Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

infizma нельзя, если есть кукурузная.

Ладно, утром похрумкаю

mamoki писал(а):

Творог с запеченными овощами

mamoki писал(а):

прости, но вместо

да и на здоровье, лишь бы системно было!!!

Светик, Ангелочек, покажи упаковку гречневых хлопьев, тоже хочу пиццу

mamoki писал(а):

вареные яйца 2-3 шт

не мало будет? можно омлет сделать, на 1 яйцо разрешается 1ст.лож. молока

Татьяна М.
Я ж тебе в ОК посылала
Как доча отпустит, сфотаю

Кстати девочки опробовала вареный омлет, вкусно.

ANGEL29 писал(а):

вареный омлет

?????

ANGEL29 писал(а):

ОК посылала

тогда сейчас найду....

Татьяна М.
Молоко по норме и👍👍👍. http://forum.say7.info/topic47562.html

Наташа-варлаша
Держись, хорошая! Все будет хорошо. Руки раньше времени не опускай. Дай Бог, чтобы все хорошо было.

Лора-а писал(а):

Конечно можно. Нельзя чёрный чай и чай с корней

этот момент упустила. Хотя я чай редко пью, в основном просто воду.

MansVV писал(а):

Дней 7-10 я здорова, а потом снова заболеваю

Нужно иммунитет повышать. обязательно спортом заняться, простудными болезнями точно меньше болеть будешь.
Наташа-варлаша
Сейчас такие заболевания хорошо лечат, это не страшно. Главное не запускать, тогда все хорошо будет. Удачи!!!!

Завтра ем;
7-00 Каша пшенная 200г с молоком, чай + 2 шт. зефира
14-00 Тушеная капуста+ морковка(без масла) 200г Курица вареная 200г.
У. 18-00 Творог 300 г + 100 мл молока

Наташа-варлаша
Наташенька, моя ты хорошая!!! всё будет хорошо!

Вареный омлет- здорово! Возьму на заметку, а можно такой в формочках силиконовых запечь вместо варки? Ведь их смазывать не надо, только водичкой ополоснуть, так что жира не будет) ни кто не пробовал?
Девчата, ещё вопрос, как часто взвешиваться надо? И чтобы линеечку изменить, это только на том форуме можно сделать, откуда скачала?
Это я на будущее интересуюсь)

mamoki писал(а):

Девчата, ещё вопрос, как часто взвешиваться надо? И чтобы линеечку изменить, это только на том форуме можно сделать, откуда скачала?

Сдвигать линеечку в профиле, в той графе, куда вставляла урл линейки, там есть цифры веса, вот их и надо изменить, и нажать внизу "отправить"
Взвешиваться надо столько, сколько хочется)))) у всех по-разному: кто-то раз в неделю, вроде так спокойнее людям, а я лично каждое утро взвешиваюсь, меня это стимулирует и поддерживает.

infizma писал(а):

Всем привет! У меня минус И 7ку увидела

Танюша, рада за тебя!

infizma писал(а):

В составе мука ржаная, крупа кукурузная и соль.

Нам после 12-ти можно только чисто ржаные

Наташа-варлаша писал(а):

Девочки привет, временно схожу с дистанции

Наташенька, сочувствую тебе, настроение твоё прекрасно понимаю не понаслышке, но ты старайся настроиться позитивно, ничего страшного нет, такие вещи и лечатся довольно легко, и бывает рассасываются (кстати, если киста, то они похудения боятся, так что лучше оставайся с нами )

Nozomi писал(а):

я лично каждое утро взвешиваюсь, меня это стимулирует и поддерживает.

Спасибо) Я тоже наверное каждое утро буду, уж больно не терпится похудеть...
Еще хотела спросить у девочек, которые с большого веса, как у меня уходили, первое время неделю-две, как должен вес уходить. Примерно сколько?
Зашла посмотрела фотки до и после, аж прослезилась, какие молодцы!!!

mamoki писал(а):

первое время неделю-две, как должен вес уходить

у меня от 2кг и больше, пару раз даже 5 кг было за неделю.... сейчас бы так
итог за 8 мес. минус 25 кг

Nozomi писал(а):

Нам после 12-ти можно только чисто ржаные

Да, понятно. Просто запало в мозг, что хлопья кукурузные можно и даже попкорн без ничего. Или я уже что-то путаю? Вот и написала, чтобы совсем не запутаться

mamoki писал(а):

Еще хотела спросить у девочек, которые с большого веса, как у меня уходили, первое время неделю-две, как должен вес уходить. Примерно сколько?

