Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки всем привет! еле все перечитала
у меня к вам вопрос...можно ли пить воду с лимоном (а то я заболела)

m&m'ka писал(а):

можно ли пить воду с лимоном (а то я заболела)

Можно,только после 18.00 лимон не есть...

Конфитюрка
Спасибо

Девчонки, у меня сегодня поменялся завтрак. Съела блюдечко плова, сосиску в тесте и большое кремовое пирожное с кофе. Много вроде, но ведь, раз скоро обед, а я проголодалась, значит, не страшно?

Фраголина писал(а):

Сестра с мамой все наоборот, пышногрудые с худыми ногами, а у меня все вниз стекает и потом уходить никак не хочет

Фраголина писал(а):

как худею, грудь сразу сдувается (которой и так мало).

Наташ, точно сестра! Та же проблема - у нас весь бюст в семье к сестре отошел, причем к младшей! А мне - попка толстая... И жир притворяется, что не понимает мои непрозрачные намеки, что он лишний, и не уходит...

Девочки привет!!!
вот моё меню на сегодня:
з стакан сока гранатовый, кусок торта
о морковная запеканки, молочка
у творог + фрукты

Девочки мои ,я выложила еще один замечательный рецепт обеда
http://forum.say7.info/post1116836.html#1116836
последний пост-очень мне вкусно было

Аллара писал(а):

Много вроде, но ведь, раз скоро обед, а я проголодалась, значит, не страшно?

Я думаю - не страшно! Особенно, раз проголодалась! Все будет
А как пирожное? Сама делала или покупала?

Аллара писал(а):

есть такой тип фигуры - груша? Ну так вот, это я! girl_haha girl_haha girl_haha Правда, обычно, чтобы не обзывать себя грушей, предпочитаю

как Вас девочки понимаю))) я тож всю свою сознательную жизнь с этим борюсь, даже коплекс небольшой есть по поводу пятой точки, вот с помощью системы хочу раз и навсегда ркшить эт проблему

похоже на меня действует ваша диета) вчера позанималась, вес не изменился, даже прибавился немного..я расстроилась(
сегодня утром измерила объемы- талия 57 (была 62 до диеты)
если так и дальше пойдет, я совсем исчезну))) не хочу худеть сверху, хочу только в ногах и в попе!
вот мое меню на сегодня:
З- снова творожная запеканка ( чую и завтра буду ее есть, много сделала ), кофе со сливками и сахаром( месяц его не пила!)
О- овощное рагу с рисом, чай зеленый с имбирем, лимоном, медом
У- либо кефир/криспы/сыр либо фруктовый салатик, заправленный кефиром

а рис с мясом разве можно? или с рыбой? и вообще какие крупы можно есть с мясом/ рыбой?
и еще вопросик..одна знакомая сказала, что каши с утра- вредно. вот как объяснила: "..но никогда не начинайте свой день с углеводов-это резкий выброс сахара в кровь,повышение инсулина и потом уровень сахара падает ниже нормы-через 1-2 часа. и это голод. и это откладывание жира за каждый такой скачок. а чем мы перекусываем?булочками,бутербродами-т.е. тоже углеводы и опять скачок сахара и инсулина. это называется углеводная зависимость.
кстати,именно поэтому многие не могут без кофе-он тоже углевод.
а белок-это сытость на 3-4 часа,заряд энергии,чистое и эффективное "топливо" для организма без скачков сахара.и перекусывать надо тоже белком))"
это правда? почему тогда всю жизнь мне говорили, что по утрам лучше каши ничего нет? я запуталась

onascko писал(а):

я выложила еще один замечательный рецепт обеда

аппетитно!

Amure писал(а):

а рис с мясом разве можно? или с рыбой? и вообще какие крупы можно есть с мясом/ рыбой?

смотрим список на 1 стр
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
- Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять....на обед рис с мясом можно
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

это про обед, на ужин мясо ни с чем нельзя...всё на 1 стр есть, надо только прочитать внимательно

Amure писал(а):

О- овощное рагу с рисом, чай зеленый с имбирем, лимоном, медом

мёд до 12

ОЙ, ПРИВЕТИККК!!! Ну не перечитать вас....
пишу сразу меню, а то сегодня к 15-00 в баню, боюсь не успеть....

Сразу хочу похвастаться результатами сыночка, уже вся округа говорит , что я его заморила голодомммм.... Похудело мое дите за 10 дней на 8,5 кг. вот результат!!!!!Вот че значит молодой организм!!!! А я больше чем за 2 мес только....7 скинула и то ... то туды то сюды....

Я ем сегодня:

З=(07-20)-1 слойка с начинкой печенка +кастошка, черный чай с 1/2 ч.л. меда;
.=(10-30)- 1 кусочек тоста черный чай с 1/2 ч.л. меда;
О=(14-20)- гречка с туш системными овощами без масла, 4 огурца (чет с таким удовольствием схрумкала!!!!)зел. чай;
У=(18-00) запеканка куриный фарш +1 яйцо на 2 порции, соль специи, черн.ч.

