Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Natalijatur писал(а):

обед 12.00- кусочек курочки с помидорчиком,бананчик ,запила минералкой

Банан нельзя! Даже если обед до 12, это - обед, а запрещенные фрукты только на завтрак

Natalijatur писал(а):

ужин 18.00- окрошка на сметанке / без картошки/

Надеюсь, окрошка и без мяса/колбасы была?

Здравствуйте, девочки! Я уже около месяца на сайте, но все не решалась написать. Я тоже пытаюсь питаться по этой системе, но у меня как-то не получается, особенно трудновато сдерживаться вечером. Но у меня есть цель - сбросить 17 кг. Мой рост - 176 см, вес - 88,00 кг. Как вы думаете, получится, и как перебороть аппетит вечером?

С бананом исправлюсь Окрошка была без колбасы и мяса, резала и мешала на ходу время было 17.45. Поставила тушить себе кабачки а своим мужичкам ребрышки. Пахнууут. Дожить бы до завтра .

Alexa31 писал(а):

Как вы думаете, получится, и как перебороть аппетит вечером?

Конечно, все получится! Главное поставить себе цель и идти к ней. Поэтому бери себя в руки и присоединяйся к нам - у нас здесь одна большая семья, поможем, поддержим, подскажем.

Natalijatur писал(а):

Пахнууут. Дожить бы до завтра .

Я когда-то сайру так жарила, думала в обморок упаду возле плиты(очень рыбу жареную полюбляю). А утром проснулась, открыла контейнер с рыбкой и закрыла - было ощущение, что я вчера ее переела, аж до тошноты. Так только через день смогла маленький кусочек сьесть, вот тебе и сила самовнушения

Alexa31 писал(а):

Здравствуйте, девочки! Я уже около месяца на сайте, но все не решалась написать. Я тоже пытаюсь питаться по этой системе, но у меня как-то не получается, особенно трудновато сдерживаться вечером. Но у меня есть цель - сбросить 17 кг. Мой рост - 176 см, вес - 88,00 кг. Как вы думаете, получится, и как перебороть аппетит вечером?

Александра, конечно получится!!Самое главное верить, не переставать себя любить и настроиться на результат!!
Ну а вечером..просто ты должна сжиться с мыслью,что все вот сейчас поужинаешь, потом чаю попьешь,зарядочкой позанимаешься часиков в 21.00,в душ,скрабиться и кремом себя красивую на ночь намазать-и все время спааатььь.

Сегодня ела:
З. Шоколадный брауни + зелёный чай
О. Цветная капуста +язык+салат из овощей+томатный сок
У. Гречневая каша+салат из овощей

Ой девочки спасибо за поддержку! отрезала кружочек лимона залила кипятком насыпала сахарку и..... налила себе водички.Быстрей бы ночь.

привет стройняшки.
планирую завтра:
З.з.ч.,черешня,мороженное.
О.борщ со щавелем.
У.люля кебаб.

Всем привет!

Natalijatur писал(а):

ужин 18.00- окрошка на сметанке

Наташ, а какой состав у окрошки? и сметанка явно больше 5% жирности?
посмотри внимательней варианты ужинов.
Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.

Natalijatur писал(а):

насыпала сахарку

сахарок до 12.

Яна со сметаной ошибочка как и с бананом жирность 20%. Вот тебе и внимательно читала....

Natalijatur
на ужин всего 7 вариантов, нужно выбрать любой из семи.
а окрошка из чего? мне просто интересно из чего на ужин можно сделать её?
загляни сюда, здесь обеды и ужины по системе (все проверенно и очень вкусно)
http://forum.say7.info/topic12920.html

яйцо.огурчик. укропчик.лучок, сметанка и водичка вот и вся окрошка. Просто сегодня спешила, у нас такая жара была целый день,хотелось чего то холодненького. Ой забыла спросить, а кусочек хлеба можно?

Добрый вечер!
Мои планы на завтра:
З: Мюсли. еще что-нибудь сладкое
О: Тушеные кабачки. Салат из св. овощей
У: Пикша на пару с лимоном и травкой (лимон и травку не ем)

Natalijatur писал(а):

яйцо.огурчик. укропчик.лучок, сметанка и водичка вот и вся окрошка.

