Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Liebe писал(а):

Привет классная у тебя табличка получается загляденье просто.

Привет! Таки стараемся....

Finik)) писал(а):

Анют может гречки сваришь и с огурцами нормально

Светик, я ж на работе

Ингульчик писал(а):

Яблочками или апельсинками догонись, а еще в такую жару хорошо бы грейпфрут хорошо охлажденный!

Liebe писал(а):

Понимаю что жарко но может рыбка хоть влезет или как Света предложила крупы покушать.

попозже в магаз схожу, только тут ничего нет

Liebe писал(а):

Анюта я бы что то более насыщающее на ужин ела раз срываешься.

Ната, так не лезет, в общем хрень какая-то, чего делать

marihis писал(а):

у.Йогурт нат.100г,кефир 400мл 1%,творог грам 75.

Маришь, надо фрукты или овощи разрешенные добавить...несбалансированно!

Лилёшкин писал(а):

возвращайся скорее скучам-с

Я тоже, солнышко!

resni4kaa писал(а):

я не могу себя заставить, хотя сбросить всего надо 3-4 кг

Людочка, не заставлять себя надо, а попробывать полюбить себя за то, что ты смогла над собой "той" взять верх и открыть "новую, обновленную, легкую" себя!!! Тебе понравиться это ощущение, поверь!!!
Татоша26
Танюшь, малыш, мне ты очень нужна, мы почти вмесе начинали, вы для меня такие родные...Я не хочу сейчас вдаваться в подробности, но со стороны, последние 10-15 страниц было страшно читать...я думала вообще выйду из отпуска, тему не найду...
Нам всем надо вместе держаться до последнего, только ВМЕСТЕ мы одержим ПОБЕДУ!
Gerber-Daisy
Привет, Лилия! А почему на аве тогда гербера?
Добро пожаловать к нам
tempted
Юлечка, выше нос!
Все мы проходили через такие трудности...да, тяжело, невыносимо, боль тянущая в груди, но время лечит...если это твоя судьба, то всё у вас наладится, а если тебе предначертана другая дорога, то ты ещё с улыбкой и благодарностью будешь вспоминать, что жизнь тебе преподносила такие эммоции. Короче - ОТРЯХНУЛАСЬ И ПОШЛА ДАЛЬШЕ!!!!!!
hala2
С новой авочкой, Светуль! По-грибочки, аль по-ягодки в лес ходили?

annet13 писал(а):

утром не вкусно, ночью вкусно

Нюточка, давай держись...это просто лето - организм работает быстрее мозга

О себе:
МЕНЮ на сегодня:
з: яичница с колбасой, кофе с м/с, два бурера с черным хлебушком и колбасой, торт вафельный кусочек
о: патисон тушенный с молодой морковкой, помидором и чесночком, две белые сливы, два мандарина
у: роллы с огурцом штучек 6
Вес держу 96-96,300...

Девочки, ужин поменяла. Сходила в магаз, купила литр кефира (но весь не выпью), 220 гр.творога 2%, сыр голландский (твердый) жирность 45%-это нормально?

Трошка писал(а):

сыр голландский (твердый) жирность 45%-это нормально?

Нормально. Помним, что сыр на ужин только 50 гр?

Всем привет!

Sheala писал(а):

просто нажимаешь сначала контрл+а

Спасибо
Что ем:
З: 7-20: Торт кусище ,1 печенье, 50гр.мяска ж, цезарь100гр,бутер с колбасой и чай
О: 13-00: плов системный 300+овоши туш.150,капля майонеза,киви,пластик колбаски,пол помидорки,50 гр. яблочного пюре
У: 18-00: грудка вареная з00 с бульоном и зеленью
Честно говоря , стыдновато писать своё меню-такое насыщеное и огромное, у всех пара названий,а я расписываю

Chelsi писал(а):

организм работает быстрее мозга

мозг вообще отключается, нет, он кричит, чего делаешь, зачем жрешь!

натка... писал(а):

плов системный

как готовила? Что в составе?

