Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Гуррри писал(а):

а то банан то не системный на ужин....

Я про тот который у тебя на завтрак

Удачи, выздоравливай!

Эх, удержалась вчера вечером от бутера с сервелатом который остался от ужина моих мужиков! Скормила любимому, горда собой
Убеждаю себя, что ляжки потоньше стали. Из-за КД пока без спорта и без скраба, все переживаю что не будет отвеса и придется выкинуть весы как обещала. Вот же я мнительная

~Мурка~ писал(а):

Состав: лук, чеснок, горчица, семена ослинника двулетнего - 8%, овсяная клетчатка - 7%, чабер, базилик, укроп, черный перец, мята.

А, теперь понятно. Думаю, ее можно использовать как приправку.

Гуррри писал(а):

Надюнь, сибки, а как сбежала, то??? здоровью не навредит???? как ты????

Галюнь,расписку написала
У меня процедур сейчас в ближ. 3 недели никаких не будет,только знай,что ходи на костылях и на ножку не наступай,пока это все лечение,так что здоровью никакого вреда....а системиться в больнице никак не получается....,да и скрабиться и мумиежиться тоже там никак....так что уж лучше я дома...с вами

Гуррри писал(а):

Уже была у зубного жгуты сняли но рот болит

.....тоже не сахар....у меня хоть рот не болит
Поправляйся!!!!!

Iri$k@
Ириш на вкус ну очень такая вкусненькая, смешанные сухие
травки, фирма "камис", в быстрономе покупала, да я думаю в магазине где есть специи этой фирмы должно уже быть, это типа новинка

Девочки, всем доброго дня!!!


Мое меню на 17.04.10

Завтрак (7:40)
Пюре с яйцом, 3 сушки, кофе с молоком.

Обед (13:00)
Сосиська, хрен. Чай. (знаю, что обед был скудноват, но... как-то так получилось, есть не хотелось)

Ужин (16:00, поскольку надо было уезжать в Севастополь) гречка, свежый помидор, редиска, 2 огурчика свежих. Кофе с молоком без сахара.

По приезду в Севастополь семья брата мужа решила устроить хороший ужин, пивко, креветки, вареная кортошечка с куриной печенкой... Но... я была стойким оловянным солдатиком. Тольео сухое красное вино, и 3-4 кусочка сыра.

Меню на 18.04.10

Завтрак (8:30)
Немного вареной картошки с тушеной куриной печенью, слойка с картошкой, 3 сушки, кофе. 3 дольки шоколадки (черный)

Обед (14:30)
Шашлык.

Ужин (17:30)
Ужин был в автобусе по дороге домой, в Симферополь. Состоял из 2 больших яблок, 3 кусочка сыра.

Вечером после 18:00 200 г. сухого красного вина.


Меню на сегодня 19.04.10

Завтрак (9:30)
Сырники со сметаной. 4 сушки. 2 кусочка сырокопченной колбаски. Кофе.

Обед (13:00-13:30)
Суп овощной (с картошкой и капустой), овощной салат (помидор, огурец, зелень, 1 ч.л. оливкового масла) чай/кофе с молоком.

Ужин (17:45)
Курочка запеченая в духовке.

Мое меню на сегодня:
з. торт "наполеонка", 1 зефир в шоколаде, 1 вафелька
о. картошка, салат огурец,редис,зелень, сметана 1 ч.л.
у: еще не знаю...

Девочки привет, долго не отмечалась сегодня у меня
З:Всякая ерунда с кофе и молоком
О:Куриный супчик с яичными хлопьями и овощами, зел. чай
У:Овощной салатик с нат. йогуртом, зел. чай

Гуррри
Ой, я со своей генеральной уборкой совсем про наш юбилейчик забыла)))))))))
Урра - мы уже три месяца на системе))) Пздравляю всех, кто начинал с нами в один день!!!
Я уже писала, что уже достигла нужного мне веса, теперь питаюсь по системе потому, что привыкла, нравится и поддерживаю этим форму)))

Dashulya Crimea писал(а):

Состоял из 2 больших яблок, 3 кусочка сыра.

Сыр на ужин ТОЛЬКО с криспами.

Atny писал(а):

Я уже писала, что уже достигла нужного мне веса, теперь питаюсь по системе потому, что привыкла, нравится и поддерживаю этим форму)))

А вес дальше уменьшается или стоит на достигнутом?