у меня первые недели уходило по 3-4 кг

mamoki писал(а):

фотки до и после

и ты там будешь, если с намеченного пути не сойдешь
Девочки, у меня радость, наконец-то я меняю работу.
Всем доброго утра и приятного дня!

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, у меня радость, наконец-то я меняю работу.

Классно Тоже хочу
Сегодня ем:
6-30 бутер с маслом, сыром, жареный пирожок с картошкой, слойка с яблоком, семечек стакан жареных, чай с шоколадкой - муж, глядя как я всё поглощают, снова переспросил: ты так худеешь?

12-00 рис, мясо запеченое в духовке в соевом соусе с чесноком, салат свекольный, чай
17-00 омлет 3 яйца+3 ст.л. молока в микре
За день много водыыыы, не менее 2 л
На весах 66

Фиалка1785
ты же недавно меняа?

всем привет. девочки, ну что сказать. разочарвана я. скакала с джилиан, сегодня третий уровень вес и ныне там. тело чуток подтянулосбь и все. объемы не ушли. честно говоря руки опускаются у меня. не знаю, что делать. думала к дюкану уйти, но с системой хоть по гостям приспособиться можно. ну не знаю что делать, как будто бьюсь башкой в закрытую стену, уже 1,5 года еще 10 дней отпрыгаю... хотя зачем, чтоб довести начатое до ума.... потом перейду на 6 недельный курс для живота у нее

PPCD писал(а):

честно говоря руки опускаются у меня. не знаю, что делать. думала к дюкану уйти,

Лиля, у меня после первого похудения тоже вес остановился, около года точно. Это морально конечно не очень хорошо. Я когда вес опять набрала, пошла к эндокринологу, помимо прочего она сказала, что наш организм так устроен, он будет стремиться к своему максимальному весу, так что надо держать себя в руках всю жизнь.
Эта система питания, конечно тоже не совершенна, тем кто на ней долго и еще хочет худеть, наверное надо соблюдать более консервативный принцип диететического питания. Без сладостей и мучного. Девочки, те кто на поддержании общался, тоже об этом писали.

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, у меня радость, наконец-то я меняю работу

Поздравляю!!! Это замечательно!!!

Mal-yaa писал(а):

Эта система питания, конечно тоже не совершенна, тем кто на ней долго и еще хочет худеть, наверное надо соблюдать более консервативный принцип диететического питания. Без сладостей и мучного

я уже боьше недели без сладкого, ем только дю десерты. а толкуто

Лиля, не расстраивайся, ты ведь не набираешь, это тоже результат. А какой рост у тебя? Некоторым людям сильно худыми и по природе не быть.
Наташенька, все будет хорошо, настраивайся только на это!
У меня стояк и привес в 300г не уходит. Я вообще псих в последнее время, может из-за этого. Даже не готовила ничего вкусненького-запретного на утро, ладно вспомнила про шоколадку, правда она была для шоколенты...
Сегодня з. Овсянка с добавлением сахара и молока, кофе и шоколадки половина
О.доем капусту, курица на соли, салат из яблока морковка йогурт свой.
У. Творог с йогуртом яблоком и помело кусок

Точно, Фиалочка ты же недавно меняла работ вроде? А я хочу на работу! Не могу дома сидеть-крыша едет, декрет это не моё.

Ksunik87 писал(а):

какой рост у тебя?

162

Фиалка1785 писал(а):

я меняю работу.

очень за тебя рада!!!

PPCD писал(а):

ты же недавно меняа?

Ksunik87 писал(а):

ты же недавно меняла работ вроде?

девочки, Диана ЖДАЛА новую работу, вот дождалась!!!

всем доброе утро! писать меню сегодня не буду, уезжаю на выходные, буду питаться по обстоятельствам!!!

Лилечка, не вешай нос, моя хорошая!!! Значит тебе с таким весом хорошо!!!

Никому не шалить на выходных!!!

Татьяна М. писал(а):

ждала новую работу, вот дождалась!!!

Ждала надо писать огромными буквами
спасибо, девочки! Страшно и радостно одновременно. Все-таки 9 лет отработала.
Лиль мне кажется, что тебе только спорт нужен для того чтобы подтянуться. По фоткам все нормально у тебя.

Фиалка1785 писал(а):

огромными буквами

исправилась

Лиля, а где фотки твои все смотрят, а то в профиле полазила-не нашла? А то вес такая штука, по себе смотрю 55кг сейчас и до беременности при нормальной мышечной массе разница огромна.

Фиалка1785 писал(а):

Ждала надо писать огромными буквами спасибо, девочки! Страшно и радостно одновременно. Все-таки 9 лет отработала.

Пойти чтоли в наше гп попугать народ двумя красными дипломами и выучиться на кондитера