натка... писал(а):

пластик колбаски,

Какая колбаса?

натка... писал(а):

50 гр. яблочного пюре

Сама готовила или покупное? Если покупное состав читала?

annet13 писал(а):

он кричит, чего делаешь, зачем жрешь!

А желудок ему в ответ: "Надо!"

hala2 писал(а):

Надо убрать столько кефира и добавить фрукты или овощи

annet13 писал(а):

уменьши кефир, творог и влезет!

Liebe писал(а):

Маришь все что я хотела сказать ты сама и написала

Chelsi писал(а):

Маришь, надо фрукты или овощи разрешенные добавить...несбалансированно!

Девочки,спасибо,я поняла)))))

annet13 писал(а):

мозг вообще отключается, нет, он кричит, чего делаешь, зачем жрешь!

Так Нют, он кричит уже после того как тело, в данном случае рот и руки, уже сделали свое гадкое дело
натка...
Наташ, мне кажется косяный обед...колбаса не ГУД

Ингульчик писал(а):

сыр на ужин только 50 гр?

да, да, помню, скажите а пармезан можно? (ну ооооооооочень я его люблю)

спасибо

Трошка писал(а):

скажите а пармезан можно?

можно любой

Трошка писал(а):

да, да, помню, скажите а пармезан можно? (ну ооооооооочень я его люблю)

Твердый сыр можно любой. Нам нельзя плавленный.

annet13
Ингульчик


Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!

пора мне ужинать, девочки убегаю до завтра, всем УДАЧИ!!!!!!!!!!!!

З: 2 бутера с слив. маслом + 1 яичко + 1 помидорка + чай с сахором
О: перец болгарский фаршированный мясом+рисом+луком с морк. пропассированым в 1 ст. ложке олив. масла. все это протушеное в томатной пасте с водой.
У: 4 криспа с йогуртом активия натуральным

в общем, купила гречку в пакетиках, попробую сварить в микре

Чертен@к писал(а):

З: 2 бутера с слив. маслом + 1 яичко + 1 помидорка + чай с сахором О: перец болгарский фаршированный мясом+рисом+луком с морк. пропассированым в 1 ст. ложке олив. масла. все это протушеное в томатной пасте с водой. У: 4 криспа с йогуртом активия натуральным

1 ст.л масла была на порцию или ты не на одного человека готовила?
Ужин получился 40 гр так как йогурт мы за полноценную еду не считаем.
Суда бы творога грамм 150 и сырок добавить 50 гр это уже будет веселее.

Liebe
Ната, с отвесиком! медленно, но верно!

Всем, привет!
Девочки, подскажите как мне поступить. Завтра собираюсь с подружками в кафешке посидеть. Это будет после 18.00 ч. Если я поужинаю дома, а в кафе буду только вино сухое и сыр есть, то между приёмами пищи (ужин и вечернее мероприятие) тоже должно быть не менее 3-ёх часов? Поужинать я смогу часов в 5, час на дорогу... или раньше ужинать?
Сегодня ела как то не очень системно, тоже уезжала из дома.
з 1. 9.00 Яичница из 2 яиц с помидором и хлебом, кусочек пирога, пол стакана малины, чай.
з 2. 11.40 Мороженое (За компанию со знакомыми)
о. 15.00 Творог зернёный -150 гр., сыр с 1 криспой и помидором, 2 ложки творога обычного с 3 черносливами, чай. Есть совсем не хотелось и бежала бегом домой, думала вернусь раньше, но не получилось и не успела приготовить обед.
у. 17,50 Рис пропаренный 200 гр. с кусочками апельсина, яблока, черносливы,зел. чай.

