Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет. Мое меню:
З: макароны с маслом, помидор, кофе,
О: салат с ч.л майонеза, ржанные хлебцы (урааа! в см возле работы нашла), пару слив, зч
У: молочка+фрукты. Раньше никогда не пробовала такой вариант ужина. Сегодня сделала системную творожно-яблочную запеканку без яйца с корицей, в микроволновке, заняло 3 минуты, блииииин- вкуснотищааа!!!!!
Я и без системы такое люблю! Короче -любимый ужин теперь. Еще стакан ряженки выпила и кусочек арбуза..

Привет всем!

Yolanda писал(а):

это нелогично Гречка - это сложные углеводы, ржаной крисп - тоже, почему они НЕвзаимозаменяемы, мне непонятно

Потому что гречка и рис- это крупы, а криспы относятся уже к мучным изделиям.
А если совсем по-научному, то только гречка и рис не содержат глютена(той самой клейковины)- особого белка, который далеко не всеми усваивается . И из-за этого толстеешь и может быть скрытая аллергия

Девочки, привет! Тут где-то встретила упоминание о системных котлетах - это как?

Мое меню на завтра:
з. 0,5 тарелки грибного супа, овсянка с полезной смесью, 1 рафаэлка, 1 курабье
о. греча с грибами, 3 кус. запеченной в рукаве скумбрии (сегодня ела на ужин-вкуснятина)
у. фиг знает, наверное творог с фруктами и кефир

apelsyn писал(а):

У: молочка+фрукты. Раньше никогда не пробовала такой вариант ужина. Сегодня сделала системную творожно-яблочную запеканку без яйца с корицей, в микроволновке, заняло 3 минуты, блииииин- вкуснотищааа!!!!!

А как вы это делаете?

anutka-anutik писал(а):

Клуся- О! Какая авочка! Я надеюсь -это дело было с утра? .

Спасибочки)) Фото вечером- постановочное, а клубнику конечно с утра))))

lanna80 писал(а):

А если совсем по-научному, то только гречка и рис не содержат глютена(той самой клейковины)- особого белка, который далеко не всеми усваивается . И из-за этого толстеешь и может быть скрытая аллергия

Спасибо, Тамара, буду знать. Оказывается, какая я темная

Yolanda писал(а):

Девочки, ну честное слово, какая же я поросявка!

Во-во, как же мне это всё знакомо... Сейчас пишу эту фразу, а по телевизору слышу краем уха :"Обратной дороги нет," это мистика какая-то.Я уже писала вчера, что встретила знакомую, хорошо схуднувшую. Сегодня опять случайно с ней столкнулась, поболтали. У неё питание, близкое к нашему, и попутно она прошла курс вакуумного массажа. Результат налицо, вернее на тело. За короткий период она сбросила -10 кг, а тело упругое и подтянутое. У кого есть опыт такого массажа?
Меню на завтра:
З: пирог с курицой ( если муж не доел).Холодильник вечером не открывала.
О: опять овощная запеканка с отв. курицей.
У: пока не знаю, буду в парикмахерской с 5 до 8. Наверное, ряженка.
Завтра с утра контрольное взвешивание, чтой-то я боюсь. Кстати, скидывала свои данные в ту пятницу, но в табличку не попала,почему?
И ещё, вопрос, который постоянно в голове.Раз мы здесь , значит у всех нас
ПРОБЛЕМА изб. веса, и все мы её пытаемся решить. И так , как мы не роботы, а живые человеки, всем нам свойственно срываться.А вот, собственно и вопрос:СРЫВЫ могут привести к нулевому результату, или они просто оттягивают момент запуска похудательных процессов? У-ф-ф-ф...

Всем доброго вечера!
Ходила щас на ДР к племяше и... ни разу не нарушила Все сделала как девочки советовали: взяла с собой кефир, творог и йогурт натуральный , пришла, села за стол, огляделась и решила, что мой ужин будет состоять из молочки и фруктов. В итоге съела апельсин, 2 кусочка арбуза и выпила 0,5 кефира. И никто не обратил на меня никакого особого внимания, про кефир спросили, так я сказала, что от жары спасаюсь, типа жажду хорошо утоляет, холодненький такой
Вобщем очень собой горжусь

мое меню сегодня было таким:
З. макароны по-флотски, печенье
О. рис с овощами
У. кефир, апельсин, арбуз

