Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Беленький пушистик писал(а):

Девочки,а можно на ужин приготовить минтай с луком в духовке, но лук не есть? вот так http://forum.say7.info/topic30806.html

Оля можно, нам разрешается использовать немного овощей при приготовление а потом их не кушать, ну и масло для ужина совсем убрать

Лариса, спасибо, тогда попробую сегодня так приготовить. И семье будет полноценный ужин плюс гарнир и мне разнообразие.

Привет всем! С отвесиками!
О.ужас, у меня сегодня +600, и чем это я наела. Но все равно радостно, ведь еже вес пошел вниз. Мало занимаюсь, нужно увеличить нагрузку, по мере возможности. , гулять побольше на свежем воздухе

Меню на завтра:

з-7,30: домашние пельмешки - 250гр со сметаной и горчицей, чай с конфеткой или двумя, как захочеться
о- 12,00: суп- рассольник, овощи пассеровать с 1 ч.л. масла - 250 гр, вареное яйцо, чай с молоком
у - 18,00: рис пп -200гр с салатом из овощей - 150гр с соев соусом, чай зеленый

***Ленка*** писал(а):

о- 12,00: суп- рассольник, овощи пассеровать с 1 ч.л. масла

А что в рассольнике?

Лора-а писал(а):

А что в рассольнике?

Соленые огурцы, морковь, лук, рис пп все на мясном бульоне?

привет девочки
читаю вас, у кого отвесики
мне пока похвастать нечем
что ем:
з)пицца минутка, кофе с м/сах
о) омлет с рисовой мукой и мол, пол помидоки
у)творог+яблоко

Всем приветик!
Наконец-то хороший отвесик -600 .
Сегодня кушаю:
8:30 яичница из 2 яиц с колбасой, бутер с сыром, 2 вафли и кофе.
13:30 гречка с курогрудью 350гр., огурец.
18:00 250 Гр. творога, яблоко, киви, апельсин.

Доброе утро всем!
Мне тоже пока хвастаться нечем, да и напарничку тоже.
Я веду записи в тетрадке, посмотрела последний месяц, качаюсь на 86-85 всё время...ёлки, пора бы уже психануть Яна

Сегодня едим
з. блинчики простые и фаршир. (творогом и яйцо с луком)
о. зелёный борщ (щавеля надёргала свеженького) рис, морковка, лук, вар. яйцо, бульон на говяж. косточке) с лож. йогурта, кусок мяса запеч.(марин. в сухом хмели сунели) свеж. салат, апельсин
у. творог 200 , йогурт 50, св.ананас и апельсин
и вода, почему то стала пить мало воды

меню на завтра

з 7,00 тарелка супа, кусочек хлеба, запеканка и компот
10,00 кофе с молоком
о 13,00- гречка , куриное бедро запеченное, капуста заправлена йогуртом
у 17,30 рис 250гр запеченное яблоко

Всем привет!
Я немного расслабилась перед КД...
Меню на завтра:
7.00 кусок пирога с картошкой, ягодно-ржаной мусс
13.00 зеленая фасоль, тушеная с луком и морковкой, салат из свеклы
17.00 хлебцы рисовые пп, системное варенье

всем привет)))
меню на сегодня:
3.7,00 бутер с колбаской варенкой и два сладких блина с кофе.
о 13,00 рис пропаренный с голубцом системным. запила бульоном из мяса,тыквы,лука,переца и морковки.
у 18,00 омлет вареный в пакете из 4 яиц, и кофе или чай травяной.

меню на завтра:
з 6,00 2 блинчика со сладким творогом с маслом, кусочек пирога с кофе.
о 13,00 вареная тыква, морковка, лук, перец запеченная с вареной куриной грудкой и яйцами. т.к. все без жира делалось добавлю 1 ч.л. сметаны 15%+яблоко свежее и кофе без ничего.
у скорее всего яблоко и творог

Лора-а писал(а):

Нельзя сочитать мясо с кукурузой кашей

Поздно увидела😞 Но спасибо, учту.
Завтра кушаю:
8-00 овсянка с сухофруктами, 2 вареных яйца (может и 3), кофе
12-00 рис с тушеным говяжьим сердцем, огурец, стебель сельдерея, зеленый чай
18-00 творог 200 гр, кефир

Доброе утро!

Вес качается.

