Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девчата, всем привет!
С 23 февраля всех !!! Чтоб мужики без нас делали - ума не приложу
Я вчера и сегодня:
10:00 кусман домашней пиццы, чай
14:00 варила своим "Харчо" на говяжьем бульоне, а себе овощи не зажаривала, а потушила. Без картошки естественно, а с рисом, густой, наваристый, целая плошка
18:00 Запеканка Оксанина, чай с молоком, апельсинка
В пятницу на работе мужичьё своё поздравляли - не нарушала, в обед утянула кусочек сыра и 2 мандаринки, а потом села и слопала свой системный обед из дома
Чот так пива хочется....С утра ж его не напьешьсиии Девчи из соседнего отдела муРчинам своим дарили букеты из ВОБЛЫ!!! Думала сдохну от слюноотделения

Букет из воблы

Еще -200. 76.7

Завтра

З 8-00 блины с вареньем Масленица однако

О 13-40 тушеная говядина с морковкой на воде, гречка - все 300, яблоко

У 17-40 отварная курица

Вита СПб
Я из Москвы
Со мной на ты
Печень с луком можно, но не жаренную, на ужин тоже можно , но лука чуть чуть
Спорт это здорово
Я вот совсем не спортивная

Всем привет!!!

Лёвка писал(а):

Чот так пива хочется....С утра ж его не напьешьсиии

А че, слабо?[URL=http://[censored smayliki]/smilie-519122535.html][/URL]
Я вот так хотела - весь вечер холодильник открывала и любовалась бутылкой, да рыбку понюхивала... А утром 3 глотка сделала - и все, расхотелось! Зато рыбки потоптала .

pifun писал(а):

Еще -200. 76.7

Ой, молодца какая!!!

Вита СПб писал(а):

Девочки, а на обед можно печень с луком? Знаю, что на ужин незя...а вот как на обед?

Можно, лук пассируем и масло по норме.

А я сегодня злостная нарушалка - только из гостей вернулись, я там всякой вкусноты нанямалась Можно лупасить по по всем местам подручными средствами [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1156519911.html][/URL]
Ужинать обязуюсь системно!!!

Меню на завтра
8-00 гусь запеченый, картошка 300 вместе, мар. огурец, кофе с/с
13-00 мидии тушеные с пас. луком и том соком (1ч.л.масла), рис отварной, сыр до 50 гр - вместе 300, з.ч.
17-40 творог 250, яблоко печеное, 3 чернослива, з.ч.

Вита СПб писал(а):

Вай-вай....такой красЫвЫй умный деушка и так угрозу грозит))))))

это же шутка)))

Вита СПб писал(а):

Девочки, а на обед можно печень с луком? Знаю, что на ужин незя...а вот как на обед?

А почему нет? Запрещенного ничего нет - риса добавить и на 1 порцию печени 1 ч.л. масла правда я наверное поздно написала

Лёвка писал(а):

Чот так пива хочется....С утра ж его не напьешьсиии

Нуу, некоторые с утра пьют чуток

pifun писал(а):

Еще -200. 76.7

класс! поздравляю!

Меню на СЕГОДНЯ я снова с опозданием - готовила для своих родственников
Завтрак
07:20 Винегрет с картошкой - 150 гр , Пироженка самоделка - 100 гр, 2 конфеты
Обед
13:20 Борщ с 1 ч.л. йогрута - 300 гр
Ужин
17:20 Рис со стручковой фасолью 270 гр, редис - 30 гр, кофе


Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:00 Спагетти - 100 гр, салат крабовый - 70 гр,торт - 140 гр
Обед
13:20 Борщ - 200 гр, Салат из спаржи с морковью с бальзамиком - 100 гр
Ужин
17:20 Творог с морковью - 300 гр

JaySee
Спасибо, Анют. Вот не видела я эту тхину, в упор. Не хочу и не вижу
Меню:
7-30-блины с медом 300, кофе
12-баранина в банке 200, авокадо+йогурт+чеснок 50, запеч. корень сельдерея 50
5-свекла 50, корень сельдерея 50, яблоко - 100, 5 черносливин (все печеное)

7-блины с вареньем 300, кофе
12-нут 200, печ. корень сельдерея 50, лучок, петрушка, пол яблока
5-лепешки системные (творог, сыр, мука рж) 280

Всем привет!

