От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Аллара писал(а):

Я тоже люблю каблук 10-12 см

я тоже люблю, у меня есть одни такие туфельки... но вот что поняла: как только мой вес зашкалил за 60 кг - не могу ходить на таких каблучках - ноги больно.... вот схудну до своего идеала и буду снова носить) а пока каблук поменьше и устойчивый))

Аллара писал(а):

Я вчера после обеда слопала... у нас такая жара - на солнце 46 градусов.

мы с дочкой тоже вчера соблазнились и в 19 часов (пока гуляли на улице) тоже слопали по рожку
потом еще час ходили по улицам - сгоняли наеденное

Аллара писал(а):

Гарри Поттера смотрела с удовольствием

тоже люблю

Аллара писал(а):

Сага о сумерках и Игра престолов - вообще не понравились.

и мне не нрав

Аллара писал(а):

Ми-ми-ми, какая зайка! И, повторюсь, Леся, ты выглядишь как девочка!

Всем привет!

Наша Таня писал(а):

Лена,а как ты ее делаешь?

У меня лет 10 назад случилась беда с икрой кабачковой, по этому делаю теперь, что бы просто покушать без закаток. На глаз. Когда-то интернета у меня не было, а в каком-то журнале нашла рецепт кабачковой икры. Решила приготовить, бытовой техникой я тогда не владела и всё перекручивала в ручную на мясорубку несколько раз, что бы консистенция была пастообразная, долго тушила, потом долго стерилизировала, короче, всё по рецепту. В итоге у меня вся икра в подвале взорвалась (где-то литров 13-15) и взрывалась она видимо феерически, я ещё весь подвал отмывала от икры и все что там было.
Теперь боюсь её на зиму закатывать
Рецкпт на свой глазомер и свой вкус))) Немного прижариваю лук с морковкой на сковороде. А в кастрюлю без масла добавляю на глаз кабачки. помидоры, немного томатной пасты, перчиков пару, жаренный лук с морковкой и всё тушу на маленьм огне до готовности, в конце чеснок, соль, сахар, уксус по вкусу. И всё блендером перемалываю. Она мне очень вкусная

Наша Таня писал(а):

Опять привезла ведро огурцов

Я с утра сегодня тоже ведро огурцов собрала и сразу замочила. Вечером тоже поработаю.))

P.Aliya писал(а):

какие Вы молодцы!!!

Спасибо! Пару фоток с замка



А это на моей малой родине тунель любви в лесу образовался)))

Прокопович Татьяна писал(а):

Тоже думаю - зачем?

P.Aliya писал(а):

Вкусно было?!

Ага)))) шоколадное

P.Aliya писал(а):

и тренировка

Какая ты молодчинка

Lesek13 писал(а):

вот такую ягодку я привезла от мамы

Lesek13 писал(а):

а это наша зайка передает вам привет!

Очень миленький зайка.
Леся, ты очень хорошо выглядишь! Подольше оставайся такой девченкой! Вот реально смотрю, на фото сидит подросток с зайкой))))

Koffe@manka писал(а):

Пару фоток с замка

Оооо, какая красотищааа!!!! очень люблю такие места (я правда в такх особо не была, но они меня завораживают

Koffe@manka писал(а):

А это на моей малой родине тунель любви в лесу образовался)))

Ленок, а это ваще нечто... сказочное, прям Дисней какой-то

Koffe@manka писал(а):

Очень миленький зайка. Леся, ты очень хорошо выглядишь! Подольше оставайся такой девченкой! Вот реально смотрю, на фото сидит подросток с зайкой))))

Ленок, мы все тут очень хорошо выглядим, а как дойдем до идеала - будет просто фантастика, бомба

Lesek13 писал(а):

как только мой вес зашкалил за 60 кг - не могу ходить на таких каблучках - ноги больно

О, может, и у меня из-за этого болят?

Lesek13 писал(а):

и мне не нрав

Мы, наверное, одни такое нло.

