Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем приветики! Поздравляю с отвесиками, кто полегчал!
Оль, не вешать нос! У меня сегодня +300. Маятник сработал. Линейку назад принципиально не двигаю, только вперед!

Да, Наташа, точно,главное не вешать нос
Будем двигаться дальше

Всем приветик!
У кого отвесики- молодцы!
У меня +500.

Сегодня кушаю:
8:30 4 бутера с котлетой и сыром, 2 конфеты и чай.
11:00 кофе с молоком.
13:30 доедаю запеканку 350гр.
18:00 запеканка из 200 гр. творога, корицы и 1яблока, 2 киви.

Доброго утра!
у меня сегодня минус 200 гр

меню
завтрак 8.00 немного жаркого в горшочке (50 гр), половинка булочки с маком и бутерброд с колбасой и чай
обед 12.30 ленивые голубцы (с п/п рисом и 1 ч.л. масла) 250-300гр
ужин 17.30 гречневая каша 250 гр и салат помидор+огурец+зелен. лук с бальзамическим уксусом

Всем привет!!!
Сегодня - 100. Поменяю линейку. Догнала свою старую цифру с новыми весами

Завтрак: 9-10 суп куриный с вермишелью и сухариками, печенюшка, 2 конфетки.
Обед: 13-30 всё как вчера, только добавила 30 гр. корейской моркови.
Ужин: 17-50 творог с овощами и зеленью

Где все? На солнышке уже вялятся?

Всем привет)))

Bellana писал(а):

Где все? На солнышке уже вялятся?

У нас задождило, сильно не поваляешься))))

два дня не писала, но системилась)))
с весом что-то не понятно, -300,-400,-400,+600 - это как?

сегодня ем:
з 6,30 - три блинчика со сладким творогом, сметаной +кофе+бутер с колбасой (объем около 400 мл.)
о. 13,00 - рис пропаренный+ две системных тефтельки-фрикадельки+капуста запеченная с яйцом+мандаринка и яблочко (объем около 500 мл.)
у 18,00 свекла + творог (объем около 400 мл. но свеклы больше чем творога((( )

Приветик всем у нас все дни прям настоящая весна, солнце и тепло

Аленушка2010 писал(а):

у 18,00 свекла + творог (объем около 400 мл. но свеклы больше чем творога((

Всётаки лучше писать весам, штучками так как объём разных продуктов дают разный вес, творога ты ж знаешь сколько в пачке было и его должно быть больше чем свеклы. На обед это объём уже с фруктами?

Аленушка2010 писал(а):

с весом что-то не понятно, -300,-400,-400,+600 - это как?

Ну почему ж не понятно это всё нормально и естественно, не могут быть только минусы, плюсы вовремя похудения это неотъемлемая часть и они будут всегда, без них никак, мы ж не робаты да и причин много может быть, овуляция, кд, не выспалась, мало пила, косяки недавних дней и тд и тп

Bellana писал(а):

13-30 всё как вчера, только добавила 30 гр. корейской моркови

А во вчерашнем обеде масло было?

Привет, девочки!

Bellana писал(а):

Догнала свою старую цифру с новыми весами

Теперь к новым успехам!
А у нас солнышко с утра, но сил нету, вирусяка подкосила. Уже неделю без зарядки. Вчера еще и нарушила. Делала "колбасу", сварила горох, размиксовала со специями, но без масла. И в цилиндрических формах остывать оставила. Короче что-то среднее между киселем http://forum.say7.info/topic87917.html и вег-колбасой http://forum.say7.info/topic25759.html. Так вот, на ужин ела суп и вприкуску дегустировала гороховое произведение. Не шмогла удержаться. А потом еще через час и яблочко, уже все до кучи...

Сегодня:
8-00 пирог с капустой, пирог рассольный, черничный мусс http://forum.say7.info/topic55664.html
12-30 чечевица, овощное рагу, горох. "колбаса"
18-00 фруктовый салат (ябл., апельс., киви) , в дополнение скорее всего рис.

Да, Лора, было масло в подливе. Только про морковь, что там тоже масло, я не подумала. Значит, перебор.

Всем привет!

Наконец-то я перевалила за отметку 76, сегодня минус 300, итого 75,900. А то я уж было отчаиваться начала, больше месяца туда сюда.

Меню на сегодня:

з-9,00: уха(больше бульона) -300гр, бутерброд с салом, чай с вареньем
о-13,30: бедрышки без кожи и жира в духовке, мариновала с чесноком и соевым соусом-200-250гр, гречка 100гр, кофе с молоком
у- омлет из 4 яиц с 4 ст.л. молока, чай зеленый.

