Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лариса, напомни, пожалуйста, редко только на картошку распространяется или и на батат тоже?

Redo4ka
Настя и на батат тоже распространяется

Rozalinda
Розали вот ссылка на тему рецепты по минус 60, темка давнишния, страничку много, я бы посоветовала начать её с конца изучать, как на мой взгляд рецепты более интересные чем в начале темы
https://forum.say7.info/post434584.html#434584
А это ссылки на девочек с системными рецептами
http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.say7.info/member31355.html

Лора-а писал(а):

Настя и на батат тоже распространяется

Печально! Мне понравился он

Девочки, я вернулась на систему. Очень сильно болела. Примите обратно? Здоровье подводит, что-то я расклеилась. И много вешу сейчас.

Завтра планирую:

Завтрак в 5:30-6:00.
Каша овсяная, сваренная на молоке пополам с водой со сливочным маслом (300 г), печенье (50 г), кофе с молоком.

Обед в 12:00.
Макароны (250 г) с сыром (30 г), огурец (70 г).

Ужин в 18:00.
Гречка с морковью (300 г), салат из пекинской капусты и огурца без масла (100 г).

Redo4ka
Настя, вот только вчера делала твой соус из петрушки с яблоком (количество масла уменьшила, чтобы под систему подогнать). Очень нам понравилось, освежает любое блюдо Вижу тебя здесь, еще раз благодарю

В обед вместо огурца съела 50 г яблока.

И вместо салата на ужин съела яблоко.

У меня первый отвес - 1,8 кг.

Меню на сегодня:

Завтрак
Мороженое, бутерброд с творожным сыром, кофе с молоком.


Обед
Гречка с куриным фаршем и овощами (350 г).

Ужин
Творог (220 г) и яблоко (130 г).

Поставила себе первую цель 79 кг. Буду постепенно идти к 55. То есть я разбила свою цель на этапы. На данный момент мне надо сбросить 5,1 кг. Это не так страшно, как 30, например.

Меню на завтра.

Завтрак
Мороженое, половина булочки с шоколадом, кофе с молоком.

Обед
Рис с куриным фаршем, салат овощной.

Ужин
Омлет из 3-х яиц.

Вечером завтра у меня йога.

Минус 1,5 кг. Вес 82,6 кг.
Вчера ела всё по плану. В обед очень хотелось печенья, а вечером булочку, но я не сдалась.

Всем привет. Начну и я. Года три назад тут худела просто отлично. Я Катя.

Завтра
Завтрак

Овсянка на воде с бананом 200. Вафли 50. Кофе с сахаром 2 ч.л.

Обед в 13

Гречка с курицей 200. Салат 100. Мал.яблочко



Ужин в 18

Творог 200 сыр криспы 3 шт

Pifusik
Катя, привет!

Меню на сегодня:

Завтрак
Кофе с молоком, печенье, мороженое, кусочек ржаного багета.

Обед
Рис с курицей (вчера гречку доедала), салат.

Ужин
Творог, криспы, сыр.

Всем привет
Ура. Отвесик 600 г. 97.9 Неделю вес стоял.

Завтра
Завтрак

Яичница 3 яйца с помидорами, лаваш кусочек. 2-3 ч.л.варенья

Обед

Отварная курица с салатом. Яблоко

Дома крупы ни какой. С утра закупка. К обеду не успею сготовить.

Ужин

Творог 250. Апельсин

Rozalinda писал(а):

это питание мне составила диетолог, нутрициолог.

Это питание нормальное, просто оно не по системе -60

На завтра
Завтрак
Бутер с красной рыбой,пироженое, кофе с сах.
Обед
Системный плов с курицей, морковкой.250 г, Салат из моркови с чесноком. 1 ч.л.майонеза 100 г
Ужин
в 18.00 творог 250 г с апельсином

Мичетта писал(а):

Вижу тебя здесь, еще раз благодарю

Приятно
Я тоже на системе, но отчитываюсь в инстаграме @red_minuc60

Кузявка писал(а):

вместо салата на ужин съела яблоко.

Если гречка была с морковкой, то яблоко низя

Сегодня 2 мес. моей борьбы за тонкую талию
Минус 12 кг.

На завтра
Завтрак
Яичница 3 яйца с помидором, 2 ч.л.варенья, кофе
Обед
Системный плов с курицей, огурец, помидор. Все 300-350г

Ужин
Отварные куриные бедра 300. Бульон 100

Pifusik писал(а):

Минус 12 кг.

Вот, это отличный результат. Так держать!

Зимушка-зима
Спасибо. Тут еще поле не паханное...

Завтра
Завтрак
Бутер с красной рыбой, бутер с вареньем. кофе
Обед
системный плов с курицей 250. помидор 150.
Ужин
Творог 250, апельсин