Koffe@manka писал(а):

Она мне очень вкусная

Ох, ты так написала, что я прям пяток бутеров щас съела бы!
Фотографии шикарные! Мне кажется, ты худышечка уже!

Lesek13 писал(а):

бомба

Главное - чтобы не в прямом смысле этого слова!

Lesek13 писал(а):

сказочное, прям Дисней какой-то

Моя мыльница, к сожалению, не передает всей красоты. А люди вот фоткают))

Lesek13 писал(а):

а как дойдем до идеала - будет просто фантастика, бомба

Эх ... скорей бы)))

Аллара писал(а):

Мне кажется, ты худышечка уже!

Тебе это только кажется)))

Lesek13 писал(а):

вот такую ягодку я привезла от мамы

мммм....

Lesek13 писал(а):

а это наша зайка передает вам привет

Какие зайки!!!

Аллара писал(а):

образцово-показательное питание, любуюсь

Спасибо,стараюсь

Koffe@manka писал(а):

Теперь боюсь её на зиму закатывать

Koffe@manka писал(а):

Пару фоток с замка

Koffe@manka писал(а):

А это на моей малой родине тунель любви в лесу образовался)))

Красота-то какая!!!!!

Сегодня мое меню немного голодное посчитала по калориям 900 кал
Завтрак: рис, кусочек соленой горбуши, помидор, огурец. Самбук http://forum.say7.info/topic34109.html Очень вкусный. Правда, я сахара добавила намного меньше. Приблизительно на 700 гр пюре яблок и слив / 75 гр. сахара. Но было сладко!
Обед. Салат с огурцов, помидоров + сметанка.
Перекус: Дыня
Ужин: бульйон говяжий+мясо+кусочек хлеба.
Если муж купит арбуз, то еще буду и его кушать)))

Koffe@manka писал(а):

посчитала по калориям 900 кал

действительно очень мало :
А добавить не хочешь?

P.Aliya писал(а):

А добавить не хочешь?

Так ещё подумать нужно что?))) Заточить чего-то сладкого и быстро доберу, но хочется по толку. Может, еще кусочек соленой горбуши слопаю

Koffe@manka писал(а):

Так ещё подумать нужно что?

мясо в обед,и вместо сметаны лучше масло растительное

P.Aliya писал(а):

мясо в обед,и вместо сметаны лучше масло растительное

Уже на работе. Контейнер сложет...
Сегодня я лентяйка. Сынулю оставили на недельку бабушке, мужу я приготовила картофель с мясом ещё вчера, а для себя отдельно готовить сегодня было лень. Бульйон сварила и хорошо)))

Аля, раскажи за свои тренировки. Сколько времени у тебя уходит на занятие?

Koffe@manka писал(а):

Аля, раскажи за свои тренировки. Сколько времени у тебя уходит на занятие?

Тренируюсь 3 раза в неделю,1-1,5 часа силовая тренировка и сразу кардио тренировка 30 минут.В выходные натощак тоже кардио не более 30 минут.Тренируюсь с тренером,это мое хобби

P.Aliya писал(а):

Тренируюсь с тренером,это мое хобби

Отличное у тебя хобби)))
Ты работаешь? Спорт после работы? Или у тебя другой график. Возможно, ты уже писала - а я забыла
Мне через три дня тоже можна будет заниматся. Только занимаюсь сама
Всегда хотела в спортзал ходить - только есть два фактора пока мешающих((( время и деньги

Koffe@manka писал(а):

Ты работаешь? Спорт после работы? Или у тебя другой график. Возможно, ты уже писала - а я забыла

пока не работаю
А зимой,когда работала совмещала.Занималась по вечерам

Koffe@manka писал(а):

Всегда хотела в спортзал ходить

стоит только начать,меня вон как затянуло.Я даже на физкультуру не ходила в школн

P.Aliya писал(а):

пока не работаю

Эххх... курорт))) Я в этом году, можна сказать, без отпуска.