Наташ, на ужин такое совсем-совсем нельзя! Почитай списки повнимательнее. Яйца-мясо-рыбу ни с чем не сочетаем. Так что яйцо с огурцом не пойдет. Ну а сметана - сама понимаешь... на ужин лучше вообще забыть про такое слово.

Natalijatur писал(а):

Ой забыла спросить, а кусочек хлеба можно?

Наташечка, ты в каком варианте ужина хлеб увидела?

Alexa31 писал(а):

Как вы думаете, получится, и как перебороть аппетит вечером?

Александра, обязательно получится, если ты этого действительно захочешь! А вечером очень зеленый чаек с лимоном помогает (только лимон не кушай).

Присоединяйся! Изучай списки, выставляй свое меню. Очень дисциплинирует и ошибок избежишь! А захочешь в очередной раз соскочить, отправляйся в тему "до и после" после нее крылья вырастают

Всем доброго времени суток... Вот и я решилась присоединиться, начну помаленьку-потихоньку, и надеюсь, хватит все получится. Ведь надежда умирает последней. ))
Alexa31, я смотрю, мы с тобой почти "близняшки" ) я 177 см и вес 86, и убрать хочу 16-17 кг. Удачи нам!

Доброе утро! Новичкам привет, "старичкам"- два!

Сегодня планирую:

З: 1инжир, геркулесовая кашка, йогурт, 1ст.л. смеси - чернослив, инжир, курага, изюм, орехи, лимон, мед;

З2: персик

О: курин. бедрышко в маринаде из киви в духовке приготовленная, зч.

У: сырники /творог, морковь, чесночек/, тан или молоко.

девоньки, добрый день
Новеньким - удачного старта - не стесняемся )))
Сегодня понавыставляла себе на завтрак "вчерашних вкусняшек": мороженое, пирог клубничный, банан, йогурт сладкий, селедочка копченая... а покушала гречку на курином бульоне отваренную и одно куриное бедрышко (типа на ужин приготовленное в рукаве)
На обед как всегда не знаю, что привезут, но набрала с собой овощей свеженьких и яблоками на работе угостили - так что не пропаду с голоду
У: курочка в рукаве (еси доживет) или наконец-то сделаю камбалу в микроволновайке ))) с утра достала размораживать...очень мне нравиццо рыбка в смеси перцев - и каааапельку соевого соуса при поедании...

Alexa31 писал(а):

как перебороть аппетит вечером

я зубки чищу мятной пастой - и есть не хочется
А еще мне подружайка одна сказала: "что ты так дословно систему воспринимаешь? ну хочется тебе персик вечером - съешь..., что себя мучить?!" К слову она тоже пробовала побыть на системке недели 2 - не получилось у нее (а весу в ней за сотню...) вот назло ей мне и есть не хочется ))) она меня смущает аки змий в райском саду - а я "слушаю да не ем"

ДОБРОЕ УТРО!

Iri$k@ писал(а):

Доброе утро! Новичкам привет, "старичкам"- два!

Ирина, рада тебя видеть! ты для меня поддержка и опора. каждый день наблюдаю твою "заработанную" и достигнутую цифру -22,4кг и есть стимул идти вперёд. мне ещё всё тяжело.....ночью встала (ну это надо же, в 3 часа!) и схомячила фрукты. ну вообщем получился у меня сегодня двойной завтрак -а это не есть ГУТ. сижу вся в расстройствах, настраиваю себя, уговариваю руки не опускать, призываю к своей совести и кричу: АУУУУУ! Где ты, МОЯ СИЛА ВОЛИ???!!!
З.1 (3 часа ночи) 2 банана, груша, черешня
З.2 (9 утра) чай, 3 (!) эклера с варёной сгущёнкой
в планах на обед и ужин
О. запечённые кабачки по системе
У. творожок без добавок+яблоко, киви.

Доброе утро!!!

Мое меню:
З. Кофе, творог, сметана, яблоко, 2 блинчика
О. Рагу овощное, кофе
У. Творог, яблоко, кефир, зел. чай

Всем доброе утро!
мое меню:
з.чай с тульским пряником,печенье
о аджапсандал (доедаем-с)
у. ряженка,фрукты
Сегодня замерила,талия только -1 см. и все
взвешусь в понедельник

Ana$teichen писал(а):

ты для меня поддержка и опора.