Желаю всем хороших отвесов на завтра и отличного настроения

BIPIW писал(а):

Наташ, если уж и случилось такое, то ругать себя не надо!!! Просто поясни себя, что больше такого не повториться, и прими это как толчок для метаболизма. Завтра опять будешь на системе, и все будет ОК!

anzhellik писал(а):

Натусь, ну бывает... girl_pardon Забудь и иди дальше... уже без нарушений acute

Девочки, спасибо, милые!

anzhellik писал(а):

А то девчонки (шёпотом) могут и по попе надавать

А вот это именно то, что доктор прописал!
Себе я уже пообещала, что буду держаться, теперь вам обещаю, что буду стараться ИЗО ВСЕХ СИЛ! Спасибо за поддержку!

Oksanita80 писал(а):

Ходила щас на ДР к племяше и... ни разу не нарушила

Ну какая же умничка!!! так держать!

Yolanda писал(а):

Ну какая же умничка!!! так держать!

Спасибо, Наташа! Для себя сделала вывод, что с таких мероприятий надо вовремя сматываться, чтоб соблазняться меньше

Девочки приветик! живых трупов принимаете? только с деревни приехала, у свекрови была , делали заготовки на зиму,накрутила 50 литров сока томатного, + ведро сырой аджики на зиму,еле живая. Думала взвешусь буду дюймовочкой , а на весах 98.4 утром было 97.5 наверное вода свое берет. Завтрашнее меню. З. Мяско+кофе с молочком. О. Окрошка овощная. У.Кефир+хлебцы ржаные. Пошла на речку .

Natalijatur писал(а):

делали заготовки на зиму,накрутила 50 литров сока томатного, + ведро сырой аджики на зиму,

Ух, как здорово! Ну как же вам вкусно зимой-то будет!

Natalijatur писал(а):

а на весах 98.4 утром было 97.5

Наташ, у меня тоже утром вес всегда меньше, чем вечером. Поэтому я и взвешиваюсь по утрам
Завтречка:
З. макароны по-флотски (те самые с которыми согрешила сегодня вечером ), кофе
О. капуста тушеная с омлетом
У. мясо на гриле, вино красное, сухое. Планируются гости, поэтому буду готовить вкусняшки разные, но себя настраиваю: "только мясо, Наташа, только мясо, ты сможешь". Завтра отчитаюсь.

39 вишенек писал(а):

У кого есть опыт такого массажа?

Я не так давно прошла курс массажа (10 сеансов), делала живот, попу и бёдра. Массажистка хорошая, ответственная, знает своё дело. Делала мне и вакуумный и ручной и каким-то аппаратом с вибрацией, всё по полной программе Особого результата я не заметила (делала фотки для себя до и после), хотя она говорит, что видно Ни см. в объёмах не ушло. Но это , видимо, я такая А вообще, массаж вещь хорошая борьба с целлюлитом, уменьшение объёмов, гладкая, подтянутая кожа. Так что, если есть возможность, нужно обязательно делать!!!

Oksanita80 писал(а):

Ходила щас на ДР к племяше и... ни разу не нарушила

Ух ты! Здорово! вот это я понимаю, молодчина

Natalijatur писал(а):

делали заготовки на зиму,накрутила 50 литров сока томатного, + ведро сырой аджики на зиму,еле живая.

представляю... Вот это физ.нагрузочка

Natalijatur писал(а):

а на весах 98.4 утром было 97.5

Так это нормально! Вечером всегда вес больше. У меня, в среднем, разница в кило...

Yolanda писал(а):

Наташа, только мясо, ты сможешь".

И ты таки это сможешь!!!!!! Держись!!!

anutka-anutik писал(а):

Клуся- О! Какая авочка! Я надеюсь -это дело было с утра?

Тоже первая мысль - это был завтрак??? Клуся, хорошенькаяяяя!

Yolanda писал(а):

ну прям из сковородки трескала, стыдобища-то какая!

Yolanda писал(а):

тьфу, балбесина!

Заметь, не мы это сказали.

Ana$teichen писал(а):

сегодня вновь проверяла свою силу воли, пока мужу ужин готовила.успешно.жду утра.