P.Aliya писал(а):

стоит только начать,меня вон как затянуло.

Во-во мне вчера доктор то же самое сказал)))
Прописал мне лечебную физкультуру (статическую, вроде правильно написала ) растяжки, надавливания на некоторые точки и давить стенку Сказал делать без пропусков три недели, а дальше всё пойдет как по маслу

Koffe@manka писал(а):

Всегда хотела в спортзал ходить - только есть два фактора пока мешающих((( время и деньги

P.Aliya писал(а):

стоит только начать,меня вон как затянуло.Я даже на физкультуру не ходила в школн

а я очень любила в школе физ-ру, ыла с пятого по девятый классы в спорт.классе, занималась басскетболом
а сейчас то ли времени не хватает, то ли лень перевешивает
хотела пойти к дочери в коллектив танцевальный (где она занимается), но потом подумала, что мальчишки, которые туда ходят (а им лет по 15-19) засмеют скажут: "О, приперлась бабка ляшками хлопать"...

Lesek13 писал(а):

занималась басскетболом

ДруХ))) я баскетболом - с седьмого по десятый.

Lesek13 писал(а):

а сейчас то ли времени не хватает, то ли лень перевешивает

Аналогично. Иногда, втягиваюсь и всё ОК, а иногда умом понимаю, что нада заниматся, а воли не хватает себя заставить
А вообще, в продолжение темы своей спины. Доктор вчера сказал очень умную мысль на счёт моей лечебной физкультры. Физкультура очень действенна в моем варианте и она БЕСПЛАТНАЯ в отличии от его приема
Может этот железный аргумент на меня подействует?

Я отобедала своим салатом. На работе вчера были посиделки (меня на них не было ) и остался в холодильнике перчик болгарский, такой сочный и толстенький Оторвала душу на перцах.

Koffe@manka писал(а):

Моя мыльница, к сожалению, не передает всей красоты. А люди вот фоткают

Ух ты, как в голливудской сказке!

Koffe@manka писал(а):

Обед. Салат с огурцов, помидоров + сметанка

Блин, я тут самая обжора - никогда бы таким не наелась!

P.Aliya писал(а):

Тренируюсь 3 раза в неделю,1-1,5 часа силовая тренировка и сразу кардио тренировка 30 минут

Идеально! Я пару лет назад ходила в спортзал, у меня была возможность брать индивидуальные занятия с тренером, тоже по такой же схеме занимались!

Koffe@manka писал(а):

Всегда хотела в спортзал ходить - только есть два фактора пока мешающих((( время и деньги

Девочки, щас вы меня, наверное, вообще запинаете, но у нашего шефа есть спортзал в здании, соседнем с нашим офисом. И мы туда можем ходить хоть семь раз в неделю. Но я вот настолько ленивое существо - не могу, просто не-мо-гу себя заставить.
Если бы была возможность тренера нанять - другое дело, я бы знала, что всё оплачено, меня ждут и напрягут! А так... ленюсь и всё тут. Каждый раз себе обещаю - со следующей недели в спортзал, и каждый раз - фиг! Как представлю - после работы в спортзал, потом пока там, пока дорога домой - не раньше, чем в девять вечера доберусь, а на следующий день опять рано вставать - вся охота отпадает.

Lesek13 писал(а):

О, приперлась бабка

Бабка! Скажешь тоже!

Аллара писал(а):

Девочки, щас вы меня, наверное, вообще запинаете, но у нашего шефа есть спортзал в здании, соседнем с нашим офисом. И мы туда можем ходить хоть семь раз в неделю.

Ну ты даешь! Все под боком и бесплатно! И не ходишь!

