Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Любашка13 писал(а):

кисонька сразу встала.

значит ей здесь и быть!!!

Любашка13 писал(а):

грудью (торсом ) петушка.

Любашка13 писал(а):

нужно что-то придумывать на выходные

та же история, сегодня в обед доем последнее, но я уже придумала, чего буду готовить.
Ramazana Айна, ты такая миленькая

Ramazana писал(а):

Я здесь такая добрая чтоли)))))

наверное, сытая, уже покушала

меню на сегодня
завтрак 7.00: кофе, накушалась бутербродов с куриным мясом и сыром (сыр купила новый на пробу, по консистенции, как я люблю, но запах как-то не очень,.. но надо кушать, жалко выбрасывать ); третью часть "диетической бабочки" http://forum.say7.info/post5800610.html#5800610

обед 13.30: доем рисово- чечевичный суп (со вторника ещё); 2 криспы, 2 кусочка сыра (сделаю типа бутерброда); стакан молока выпью

ужин 17.30: творожное смузи- творог+ яблоко+корица

спасибо девочки это вы самые сымые красиые
меню на завтра
з 6.00 кофе
8,00 каша ячневая сладкая, бутик с маслом, варенье,кофе
о 13,00 доем гречку с мясоми добавлю рису, огурец
у 17,00 творог, яблоко

Ramazana писал(а):

у 17,00 творог, яблоко

я бы посоветовала что-то такое приготовить, чтобы вся семья могла покушать, всё таки суббота, рано спать не пойдёшь, после творога можно сорваться. Я в такие дни стараюсь готовить мясо или рыбу. Своим с гарниром, сама так кушаю. Вот завтра хочу курочку запечь в духовке, все будут кушать, на воскресенье задумала запечь скумбрию в духовке... но только не творог...

Татьяна М. писал(а):

на воскресенье задумала запечь скумбрию в духовке

У меня на балконе лежат караси мороженые. Угостили. Правда не чищенные. После заморозки плохо чистить. С чехуей что ли запечь?

Татьяна М. писал(а):

всё таки суббота,

муж у меня на работе, мы с детками творожок покушаем с фруктами. а на воскресенье уже что нить подумаю. спасибо. в нужное русло направляешь.

Привет всем!

Татьяна М. писал(а):

я бы посоветовала что-то такое приготовить

у какая умная молодец

Любашка13 ну вот по твоим текстам тебе этот кошак очень подходит


Ramazana правда красивая фотка. воздушная такая .

Liana36 писал(а):

ну вот по твоим текстам тебе этот кошак очень подходит

Эт как?

Ramazana писал(а):

в нужное русло направляешь.

Liana36 писал(а):

у какая умная

практика мнооогих лет
Девочки, я в линеечке!!

Татьяна М. писал(а):

Девочки, я в линеечке!!

Молодчина!!!

Liana36 писал(а):

правда красивая фотка.

Спасибо

Татьяна М. писал(а):

Девочки, я в линеечке!!

Молодец, классно!!!!!
Я пока без весов. Может это и к лучшему
Девочки где ваши меню...

Татьяна М. писал(а):

Девочки, я в линеечке

Поздравляю. ну теперь только вправо

Любашка13 писал(а):

Эт как

Ты такая же позитивная и веселая

Ramazana писал(а):

где ваши меню...

я утром отпишусь, после завтрака...

Всем хороших выходных.
Вчера равнонасыщаемость была нарушена у меня. Завтрак, обед до насыщаемости, а вот ужин был на много меньше. На думала котлет нажарить, а тут и ужин. Так я решила двух зайцев, так сказать. Съела сначала яблоко, а потом творога. И думала наелась. И в десять вечера у меня начал желудок болеть. Не от голода, а именно колоть. Выпила пол стакана тёплого молока и немного творога съела. И уснула. С утра все норм. Глупить с ужином больше не буду.

Девчуленьки, привет, мои хорошие! Вот и я возвращаюсь.
Родители уехали, курсы я закончила вчера. Можно и за фигуру опять приниматься. За 3 месяца отсутствия отдохнула от системных ужинов. Вес немножко отыграл назад, 1-1,5 кг. Некритично. Сейчас в районе 68,5. Обедала, кстати, практически всегда без нарушений, т.к. коробочку с едой с собой брала. А вот все остальное - как придется. Надо снова втягиваться в режим без перекусов. Пока что писать менюшки не буду, закуплюсь продуктами, сориентируюсь немножко. Хотя бы буду вас почитывать. А то даже заглянуть к вам было некогда.

natalia72 писал(а):

возвращаюсь

Наташа вернулась!!!!!! Очень рада тебя видеть!!!!
Недавно вспоминала, куда пропала интересно?!