Сегодня едим
з. фарш. блинчики, ёжики, кофе
о. зелёный борщ (гуща), яблоко
у. творог 250, фрукты

Девочки, приветик!!!!
В выходные не выставляла меню, но всё системно было. Правда с субботу не было ужина, закрутилась, а потом уже поздно было. Но спокойно вечер провела, без особого голода, воду пила. Линейку двигаю- 1100 гр. Сегодня утром с дочей надо было в больницу, и завтрак не так планировала ( хотела пельмени сварить, не успевала) получился бутерброд с колбасой и пироженое с чаем, по быстрому.
Обед: 13-35 2 ложки гречки, 2 кур. голени, салат редька, морковь на терке, лук, ч.л. майонеза.
Ужин: 17-50 тут пока проблема, либо творог, овощи, либо курица.
Сейчас по делам, домой буду ехать, проголодаюсь, тогда быстро всё решиться.
Всем хорошей недели! Сегодня всемирный день счастья. Всем желаю

Всем приветик!
Сегодня кушаю:
9:00 горячие бутеры, конфета, кофе.
13:30 гречка с тушеной куриной грудкой с луком и морковью, без масла, 350гр., солёная помидорка.
18:00 200гр. творога, сыр, 3 криспы, кофе с молоком.

привет
з) бутеры с колбаской*кофе с м/с
о)рис проп+мясо запечённое в мультиварке, салат из свеклы+яблоко+сыр
у) скумбрия с бульоном

Добрый вечер! У меня еше плюс, вот зараза

Сегодня ела:

утро 7,00: жареноые яица - 170гр, суп молочный - 150гр., кофе сладкий с молоком
10,00 чай с конфеткой
о-12,00: гречка с мясом и луком тушеная - 260гр, творожок - 150гр, яблоко
у-18,30( на работе задержалась): творог 3% с иогуртом данон -250гр, салат капуста, огурец, помидора с 1ч.л. с.соуса, з.чай с молоком

Завтра:

з-7,30: жареная рыба, бутерброд с салом, чай сладкий
о-12,00: доем рассольник - 250гр, два вареных яйца, чай
у-18,00: рис пп -250гр, морковь тушеная -100гр, чай

Добрый вечер!
у меня вес стоит пока
в выходные питалась по системе
сегодня героически продержалась, весь день готовила салаты, манты, был вечером тортик, но я оставила все себе на завтрак (как то надо утром не переесть )

сегодня ела
Завтрак 8.30 жаркое в горшочке 100 гр, бутерброд с колбасой и чай
обед 12.30 роллы 300 гр
ужин 17.30 заливное из курицы (желатин,курица, бульон, соль) 300 гр

Беленький пушистик писал(а):

, был вечером тортик,

Ой, Оля, у тебя вчера День Варенья был , но лучше поздно, чем никогда
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-52694727.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-884309511.html][/URL]

Всем приветик!
Сегодня -200.
Меню на сегодня:
9:00 яичница с колбасой и хлебом, 3 конфеты и кофе.
13:30 рис пп, курогрудь запеченная 350гр, огурец.
18:00 230гр.мягкого творога, яблоко, 2 киви.

Привет!
Таня, спасибо . Да, вчера был день рождения и я решила не срываться, чему сегодня утром очень была рада ))
Вес правда стоит уже 5 дней, но это лучше, чем если бы сегодня на весах был +

Таня, с отвесиком

Беленький пушистик
Оля, с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!

Всем привет!!!

Беленький пушистик писал(а):

Оля, извини, что поздно, но прими мои искренние поздравления с Днем Рождения! Будь счастлива!!!

Беленький пушистик писал(а):

вчера был день рождения и я решила не срываться

Олечка, ты просто героиня! Поздравляю с Днем рождения! Любви и здоровья тебе и всем твоим близким!

Всем приветик! Я не писала, но системлюсь, бывают небольшие нарушения. Второй день пытаюсь зарядку делать, хотя после вирусяки тяжеловато. На весах сегодня 66,9.

Девочки здраствуйте,

У меня 20 плюс недель беременности, цель не похудеть но притормозить набор веса... чтоб не выти за рамки, за первые 3 набор был всегда большой.

Меню-

7-00 Завтрак, овсяная каша на воде с голубикой с полложки протеина - грамм 300.
9-00 Второй завтрак - на работе 2 шарика мороженнова (пробовали новые разработки)

12-00 Обед - овощной суп на воде - 2 половника
Варёный рис полстакана, куриная крудка с овощами тущёная полстакана, сальса и 1 ложка гуакамоле (из авокадо) плюс яблоко

15-00 Перекус - яблоко и апельсин

19-00 На ужин план - кефир, йогурт, зелёный салат, фрукт...

Очень плохо?

Всем привет! С отвесиками- поздравляю! А я сегодня долго спала и утром забыла взвеситься. Весь день проездили в город и обедала поздно в 15 часов Поужинала в 18, но весом 260гр, больше не смогла.

Завтра ем:

з-7,30: домашние пельмени с майонезом - 250гр, чай с конфетой
о-12,30: щи на мясном бульоне без картошки, гречка с фаршем - все про все - 350гр, чай с молоком
у-18,00: холодный суп из свеклы и лука - 300гр и криспы, чай зеленый

Можно ли на обед есть солянку на мясном бульоне с сосисками, морковь, огурцы соленые, лук, все припущеное на томатной пасте - это редко или вообще на обед нельзя?