Вопросы по системе-60.

Приветик!Я новичек. В системе 6 дней.
У меня такой вопрос девочки: я читала что эта система подходит больше для людей с изночально высоким весом...120-80кг.Мой вес примерно 64-63 кг,идеальным для себя считаю 55-53-подходит ли мне система?

Привет. Подходит Я сбрасывала с 67 до 57. А многие девочки стартуют с меньшим весом и успешно худеют

Спасибо Дашенька!
Буду дальше придерживаться,а то было-уже растроилась))))

всеи доброго утра!
у меня тут проблема,я понимаю,что такое бывает,но,когда с этим столкнулась,поняла,что неприятно(( вес был 48.2,он меня такой устраивает и я теперь стараюсь его поддерживать..но сегодня весы электронные показали 49.1(((я не могу понять в чем делать..на обед я выпила кефир с фруктами(яблоко 2 шт,пол апельсина и ананас),а на ужин выпила кефир с сыром(я не знаю сколько грамм,сыр сам 250 грамм,ну я отрезала от него несколько ломтиков)...может быть привес от кефира?просто до этого я вечером ела творог,фрукты разрешенные+ чуть кефира и у меня в 100 грамм привес получился..на следующий день я поела сыр с кофе и на утром 100 грамм ушло этих..а вчера кефир еще с сыром....? и еще,возможно от того,что завтраки хоть и ранние,но слишком плотные?

Если не переедаешь и не ходишь голодной, то количество еды тут не при чем.
КД не приближаются? В этим дни привесы могут достигать нескольких килограмм, это нормальные для женщин колебания веса.

Скажите, пожалуйста, можно ли в перерыве между завтраком и обедом выпить 1 стакан томатного сока?

Привет ! Я в системе 5 день . У меня вопрос на обед можно картошку с грибами в горшочке приготовленную в духовке ???

Lionyka писал(а):

Скажите, пожалуйста, можно ли в перерыве между завтраком и обедом выпить 1 стакан томатного сока?

Нежелательно, это перекус, а они замедляют обмен веществ.

Люсик74 писал(а):

У меня вопрос на обед можно картошку с грибами в горшочке приготовленную в духовке ???

Можно, но особо увлекаться такими обедами не стоит.

Девочки,всем привет!!!! В системе я не новичок.Просто что-то у меня вес встал.Помогите, пожалуйста, разобраться в чем дело.
Ранний завтрак это примерно во сколько?В 7-8?Иногда у меня так получается,что я рано встаю.В 8 могу чай с пирожком выпить,потом где-то в 11-11.30 кашку поесть.Потом я в 14-14.30 обедаю,и до 18 ужинаю по системе.Что-то не так я делаю?Может лучше 1 раз завтракать?

Лена, Тольятти писал(а):

В 8 могу чай с пирожком выпить,потом где-то в 11-11.30 кашку поесть.Потом я в 14-14.30 обедаю,и до 18 ужинаю по системе.Что-то не так я делаю?Может лучше 1 раз завтракать?

Ленусь,кашка разная бывает,если с маслицем ,сахарком и т.д.,то для этого времени уже тяжеловато. Завтрак ближе к 12 уже совсем лёгкий делаем.
А меню не хочешь выложить в ЖиХ?

Доброго времени суток Вот созрел вопросик. На ужин каждый день можно менять варианты перечисленные в списках? Ну то есть в понедельник предположим мясо, во вторник овощи, в среду крупы, в четверг опять мясо допустим и тд? Или то что выбрал (одну группу), того и придерживаться постоянно? Заранее спасибо

Elena_Vamp
Желательно менять. Долго одно и тоже есть не стоит, да и надоесть может. Но у каждого есть свой любимый ужин, после которого есть вечером не хочется и отвесы хорошие. Так что экспериментируй!!!!

MansVV, Спасибо большое Очень радует эта система именно разнообразием.
И еще пара вопросов. Вообще реально начать худеть по системе не прочитав книги, но проштудировав этот сайт и другие с информацией по этой системе? Просто в ближайших магазинах книги не нашлось Или все-таки стоит отложить пока не прочитаешь именно книгу? Вопрос номер 2 На ужин можно тушить продукты из группы мясо в овощных соусах. В помидорах пропущенных через комбайн например?