Герой

Oksanita80 писал(а):

Вобщем очень собой горжусь dance2

Оксанка, мы тоже тобой гордимся

Natalijatur писал(а):

а на весах 98.4 утром было 97.5

Так вечером всегда больше, что ни делай.. А 97,5 - это ж первый раз, да? Мои поздравления
На завтра еда:
З 8.00 - морковно творожная запеканка, кефир со злаками и медом
О 13.30 - тушеная капуста+перец+курица, арбуз - МАЛО АРБУЗА, ТОЛЬКО 1 КУСОЧЕК! маленький
У 17.40 - салат из помидор, пару слив

моё меню за сегодня..
З.пирог с яблоками+сладкое сливочное масло+ зеленый чай
О. тушеное мясо без жиров, тушеные овощи без картошки, бобовых и жиров, минеральная вода...
У. ничего не смогла съесть... на солнечной строне в 18 часов на градуснике было +58!!!! ДУХОТА!!!!

Девочки красавицы с системой только начала знакомиться, буду писать свое меня заранее с вечера на завтрашний день. Вы меня поправляйте, если какие ошибки, буду стараться корретировать свое меню. Мое меню на завтра:
З - овсянка + творог зерненный, 1/3 чизкейка
О - окрошка на кефире, не мясная похоже что системная (яйцо,картофель, редис, огурец, соль, перец), фрукты
У - творог и фрукты

И вопросик такой на ужин нельзя шашлык?

Всем заранее спасибо за внимание

Барсовна писал(а):

встретила упоминание о системных котлетах - это как?

Олечка все просто, фарш, можно для связки яйцо, и на пару или запекаем без масла...

39 вишенек писал(а):

кого есть опыт такого массажа?

Марин, у меня подружка проходила, очень хвалила и результаты заметны, но там массажистка очень хорошая. Она до этого в военном госпитале работала, людей не ходячих поднимала. Ее очень хвалят.

39 вишенек писал(а):

СРЫВЫ могут привести к нулевому результату, или они просто оттягивают момент запуска похудательных процессов?

Срывы могут и приостановить процесс, и затянуть. Но все чисто индивидуально, от организма зависит, и худеем мы все по разному, вот у меня с апреля ушло всего -6кг, а у других девчонок за меньшее время больше намного. Хотя я практически без нарушений.

Oksanita80 писал(а):

ни разу не нарушила

Умничка, Ксюш!!!!

Natalijatur писал(а):

накрутила 50 литров сока томатного, + ведро сырой аджики на зиму

Натусик, ну ты прям передовик перерабатывающего производства

homeward писал(а):

Клуся, хорошенькаяяяя!

спасибки, Леночка, приятноооооо....

BIPIW писал(а):

Мое меню на завтра: З - овсянка + творог зерненный, 1/3 чизкейка О - окрошка на кефире, не мясная похоже что системная (яйцо,картофель, редис, огурец, соль, перец), фрукты У - творог и фрукты И вопросик такой на ужин нельзя шашлык?

Вроде все нормально, если фрукты системные на обед и ужин)))
Шашлык разрешили, если он замаринован правильно( как точно не знаю, у старожилов надо узнать..), и без овощей...

rifa писал(а):

на градуснике было +58!!!!

Вот это вообще ЖЕСТЬ!!! Бедные, как Вы там сочувствую, хотя очень люблю жару....

Светлан, спасибки большое! Конечно хочется побаловаться несистемными фруктами - сейчас они такие вкусные,но оставим их на завтрак!

anzhellik писал(а):

Вот это физ.нагрузочка good2

умираю ,руку не поднять , думала речка облегчит так даже не помогло, как свекровь всю жизнь в деревне -с ума сойти.

homeward писал(а):

А 97,5 - это ж первый раз, да? Мои поздравления

Спасибки!до арбуза уже было , а потом мой жора нажрался бессовестно арбуза. И с тех пор арбузы обхожу стороной даже ни кусочки нехочу /потому что меры незнаю /

rifa писал(а):

на солнечной строне в 18 часов на градуснике было +58!!!!

Господи! такого жаркого лета не помню у нас тоже 58 на солнце.

Yolanda писал(а):

Ну как же вам вкусно зимой-то будет! Wink

Даа, поесть мы любили всегда, бывало банку 3х литрового сока за вечер....

Клуся писал(а):

Олечка все просто, фарш, можно для связки яйцо, и на пару или запекаем без масла...

