемы те же. Прекращаю перекусы, на завтрак овсянку, не знаю что еще делать.
Пошла впадать в депрессию((((

Всем приветы девочки!!
Вчера померила халатик, который после родов не застегнулся на мне, с лёгкостью влезла, под грудь прям свободенько. Работы много ещё, но все же радостно. Живот медленно, но уходит. чувствую себя хорошо, после ужина терплю нормально, утром хочется съесть слона
Кушаю сегодня
З 9.00 каша перловая. с луком, морковью 200, варенье, чай с/м
О13.30 картоф. Пюре 150, тушен. Капуста(с лук, с морк, вода) 150,чай
У 17.30 творог ок 200, кефир 100, яблоко.

Рыбка79 писал(а):

Всё как было в сентябре месяце, так и осталось. Вес 67

Жень, твои 67 сейчас и в сентябре большая разница!! ты добавила спорт серьезно!! мышцы тяжелее жира, уверена, что выглядишь ты намного лучше!!

Рыбка79 писал(а):

ошла впадать в депрессию((((

не надо!! Жень все будет хорошо!!

Рыбка79 писал(а):

Вес 67 и объемы те же. Прекращаю перекусы, на завтрак овсянку, не знаю что еще делать. Пошла впадать в депрессию((((

я с тобой.. Сегодня ещё +500 к вчерашним +300. Тоже надо на овсянку переходить, а то с утра всё мечу в себя, что не приколочено. Есть последняя надежда на то, что сегодня полнолуние и на убывающей луне вес пойдёт вниз.
Сегодня ем:
7-30 перепробовала все сладости, которые были в доме
12-00 гречка с молоком
17-00 отварное мясо

Рыбка79 писал(а):

Взвешалась сегодня и измерила объемы. Всё как было в сентябре месяце, так и осталось. Вес 67 и объемы те же. Прекращаю перекусы, на завтрак овсянку, не знаю что еще делать. Пошла впадать в депрессию((((

Не, не! Нельзя! Овсянка это хорошо, но в прикуску с чем-то для души! Если спорт недавно добавлен, то советую подождать. Если давно, то может программу сменить, например круговые тренировки добавить, ну это конечно тренеру решать.

infizma писал(а):

я с тобой.. Сегодня ещё +500 к вчерашним +300. Тоже надо на овсянку переходить, а то с утра всё мечу в себя, что не приколочено. Есть последняя надежда на то, что сегодня полнолуние и на убывающей луне вес пойдёт вниз. Сегодня ем: 7-30 перепробовала все сладости, которые были в доме 12-00 гречка с молоком 17-00 отварное мясо

Может из-за цикла м?
У меня тоже покачается, а потом вниз идет.

Рыбка79 писал(а):

Пошла впадать в депрессию((((

ДАЖЕ НЕ ВЗДУМАЙ!!!!!
тебе правильно Галочка написала

Гелинака писал(а):

твои 67 сейчас и в сентябре ОЧЕНЬ большая разница!!

!!!!!!!!!!!!!!!!! а ну соберись!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1002012327.html][/URL] Всем доброе утро!

сегодня проснулась в 6.45.... от того, что ужасно захотела жрать!!!!
вставать сразу не стала, выходной всё же, хотелось выспаться за неделю....
в 8 утра уже выкладывала все запасы из холодильника и шкафов

завтрак 8.с копейками: кофе без молока и без сахара, консервированный кабачковый салат (точно и не скажу, сколько скушала ) 1,5 бутерброда с колбасой и сыром, маленькая баночка йогурта, 5 печенюшек небольших, 50гр тёмного шоколада 70%. вроде, ничего не забыла? кушала так быстро, что еле вспомнила, что ела.

обед 13.30: доем гречневый плов где-то грамм 150 осталось... приготовлю ещё чего-нибудь мясное, вчера забыла выложить из морозилки и мясо, и рыбу... что от таить успеет, то и приготовлю.