Можно без книги. На сайтах есть вся необходимая информация.

Elena_Vamp писал(а):

На ужин можно тушить продукты из группы мясо в овощных соусах. В помидорах пропущенных через комбайн например?

Можно. Главное чтобы в соусах не присутствовали запрещенные на обед продукты. Сахар например.

Alana, на обед то понятно, я спросила про ужин Спасибо большое за ответ

Elena_Vamp
На ужин мясо и рыбу лучше ни с чем не сочетать. Можно потушить в овощах, но их потом не есть, так на официальном сайте модераторы ответили, но я все же думаю, что это уже модернизация системы. Вот цитата про виды ужинов из Катиной книги:
"Вы можете съесть только один из них за один ужин:
— прежде всего это салаты из сырых овощей с за¬правками, используемыми в обед (кроме растительно¬го масла);
— вареные или тушеные овощи (кроме бобовых, грибов и картошки);
— рис или гречка:
— любое мясо в отварном или запеченном виде;
— кефир или йогурт без добавок с яблоком или другим «разрешенным до 6» фруктом (к таковым отно¬сятся: чернослив, цитрусовые, ананас);
— ржаные сухарики с сыром (не более 50 г);
— обезжиренный творог;
— яйца отварные только в виде самостоятельного блюда.
То есть для последнего приема пищи мы заимству¬ем некое подобие принципа раздельного питания. Не смешивайте продукты разных типов па ужин, чтобы не затруднять работу пищеварительной системы."
Конечно по-моему сразу трудно перейти на такие однокомпонентные ужины, можно привыкать постепенно. Так и Катя в книге советует - менять вкусовые привычки постепенно! Но в таком случае вес может уходить медленнее. Выбирать тебе! Я, например, по началу придерживалась ужинных списков не по книге, а как у нас на первой странице (более разнообразных по сочетаниям), а теперь созрела и до вариантов из книги. Пробуй, главное не нарушай и все обязательно получится!!!

Вот теперь поняла Спасибо MansVV

девочки сегодня купила молоденькие кабочки а как приготовить не знаю....на обед подскажите...

wera29
Мне вот это очень понравилось, только майонез на системный замени, или меньше положи, если обед до 14.00 http://forum.say7.info/topic16314.html
Да вообще из кабачков, хоть что готовь - все вкусняшка!!!! Я их обожаю!!!

MansVV писал(а):

wera29 Мне вот это очень понравилось, только майонез на системный замени, или меньше положи, если обед до 14.00 http://forum.say7.info/topic16314.html Да вообще из кабачков, хоть что готовь - все вкусняшка!!!! Я их обожаю!!!

Валентина спасибо большое

MansVV писал(а):

только майонез на системный замени, или меньше положи, если обед до 14.00

А что такое системный майонез?

Девочки, Столько много всяких рецептов по системке из кабачков
Из моих:
http://forum.say7.info/topic30286.html

http://forum.say7.info/topic29533.html

http://forum.say7.info/topic29533.html

http://forum.say7.info/topic21136.html

http://forum.say7.info/topic27086.html

Надеюсь пригодится

И от девочек

http://forum.say7.info/topic26220.html

http://forum.say7.info/topic17333.html

Elena_Vamp писал(а):

А что такое системный майонез?

Это йогурт натуральный без добавок и соевый соус, по вкусу чем-то напоминает отдаленно настоящий, на обед в него чуть горчички еще можно добавить для вкуса. Постепенно к нему привыкаешь, мне теперь настоящий майонез слишком жирным уже кажется, хотя раньше я тоже его любителем была!!!!

MansVV, а можно зелень, лимонный сок или чеснок туда добавить?

Elena_Vamp писал(а):

а можно зелень, лимонный сок или чеснок туда добавить?

Да!!! Вот только не знаю как себя лимонный сок с йогуртом поведет, может свернуться. Но попробуй!!!! Приправы вообще едим любые, кроме кубиков и всяких "магги на второе"!