Светик, это-то понятно. Меня другое интересует: Фарш сами крутите или покупаете? Я тут почитала в магазине состав некоторых фаршей. В говяжьем фарше есть мясо птицы м.о. (это означает механической обвалки, по телеку рассказали, что это означает и шкуру и кости, все в кучу ). Я раньше много блюд делала из фарша, а теперь хожу приглядываюсь к нему. Брать подороже, вроде и состав нормальный (свинина, говядина, соль, например), но на вид там очень прилично жира). На сайте Кати М. задавала вопрос насчет котлет, покупные, сказали нельзя (неизвестно из чего сделаны, согласно, там скорей всего картофан, хлеб, манка и т.п.) Продается свинина котлетная, но там прилично жира - сказали убирать жир. Т.е. если самой крутить, то из вырезки только получается (дороговато, прямо скажем).
Девочки кто что делает насчет фарша, котлет? Просветите, плийз
Ведь это очень удобно, быстро, вкусно и разнообразно. столько рецептов не позволяю себе...

Барсовна писал(а):

Фарш сами крутите или покупаете?

Олечка, я покупаю, но в магазине, который у нас от фермерского хозяйства, они при нас крутят из мяса, так что тут я уверенна....

Если не уверенна в качестве фарша, то лучше самой делать, я вот из куринной грудки кручу, очень замечательно получаеться фарш, и котлетки.. на обед в йогурт или в кефир и нежненькие...

Клуся писал(а):

Олечка, я покупаю, но в магазине, который у нас от фермерского хозяйства, они при нас крутят из мяса, так что тут я уверенна.... Если не уверенна в качестве фарша, то лучше самой делать, я вот из куринной грудки кручу, очень замечательно получаеться фарш, и котлетки.. на обед в йогурт или в кефир и нежненькие...

Спасибо, Светик Я забыла про курятину, из нее тоже очень вкусные котлеты А насчет мяса, точно. надо найти свою торговую точку. Займусь этим с завтрашнего дня - задумки уже есть куда рвануть

Клуся писал(а):

Олечка вот зашла- рецептик ленивых голубцов по системе очень прост... Рис до полуготовности отвариваю, добавляю фарш говяжий, шинкую отдельно лук, морковь, капусту и все в кастрюльку, тушу до готовности на огне, приправки, лавровый лист по вкусу, можно томаты(или пасту, если уверенна из чего она сделана) и все.

Ой, Светочка, какая вкусняшка! Непременно приготовлю, спасибо большущее!!!! Скопировала рецептик себе на рабочий стол.

BIPIW писал(а):

Если не секрет какой начальный вес и рост?

Настенька, начальный вес- 70кг. Рост-1.70. Сегодня 6 день системы, взвесилась- 69.5кг. Вот такие параметры У меня вес периодически снижается сам до 69 (когда более активна), а вообще хочу вернуться к прежним 59.... пока, а там и к 55...(но это уже совсем смелые мечты )
Еще один системный день позади. Фух... Но, сказать правду, с каждым днем становится полегче переносить голод после 18.00... и это очень радует!!!! Всем удачи!!!

Барсовна писал(а):

apelsyn писал(а): У: молочка+фрукты. Раньше никогда не пробовала такой вариант ужина. Сегодня сделала системную творожно-яблочную запеканку без яйца с корицей, в микроволновке, заняло 3 минуты, блииииин- вкуснотищааа!!!!! А как вы это делаете?

Оль, ко мне на ты. Просто нарезала яблоки (2 шт), посыпала корицей, смешала с творогом и в микроволновку. У меня были довольно кислые яблоки, но всеравно вкусно.

Барсовна писал(а):

Девочки кто что делает насчет фарша, котлет? Просветите, плийз Ведь это очень удобно, быстро, вкусно и разнообразно. столько рецептов не позволяю себе

покупай грудку куринную и перекручивай... я покупаю говяжье сердце+ немного свининки без жира+лук+морковка+капустка добавляю яйцо формирую котлеты и делаю либо на пару либо в духовке запекаю.. сочные и вкусные...

Клуся писал(а):

Олечка, я покупаю, но в магазине, который у нас от фермерского хозяйства, они при нас крутят из мяса, так что тут я уверенна....

или же покупаю на рынке где при мне его и крутят...
соус делаю из кефира+чеснок+зелень вкусно получается...

Добрый вечер всем!подскажите а можно вот это http://forum.say7.info/post19802.html#19802 на обед?