Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

что делаешь?

занятия по видео с Джилиан Майклз. Лиля наша меня подсадила на это дело. теперь оторваться не могу)

Сандра61 писал(а):

итого-1кг100г.

Саша, ура!!! Поздравляю))) Я тебя маме в пример ставлю, мы начали со 116, сейчас 108, идем к 100, полет нормальный)

Дорогая наша Светочка, наш Ангелочек, ​С днем рождения тебя, милая подружка! Сегодня у тебя чудесный праздник, и я хочу пожелать тебе всего самого наилучшего. Пусть твоя жизнь будет прекрасной и полной приятных сюрпризов. Желаю тебе быть самой любимой, самой привлекательной и желанной. И пусть наша дружба продолжается еще много-много лет
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-887569383.html][/URL] [URL=http://[censored smayliki]/smilie-986149095.html][/URL]

Светочка! Здоровья, счастья, удачи!
А это тебе цветочки с моей дачи!

Чибрик писал(а):

Саша, ура!!! Поздравляю))) Я тебя маме в пример ставлю, мы начали со 116, сейчас 108, идем к 100, полет нормальный)

Ириша, спасибо! Я и сама так рада! Вы молодцы с мамой.Я тоже всё дочку привлекаю, мы с ней поспорили на желание похудеть к Н.Г.Чтобы она на корпоративе всех сразила Я то всю жизнь была толстушкой, а моя доча была такая стройная, как берёзка.
А в пример меня маме не ставь, у меня столько косяков, нарушаю и нарушаю.

Девочки спасибо большое

ANGEL29
Свточка с днём рождения


Сандра61
Саша какая фоточка красивая вся в цветак и сама такая лучизарная

Всем большой приветик

доброе утро!
завтрак 9.20: бутерброды с колбасой копч., сыром, 3 конфеты MonCherry

обед 13.30: гречка 100гр, тефтели 4шт, пол стакана молока 3,5%

ужин 17.30: творог+ кефирчика немного, пол. яблока

Лора-а

Привет девочки! Я снова возвращаюсь к вам....в январе у нас родилась доченька, вес лишний нужно сбрасывать....

Девочки, сегодня контрольное еженедельное взвешивание - 80,)) Итого: -1200 за неделю

Вот это да!!! Ириша! Прекрасный результат!
С понедельника буду брать с тебя пример

ANGEL29
Светочка, с прошедшим днем рождения! счастья, здоровья, удачи!

Всем привет! Вот за ум взялись и пошли отвесы! Так держать!

Всем приветы!!!!
Поздравляю с отвесами!!!! Молодцы!!!!
У меня сегодня минус 200. Двину линейку для стимул.а
Что хотела сказать, завтра уезжаю к родителям в Россию.
Не уверена, что смогу писать, но системиться буду. Так что меня не теряйте, не думайте, что я обжираюсь
Всём пока, мои дорогие!!!!
Буду скучать по Вам!

Ramazana писал(а):

завтра уезжаю

счастливого пути и хорошего отдыха!
Всем привет и хорошего дня!

Чего-то интернет чудит, тормозит, с форумов выбивает, приходится заново заходить.
Завтра буду есть:
Завтрак 9-00:каша геркулес на воде, жареная спаржевая фасоль с чесноком, стакан 1, 5% молока.
Обед13-30:капуста тушёна с курогрудью, луком, морковкой, том.пастой без сах.
Ужин17-30:творог 4%, два печёных яблока, 6 черносливин, стакан ряженки 2, 5%.
Вчера ела чебуреки .Получились такие г......е, выкинуть жалко, вот и ела.

