Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а
Думаю утолкать туда больше половины пачки. У меня упитаный, сочный крупный болгарыч...

Любашка13
Были планы на утро. Но все помнялось..

Кушаю дома чудо творожок с мюсли. Буду сейчас сосиску жевать с куском хлеба и кетчупом (сладки творожок заедать)

Доброго утра

Девчули привет.
Сегодня ела
9.00з макарошки 200, чай, кусочек тортикв
12.30 о гречка с молоком по отдельности. 300
16.30 у буду творог с огурцом 250

привет! у меня сегодня анти-дисциплина, поэтому завтрак растянулся на два часа, из разряда " всего - понемножку". О нем писать не буду.
Обед 14-00: гречка с тушеной телятиной,несколько свежих огурцов, сливы
Ужин 17-50: каша рисовая с яблоком, чай

Лора-а писал(а):

Иришь а суп густой? Овощи какие? И селедки не более 50 грамм

суп не густой, селедки - в норме.
Лариса, у меня сбился цикл, КД нет три недели и я все время хочу есть. Еле-еле себя сдерживаю

@фин@ писал(а):

Лариса, у меня сбился цикл, КД нет три недели и я все время хочу есть. Еле-еле себя сдерживаю

Ириш такое бывает иногда, цикл может перестраиваиться, но ты лучше сходи может к врачу и тест сделай, что б уж не гадать а голод может что не достаточно кушаешь, непитательную еду

@фин@ писал(а):

суп не густой

Суп надо что б густой, иначе голодно будит

Ореховая соня писал(а):

Лора-а Думаю утолкать туда больше половины пачки. У меня упитаный, сочный крупный болгарыч...

Даже не представляю сколько это полпачки но если грамм 250 то отлично

Лора-а писал(а):

сходи может к врачу и тест сделай,

два теста - отрицательные, дальше не вижу смысла делать. Врач будет с первого ноября, на курсах повышения
В обед сегодня добавила две ложки етушеннных овощей и вместо слив - апельсин.
И сразу вопрос: сколько нам можно апельсинов во второй половине дня? если я к ужину еще одну добавлю - не много будет?

@фин@
Ир да апельсинов то немного, ограничения нет на них, НО!!!! Какой от них ток или толк от этих пару ложек овощей? у тебя голод, ты сдерживаешь себя, на долго тебя хватит? Добавь что то питательное, сытное, что бы не сорваться и не думать всегда о еде

Татьяна М. писал(а):

обед 13.50: капуста тушённая с фаршем, плов с фаршем.

изменения: капуста тушённая с фаршем, кусочек скумбрии холодного копчения, рыбка на пару 200гр (уже в готовом виде рыба!)
девулечки, привет!

Ramazana писал(а):

Девчули привет.

рада вновь тебя видеть значит взялась за себя

@фин@ писал(а):

сбился цикл

ооо, заметила у себя тоже такое пару месяцев уже... обратила внимание, что я слишком много прибавила, 4 года такого плюса не было.. возможно и из-за этого.
А если, Ириш, смотреть твою линеечку, тоже может быть из-за .. извиняюсь... большого веса
Об этом в другой темке совсем недавно разговор шёл.

@фин@ писал(а):

все время хочу есть

увеличь насыщаемую часть еды, убери ты овощи- фрукты в большом кол-во, лучше побольше гречки, рыба- мясо...чтобы уже покушал так покушал.

у меня минус 800гр от вчерашнего веса... после длинных выходных вновь был плюс

Привет

Натка..-- писал(а):

попробую повыковыривать кусочки

не верю я бы их первыми съела...

по поводу скачков веса и сдвигов в КД может с семейной поговорить. Уже сейчас анализы на гормоны можно сдать. Щитовидку проверить.

Завтра ем
8,30 блин с мясом, 3 пирожка и 3 огурца маринованные
13,30 гречка с тушеными желудочками 300 гр и помидорка
18,00 шейки куриные. Сварю с луком и лавровым листом. и есть буду с соевым соусом. Много. Сколько влезит.

Татьяна М. писал(а):

у меня минус 800гр от вчерашнего веса...

ето хорошо . то что не цитирую плохо

ленеечку давно не двигала... но с нарушениями по не знанию или по настроению за 3 недели 1 кг ушел. Чему очень рада

@фин@ писал(а):

Завтра 7-40: 250 гр. тушенного картофеля с мясом, кусочек булочки с маслом, полконфетки, зеленый чай без сахара Перекус в 11-15: 150 гр. йогурта 2,5% (очень хотелось есть) Обед 13-30: гречневый суп с кусочком телятины (кусочек гр. 50-70), тушенные овощи - 150 гр., пару маленьких кусочков селедки, 5 сливок Ужин 17-45: рисовая каша с яблоками и корицей, зеленый чай

Ирина, правда у тебя мало еды. Может так похудеть хочеться что кажется что много ешь. А на самом дели порции очень маленькие.

