Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девчёночки,всем доброе утро!Почти месяц не заходила...Как у вас дела,худышечки?Уверена,что все молодцы--исправно худеете.Я сейчас вешу 45.7-46 кг,счастью нет предела.По возможности кушаю системно,по крайней мере ужины.Хотя,конечно,и лишнего могу себе позволить.Но что не скажи,система ОЧЕНЬ приучает к 3-х разовому питанию.У меня конфетки-прянички с января валяются,думала,что вот как похудею--буду иногда с чайком.Ан нет,как-то не хочется.Утром побаловала мордаху и всё...Люблю вас всех,цём-цём!!!

привет всем мои любимые
испекла вчера медовый рулетик вот очет хочу показать. сегодня утром им позавтракала!

здравствуйте девочки! я тоже хочу попробовать сесть на систему -60. вес мой почти 90.в том году была 95, села на кремлевскую диету- ушло 15 кг за 5 месяцев, но появились проблемы с здоровьем, бросила кремлевку, набрала 9кг. прочитала книгу "-60", изучаю систему, чем то похожа на кремлевку. ваш форум похож на настольную книгу для тех, кто хочет похудеть. интересно и заманчиво , захотелось тоже попробовать эту систему. и вообще -вы все молодцы! я уже думаю, что поесть на ужин(обед и завтрак я уже поела, правда немного отошла от системы, но постараюсь держаться). мне очень нужна поддержка ваша!

Светлана) писал(а):

мне очень нужна поддержка ваша!

светуль welcom!!!!!!!!!!!! на поддержку можешь расчитывать в любое время суток! Наши девочки тебя обязательно поддержат и помогт

я вчера вечером нарушила (съела около 9 кукурузных палочек ) и сегодня +200 гр !!!
хоть и не большой привет, но все-таки обидно
сегодня меню:
З.: сыр и кофе
О.: салат из капусточки, зелени и помидора (+1ч.л. масла), йогурт (кофейный на топленом молоке - соего производства ), кофеек попиваю...
У.: ??? - пока не решила

Светлана) писал(а):

мне очень нужна поддержка ваша!

добро пожаловать к нам!!!
У гас хорошо и поддержка обеспечена !!!

Решила сегодня поменять местами завтра и обед - не успеваю мяско приготовить.

Нелли_Е
Рулетик обалденный! Прмяо слюнки потекли при виде такой красоты! А в разрезе есть фото?

Светлана)
Добро пожаловать

Алиса, приветик! А у тебя не маловаты обед, да и завтрак? Сырочек и кофе... Я бы с таким завтраком до обеда не дотянула! А обед - капуста и помидорка? Из чего организм энергию будет брать? Где мяско, кашки? Покушаешь хорошо, вечером сорваться не потянет!

Суви чан писал(а):

Почти месяц не заходила...Как у вас дела,худышечки?

Светик, привет!!! Ох, давненько тебя не было! Ты умничка, уже вся стройняшечка-красотулька, можно и нарушить иногда!

Светлана) писал(а):

мне очень нужна поддержка ваша!

Светланка, добро пожаловать! Менюшки выставляй свои!

Аллара
Меня не подводит память, у тебя новая циферка на линеечке? Можно тебя поздравить?

Alana писал(а):

А в разрезе есть фото?

к сожалению уже нету он правда такой нежный получился я этот рецепт взяла здесь http://forum.say7.info/topic20325.html

Alana писал(а):

Меня не подводит память

Нет, Дашуль, память тебя не подводит! У меня сегодня радостный отвесный день!

Девочки вот вам еще один рецепт системного обеда
http://forum.say7.info/topic27704.html

onascko писал(а):

Девочки вот мой дебют

отлично! красотища! возьму на вооружени

Нелли_Е писал(а):

к сожалению уже нету

Жаль Наверное было ну очень вкусно
Почитала рецепт, он не слишком сладкий получается?

Аллара писал(а):

Нет, Дашуль, память тебя не подводит! У меня сегодня радостный отвесный день!

Умничка, поздравляю тебя!!
Так держать!

Спасибки, Даша!

Аллара писал(а):

Танюш, ну не расстраивайся, я тоже на Пасху два дня нарушала, и ничего, уже отвесики пошли

Спасибо Юлечка!!!! Поздравляю тебя с отвесом, суппер!

Ксюш спасибо за рецепт!!! На днях обязательно попробую

Alana писал(а):

Почитала рецепт, он не слишком сладкий получается?

относительно) если крем будет менее сладким, то он будет не таким вкусным )

Девочки,всем доброго дня,а новичкам добро пожаловать!Сегодня провожаю гостей и весь день получается все бегом и скомкано,но вот мое меню на скорую руку:
з.-3 пельмешки,обгрызла с косточек остатки утки фаршированной сухофруктами,3 кусочка фаршированных творогом и изюмом блинчика,банан,чай черный б/с,пару печенек тоже с курагой и изюмом
о.-макароны тв.сотров с сыром,редиска,св.огурчик,2 яблока,может черн.чай
у.-сыр,крипсы ,молоко

Привет красотульки.
вот мое меню на сегодня:
З.2 зефирки в шоколаде, 3 блинчика с мясом (маленькие) 2 кусочка сыра и чай
О. рис, котлетки системные (фарш + яйцо и запечь)..хотела сделать запеканку от Оксаны, но не хватило времени... +чай и сыр
У. творог обезжиренный+чеснок+зелень и все на помидорчик, ряженка

onascko писал(а):

Девочки вот вам еще один рецепт системного обеда http://forum.say7.info/topic27704.html

уже в закладках

Iri$k@ писал(а):

Галочка, привет!

Ириш, утром не успела поздороваться. убежала на работу!!!

наташкинс писал(а):

Галя,спасибо!