Ramazana писал(а):

уезжаю..... в Россию

России привет!!!
Доброе утро! как же я сегодня тяжело просыпалась... и не так поздно легла спать (смотрела футбол немцев с Украиной), но еле- еле вытащила себя из кровати.. вновь льёт дождь... надоел..
меню сегодня
завтрак 9.30: 5 жаренных сосисок, пару кусочков белкового хлеба с колбаской, кофе

обед 13.30: немного доем гречку, 4 тефтели

ужин 17.30: творог+ кефирчик, половина яблока

Я тоже смотрела матч.Всё-таки "старички" вроде Швайнштайгера играют просто классно! Я и в биатлоне , даже если наши ему проигрывают, всегда болею за Бьорндаллена.Эти возрастные спортсмены дают прикурить молодым , на них просто приятно смотреть, артисты в своём деле.

Сандра61 писал(а):

старички" вроде Штайнштайгера

я его обожаю
как он вчера гол на последней минуте красиво забил!!!!

моё меню на завтра, будет куриный день
завтрак 6.30: кофе, 2-3 кусочка белкового хлеба http://forum.say7.info/topic84427.html из тоста, копчённенькая колбаска, сыр, 2 конфеты Mon Cherry

обед 13.30: куриные бёдрышки из духовки, замариную в сухих специях+ натур. йогурте.
Салат из свеж. помидора, огурца, редиска, листья салата, фета, 1ч.лож. масло растительного

ужин 17.30: куриные бёдрышки, что готовила к обеду. Кушать буду в холодном виде. Тоже вкусно

Рыбка79 писал(а):

занятия по видео с Джилиан Майклз.

Женя, я тоже сегодня занималась) Все болит, но класс!
Сегодня ела:
07.30
Бутик с икрой селедочной
Кусок пирога с черносливом
Кофе с молоком

14.00
Запеканка из куриного фарша, кефира, яиц, рисовой муки и овощей - 300г
Помидор
вода

17.30
Большой салат: перец, огурцы, помидоры, кефир - 350г

Знаю, что ужин голодный, но больше ничего не хотелось.

Всем привет!!!
С отвесами всех у кого они есть. Мои весы как мертвые. На одном и том же настаивают уже который день.
У меня все выходные сплошной нервяк. Родственники испытывают меня на прочность. Вместо поддержки сплошная нервотрепка по поводу моего похудения. Доводит меня мама моя. Вот уж от кого не ожидала. Все боится, что я голодная. Пытаюсь её покормить моим меню, но увы. Сплошное противостояние.
Сегодня:
06.00 - Суп куриный (совсем не системный) 2 поварешки, кусок творожной запеканки.
12.00 - Плов системный 350гр. 2 маленькие помидорки.
18.00 - Творог 230гр. чернослив, мандарин.

Девочки, у меня вопрос относительно вина. Приближается ДР дочки. Его можно с ужином или поужинала, а потом спустя время вино? Боюсь опять родственники мои, а тут еще и сваты (они приличных размеров) будут, не дадут мне системно посидеть за праздничным столом. Что делать???

Любашка13 писал(а):

Его можно с ужином или поужинала, а потом спустя время вино?

его можно и с ужином и после ужина тоже. По системе написано 1-2 бокала, причем не написано это за один прием или в каждый . Если у меня была большая вечеринка, то я для себя решала 2-3 бокала за ужином или после в течение вечера. Но я вино уже давно пополам минералкой холодной негазированой разбавляю. Написала из личного опыта, которым и сейчас пользуюсь успешно.

Любашка13 писал(а):

а тут еще и сваты (они приличных размеров) будут, не дадут мне системно посидеть за праздничным столом. Что делать???

Ничего не делать, есть по системе и дать им привыкнуть, что вы питаетесь по-другому. Вы же для себя худеете и своем здоровье и фигуре заботитесь. Вот и не перекладывайте свои заботы в их добрые руки. Хотят люди быть толстыми, пусть, это их выбор. А вы решили постройнеть, так почему кто-то должен в ваше решение вмешиваться? Все взрослые люди. А что бы так уж не смущать сердобольных сватов, положите себе на тарелку всего понемногу и пусть это лежит и их бдительность притупляет.
Ой, доброе время суток