Всем привет...честно за эти три дня нарушений было много...то ужин пропущу то обед и ужин...то застолье...то обед не системный...в общем я очень не довольна....с вечера системлюсь.
ужин: овощи + фрукты (огурец с помидором, киви, апельсин и яблоко - всего по чуть-чуть)

=глупая самка=
Оль, я теперь позволяю себе отступать от системы на обед - могу и сладкое есть, если хочется)) Мне дальше снижать не надо - я черезчур худая буду))) Сейчас вес колеблется от 54 до 55кг, я когда вижу, что переваливает за 54,5 - системлюсь построже, когда 54,1-54,5 позволяю себе всякого-разного)) Но после 7 точно не ем и на ужин стараюсь не нарушать)))

Atny писал(а):

уже достигла нужного мне веса, теперь питаюсь по системе потому, что привыкла, нравится и поддерживаю этим форму

Такая молодчинка

Ингульчик писал(а):

Сыр на ужин ТОЛЬКО с криспами.

Упс... ну, да ладно... а больше выбора у меня не было.. Ингуль, спасибо, что заметила

Atny писал(а):

Я уже писала, что уже достигла нужного мне веса, теперь питаюсь по системе потому, что привыкла, нравится и поддерживаю этим форму)))

супер! молодец

Atny писал(а):

Сейчас вес колеблется от 54 до 55кг, я когда вижу, что переваливает за 54,5 - системлюсь построже, когда 54,1-54,5 позволяю себе всякого-разного)) Но после 7 точно не ем и на ужин стараюсь не нарушать)))

а ты сразу начала позволять себе отступления от системы?
Всем привет!
мое меню на сегодня:
З 7.20 чай,бкткрброд с сыром,кексик мален. (2 шт), зафир (1 шт), печенье шокол. (3 шт)
З 8.20 мороженка (половинка)
О 12.40 салат из свеклы с сыром без всего,гречка,горбуша припущенная
У 17.50 мясо

Гномик Лиса писал(а):

а ты сразу начала позволять себе отступления от системы?

Ну в общем, когда решила, что худеть мне уже хватит, тогда и начала по-тихоньку отступать - главное, не слететь с катушек и не начать лопать постоянно и на ночь, как раньше))) Действую по Катиной книге, до трех можно запрещенности, ужин не позже 7-8, на ужин можно к примеру мясо с овощами иногда.
Но учтите, что при таком раскладе все уходить не будет!!! Будет просто стоять на месте, причем все равно надо его отслеживать, чтобы вверх не пополз, тогда сразу на строгую систему!

8elza8 писал(а):

У меня результат за 3 месяца -10 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Умничка так держать! я представляю какая радость, ниужеле будет и праздник на нашей улице?

Dashulya Crimea писал(а):

Ужин (16:00, поскольку надо было уезжать в Севастополь) гречка, свежый помидор, редиска, 2 огурчика свежих. Кофе с молоком без сахара.

молоко здесь лишнее

Dashulya Crimea писал(а):

Ужин (17:30) Ужин был в автобусе по дороге домой, в Симферополь. Состоял из 2 больших яблок, 3 кусочка сыра.

сыр только с криспами на ужин можно
...ну про сыр Ингуля уже написАла

Девченки! Походила, посмотрела-ВАШ результат просто потрясает Никогда бы не подумала что можно так похудеть без диет сегодня второй день на системе, и благодаря вам ЗНАЮ ЧТО РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ!!! Принимайте в вашу большую и дружную компанию!

Здравствуйте , дорогие форумчанки! Примите и меня в свое общество! Мне 64 года, но это по паспорту, а по мироощущениям не более 45. Я всю жизнь борюсь с лишним весом, но больших результатов не достигла. Мне бы сейчас очень хотелось сбросить кг 6-7, но не знаю получится ли? С чего начать? Дайте совет!

siskolana писал(а):

но не знаю получится ли?

Светочка, ну конечно, получится!
Начните с изучения ссылок на первой страничке и каждый день выставляйте свое меню здесь!

Туча
siskolana
Добро пожаловать!

Обязательно выставляйте меню хотя бы в первое время. Поправим, подскажем, поддержим, настроим

добрый вечер!
все, надоело питаться на работе..сегодня на обед( в 12 часов) ела суп гороховый, вылавливала картошку(знаю, что так нельзя..но была голодная- так что либо нарушить либо голодать был выбор), котлетка, кофе с молоком б/с.
посоветуйте, что можно брать на работу? поспрашиваю насчет холодильника там..может можно в поварском у них там хранить. а пока что можно из не скоропортящегося взять? 6 часов чтобы лежало..
кстати, с сегодняшнего дня бегаю! 20 минут по стадиону..)

Туча
siskolana
Добро пожаловать

http://forum.say7.info/topic27044.html
здесь мы болтаем

Alana
m&m'ka
Спасибо за поддержку! Я пока не отошла от пасочек и т. д. потому пока ничего специально не готовила, так перебивалась
З:не помню уже
О:два вареных яйца с чуточкой майонеза
У:три сосиски
это за вчера, а сегодня
З:чай сладкий-сладкий, бутерброд масло-сыр
О: сосиска,яйцо, морская капуста
У:будет ряженка, апельсин

Не знаю правильно ли, но силой самовнушения, чувствую ХУДЕЮЮЮЮ!