ужин 17.30: творожок с молоком перемешаю, яблоко большое

Доброе уро!!!!!
Что ем сегодня
З: 10-00 Бутерброд горячий с сром и ветчиной
О: 13-30 Рис пропаренный+ отварная грудка, салат из капусты и морковки с чесноком заправленный акивией
У: буду чу-чуть нарушать, пойдем с подружками в караоке, буду пить вино и салатик какой-нибудь закажу овощной .

Всем приветики!

Рыбка79 писал(а):

Пошла впадать в депрессию((((

infizma
отставить депрессию ползавтрака - овсянки, ползавтрака - для души.

Татьяна М. писал(а):

от того, что ужасно захотела жрать!!!!

у меня тоже так бывает иногда, я уползаю на кухню и пока все спят лопаю
Кушаю системно. Вес потихоньку ползет вниз.
Всем хороших и СИСТЕМНЫХ выходных!

Добрый вечер! 2 года назад уже придерживалась системы -60, но результатов особо не было (3 кг за 3 месяца) и я как-то все забросила. Не набирала вес и ладно.
В прошлом году я забеременела и набрала за 9 мес 23 кг после родов ушло 10 кг
Сыну сейчас 2 месяца! Вес стоит!!! Мы на ГВ.
Девочки подскажите, кто на ГВ, можно ли уже переходить на систему? когда Вы это делали? и какие у Вас результаты? Как Вы боритесь с приступами голода после 18-00?

Добрый день!
Девочки, дайте совет?
У меня обед сегодня получился не по составленному меню... старалась не накосячить, проверьте. пожалуйста:

13-30: 200 г вина красного сухого, салат из кальмара, яйца, свежего огурца и майонеза (майонеза не более 1 чайной ложки в моей порции) 100, сыр 50, среднее яблоко и мандарин.

Чувствую, что не наелась (хотя и не голодная, просто не комфортно как-то, хочется "догнаться" чем-нить), но до ужина доживу.

Вопрос такой: на ужин тоже планируется вино.... чем поужинать под него? или лучше отказаться от вина? Обычно я не пью 2 раза в день
Запланировано было на ужин творог и яблоки печёные, но это не к вину никак...

Eva& писал(а):

Девочки подскажите, кто на ГВ, можно ли уже переходить на систему? когда Вы это делали? и какие у Вас результаты? Как Вы боритесь с приступами голода после 18-00?

Можно я свои 15 копеек вставлю, хоть у меня дети и взрослые уже?)
Здесь есть девочки, кто кормит грудью и при этом системится, но после 18-ти часов всё же рекомендуется что-то есть, хотя бы молоко (кефир и тд), хоть что-то чтобы молоко не было пустым к утру. Ну и не забываем про витамины для кормящих мам)
Кстати, приступы голода на системе недопустимы.

Гелинака писал(а):

не надо!! Жень все будет хорошо!!

infizma писал(а):

я с тобой..

Ksunik87 писал(а):

Не, не! Нельзя! Ов

Татьяна М. писал(а):

ДАЖЕ НЕ ВЗДУМАЙ!!!!!

Фиалка1785 писал(а):

отставить депрессию

Девчата, спасибо за поддержку! Я не впала конечно же в депрессию. Все пучком! Правда на тренировке сегодня плохо стало,стала делать суперсеты + скакалка и давление поднялось. Все таки кардионагрузки не для меня((
На завтра меню пошла придумывать.

Девочки, привет!

Сегодня утром отвесик - 300г Ура!!!!
Вчера изменила ужин, собиралась есть творог, а заменила на запеченую курицу. Курица запекалась без всяких добавок. 300 гр.

Сегодня:
з. 9-00 4 блинчика с творогом и шоколадом, кофе.
О. 14-00 Борщ на говядине без картошки, морковка и лук не обжаривались. 200 мл+ Тушёная зеленая фасоль 150 г
У. Вот тут не знаю. Беру с собой 2 яблока. Сегодня у нас культурная программа - идем в театр, а после театра по традиции заходим куда-нибудь посидеть. Ничего заказывать не собираюсь, только чай.