шоколад вдвойне вкусней, если ночью и нельзя

Ингульчик писал(а):

Помним, что сыр на ужин только 50 г

И не только это ещё помним, что на ужин сыр менее жирный кушать 17-16%

У мужа уже которую неделю качельки. Всё вокруг цифры 88 качается, когда в меньшую сторону, а когда и в большую. Вот и сегодня было 88,5, вчера было 88,4, в прошлую пятницу с этой цифрой и сдавались Когда же снова на убыль-то пойдёт?!
Жара наверное ещё сказывается - жидкость и организма практически не выходит
Сегодня у мелкого ДР, собираемся их в кафе с детской комнатой отвести. А сами до этого дома перекусим салатиком творог 5% + сыр 17%+натур.йогурт с зеленью и запьём кофе с молоком.
А вечерочком когда дитёнышей уложим сами слегка поквасим красным сухим
Обедали сегодня легко: отварной с СВЧ картофель с салатом из свежих овощей, заправили соком 1/2 лимона и дес.ложкой растит. масла (не ругайте за ложку мы к салату втроём присаживаемся )

Завтра на обед литовский супчик будет в него добавлю немного картофеля.
На ужин: овощи с творогом 5%

Ингульчик писал(а):

натка... писал(а): плов системный как готовила? Что в составе?

с 1 ч.л. масла

Ингульчик писал(а):

Какая колбаса?

варёная

Ингульчик писал(а):

Сама готовила или покупное? Если покупное состав читала

покупное-Без сахара,чую- не надо больше его есть-слишком вкусно

Chelsi писал(а):

Наташ, мне кажется косяный обед...колбаса не ГУД

Ага,больше не буду

zabiiaka_ писал(а):

И не только это ещё помним, что на ужин сыр менее жирный кушать 17-16%

на ужин можно любой сыр, кроме плавленного.

Анюта, Annet13, ты за последнее время не первый раз уже срываешься вечером. Раньше очень хорошо держалась, а сейчас вот так... Может у тебя случилось чего? Может нервы, может гормоны... Ты, главное не переживай сильно, спады бывают, не наказывай себя за них, просто иди дальше! Ты нам тут нужна очень! А мы все очень бы хотели, чтобы ты цели своей достигла!

Здравствуйте! Пришли ко мне лишние 200гр, по 100 за последние 2 дня. Видимо, литовский супчик таки... Первый раз за столько месяцев попробовала вариант молочка+ овощи, и привешиваю от них. Ну , буду знать!
Кушала так сегодня-
З: салат с фунчёзой, тортика вчерашнего 2 куска, чаёк
О: рис с тушёной курочкой, приготовлено с добавлением допустимого количества масла. Салатик( свекла отварная, огурчик, зелень).
У: три яйца, зелёный чай

Забросила совсем оксисайз... Сегодня опять взялась, с ним отвесики поприличнее шли. Хватит халтурить!
Удачи!

девочки, привет!!!
Chelsi
Катюш, рада тебя видеть!

hala2 писал(а):

Вот что-то у меня какая-то непонятная субстанция получилась...

Получается что-то вроде "Активии" творожной. А еще я держу кефир в морозилке два дня. Его тогда больше плучается почему-то.
Завтра ем:
7-00 З. каша овсяная(350), хлеб-6к., печенье-7шл., чай с сахаром
12-30 О: рис бурый(200), говядина тушенная в йогурте натуральном(200),чай
18-00 У: рис бурый(200), салат из огурца и перца(200), чай

со мной сегодня что-то странное: позавтракала в 7-00 и очнулась только в 14-30, что есть надо. Т.е.,получается, голода не было аж 7,5 часов. Пришлось сдвинуть ужин на полчаса. Так я о чем: на завтрак мне надо меньше есть, так получается?Значит я переедаю утром?

Доброго дня вам девочки,разрешите присоединится ,уж очень хочеться избавиться от лишнего груза.
Стараюсь питаться по вашей системе уже несколько дней, но сомневаюсь что делаю все правильно, буду благодарна если укажите на ошибки

O.картофель отварен.4 средних. + разр.овощи запеч.в духовке запр.олив.маслом.и др.спец.+ пахта.и 1 сухарик
Y.Kefir.и 3 сухарикa, сыр

У меня вопрос о девушкам из Германии, где они покупают ржаные сухари