Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Zajushka писал(а):

Криспы тонкие 3-4, сыр 50, творога ~150

Творога можешь умеличить спакойно до 200, кстати очень хороший рецепт этого ужина https://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

Zajushka писал(а):

Точно знаю, что 100гр это для меня очень мало

Скажу тебе по секрету это даже для ребёнка мало а взрослому просто не возможно таким накушаться ешь досыта организм отблагодарит за это

6201729 писал(а):

13 00 суп (картошка, лук, морковь, томатная паста) примерно 350

Густой? Только этот суп тебе завтра нельзя уже, помнишь?

6201729 писал(а):

17 30 купаты домашние из куриного филе со специями 300

Больше нечего кроме специй? А готовила как?

Лариса спасибо за рецепт
https://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

Лора-а
Ларчик, какой хороший рецепт

Девочки, привет!

Что-то ничего не хочет уходить((( Вес на месте.

Может, творог не тот ем?... Покупаю Президент или Простоквашино, иногда Савушкин, 5%

Мясо, курицу, рыбу очень тяжело мне есть, через «не могу».

Сегодня съела чернослив 4шт на обед и 4шт на ужин. Это нарушение?

Меню на завтра:
9.00 - селедка под шубой 250г
14.00 - густой суп (рис пп, фарш, 1 яйцо размешаю в супе, морковь, лук, зелень) 250г
18.00 - творог 5% 200г, 2 печеных яблока, стакан кефира

Кать .тоже пока вес на месте.зато головная боль появилась ежедневная.

А может у тебя объемы ушли .попробуй замерь. У меня по замерам есть результат.

Всем привет!

Ирин, может и ушли, но по одежде не чувствую(

Сегодня -200г.

Воды мало пью, приходится себя заставлять.

Меню на завтра:
9.00 - каша с отрубями на воде без сахара, 1 шоколадная конфета, сушеная вишня и ананас 250г
14.00 - гречка с куриной печенью (морковь, помидоры, лук, зелень) 250г
18.00 - криспы с творогом и сыром (50г) 250г

Доброе утро, всем!

Лора-а писал(а):

Густой? Только этот суп тебе завтра нельзя уже, помнишь?

Да, супы оч густые. Наедаюсь ими хорошо. Да-да, помню, спасибо!

Лора-а писал(а):

Больше нечего кроме специй? А готовила как?

Купаты - филе куриное, часть перемолотое, часть кусочками. Отваривала толстые колбаски пищевой пленке.

Katika-DM писал(а):

Что-то ничего не хочет уходить((( Вес на месте.

Катюш, может критические дни виной? У меня перед ними и во время организм ведет себя неадекватно, прям такое чувство, что раздувает всю..
Ты главное не расстраивайся и руки не опускай!
У меня на сегодня:
8 00 четыре маленьких тоста 2 -с печенью трески, 2- с колбасой
13 00 борщ без картошки примерно 300.
17 00 гречка 250, яблоко.

Katika-DM писал(а):

Что-то ничего не хочет уходить((( Вес на месте.

Катя у тебя вес маленький и так, поэтому уходить будет не так быстро, за каждый грамм надо будет побороться, у тебя веть и нарушения частенько бывают а это тоже мешает уходу веса

петра33 писал(а):

Кать .тоже пока вес на месте.зато головная боль появилась ежедневная.

Ирина у тебя очень маленькии порции, организм обмануть не так просто, это кажется что если кушать мало то можно быстро похудеть, но он подстраивается к маленьким порциям и уходит в замедленый режим. Может и голова у тебя болит от этого что мало кушаешь а пьёшь много? Высыпаешься?

Katika-DM писал(а):

Воды мало пью, приходится себя заставлять.

А чаи Кать? Может их легче пить будет?

6201729 писал(а):

Катюш, может критические дни виной? У меня перед ними и во время организм ведет себя неадекватно, прям такое чувство, что раздувает всю..

Да да перед критическими днями у многих такое а у кого то перед овуляцией

петра33 писал(а):

Лариса спасибо за рецепт https://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

annet13 писал(а):

Ларчик, какой хороший рецепт

Вспомнился чего то

Пью 1.5 литра воды.сон в норме .болела 3 недели без спорта

800 каша 150.безе
1400 суп чечевичный (не густой) 200, рис 50, помидор 100, сыр 30
1800 https://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

Девочки, спасибо за поддержку!

Ларис, чай могу круглосуточно пить) Но ведь везде пишут/говорят, что чай, как еда для организма, начинает желудочный сок выделяться, а от воды нет. 1,5 литра в день чистой воды. Уже учет стаканов веду. Сегодня 5 шт выпила. Не нарушала)

Доброе утро, девочки! Рада всем вам!!!

