Рыбные блюда ( Диета Дюкан)

Ловись , рыбка, большая и маленькая!



Прежде чем приступить к готовке рыбки, советую зайти в эту темку.

Чистим речную рыбу от чешуи
http://forum.say7.info/post5032770.html

1. Савойская фантазия
http://forum.say7.info/post3706760.html#3706760 ( делать без майонеза)
2. Простое блюдо без названия
http://forum.say7.info/topic64860.html ( делать БЕЗ картошки)
3. Кабачки, запеченные с семгой и креветками
http://forum.say7.info/topic58320.html ( панировочные сухари заменить на молотые отруби)
4. яично-крабовый дип с брокколи
http://forum.say7.info/topic54905.html
5. Минтай с овощами и розмарином на сковороде
http://forum.say7.info/topic64403.html
6. Семга на пару ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic10015.html
7. Рыба, маринованная в лимоне, запеченная с зеленью и чесноком( не увлекаться раст. маслом!)
( можно с Атаки)

http://www.say7.info/cook/recipe/904-Ryiba-marinovannaya.html
8. Лосось с укропом на луковой подложке
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic50110.html
9. Зразы из кальмаров и рыбы с яйцом ( панировочные сухари заменить на отруби)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic14228.html
10. И снова фаршированная щука
http://forum.say7.info/topic44690.html
11. "Мадам скумбрия" ( майонез заменить сметаной или йогуртом)
http://forum.say7.info/topic13007.html
12. Мусс из лосося и креветок ( сливки заменить на сметану)
http://forum.say7.info/topic65690.html
13. Тилапия (пангасиус) с зеленым горошком в омлете ( вместо зеленого горошка делаю с брокколи )
http://forum.say7.info/topic23629.html
14. Рулетики из скумбрии с грибной начинкой
http://forum.say7.info/topic64871.html
15. Котлеты рыбные «Ватрушки» (мед исключаем, овсяные хлопья – отруби, молоко нашего %, майонез – йогурт или жидкий творог нужной жирности)
http://forum.say7.info/topic62725.html
16. Сэндвич из рыбы (панировка – отруби/крахмал)
http://forum.say7.info/topic52381.html
17. Рыба в луковом кляре (майонез – сметана Дю или йогурт, панировка – отруби/крахмал )
http://forum.say7.info/topic52215.html
18. Запеченная рыбка под томатно-чесночным соусом(контролируем томатную пасту)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic46556.html
19. Флан с крабовыми палочками. (не на один раз)
http://forum.say7.info/topic63984.html
20. Рыба «горячего копчения» в пакете для запекания
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic24064.html
21. Рыбная плетенка в горчичном соусе (сахар – сах.зам или вообще исключить)
http://forum.say7.info/topic17576.html
22. Минтай с овощами и розмарином на сковороде
http://forum.say7.info/topic64403.html
23. Крабовая суфлешка (хлеб и панировочные сухари меняем на отруби или хлеб Дю, сыр нашей%, сливочное масло исключаем)
http://forum.say7.info/topic21497.html
24. Рыбка с овощами от Танюни (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic2061.html
25. Суфле в рыбных чашечках (сливки, сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic6891.html
26. Ваш рыбный день... (молоко нашей %, сухари – отруби) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic2413.html
27. Рыба, тушенная с чесноком(следим за маслом и томатным соусом, мука - крахмал)
http://forum.say7.info/topic1763.html
28. Семга от шеф-повара ( майонез заменить сметаной)
http://forum.say7.info/topic54843.html
29. Рыба, запечённая с грибами и помидорами
http://forum.say7.info/topic35075.html
30. Жареная рыба с грибами ( сухари заменить на отруби)
http://www.say7.info/cook/recipe/305-ZHarenaya-ryiba-s.html
31. Мойва жареная ( вместо муки-крахмал)
http://forum.say7.info/topic51951.html
32. Тельное,жаренное в сметане
http://forum.say7.info/topic24730.html
33. Рыбное суфле
http://forum.say7.info/topic67522.html
34. Рыбные котлеты с морковью и кабачком -для диеты магги
http://forum.say7.info/topic61394.html
35. Рыба запеченная в соли
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic9414.html
36. Мойвочка по-простому
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic20723.html
37. Рыба запеченная в молоке (диета Дюкан) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic68382.html
38. Омлет с креветками в духовке.
http://forum.say7.info/topic66514.html
39. Хек по-тайски
http://forum.say7.info/topic68733.html
40. Рыбно-овощные котлетки для диеты
http://forum.say7.info/post3903075.html#3903075
41. Семга от Тамилы
http://forum.say7.info/topic68770.html
42. Лосось с овощами в конверте
http://forum.say7.info/post4011764.html#4011764
43. Креветки с укропом и запечённым лимоном
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic68924.html
44. Хек под горчичным соусом (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic69404.html
45. Роллы без риса (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic74076.html
46. Рыбные котлетки с овощами (на пару) диета Дюкана
http://forum.say7.info/topic69970.html
47. Биточки из Семги с консервированным тунцом
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic70740.html
48. Заливная рыба
http://forum.say7.info/post1611400.html#1611400
49. «Кальмарчик классик» (Обед по системе минус 60) Вариант№2
http://forum.say7.info/topic70942.html
50. Кальмары-рецепт от моей мамы
http://forum.say7.info/post490223.html#490223
51. Рыба в томате «Фамильный секрет»( вместо муки- крахмал, вместо сахара-сахзам)
http://forum.say7.info/topic71648.html
52.Креветки. жаренные в кунжуте
http://forum.say7.info/topic71651.html
53. Рыба в молочно-укропном соусе ( меняем муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic71915.html
54. Мойва под луковым соусом (диета Дюкан).
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic72526.html
55. Запеченная тилапия
http://forum.say7.info/topic72523.html
56. Селедочка с льняным маслом! (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic72660.html
57. Горбуша запеченная с грибами (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic72759.html
58. Камбала
http://forum.say7.info/topic72976.html
59. Рыба, тушенная в овощах
http://www.say7.info/cook/recipe/953-Ryiba-tushennaya-v.html
60. Битки из кильки ( с крахмалом )
http://forum.say7.info/topic73226.html
61. Тунец из духовочки (диета дюкан) Можно с Атаки! http://forum.say7.info/topic73717.html
62. Филе трески с овощами в конверте ( без масла и маслин)
http://forum.say7.info/topic73854.html
63. Рыба речная или озерная, запеченая в омлете
http://forum.say7.info/topic74146.html
64. Солёная скумбрия ( диета Дюкан )
http://forum.say7.info/topic77590.html
65. Рулет из скумбрии "Феерический"
http://forum.say7.info/topic62323.html
66. Лосось с овощами в "рукаве" (Система -60) ОБЕД
http://forum.say7.info/topic27527.html
67. Фаршированные рулетики из скумбрии (подойдет на ОБЕД -60)Доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78757.html
68. Биточки из минтая с творогом
http://forum.say7.info/topic79311.html
69. Жульен" из кальмаров (для диеты Дюкан) 1 Доп
http://forum.say7.info/post5506389.html#5506389