Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девчули привет.
Спасибо Танюш и я почитаю по твоим ссылкам. Сегодня начала читать ЖиХу глава 13. Для мотивашки. Помогает. Возобновила Zумбу. Может я опять строго встану на систему. Буду держаться.

Привет всем !!!
Я в строю, меню не нарушаю, но иногда бывает нарушаю по времени на часик.

Эти дни меню не писала, так оно было идентичное (завтрак - винегрет с кусочком хлеба, обед - рис с фаршем, ужин - преимущественно творог с яблоками или апельсином, сегодня на ужин - отварной хек).

Меню на завтра:
Завтрак 7-30: омлет, бутерброд с колбасой и сыром, отвар шиповника без сахара
Обед 13-30: капуста тушенная с фаршем и пассерованными луком/морковью
ужин 17-40: 4 отварных яйца

Девочки, я вчера на ужин не хотела никаких чай-кофе, а просто сварила себе отварчик из одного яблочка, т.е. получилась одна чашка концентрированного компота. Это - нарушение?

По поводу срывов - пока держусь и вечером благодарю Бога за каждый день "в строю", но не взвешивалась уже около полугода. В мае когда взвесилась - волосы "дыбом" встали, т.е. до моей линеечки пахать и пахать, а потом у меня ребенок разбил весы. Сейчас без нарушений всего 11-й день, пока настроение боевое. На неделе пойду за новыми весами и поставлю линеечку "новогоднюю", т.е. сколько планирую скинуть до НГ.
Без вас всех не справлюсь, здесь спокойнее и надежнее.
Всем отвесов!!!

@фин@ писал(а):

Я в строю

Кушаю завтра
З 6.00 суп горох, хлебушек с маслом, кофе сладкий
13.00 о капуста с фаршем, рис, свекла с 1чл мз ,огурец
17.00 у 4яйца
Всем отвесов.

@фин@ умница

А можно в мироволновке сделать запеканку из творого на ужин? И как это?

И еще спрошу. А как вы находите рецепты системных блюд? Просто все просматриваете?

Ну и последний а если я не против сахарозаменителец то мне можно их на ужин?

Всем привет!

Любашка13 писал(а):

Так, девочки нужно что то делать с собой. Так дальше нельзя.

Сразу "Девчата" вспомнились "Ой, девочки так нельзя, надо Тоське все рассказать, надо открыть ей глаза."

Татьяна М. писал(а):

после работы прихожу уставшая, хватает сил только на кружку с зелёным чаем

На меня это не действует.... Сегодня пришла в 9... А так-то работаю до 5 А ужин был какой-то маленький, творога взяла меньше обычного. Ну попила чаю с 3!!! кусочками ц/з хлеба и с вареньем
На завтра не очень представляю меню... Сил готовить нет...
завтрак 6.50 яйца жареные, кофе с молоком, кусок пирога
обед 13.00 в столовой... скорее всего туш.капуста, что-нибудь мясное близкое к системному, овощной салат
ужин 17.30 творог, 2 яблока

@фин@ писал(а):

Это - нарушение?

Нарушение, только если перебор по количеству яблок был. А так по совместимости норм.

Liana36 писал(а):

А можно в микроволновке сделать запеканку из творога на ужин? И как это?

Лично я не поняла вопроса Можно или нет можно сказать только видя состав... А "как это" в смысле как готовить или как на вкус?

Liana36 писал(а):

А как вы находите рецепты системных блюд?

У меня они по ходу просмотра форума в закладки попадают. Если знаешь списки, то не проблема. А если не уверенна, то можно спросить здесь или в болталке.

Liana36 писал(а):

а если я не против сахарозаменителец то мне можно их на ужин?

На системе нельзя сахзам на ужин независимо "за" или "против")

Liana36 писал(а):

а если я не против сахарозаменителец то мне можно их на ужин?

Нет, всё только до 12

Liana36 писал(а):

А как вы находите рецепты системных блюд? Просто все просматриваете?

вот наша темка с рецептами, там много чего
http://forum.say7.info/post434584.html#434584
и вот
А так-же рецепты наших форумчанок

http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member22027.html
http://forum.say7.info/member31355.html
http://forum.say7.info/member118783.html
http://forum.say7.info/member1087.html
http://forum.say7.info/member94474.html

Это всё с первой странички

@фин@ писал(а):

Я в строю, меню не нарушаю, но иногда бывает нарушаю по времени на часик.

Илишка молодец рада что заглянула, вспоминала куда ты делась

@фин@ писал(а):

а просто сварила себе отварчик из одного яблочка, т.е. получилась одна чашка концентрированного компота. Это - нарушение?

Если ужин фруктовый то нет не нарушения, ну и смотреть что б яблок в общей сложности не более двух после 12 было

Ramazana писал(а):

Возобновила Zумбу

здорого как

Ой забыла поздороваться
Всем приветик

Redo4ka,Лора-а спасибо

Про запеканку я просто неумею делать в микроволновке.
Про сахорозаменитеть спросила потому что не нашла что нельзя. Написано просто что против.