Завтра буду
8.00з картошка жареная наверно чуток, бутик, кофе и ещё чего нить
О 13.00 ленивые голубцы без масла, винегрет без картошки и гороха и без масла(капуста, морковь, свекла, сол огурец) вроде так
У 17.00 мясо отв. Мои хотят бежбармак, так что мне мясо
Вечером нарушила, съела две тарталетки с морковью и яйцом так люблю их.

Ramazana учиться уходила

natalia72 писал(а):

учиться уходила

Все ясно. Ученье - свет!!!

Всём привет девчули.
Сегодня ем
З 8.30 блинчики со сметаной и вареньем
О 13.00 гречка отв, бульон, мясо, винегрет доедаю
У творог, кефир, яблоко
У меня уже новогоднее настроение и у моего сыночка. Написал письмо дедушке морозу. Всём попросил подарки. Себе книжку, раскраску, карандаш и ручку , Доче игрушку, папе семечки, а маме резинку для волос. Потому что ты их теряешь мне говорит , ночью дедушка мороз письмо забрал.
Мы очень любим новый год!!!

доброе утро!

natalia72 писал(а):

привет, мои хорошие!

Наташенька, рада тебя видеть!!! я о тебе в выходные вспоминала...
В субботу пришлось кушать в не дома, очень старалась под систему.
Вчера обед был вообще не системный, но ужинала уже, как и планировала, рыбкой из духовки.
меню сегодня
завтрак 7.00: кофе, разрезала булочку с разными семенами на 3 части, слив. масло, колбаска, сыр; 30гр диетического пирога

обед 13.00: скумбрия, приготовленная в духовке

ужин 17.30: творожное смузи

Ну вот, остался почти месяц, а у меня ещё 3,5 кг лишних... Решила на этой недели попробовать урезать или вообще завтраки без сладкого...

Привет всем

Ramazana писал(а):

Себе книжку, раскраску, карандаш и ручку , Доче игрушку, папе семечки, а маме резинку для волос. Потому что ты их теряешь мне говорит

так миленько

Татьяна М. писал(а):

очень старалась под систему

Татьяна М. писал(а):

Вчера обед был вообще не системный

Татьяна М. писал(а):

Решила на этой недели попробовать урезать или вообще завтраки без сладкого.

Все же думаешь что проблема в завтраках?

Я со вторника строго соблюдаю и только сейчас пришла к весу который был 2 недели назад. и вот сама виноватая я. Вот.

Сегодня
З три бутика с лососиной, 2 зефира, конфета
О гречка 250 с молоком
У творог 250 гр

Привет всем и с началом новой недели!
Девочки, как прошли выходные, без нарушений?
Себе я ставлю за выходные "3" по пятибальной системе.
Вчера ходили в кинотеатр на мультик и сьела я там 2 горсти солёного попкорна. Обед у меня был системный, а ужин - у меня желудок стал от попкорна и я в себя всунула 1 йогурт 2,5% и 5 чернослив. Желудок болит.

Сегодня:
7-40: мексиканская смесь с 1 яйцом, 2 кусочка хлеба с маслом, 2 овсяных печенья и чай
13-30: рис с тушеными овощами и нутом (до насыщения), 1-2 яблока
17-30: творог 200 гр. с 5 чернослив, йогурт

привет всем

6.45 немного макарон, ложка колбасного салата, кусочек торта, кофе
9.30 кофе с пару кругляшков сырных чипс http://forum.say7.info/topic79260.html из сыра http://forum.say7.info/topic68543.html
13.00 рис (лук, морковь, квашеной капусты и масла по норме), яблоко
17.30 творог с яблоком и 3 черносливки

Liana36 писал(а):

думаешь что проблема в завтраках?

нет, я так не думаю, знаю свои косяки, но за неделю у меня веса уходит больше, чем я набираю за выходные... Если избавиться от сладостей на завтрак, то возможно 2кг уйдёт, а не 1 кг, как обычно.

ANGEL29 писал(а):

привет всем

Света, ты уверена, что тебе сюда?!!!
Молодец, что взяла себя в руки!!!