Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Завтра.
9.00 бутерброд с сыром и маслом, творожный десерт, конфета, чай-250 гр.
12.20. Та же гречка с куриным филе.-300 гр
18.00 лежит в холодильнике творог мягкий, есть фрукты (чернослив, яблоко, киви). Хочу что то из этого вкусненького приготовить.

Творог не люблю Вчера смешала с яблоками и мандарином.Но верху посыпала корицей. Вот в таком виде впихнула в себя

Привет)))
Лора-а, Аннет
Спасибо))
Мое меню на сегодня
7,30 -чай, сухарики из батона
12,30 -пюре картофельное на воде без ничего 300 грамм, если осилю
17,30 -гречка вареная на воде с тертой свеклой 300
Все-таки сорвала себе желудок видимо на праздниках шашлыками всякими и салом
(((

Всем привет, худелочки!
У меня косяк, согрешила вчера.
На работе ДР и товарищ принес пирог из штолле, с мясом и рыбой. ВРемя было 10.00.. да, я понимала, что второй завтрак не зер гут, но.. подумала, что лучше в 10 уж грешить, чем в 4 дня Embarassed

съела 2 куска пирога. Было оооооочень вкусно. Ну вот прям очень.

Обед 15.00 - гречка с тушеными помилрами
Ужин 19.00 - говядина отварная, соль перец.

Сегодня ем

Завтрак 7,00 блинчик с мясом, щербет, булочка с изюмом
Обед 13,00 - гречка, треска под шубой (лук, морковь, сыр 50 грамм)
Ужин 18,30 -зерненый творог 280 г без жидкости.

Марина 1982
Марина, аккуратнее с киви и творогом- смешивать их не надо, горчит творог тогда, имейте ввиду.

Ульяна, спасибо большое!

Девочки, доброе утро!
Меню на сегодня
9.00 творожок Данисимо-100 г, 1 курага, 1 конфета твикс, сырок плавленный 100 гр
12.00 салат греческий (маслины, помидоры, огурец, лук, сыр фетаки)-200 гр, куриное филе поо одной ложкой сметаны на порцию , помидором и сыром)-150 гр, мандарин
18.00 творог мягкий 220 гр, смешаю с яблоком запеченным, посыплю корицей, и мандарин, стакан кефира.

Девочки, такой вопрос: четвёртый день на системе, после шести только зеленый чай. Сегодня с утра встала на весы, и обалдела+1300. Как это?

Марина 1982 писал(а):

чки, такой вопрос: четвёртый день на системе, после шести только зеленый чай. Сегодня с утра встала на весы, и обалдела+1300. Как это?

Такое может быть в середине цикла когда овуляция или перед КД, а может пьёшь мало в течении дня и организм запасает водичку, может кдето ошибки в меню, а можкт просто так не выспалась unknown

Марина 1982 писал(а):

12.00 салат греческий (маслины, помидоры, огурец, лук, сыр фетаки)-200 гр, куриное филе поо одной ложкой сметаны на порцию , помидором и сыром)-150 гр, мандарин

Очень маленький обед, не сытный. Салат чем то заправлен? Сыр фетака по составу наш?

Лариса, спасибо за ответ!Салат заправляю одной чайной ложкой подсолнечного масла. Фетака не знаю состав, если честно Завтра посмотрю.

Марина 1982 писал(а):

Салат заправляю одной чайной ложкой подсолнечного масла

Нельзя масло в салат, у тебя уже сметана в курином филе, а нам можно всего одну чайную ложку жиров

Хорошо, тогда вообще добавлять масло не буду. А если бы была ьы не сметана, а натуральный йогурт, то наверно можно было масло?Спасибо.
Лариса, а не прокомментируешь, пожалуйста, мой рецепт грибного супа назавтра:
грибы(замороженные из леса), морковь, лук. Можно варить на курином филе, или лучше на воде?

Приветы)
Мое меню
7,30 - 1 бутер с колбасой сервелат80, 1 кусочек пасочки60 (подсушеной) 3 диет батончика ( состав ужас одни Е) но вкусно))) 60
12,30
гречка на воде с солью, без масла 200, отварная свекла 2штуки150, котлеты паровые 2 штуки 120, ну или скорее мясные шарики (лук, яйцо, мясо - свинина)
Ужин 17,30
творог 200, 4 криспа, 50 грамм сыра Буковинского, (4 слайса)кефир 200

Марина 1982 писал(а):

. А если бы была ьы не сметана, а натуральный йогурт, то наверно можно было масло?Спасибо.

Да тогда можно было бы масло добавить в салат

Марина 1982 писал(а):

грибного супа назавтра:
грибы(замороженные из леса), морковь, лук. Можно варить на курином филе, или лучше на воде?

Лучше конечно варить с мясном и его хороший кусочик скушать тоже иначе не сытный обед будет

Лора-а писал(а):

Лучше конечно варить с мясном и его хороший кусочик скушать тоже иначе не сытный обед будет

А это суп можно с моим куриным филе со сметаной? girl_claping

И после одну штучку кураги или чернослива с зеленым чаем?

Марина 1982 писал(а):

это суп можно с моим куриным филе со сметаной?

Можно, если в супе не будут добавлены жиры

Марина 1982 писал(а):

после одну штучку кураги или чернослива с зеленым чаем?

Курагу нам нельзя, а чернослив да можно

Марина 1982 писал(а):

А это суп можно с моим куриным филе со сметаной?

да

Марина 1982 писал(а):

И после одну штучку кураги

нет (курага после 12 ни ни)

Марина 1982 писал(а):

чернослива

хоть 2 штучки)

Всем привет!
Расплата не заставила себя ждать (за вкусный пирог) вчера отвесила, сегодня привесила. Но в целом я все равно в минусе.