Всем привет!!!

Ramazana писал(а):

Возобновила Zумбу....Буду держаться.

Молодец, держись!!! И нас подбадривай!

@фин@ писал(а):

Я в строю, меню не нарушаю, но иногда бывает нарушаю по времени на часик

Вот как здорово! Умничка!!!

Redo4ka писал(а):

Сразу "Девчата" вспомнились

Сегодня:
06.00 - 2 яйца, булочка с маслом и колбаской, чай, хурма.
12.00 - Перец фаршированный 360гр. яблоко
18.00 - Творог с апельсином.

вот вам с утра позитивчик!!! хай!
моё меню на сегодня
завтрак 7.00: 2 горячих сенгвича, 100гр диетического кофейного пирога http://forum.say7.info/post5800610.html#5800610 ("бабочку" режу на 4 части, как раз на 4 дня завтрак), кофе

обед 13.30: доедаю вчерашний рисовый суп на курином бульоне, 2 варёных яйца, 30гр сыра

ужин 17.30: творог; яблоко, запечённое в микре

Татьяна М.
Ой, какой хорошенький позитивчик!!!

Девчули привет!!
Соскучилась Я оказывается по Zумбе. Зимой когда только начала системиться, мне танцы помогли тоже, попа, ноги, подтянулись. И Доче моей было три-четыре месяца. Она лежит и смотрит то на телек то на меня, как я двигаюсь. А теперь бегает возле меня и тоже танцует)))) малявка. Ещё и пальчиком показывает в телек, мол смотри как надо
Что то весы глюк нули мои. Надо батарейку поменять.
Завтра буду
З 6.00 кофе сладкий
8.00 каша пшеничная, печенье шт 3,кофе
О 12.30 гречка с мясом, без масла.350 Огурец
У 17.00 творог, апельсин, кефир..
Всем отвесов.!!!
Настроение отличное, системное, пусть оно меня не покидает.

Лора-а писал(а):

Иришка молодец рада что заглянула, вспоминала куда ты делась

Привет!
У меня сегодня замена в обеде, итак я съела: много системной тушенной капусты, кусочек печеночного паштета (не собственного приготовления, поэтому отнесём его в разряд "редко"), 1 яблоко и 1 мандаринку. Фух, наелась

Вечером позже сброшу меню на завтра, еще не придумала)
Всем хорошего дня!

Любашка13
Люба, что с тобой случилось??!!!!

Ramazana писал(а):

Настроение отличное, системное

так держать!!!
сегодня впервые после выходных встала на весы... +400гр к линеечке.. пора бросать кусочничать

Всем привет!
Любашка13 ну ты симпотяшка

Татьяна М. у меня тоже +400. Только за линеечкой. Слева.
Вчера выдержали и сегодня на системе. Кд приближаются, но буду держатся
Завтра
З блинчики с вареньем. Тортик
О гречка с курицей тушеной. Помидор.
У творог молоко яблоко. Коктель сделаю.

Любашка13
Ой Люб насмешила с аваторкой

Девулички привет всем

Лора-а писал(а):

привет всем

как хорошо, что ты забежала к нам, у меня вопрос...

нам в обед сыра можно до 50гр, а жирность так же , как на ужин до 5%, или в обед всё равно???

Татьяна М. писал(а):

нам в обед сыра можно до 50гр, а жирность так же , как на ужин до 5%, или в обед всё равно???

Тань сыр нам можно и на обед и на ужин(7 вариант) любой жирности. Если у тебя сыр до 5% то это относиться уже к молочки и тогда без ограничения

Лора-а писал(а):

любой жирности

уразумила спасибо

Татьяна М. писал(а):

уразумила спасибо

незачто

Всем привет!!!

Татьяна М. писал(а):

что с тобой случилось??

Liana36 писал(а):

ну ты симпотяшка

Лора-а писал(а):

Ой Люб насмешила с аваторкой

Сама ржу, не могу. Все, что получилось с первого раза. Фотку крутила по всякому, то в пикселях, то размеры с шириной и высотой, то еще что-то, все большая и большая. У меня в персональной галерее есть. Ну, дуб дубом, что поделать, а кисонька сразу встала.
Ramazana
Айна поменяла аватарку, хорошенькая какая.

Сегодня:
06.00 - Булка, разрезанная пополам, с маслом и колбасой, какао с вафлями (3шт)
12.00 - Рис с овощами (лук, морковь, помидор, капля масла) и грудью (торсом ) петушка. Яблоко.
18.00 - Творог с черносливом.
Все приготовленное подъели, нужно что-то придумывать на выходные.

Любашка13 писал(а):

хорошенькая какая

Спасибо. Мне тоже нравится. Я здесь такая добрая чтоли)))))