Аллара писал(а):

после работы в спортзал, потом пока там, пока дорога домой - не раньше, чем в девять вечера доберусь, а на следующий день опять рано вставать

Это ты мой график описываешь

Аллара писал(а):

А так... ленюсь и всё тут

Я тоже пока еду в зал ленюсь страшно и так себя жалко,что вот все уже дома на диванах,а я бедненькая,несчастненькая еду ,а потом как второе дыхание открывается,занималась бы и занималась...

Таня+ писал(а):

Ну ты даешь! Все под боком и бесплатно! И не ходишь!

Я предполагала такую реакцию. Лень родилась и живет вместе со мной. Я знаю... надо... вот жара спадет и пойду. Дайте мне большого пинка, если опять навру.

Таня+ писал(а):

Это ты мой график описываешь

Блин, тогда, получается, ни на общение с мужем времени нет, ни на ужин нормальный. Пришел, переоделся-душ - фсё, спать пора. А уж если еще и готовить что-то надо на следующий день, вообще труба: с работы в спортзал, из зала на кухню. А когда же отдыхать, силы восстанавливать?

Lesek13 писал(а):

"О, приперлась бабка ляшками хлопать"

По тебе и не скажешь что бабка,с дочкой на сестричек похожи!!!

Koffe@manka писал(а):

А вообще, в продолжение темы своей спины

А что со спиной случилось?

Аллара писал(а):

Блин, я тут самая обжора - никогда бы таким не наелась

Ты про меня забыла

Аллара писал(а):

не могу, просто не-мо-гу себя заставить

Девочки вы чего,давайте не ленимся и не ищем отговорог
Тем более если есть возможность

Аллара писал(а):

Дайте мне большого пинка, если опять навру.

Все мы зафиксировали и дадим пинка
Когда работала я вставала в 6 утра,до 18 сидела на работе и на треню к 20 ездила.Хоть детей у меня нет,но есть муж.Так что все это наша лень

P.Aliya писал(а):

Ты про меня забыла

Ты хоть правильно ешь, а у меня всяко бывает.
Порой сплошные читинги.

P.Aliya писал(а):

Когда работала я вставала в 6 утра,до 18 сидела на работе и на треню к 20 ездила

Я встаю в 5.30 и тоже до 18 на работе.
Правда, в спортзале я могу быть уже в 18.15.

P.Aliya писал(а):

все это наша лень

Я даже не отрицаю...
Притом что интересно - спортзал дает заряд бодрости, усталость после рабочего дня снимает, я это прекрасно помню! Главное начать, заставить себя.

Аллара писал(а):

Ты хоть правильно ешь, а у меня всяко бывает.

а питание это 80% успеха,мне просто жалко что я столько впахиваю (поверьте я через не могу и боль,и слезы делаю порой)

Аллара писал(а):

Правда, в спортзале я могу быть уже в 18.15

Вот это моя мечта Мой зал далековато от меня находиться
У меня конечно есть залы и поближе,но такого тренера я точно не найду.Вот и езжу в другой конец города

P.Aliya писал(а):

поверьте я через не могу и боль,и слезы делаю порой

Отчего не поверить. Я когда занималась с тренером, уже через полчаса думала, что я больше не могу, а оказывалось могу, да еще и ого-го сколько! А после силовой он заставлял меня крутить педали на сайкле, причем стоя! По лестницам я ходила после этого как раненый кузнечик, но и подхудела прям хорошо тогда!

Аллара писал(а):

Блин, тогда, получается, ни на общение с мужем времени нет, ни на ужин нормальный. Пришел, переоделся-душ - фсё, спать пора. А уж если еще и готовить что-то надо на следующий день, вообще труба: с работы в спортзал, из зала на кухню. А когда же отдыхать, силы восстанавливать?

Так это ж не каждый день А всего 3 раза в неделю. Я из зала прихожу могу и испечь что-нибудь вкусненькое Вот не поверишь,я в зале отдыхаю морально ,начинаю тренировку и все плохие мысли (если есть ) улетучиваются напрочь.Мне высказывание вот такое нравится "Если сломалась душа-чини тело"