Сегодня ем
Утро -4 оладушка, беляш
Обед 13,00 -гречка отварная 150, говядина тушеная 150(мясо, соль, томатная паста)
Ужин 18,00 творог мягкий 280 г

Привет)
Меню
7,30- бутерброд с колбасой салями и черным зерновым хлебом - 2 штуки120 грамм, 2 кекса вот по этому рецепту https://forum.say7.info/topic61783.html - необыкновенно вкусно, делала не с вареньем, а с цукатами, клюквой сушеной, и изюмом, (осталось с пасхальных праздников) - рекомендую)) каждый грамм по 100 думаю
12,30 гречка запареная в мультиварке,200 2 котлеты( свинина лук яйцо),свекла отварная 1 штука грамм 80

17,30 творог300 кефир 200 яблоко, апельсин

Добрый день всем!
Сегодня ем
7.00 - салат из крабовых палочек -200 г, мороженое пломбир 60 г
13.30 -гречка 150 г+ котлета 110 г+молоко 100 мл
18.00 - творог (220 г) с чесноком и зеленью запечен в помидорках и перчике.

Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело..

Девочки, здравствуйте!
Мое меню на сегодня:
1. 9.00-Йогурт Активия -150 гр, 2 бутерброда с творожным сыром, 1 конфета, 1 курага -чай.
2. куриная грудка пол сметаной и сыром-180 гр, суп грибной без мяса и картофеля200 гр.
3. сделала вчера такой десерт: стакан молока, ст. ловка желатина, 1 яблоко, 4 черносливин, 1 мандарин+300 г мягкого творога 5%, все в блендер. За ночь застыло. Можно это скушать в 18.00 со стаканом кефира 3,5%.
Получилось 2 порции.

Уль*Яна писал(а):

Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело..

Ульяна, может опытные девочки подскажут. Я читала объемы должны хорошо уходить.
Девочки у меня с весом качели какие то:
начинала с 75,9 кг, утром вчера 74,8 кг, вечером 75,5 кг. А сегодня утром 74 кг

Уль*Яна писал(а):

Еще вот хотела написать -странное дело, по весу я скинула, но вот в объемах очень мало ушло. Чуть живот спал, совсем мало. Как будто я на кило-полтора схуднула, хотя уже 5 улетело..

Так часто бывает когда кходят кг объёмы стоят потом останавливается вес и уходят объёмы, да и первые килограммы не забывай это ж ещё и водичка лишняя вышла praising

Марина 1982 писал(а):

3. сделала вчера такой десерт: стакан молока, ст. ловка желатина, 1 яблоко, 4 черносливин, 1 мандарин+300 г мягкого творога 5%, все в блендер. За ночь застыло. Можно это скушать в 18.00 со стаканом кефира 3,5%.

По составу и приготовлению можно, а по объёму 150 грамм насыщаемого продукта это очень мало, отходи от нормы творога всегда и потом уже добавляй всего к нему, молока можно взять что б только хватило для желатина замочить. У нас есть несколько системных рецептов, посмотри может что интересное для себя найдёшь nyam2

Посмотри какая тоже вкусняшка Wink

https://forum.say7.info/post1178838.html?#1178838
https://forum.say7.info/post4938026.html?#4938026
https://forum.say7.info/post5056899.html?#5056899

Лора-а писал(а):

По составу и приготовлению можно, а по объёму 150 грамм насыщаемого продукта это очень мало, отходи от нормы творога всегда и потом уже добавляй всего к нему, молока можно взять что б только хватило для желатина замочить. У нас есть несколько системных рецептов, посмотри может что интересное для себя найдёшь

Посмотри какая тоже вкусняшка

https://forum.say7.info/post1178838.html?#1178838

https://forum.say7.info/post4938026.html?#4938026

https://forum.say7.info/post5056899.html?#5056899

Лора, спасибо большое!!!

Приветики)

Марина 1982 писал(а):

Девочки у меня с весом качели какие то:

У меня тоже так было, поэтому взвешиваюсь один раз в неделю, в понедельник - после выходных, пробовала это проделывать в пятницу, но так воодушевлялась, что на выходных начинала плохо себя вести Embarassed

Поэтому - в понедельник взвешиваюсь)
Меню
Завтрак 7,30 кофе без сахара бутер с зерновым хлебом, салями, кусок тертого пирога с вареньем не взвешивала
Обед 12,30- рис пп 200 без масла, котлеты (свинина, лук, яйцо -пасерованные на воде с добавлением масла 1 чл)
Ужин творог 200, кефир 200 , криспы 4 штуки сыр50 грамм

Девочки а вы рис пропаренный просто отвариваете? Мне кажется-так не вкусно.
И можно ли греческий салат а обед соединять с яйцами(омлет , яичница на сухой сквороде ил пашот)

Алели писал(а):

У меня тоже так было, поэтому взвешиваюсь один раз в неделю, в понедельник - после выходных, пробовала это проделывать в пятницу, но так воодушевлялась, что на выходных начинала плохо себя вести

Амели, и сколько отвес в неделю примерно? Буду также делать Весы спрячу за неделю girl_claping

Марина 1982 писал(а):

И можно ли греческий салат а обед соединять с яйцами(омлет , яичница на сухой сквороде ил пашот

Марина а в чём сомневаешься? В сочетание или что? Разложи весь обед на отдельные продукты и посмотри все ли они сочетаются между собой, если да то можно. Потом проверь способ готовки каждого блюдо, если всё разрешино то тоже можно