Завтра
8.00 чай, печенье 3 шт http://forum.say7.info/post4423038.html#4423038, сосиска с хлебом ( может овсянки сварю)
13.30 Кура в банке, гречка 300 гр, ст л капусты соленой
17.40 творог 180, свекла 200

Валенки писал(а):

5-лепешки системные (творог, сыр, мука рж)

а чего сколько будет?
Всем приветик всех с отвесиками у кого они есть новенькими добро пожаловать

Лора-а писал(а):

а чего сколько будет?

Творог 200, сыр 50, мука 10, еще добавила 50 мл кефира

Ой девочки , ну вот никак не думала нарушать, а чёйто нарушила. Теперь мучают угрызения совести. Не буду так больше.
Всем привет!

С началом рабочей недели всех и с Масленицей!
Девчонки на работе намекают на блины мне напеку на неделе
У нас морозяка сегодня состояние
Но все равно веснаааа скоро
JaySee
Вот Ань в этом то и проблема....хочется тааак, что кажется 3 литра бы выдула а хлебнешь 3 глоточка (и рыбятина соленая, вкусняшки все пивные - и все привесы в голову сразу приходят) - уже и не так охота..... да еще если и с утра
Pulemet4ica
Дык Аня, вот в том то и дело, что не дело пиво с утра хлестать хочется посидееееть - потрындееееть , рыбёху пошелушить, семок пощёлкать чипсиной шлифануть
Ну да ладно с ним с пивом
Сегодня ем:
7:00 2 бутера с сервилатом, 2 кусочка сыра, баунти, кофий
12:00 греческий салат ( с брынзой низкокалорийной) с ложечкой оливкового масла, харчо мой системный
18:00 запеканка Оксанина, яблоко, чай с молоком

Всем привет!
Вчера нарушала по полной ... ...описывать не буду - стыдно

Но я не унываю

Меню на сегодня:
9.00 - 3 блина с творогом и земляникой, горсть кураги, 2 зефира, цикорий с молоком и сахаром
13.00 - рыбка запеченная (100), гречка (100), бутер из гречневого хлебца и сыра(50)
17.30 - творог(200), салат из огурца, помидора и йогурта(100)

Меню на завтра:
8.30 - 4 блина с клубникой и сметаной, цикорий с молоком и сахаром, бутер с маслом и малосольной рыбой
13.00 - борщ постный (свекла, капуста, пассировка лук+морковь+сельдерей+перец+томатная паста+масло на порцию меньше нормы)(250), сыр (50), молоко
17.30 - творог (200), крипсы (4), сыр (50), молоко

Лёвка писал(а):

У нас морозяка сегодня состояние

у нас тоже холодно

Сегодня встала в 6 утра и напекла чуток блинов! Всех с масленницей!

Лююля писал(а):

ну вот никак не думала нарушать, а чёйто нарушила.

МАСКА. писал(а):

Вчера нарушала по полной ... ...описывать не буду - стыдно

JaySee писал(а):

А я сегодня злостная нарушалка - только из гостей вернулись, я там всякой вкусноты нанямалась

наверное это магнитная буря какая-нибудь на вас повлияла

Утром сегодня спагетти не ела - блины 3 штуки умяла
Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:00 Спагетти - 100 гр, блины- 5шт - 100 гр,торт - 100 гр
Обед
13:20 Рис с куриными ножками и подливом (тушила все, морковь лук, 1,5 ч.л. масла на 5 порций было) - 300 гр
Ужин
17:20 Греча - 200гр, ананас - 100 гр
С ужином еще подумаю

Pulemet4ica
Анечка, какая молодец, а мне лень хотя тоже блинов хочу

У меня сегодня все поменялось
С утра жора напал
2 лепешки ( сама пекла) с колбасой и сыром, печенье 4 шт, чай, пол банана
14.30 гречка с молоком, салат ( свекла, 40 гр сыра, мал. Соленый огурец), сосиска грамм 350 точно
17.30 курица в банке 300

Завтра

З 8-00 блины с вареньем ( Если останутся) или овсянка 200, 2 печенья, кофе

О 13-40 курица туш., рис пропар - 300, свекла отв. 100

У 17-40 отварная курица

Всем привет дорогие мои!В выходные не нарушала,но что-то вес мой мой стоит и стоит Может много ем
Сегодня ем:
7-00-каша перловая с слив маслом-120,два сырка глазированных,чай.
10-00 перекус,так голодно было ,2 кураги и1 финик,чай.
12-00-голубец системный с кулак,нога куриная тушеная в мульте в своем соку,капуста квашенная-1 ст ложка,пол яблока.
7-30-кура тушеная в мульте,до насыщения,зел чай. или творог+ фрукты еще не знаю.
Про перекус все знаю,но лучше сухофрукты,чем колбаса,которая у меня вокруг

Лююля
МАСКА.
Девченки, держитесь!!! Прекращаем жрать - я с вами!!!
Всех с началом Масляной недели!!! Я вчера в ночи блинов напекла - мужа сильно просило, однако... Угощайтесь!!!