весь день пью воду , раньше почти не пила, может поэтому и вес стоял?

***Ленка*** писал(а):

Всем привет! Наконец-то я перевалила за отметку 76, сегодня минус 300, итого 75,900. А то я уж было отчаиваться начала, больше месяца туда сюда.

Здорово!!!
Поздравляю

Беленький пушистик писал(а):

Здорово!!! Поздравляю

Спасибо!

Елена, поздравляю!!! А что линеечку не подвинешь? А про воду, это правда. Я это уже давно заметила по себе. С водой всё лишнее быстрее выводится из организма. Если, конечно, нет противопоказаний.

А, вот уже и подвинула

Да-да, и у меня так же вода и чай зеленый ускоряют процессы, по себе замечаю это

Bellana писал(а):

Всем привет!!! Сегодня - 100. Поменяю линейку. Догнала свою старую цифру с новыми весами

Нина, мои поздравления!!

Лора-а писал(а):

Всётаки лучше писать весам, штучками так как объём разных продуктов дают разный вес, творога ты ж знаешь сколько в пачке было и его должно быть больше чем свеклы. На обед это объём уже с фруктами?

лучше, но творог у меня домашний, там по весу сложно понять. Обед - объем с фруктами.

***Ленка*** писал(а):

Наконец-то я перевалила за отметку 76, сегодня минус 300, итого 75,900. А то я уж было отчаиваться начала, больше месяца туда сюда.

Поздравляю

Оль, спасибо!!! Тебя тоже с отвесиком!!! Ты молодчина, вон сколько лишнего сбросила лишнего

Всем приветик!
Поздравляю всех с отвесиками!
У меня ушел вчерашний привес и еще -100 гр.

Сегодня кушаю:
9:00 260 гр. пиццы, 2 сырка и 2 печеньки, кофе с молоком.
13:30 гречка с запеченной куриной грудкой 350 гр., соленый огурец.
18:00 250 Гр. творога, яблоко, 2 киви.

Спасибо всем за поддержку!

Меню на завтра:

З -8,30: если долго не просплю, то блинчики испеку, со сметаной и вареньем -350гр, чай с сахаром
о-12,30: две говяжьи котлеты на пару - 250гр и салат из капусты с св.огурцом с 1ч.л.масла - 100гр, чай с молоком
у-18,00: творог -200гр с овощами -150гр, пью чай из термоса с мятой и душицей

привет девочки.
что то забываю писать каждый день
никак не могу перешагнуть отметку 60гк, вчера было 600,0, а сегодня опять 60,200


меню на сего
з. 7,00 тарелка супа, компот , кусочек запеканки, 2 конфетки
о. 12-13 гречка, запеченное бедрышк без кожи, салат из капусты с 1 чл.
у. 18 творог , яблоко запечное с корицей

Всем приветик!
У меня -200, мелочь, а приятно, кд так и не пришли .
10 дней были качели, вы напомнили про воду, а ведь действительно не пила ее, боялась отеков, а вчера начала и отвесик уже.

Меню на сегодня:
9:30 булочки с паштетом и вареньем, кофе.
13:30 гречка с курогрудью запеченной 350 гр., соленый огурец.
18:00 фруктовый салат из 230гр. мягкого творога, яблока, киви и апельсина.

Доброго всем денечка!! У нас пасмурно, дождливо.... А мы не отчаиваемся и кушаем:
10-00 каша из полбы и омлет (1 целое яйцо+3 белка) со шпинатом, кофе без сахара
13-30 кукурузная каша, бедро куриное (без кожи, маринованое в кефире и запеченное в мульте, со специями без соли), салат из молодой капусты с режимом и стеблем сельдерея, зеленый чай
18-00 творог с чесноком, укропом и кефиром

Alenushka2010 писал(а):

13-30 кукурузная каша, бедро куриное (без кожи, маринованое в кефире и запеченное в мульте, со специями без соли), салат из молодой капусты с режимом и стеблем сельдерея, зеленый чай

Нельзя сочитать мясо с кукурузой кашей

Всем привет!
Девочки,а можно на ужин приготовить минтай с луком в духовке, но лук не есть?
вот так http://forum.say7.info/topic30806.html

есть минтай,не знаю что на ужин системного с ним сделать
или котлеты на гриле, наверно так правильнее будет..