Я когда писала что 150 -200 гр творога ем на ужин. Так тут девочки ругались ( за что им большое спасибо ) так что боялась что приедут меня докормят.
И первое время меня надо было видеть с этой проклятой миской творога. Я с ним что только не делала и угрожала и уговаривала. Я его туда, а он готов обратно. Сейчас привыкла. Я победила его больше не сопративляется.

Liana36 писал(а):

Я его туда, а он готов обратно.

если ты не любитель творога и кушаешь просто без всего... тогда конечно НЕ ВЛЕЗЕТ, а если его чем-нибудь "приукрасить!", 250-300гр только так съедается

Liana36 писал(а):

то что не цитирую плохо

Татьяна М. писал(а):

у меня минус 800гр от вчерашнего веса.

Танюш, молодец! У меня с весами аномалия какая-то. Вчера ничего не нарушала, сегодня утром +1,5кг. Весов аж 3 штуки и все брешут. Как тут взвеситься правильно. Меня аж псих раздирает.

Любашка13 писал(а):

Весов аж 3 штуки и все брешут

Любаша, выбери ты уже одни какие-нибудь и постоянно на них взвешивайся!!! Весы ставь на голый пол, ни в коем случае ни на ковре взвешиваться.

Любашка13 писал(а):

утром +1,5кг

может водичка, может плохой сон...
мы в воскресенье ездили в Мюнхен гулять с дети на весь день. Решили кушать там в каком-нибудь кафе, с собой не брала.... Наелись всякой ерунды, всю ночь только и пила воду... на утро совершенно не выспавшаяся, оттёкшая, с огромным привесом...
Может, у тебя тоже водичка уйдёт, не расстраивайся

@фин@
Вместо апельсинов лучше мандарины. Они лучше насыщают

на ужин рыбка оказалась немножко пересол..
боюсь отёков утром, запарила себе много чаю зелёного.. пью
меню на завтра
завтрак 7.00: кофе, 3 мини-пицца на булочках, если не хватит, то ещё бутербродов скушаю, 100гр сладкого

обед 13.30: плов из мультиварки, кусочек скумбрии холодного копчения *

ужин 17.30: творог, яблоко, чернослив.. возможно, в блендере
*купила рыбку, обычно с дочей кушали, а она нос воротит ... вот каждый день по кусочку буду кушать на обед

Ореховая соня писал(а):

Вместо апельсинов лучше мандарины. Они лучше насыщают

да чем жи они лучше насыщают это вода практически, что апельсин что мандарин не насыщаемые продукты! Мясо, рыбу, крупы творог вот что нужно добавить для насыщения

Лора-а
Ну вроде чувство голода лучше нейтрализует


Завтра
9:30 жареный картофель
13:30 творог 200 гр и детский яблочное пюре
17:30 кусок мяса

Татьяна М. писал(а):

рада вновь тебя видеть значит взялась за себя

Надо...надо...надо...я уже начала себя потихоньку ненавидеть..за свою слабость и безволие...спасибо Танюш.
Всем доброе утро
Сегодня
6.00 з яичница, 200,чай, позже кофе выпью
12.30 о гороховая каша 300,огурец помидор
17.00 у рис с овощами без масла

Ramazana писал(а):

я уже начала себя потихоньку ненавидеть

Айна, ты что такое говоришь? Нельзя даже думать об этом. Просто в сторону безволие и вперед в стройное завтра От твоих слов даже поздороваться забыла.

Всем привет!!!
Сегодня ем:
06.00 - Щи 250гр. кусочек хлеба с жгучей аджикой из горького перца, кофе б/с с печенькой.
12.00 - Рис пропар., лук, морковь, брюссельская капуста (все вместе потушено с каплей масла) и яйцо на сухой сковороде. Всего гр. 300 будет. 2 небольших помидора.
18.00 - Творог с черносливом.

Ореховая соня писал(а):

чувство голода лучше нейтрализует

но не насыщает!!!

Ramazana писал(а):

себя ....ненавидеть..

себя надо любить и очень сильно!!!

привет девочки
что ем:
з)бутеры с маслом, икрой, пиццы кусочек, кофе с м/сах
о)плов системный, капуста кваш 50 гр
у) творог+салат (или томат сок из помидор с солью)