Сегодня катались на лыжах - 5,5 км
В такие моменты понимаю - зима это здорово!!!
Всем хорошего дня

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

так это же спаржа, а не подорожник

Это не спаржа и не подорожник - это папоротник орляк (со спаржей ничего общего!
Вот спаржа (растение семейства спаржевых) взрослая и молодая съедобная



Вот папоротник орляк (растение семейства Деннштедтиевые) взрослый и молодой съедобный



Особенно по взрослым растениям видно, что это вообще разные вещи!

Татьяна М. писал(а):

завтра за билеты сажусь, нужно учить, готовиться к экзаменам

Удачи! Я вот тебе пока только с биологией немного помогла, жаль, что тебе это не поможет

Рыбка79 писал(а):

маляяявки!! я аж 162

Вот ты вымахала-то

МолодцоваКэтти писал(а):

Все ели, а я слюни подбирала

Ничего, со временем начинаешь к этому относится более спокойно. Хотя сила привычки где-то в голове остается, конечно. Прочитала тут, что пищевые привычки самые стойкие из всех наших привычек и они закрепляются по тем же принципам, что и зависимости. Так что, вся жизнь - борьба!

Рыбка79 писал(а):

Пошла впадать в депрессию((((

У тебя вес в норме, из-за чего депрессия-то не поняла? Ты не толстеешь, правильно питаешься, занимаешься спортом, живи да радуйся. Ты же не собиралась худеть без конца и наконец исчезнуть?! Возможно ты достигла своей физиологической нормы. Если нет, то лишнее рано или поздно уйдет. Не вижу причин для стрессов

Ramazana писал(а):

Живот медленно, но уходит.

Молодечик! принимай поздравляшки!!!!

infizma писал(а):

Тоже надо на овсянку переходить

Только не превращайте систему в диету!

Татьяна М. писал(а):

6.45.... от того, что ужасно захотела жрать!!!!

Фиалка1785 писал(а):

Вес потихоньку ползет вниз.

Молодец!

Я сегодня так не хотела на работу вставать - просто жуть! Идешь туда по темноте холодным субботним утром по полупустой улице и понимаешь, что чего-то в жизни пошло не так Вес у меня сегодня тоже в плюсе - это точно луна! ну должен же кто-то или что-то быть виноват... Все, читаю волшебную мантру: "Пусть у плохого дядьки будут привесы и стояки, а у нас, любимых, отвесы и убыль объемов!"

Планы на завтра:
Завтрак: 9.00 Каша манная 200 гр, банан 100 гр, бутерброд 100 гр, чай.
Обед: 13.00 рыба тушеная с овощами и рисом (100 гр рыбы, 150 гр овощей и 150 гр риса), чай зеленый.
Ужин: 18.00 творог 200 гр, йогурт 3,5% 100 гр., огурец и помидорка свежие 100 гр (смешаю творог и йогурт с чесноком и зеленью и выложу горкой на кружочки овощей, буду есть как закусочки).

Всем удачи и отвесов!

MansVV писал(а):

У тебя вес в норме, из-за чего депрессия-то не поняла?

спасибо за поддержку, Валюш) Вес в норме, но выгляжу я пухлой. Я себе нравилась в весе 60. Обидно просто, что за 4 с лишним месяца никаких сдвигов. Это удручает. Но я проанализировала и нашла у себя косяки. Идем дальше)))
На завтра:
9-30. Кукурузные хлопья с молоком, булочка.
13-30. Ризотто с грибами и овощами . Если горошек - то на воде, если перец с кабачком - то на бульоне
17-45 . Гречка, вареная свекла

Nozomi писал(а):

проверьте. пожалуйста:

по составу нормально, но мало 150 гр еды.
я вино вечером обычно с курочкой/рыбой

Рыбка79 писал(а):

Все пучком!

умница

MansVV писал(а):

только с биологией немного помогла

будем грамотными и образованными
я с сегодняшнего дня пешеход - продала свою ласточку
сижу, пью...

Фиалка1785 писал(а):

продала свою ласточку

чего так?

на ужин меняю творог на отваренные окорочка

Татьяна М. писал(а):

чего так?

работаю в соседнем городе (недалеко), но жду вакансию в своем (обещали ближайшее время, но з/п поменьше) - вот и решили продавать, к тому же у мужа есть авто, а две содержать накладно становится. Но все равно очень жалко...