Мурча писал(а):

даже коплекс небольшой есть по поводу пятой точки, вот с помощью системы хочу раз и навсегда ркшить эт проблему girl_cool

Amure писал(а):

вчера позанималась, вес не изменился, даже прибавился немного..я расстроилась(

Amure писал(а):

хочу только в ногах и в попе!

А я вот нашла комплекс упражнений именно для ног и попы, их и делаю каждый день.С непривычки тяжело, но я стараюсь.Ноги потом болят как после долгой прогулки пешком.До мечты еще далеко, но объемы уходят потихоньку, я талию и выше даже не измеряю, только в бедрах.

Amure писал(а):

я запуталась

прочитай всё на 1 странице и либо принимаешь систему либо нет ...каждый думает по своему- твоя знакомая так, Мириманова так, каждый диетолог по своему...выбирай что тебе ближе

привет всем! мое меню
з какао, блины,мороженое
о запеканка (капуста, фарш) запр майонез системный, чай с молоком сыр
у. можно заменить криспы, рж. хлебом

onascko писал(а):

Девочки мои ,я выложила еще один замечательный рецепт обеда

Оксанка, прелесть какая!!! Непременно сделаю!

Limp писал(а):

А как пирожное? Сама делала или покупала?

Пирожку покупала! Я б и рада сделать, но пока время не позволяет!

Amure писал(а):

одна знакомая сказала, что каши с утра- вредно

Дашуль, есть разные системы для похудения и поддержания себя в форме... Но на этой мы не считаем калории, количество белков и углеводов, а на завтрак вообще полный произвол!!!

Гуррри

Гуррри писал(а):

Похудело мое дите за 10 дней на 8,5 кг. вот результат!!!!!

Ого..Галочка как страшно! Так ведь нельзя резко!

Гуррри писал(а):

А я больше чем за 2 мес только....7 скинула и то ... то туды то сюды....

Главное ведь скинула! Тем-более грубо по 3,5 ког на месяц. Это вель хорошо!

А какое меню вкусное мммм.....

anastasi082008 писал(а):

у. можно заменить криспы, рж. хлебом

на ужин только криспы

спасибо, а то я засомневалась, мало ли чего не поняла или пропустила)
система -60 схожа чем-то с раздельным питанием..но на нем я и недели не смогла продержаться, уж слишком строго с сочетаниями продуктов.

Limp писал(а):

Главное ведь скинула! Тем-более грубо по 3,5 ког на месяц. Это вель хорошо!

ДА, согласна!!!!

Limp писал(а):

Ого..Галочка как страшно! Так ведь нельзя резко!

Юль, не так уж это страшно, он вообще оч быстро худеет может за 3 дня 4 кг оставить, когда летом пляшет в кафешке до упада....
Да и работа у него физическая...

И системится он по особому получается. что обед у него в 12-00 на работе и там все чо дают, (питание бесплатное), а ужины уж в 18-00 и системные... Вот и результат от ужинофффф....Правда это я по-моему приврала что за 10 дней , уже кажется больше он на системе дней 15...

Меню на завтра:
завтрак:2 голубца в сметане(маленьких и Несистемных), 1 зефир в шоколаде, 1 вафелька, 1 стакан сока с сахаром...ну покупной
обед:пюре без ничего, 1 помидор соленый и 2 свежих огурца, мандарин
ужин:творог зерненый 5 процентов жира, 2 яблока, 1 апельсин, кивушка

правильно?)

Всем привет, последнее время редко из кустов вылезаю, но вас читаю исправно)) Мне осталось полкило до конца линеечки, я уже стала не столько худеть, сколько сохранять форму, поэтому иногда позволяю на обед сознательные нарушения
Сегодня на завтрак чего только не было, и гаты и пирожок с творогом-сыром-зеленью и кусок щербета и горсточка кешью)))Оторвалась))
Обед: плов в рукаве, уже сделала, скоро пойду дегустировать, но пахло из духовки изумительно))
Ужин: рыбу запеку, КД близятся, на питательную пищу потянуло - мяса мне!

Гуррри
Эх... ну это не так страшно! А у меня тут прямо шок был))...

Atny писал(а):

Всем привет, последнее время редко из кустов вылезаю, но вас читаю исправно)) Мне осталось полкило до конца линеечки, я уже стала не столько худеть, сколько сохранять форму, поэтому иногда позволяю на обед сознательные нарушения Embarassed

какая ты умница!!!
вообще восхищаюсь девочками, которые достигают чего хотят!!!и придерживаются дальше
когда-нибудь и я смогу ПОХУДЕТЬ на системе...

меню на завтра:
З- каша овсяная на воде с черносливом (ну и пусть знакомые говорят, что нельзя! зато у меня после этого есть не хочется весь день), зел. чай
О- супчик http://forum.say7.info/topic15403.html только без хлеба, зел.чай
У- посмотрим завтра)