Katika-DM писал(а):

Воды мало пью, приходится себя заставлять.

Катюша, у меня такая же история с водой, не люблю пить. Прям через силу заставляю. Купила на работу красивую бутылочку, поставила прям перед носом, это мне помогает и мотивирует
Поделюсь маленькой радостью, решила ведь взвешиваться раз в неделю. Так вот минус 2 килограмма(было 66,2 сегодня 64) Я конечно, оголтело не радуюсь , прошла только неделя, были критические дни, может отеки от неправильного питания сошли, впереди длинный путь, но путь правильный!
Дорогие мои, не сдавайтесь! Мы выбрали правильное направление! Спасибо всем за советы и поддержку, с вами в тысячу раз проще и интереснее
На сегодня:
8 00 ролл из лаваша, котлеты говяжей примерно 250, сыра,2 драника, кофе
13 00 яичница из 3 яиц в микроволновке
17 00 Криспы 4, сыр 50, творог 180 обезжиренный.

на завтра
800 бутер.с рыбой.бутер с икрой
1400 сковородочка .овощи и мясо запеч.300
1800 творог 250 и 2 апельсина

петра33 писал(а):

1800 https://forum.say7.info/post4159678.html#4159678

Ирин к сылке пиши ещё чего сколько ты брала

Katika-DM писал(а):

Ларис, чай могу круглосуточно пить) Но ведь везде пишут/говорят, что чай, как еда для

Начинай учить себя пить с чая значит, только не с чёрного, он за жидкость не считается, делай может водичку с лимон- её тоже легче пить

6201729 писал(а):

8 00 ролл из лаваша, котлеты говяжей примерно 250, сыра,2 драника, кофе 13 00 яичница из 3 яиц в микроволновке 17 00 Криспы 4, сыр 50, творог 180 обезжиренный.

Лен у тебя завтрак посмотри на сколько больше ужина а обеда так вообще, так нельзя, завтрак не может быть больше, меньше да но ге больше

петра33 писал(а):

1400 сковородочка .овощи и мясо запеч.300

Какие овощи? Как мясо запекалось?

Лариса отчитываюсь
мясо телятина .отбивная.перец соль.кусочки томата.базилик.сверху немного сыра.запекла в духовке

овощи лук ,шпинат,морковь,перец болгарский. цв.кап.тушится в 1 чл масла.

Всем, привет!

Вес на месте, хорошо, что не привес. Не нарушала.

Чай зеленый не могу пить, плохо от него, наверно, из-за низкого давления. А вот воду с лимоном - с удовольствием!

Меню на завтра:
9.00 - пюре с селедкой 180г, гата 120г
14.00 - гречка с печенью (кур. печень, морковь, лук порей) 250г, моцарелла 50г
18.00 - рис пп с печеными яблоками (2шт)

петра33 писал(а):

мясо телятина .отбивная.перец соль.кусочки томата.базилик.сверху немного сыра.запекла в духовке

Katika-DM писал(а):

Чай зеленый не могу пить, плохо от него, наверно, из-за низкого давления.

Я его тоже не могу пить у меня от него скачет давление верх, я гипертоник и спать от него не могу если вечером попью я имела ввиду травяные всякие чаи, если любишь то хорошо и их ппопить

Девочки, помогите советом: остаюсь я завтра без ужина совсем(( с 16 до 22 такая работа, что даже воды глотнуть некогда, не то, что есть. Остальной день как обычно завтрак 8.30, обед 13. К 15 есть ещё не захочу( Как бы придя домой в 23 не слопать весь холодильник?

Zajushka
Полин совсем совсем за эти шесть часов не будет перерыва? А что за работа если не секрет? А в туалет как?

Есть у меня лист малины, но не знаю, можно ли такое пить? Он очень классный! С молочком - прелесть!

Katika-DM писал(а):

Есть у меня лист малины, но не знаю, можно ли такое пить? Он очень классный! С молочком - прелесть!

Конечно можно, только без молока между приёмами, с молоком можешь в обед или в ужин соответствующий

Лора-а писал(а):

Zajushka Полин совсем совсем за эти шесть часов не будет перерыва? А что за работа если не секрет? А в туалет как?

А туалет - бегом. 2 подряд развлекательных мероприятия, помогаю ведущему т.е. либо на сцене под прожектором, либо взаимодействие с людьми - жевать некогда(((
Обычно такие мероприятия после 19, а тут вот из-за праздника так получается.
А. Главное-то забыла. Это всё проходит в ресторане - свою еду не принести(

Это ж замечательно! А то пропадает такой пользительный чаек! Вечером он особенно мне нравится) Про молоко учту. У меня как раз чаще всего творожные ужины.