А посему, завтрак был естественно блинный !!!!
Мидяйки на обед приготовить не успела - лопала гречу и салат из запеченой капусты http://forum.say7.info/topic71474.html .

Меню на завтра
8-00 блины манно-овсяные от Джанго http://forum.say7.info/topic14551.html сколько влезет с карамельным соусом , кофе.
13-00 все-таки мидии с луком и томатом, масло по норме, пассировка + рис отварной пропаренный вместе 300, з.ч. с 3 черносами
17-40 гречка отварная 200, свекла печеная с чесноком 100, з.ч.

Всем привет! Я у вас тут новенькая! Очень надеюсь тут с вами скинуть надоевшие кгшки
Вот мое меню на сегодня, пожалуйста подскажите если что то не так.
Завтрак 10.00 : 6 печенек , бутер с ветчиной и мафин
Обед 13.00 : гречневые хлопья и апельсин
Ужин 17.00 : гречка и апельсин
Выбор скудненький, бо вчера вместо того что бы приготовить что то на сегодня, я рассматривала фотки до и после)))) очень вдохновило

Всем приветик
Поздравляю всех с маслянецей

Rafiti писал(а):

но что-то вес мой мой стоит и стоит Может много ем

Люб, тыж на вернулась, а многие жалуются что вес уходит намного хуже при повторном системничевстве чем первый раз наберайся терпения
Bondsgirl007
Аннь добро пожаловать к нам а меню очень грустное, в обед можно всего столько а ты обедаешь ужином.....можно тот же омлет бы приготовить или потушить овощи и залить яйцом, мяско отварить/запечь, вообщем полёт фантазий и в меню надо ещё указать чего сколько будет

Bondsgirl007
Аня, добро пожаловать!!!
Меню расписывай по весу/размеру порции и способу приготовления.
Сегодня конечно меню голодное... Можно ж было хоть сырку к гречке в обед добавить, яйцо отварное... И межжду завтраком и обедом всего 3 часа. Почему завтрак такой поздний? Ну, равнонасыщаемось у тебя трудно проверить, расмеров порций не видн...
Ставь линеечку и фотку на аву - будем знакомиться!!!
Менюшку лучше заранее выставляй на проверку, чтобы можно было подкорректировать. Давай, пиши что завтра будешь кушать!!!!
Удачи!!!

Девоньки всем привет!!! Я была в нарушалках немного, да ещё эти КД, так что я в плюсе
Смотрю я здесь не одна такая
Пора снова браться за голову. Меню на завтра:
7-30: блины до насыщения с чайком и сгущенкой
12-30: Голубцы системные гр 300 (на дно лук с морковкой пассировать на 1 ч.л. масла на одну порцию, слой фарша, слой капусты, слой риса, соль, специи, томатная паста), кофэ
17-30: творог 5% 200 гр, мандарин, чай

привет всем.моö менü на вторник
08.00-блины овсяно-манные 6 шт,сметана-100гр, кофе с молоком
13.30-форель запечöнная с морк,луком,сыром 400гр
18.00-гречка -300гр,яблоко

и сразу же менü на среду.
08.00-медовик200гр,винегрет 200гр,кофе с молоком
14.00плов с курой,морк,лук,1 ч.л масла
18.00-креветки 400гр очищенных,вино300мл.

Всем привет и с Масленницей!

На завтра:
8.00 - 2 блина с творогом, чай
13.30 - котлета на пару(фарш, лук, специи), гречка(250)
18.00 - омлет из 3х яиц

Всем доброго времени суток!
Сегодня - 300гр из тех, что я набрала на системе за первые три дня. Меню сегодня было такое:
[b] 7-20 - Медовик 170, сладкие мини-трубочки 120, рулетик с маком 200.
13-30 Рис коричневый 200 с яблоком 130 и киви 50.
18-00 кур.крыло в духовке ( без жира и кожи) 420.
Совершенно не могу без сладкого, много лет его не ела и теперь готова кушать его на завтрак, обед и ужин))) Думаю, сто временем это пройдёт. И большая проблема у меня с соблюдением времени - особенно ужина (((