Еще рано, но посылаю вам настрой!!!!!!!!!!!!

Tanjaov писал(а):

Сила есть, воля есть, а силы-воли нету...

Танюш, не убивайся!!!!

~Мурка~ писал(а):

дочка болеет сидим дома.

Маш, выздоравливайте!!!!!!

Суви чан писал(а):

сейчас вешу 45.7-46 кг,счастью нет предела

Светик, привет пропащая, соскучились, очень рада твоим успехам... УМНИЦА, заглядывай!!!!!

Светлана) писал(а):

мне очень нужна поддержка ваша!

СВЕТА!!! Мы будем рады, если присоединишься!!!!!

АлисаФ
Я тебе писала в личку, че не получила...??????





А я вчера НОЧЬЮ, после того как Анна расхвалила Пирожки "Как пух"

http://forum.say7.info/topic9991.html

ну просто как ненормальный полуношник, перед работой!!! в 00-30 пошла ставить тесто...
И знаете, утром не пожалела... советую - быстро, вкусно, супер..утром просто "влетели " в меня 4 пирожка. Я делала с капустой... так что советую!!!
респект автору рецепта- Тереза


===================================



Ну и мой меню на сегодня:

З=(07-30)-4 пирожка с капустой;
....(10-30)-сладкий кофе со сливками;
О=(14-00)-Запеканка: картофель, капуста, ч.л. сметаны, тертый сыр 40 гр; 2 стакана молока (чет так захотелось, одним махом выдула еще до обеда. ).
У=(18-00)-Гречка с пюре из системных овощей (морковь, капуста, брокколи), з/ч.

Гуррри
пойдем в трынделки там все девчонки.. а меню -

Аллара писал(а):

А у тебя не маловаты обед, да и завтрак? Сырочек и кофе... Я бы с таким завтраком до обеда не дотянула!

мой организм привык есть по немногу, но часто, поэтому и проблемки с переходом на систему.... я когда ем я насыщаюсь вдоволь, Но через пару часов уже опять хочу кушать. Вот на обед съела большую миску салата. еще баночку йогурта, 2 ложечки бульона с курочкой (сыну помогала ) и наелась "от пуза", да и еще чашку кофе с 2 черносливенками ! так что по объему съела достаточно, но уверена чо часам к 4 уже буду ооочень хотеть кушать. так же и вечером, ужинаю вдоволь, а через 2 часа злая и голодная

Гуррри
вчера в 21:51 отправила

Добрый день всем!
мамочкино меню на сегодня
з. штрудли (тесто, творог, сыр, картошка, мясо)+зеленый чай
о. рис тушеный с морковкой, луком и помидоркой
у. творог с помидоркой, луком и зеленькю
мое меню
з. молочный ломтик "Kinder Pingvi"+1,5 полосочки "Бабаевского"+зеленый
чай
о. рис в помидорке (помидорка без внутренноестей)
у. 2 яблока+апельсинка
мои физ. упр.
утро: 3 подхода по 20 отжиманий
день: 40 мин. урока физ-ры
вечер: обруч 3 подхода по 5-7 минут
Воть в общем....

Всем привет!
Аллара мои поздравления - отвес это ооооочень приятно!
Tanjaov
ты не расстраивайся, а снова держи себя в руках
Светлана)
присоединяйся! не пожалеешь!
Гуррри

радости моей нет придела по двум причинам, наконец то за неделю отвесы: у меня - 500 г, у мужа минус - 700 г
Вторая радость удалось сходить в туалет за 2 дня чай выпила на ночь и с утра уже всё ок Надеюсь что попью 3-5 дней хилак форте и всё станет на свои места
Меню сегодня:
З: 8:00 Активия без наполнителей, макароны твердых сортов с 3-я перепелиными яйцами, чай фруктовый с ложечкой меда и сухарик (от куличика остался).
11:00 по рекомендации доктора салат : морковь, корень сельдерея, яблоко, чернослив, ложка нерафинированного масла подсолнечного (типа для желудка хорошо, посмотрим)
О: 13:45 кукурузная каша, ложка творога 0%, 2 котлетки системные из духовки (маленькие), огурчик, вода без газа.
У: 18:00 овощной суп (морковь, сельдерея корень, кабачки, капуста, спаржа, помидоры тертые), фруктовый салат (киви, яблоко, апельсина), зел.чай.
Вроде бы всё ок?



Limp
привет, моя умничка
как здоровье твое? а ужин не маловат? может стаканчик чего-то кисло-молочного добавить или творожка хоть 100 г

АлисаФ писал(а):

но уверена чо часам к 4 уже буду ооочень хотеть кушать. так же и вечером, ужинаю вдоволь, а через 2 часа злая и голодная

Алис, чайком "обманывайся!" выпив чашку чая на час-два голод утоляешь! проверенно и на мне и на муже, но пей очень маленькими глоточками, смакуя

Ириша_1980 писал(а):

как здоровье твое?

Средне, вроде в выходный нормик было, а сейчас пообедала дак плохо стало(((

Ириша_1980 писал(а):

может стаканчик чего-то кисло-молочного добавить или творожка хоть 100 г

Не знаю.. вот думаю действительно одно яблочко заменить...но просто как-то плохо мне

Спасибо большое что проверили меню!

Ириша_1980 писал(а):

выпив чашку чая на час-два голод утоляешь!

я так и делаю, но все равно хочется, особенно когда остальных приходиться кормить, а если еще и готовить что-то вкусное, оооооох.
Ну неделю я продержалась !!!! Уже горжусь собой !!!!
и все благодаря вам всем!!!
спасибо за поддержку

ой, а меня как раздирает что-нибудь приготовить .... вот сижу выбираю какие бискотти сделать