Привет, Настя! Я тоже за тобой пристально слежу и злюсь на тебя. Ты хулиганка. Хватит жрать по ночам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Всем привет и новеньким, и тем, что уже уверенно шагает по проторенному пути!!!
Ириш, Настюш, вам отдельное здрасьте! - ваш диалог просто не нарадует!!! В борьбе - к победе!!! Но, это-то и прекрасно, что мы в беде товариша не бросаем!!! Настюша, слушайся Иришу, а то вот еще прийдет серенький волчок ночью, увидит, что ты там хомячишь чегой-то, ну и сама дальше знаешь чего будет...
Так, что всем успехов в преодолении полосы препятствий к пьедесталу красоты!!!

Мое меню на сегодня:
З - кофе с молоком+йогурт+клафути с черникой http://forum.say7.info/topic27950.html, за что искренняя нижайшая благодарность Ниночке
О - пудинг из кабачков http://forum.say7.info/topic11285.html (низкий поклон ТаТусику)+ фреш из грейпфрута
У - творог+апельсин+нат.йогурт

Ritiko писал(а):

а то вот еще прийдет серенький волчок ночью, увидит, что ты там хомячишь чегой-то, ну и сама дальше знаешь чего будет...

Ритуля, привет! К Настене нашей не волчок придет, а кусок сала на боку повиснет! И будет тут кукситься "почемууууу"

Подглядела твои рецептики, поделись потом впечатлениями!! Как успехи в правом деле постройнения? Надо идти в Трынделки, а то ... наругают справедливо!

Привет всем!
Сегодня ем:
З - мант, бутер с икрой мойвы,кусочек тортика, кусочек шоколадки+кофе сладкий с молоком
О - или гречка с молоком+яблоко или сосиски с яблоком же
У - буду в пути, если найду криспы то сыр с ними...

Iri$k@ писал(а):

Точно! Значит, отменяется! А я свято уверена, что у меня молочка и овощи, а там же яблоко!

Ириш, без яблока тож вкусно
У Ксюши есть рецептик глянь http://forum.say7.info/topic23477.html

Mat писал(а):

Девочки а отварное яйцо уже нельзя?или можно?

Можно. Но лучше не часто и как мясную группу не сочетаем ни с чем

Natalijatur писал(а):

обед 12.00- кусочек курочки с помидорчиком,бананчик ,запила минералкой

Банана нет в списке разрешенных на обед фруктов. То что обед в 12 не оправдание

Natalijatur писал(а):

ужин 18.00- окрошка на сметанке / без картошки/

Сметана до 12

оленька77 писал(а):

Ну наверно не бывает от 2 дней системки и 2 дней занятий гимнастикой минус 2 кг???

Бывает Только будь готова что после таких отвесоа и постоять может организм...

Iri$k@ писал(а):

У: сырники /творог, морковь, чесночек/, тан или молоко.

А я тут только с советом сумничала

Malay писал(а):

"что ты так дословно систему воспринимаешь? ну хочется тебе персик вечером - съешь..., что себя мучить?!"

Так все ничего... просто это персик доолгим стояком может аукнуться...
Молодец что не поддаешься на провокации!

Iri$k@ писал(а):

Ты хулиганка. Хватит жрать по ночам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Очень правильно!

Всем доброго утра!!!
моё меню
з пицца, кофе, молочный коктель, кекс
о макароны, сыр, помидор
у бифилайф (кефир такой только больше всяких бактерий), творог, киви, апельсин
я вот думаю немного ли теста...пицца..кекс и на обед макароны (просто ничего готовить не хочу, вообще б ни ела ,если б не потребность организма (()

Ritiko писал(а):

Настюша, слушайся Иришу,

Рита, ну куда я денусь-то уже? буду стараться, честно-честно.

Iri$k@ писал(а):

К Настене нашей не волчок придет, а кусок сала на боку повиснет! И будет тут кукситься "почемууууу"

Ира, для меня это весомый аргумент. Ой, как мне стыдно....вот как по жопе надавали... всё, девочки, больше не буду, хочу быть прилежной ученицей.