Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Кукла Вики писал(а):

Я опять с вопросом тыкву с мясом на обед можно?

Можно!

Всем огромный привет!
Выхожу из кустов и снова в строй!!! С поддержкой веселей худеть))) Очень много в весе + (2 месяца лежала с поломанной ногой )
Завтра выставлю линейку с весом)))
Мое меню на завтра:
З. 8.00 яичница из 2 яиц, 2 бутера с сыром, 2 ст.л салата с огурцов и помидоров с майонезом, кофе с молоком сладкий
О.13.30системный плов ( тушеное куриное филе с луком ,морковкой,чесноком на воде + пп рис) + салат ( огур+помид+зелень+1.ч.л олив. масла+немного соевого ) + кофе б/с
У. 17.30 творог + помидоры + базилик (в виде салата)

Всем доброе утро!!!
Мое меню на сегодня:
З. 7-30 2 бутера с колбасой, сосиска, 2 печеньки, чай черный
О. 13-00 теже голубцы (ура последние доедаю), салат (рабовый палки, перец св, 1/2яйца, чуть сыра и укроп, майонез) 2-3 ст л
У. 18-00 филе рыбы в фольге (минтай, соль, перец, сок лимона)

Сандал писал(а):

Можно!

Спасибо

Сандал

Сандал
Юляша)))
Как дела?

Всем привет. Мое меню на сегодня:
З. 7-30 3 бутера с колбасой, 2 конфеты, чай черный
О. 13-00 рыба кета ( лук, помидор, сыр в духовке) 2 медальона, 2 ложки риса, огурец
У. Телятина запечённая в духовке ( соль, перец, паприка)
Всем отличных выходных

Доброе утро!!!

annet13

annet13 писал(а):

Юляша))) Как дела?

Уже хорошо))) Потихоньку двигаюсь на своих двоих без костылей
Итак на сегодня вес 91.300
Меню на сегодня
9.00 пару ложек макарон, жар. яйцо, салат овощной с майонезом , кофе
13.30 гречка, отварная кур. грудка, салат https://forum.say7.info/topic15427.html ,
кофе
17.30 творог, огурцы, помидоры, зелень, кефир

Сандал
Все, ты в марафоне)))
Рост напиши))

annet13

Всем добрый вечер!!!
Меню на завтра
З. 8.30 вареники с капустой, кофе
О.13.30 гречка, вареное яйцо, туш. овощи на водичке. В конце тушения добавлю 2 ч.л. оливкового (кабачки,лук,морковь,помидоры,чеснок,зелень) Порция на 2 - 3 раза. + чай зеленый с мятой или кофе
У. 17.30 творог, огурцы, помидоры, зелень, кефир

Всем комфортного похудения и сладких снов!

Доброе, утро всем!
Меню на сегодня:
З: 7.30. 2 яйца жареных. котлета свиная, 2 помидорки, 2 печеньки с кофе.
О: 13.00. Холодник (вода, свекла, яйцо, огурец). спаржевая фасоль отварная+рубленая куриная котлета из духовки)
У: 17.30. Творог 200г, натуральный йогурт без сахара, яблоко, капучино без сахара

Всем отличной недели и хороших отвесов!

Всем огромный привет!
MariAnna4111

Завтра ем:
З. 6,30 https://forum.say7.info/topic79506.html с творожно - сырной начинкой помидором и зеленью, сладкий чай
О.13.30 гречка, кур. бедро запеченное без кожи, туш. овощи на водичке. (кабачки,лук,морковь,помидоры,чеснок,зелень) + чай зеленый с мятой или кофе
У. 17.30 творог, огурцы, помидоры, зелень, кефир

Всем классных отвесов!!!

Всем привет! Пора р мне сдаваться(((
Почти два года в зажоре ...
Утром стартую!

И линейку надо мне поправить, и стремиться хотя бы к тому что на ней
Почти 10 кг нахомячила

Все линейку привела к реальному кошмару

Девочки, привет всем!!!!!! Вот спустя 3 года!!!!!!!!!!!! я тоже вернулась в строй....Пробую снова.......Вот подзабыла....А нам можно на обед есть хлебцы???????? А то вот в мульте сделала овощное рагу и думаю... а можно ли хлебцы???

ЕленаЕвгеньевна


Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1.Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше стараться обходиться без них

Спасибо......просто одно рагу грустно съела два хлебца и рагушка...надеюсь правильно........через час стакан чая....

а вот как линейку делать - забыла....помогите, девочки.........вот нашла сайт....скопировала все как написано...не получилось

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

Спасибо......просто одно рагу грустно съела два хлебца и рагушка...надеюсь правильно........через час стакан чая....

Одно рагу не просто скучно это ещё и не сытно к рагу надо добавить было насыщаемое что то, а хлебцы должны быть обязательно только из ржаной муки нечего больше в них не должно быть

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

вот как линейку делать - забыла....помогите, девочки.........вот нашла сайт....скопировала все как написано...не получилось

Я уже и не помню как делать, там вроде как правильный код надо скопировать ВВ чтоли может кто лучше подскажет

мне хватает...я много не могу есть....не вмещается в меня ...а линеечку я и в прошлый раз дооооооооооолго не могла вставить...потом получилось....мне б ссылочку действующую....а то многие закрыты...

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

мне хватает...я много не могу есть....не вмещается в меня

Я сейчас не об этом, не о размере порции а о сытости и равнонасыщаемости всех приёмов, ведь если на обед у тебя только овощи то и на завтрак должно быть так же

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

ссылочку действующую....а то многие закрыты...

А на диетах.ру не смотрела?

ЕленаЕвгеньевна
http://www.calorizator.ru/lines
https://lines.nadietah.ru/

Alenushka2010

Форум начинает оживать! Ура!!!

Всем доброго вечера!

Завтра кушаю:
З. 6.40 яичница (1 яйцо) огурец, кусочек хлеба с маслом и сыром, кусочек пирога
https://forum.say7.info/topic96087.html
О. 13.30 Ленивые голубцы ( рис пп, капуста, морковь, лук, чеснок, фарш говяжий, том. паста без добавок, 2 ч.л оливкового (готовлю на несколько раз)) + огурчик, помидорчик и зелень
У. 2 - 3 яйца, зелень

И мотивашка)))