Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Барсовна писал(а):

Девочки, привет! Тут где-то встретила упоминание о системных котлетах - это как?

Барсовна писал(а):

Т.е. если самой крутить, то из вырезки только получается (дороговато, прямо скажем). Девочки кто что делает насчет фарша, котлет? Просветите, плийз Wink Ведь это очень удобно, быстро, вкусно и разнообразно. столько рецептов не позволяю себе...

Привет!
На котлеты чудесно подходит лопатка, боковина, антрекот и задняя часть, жира там меньше всего... я предпочитаю телячью лопатку, а если свинину добавляю, то тоже лопатку или заднюю часть. С куриным филе всё понятно, там жира нет
Котлеты делаю так : фарш мясной, какой любишь, главное чтобы не жирный, лук, чеснок, зелень, ну во общем делаешь как на обычные котлетки+яйцо, но...не добавляешь булку или картошку, т.е. просто мяско с луком и яйцом. Можно туда морковку потереть. Солишь, перчишь, выделываешь котлетки и готовишь: а) на пару в пароварке, б) в духовке запекаешь в форме или противне (чуточку водички подлить надо и котлетки выкладываешь на пекарскую бумагу) в) обжариваешь на тефлоновой сковороде без масла, тогда можно панировать в гречневой муке. Еще вариант есть - если есть формы для маффинов, то выкладываешь в них, я часто так делаю. http://forum.say7.info/topic18959.html можно адаптировать под систему Легкого приготовления и приятного аппетита

ГЭФчик писал(а):

подскажите а можно вот это http://forum.say7.info/post19802.html#19802 на обед?

Если заменить кольца консервированного ананаса на свежий, а майонеза будет не больше 1чл на порцию - можно. Если обед после 14.00 - майонез исключить.

anzhellik писал(а):

Я не так давно прошла курс массажа (10 сеансов), делала живот, попу и бёдра

Клуся писал(а):

подружка проходила, очень хвалила и результаты заметны,

Спасибо! На следующей неделе - вперёд, к мечте.
Мои результаты на сегодня: за 9 дней минус 0,5 кг, ОГ и ОТ -3 см.Если не слукавила при измерениях.Несложные арифметические расчёты; месяц около 2 кг ; умножаем на 8 (количество мес, оставшихся до моего юбилея) и я достигла цели!!!
Хорошего всем дня!
Ириша, собирайся на йогу!

39 вишенек писал(а):

Спасибо! На следующей неделе - вперёд, к мечте. Мои результаты на сегодня: за 9 дней минус 0,5 кг, ОГ и ОТ -3 см.Если не слукавила при измерениях.Несложные арифметические расчёты; месяц около 2 кг ; умножаем на 8 (количество мес, оставшихся до моего юбилея) и я достигла цели!!! Хорошего всем дня! Ириша, собирайся на йогу!

Доброе утро!

"Я полезных перспектив никогда не супротив!" Всегда готова! Только, боюсь, ногу за ухо закинуть не смогу и будет стыдно!

Марина, а судя по фото лишних кэгэшек нет вообще!

Сегодня кормлю себя так:

З: зч, овсянка на воде с изюмом, сырок глазированный

О: запеченные баклажаны от Настены /ооочень вкусно!/

У: ох, уж эти ужины! Не знаю... Или грейпфрут и кефир или кальмары в банке.

Доброе утро! отчетик на сегодня!
мамулино меню
з. заварные пирожные+суфле с медовыми шариками+суфле с земляникой+молоко
о. системный "Капустный кирпичик"+з/ч
у. салат из помидорки. зелени. лука, чеснока и кефира
меню сестренки
з. такой-же как у мамули
о. курочка вареная+овощной салат
у. грейпфрукт+яблочко+молоко
воть..

ПРИВЕТ!!!
Сегодня ем:
З - 2 мерзавчика+1/2 ломтика колбаски+кофе тоже чуток, чегой то не хорошо мне... нэ лизэ ничего...
О - буду своим окрошку делать, значит себе откину салатик(яйцо+огурец+колбаса)
У - мой холодный томатно-рисовый "супчик" + огурчик свежий

ГЭФчик писал(а):

Обедов - хоть завались,а ужинов мало

anzhellik писал(а):

У. опять незнаю что придумать, оставлю эту думу на завтра

Девочки, я Оле подсказывала уже, посмотрите
Курочка (я не делала, но говорят вкусно)
http://forum.say7.info/topic3358.html
Это уже моя любимая курочка
http://forum.say7.info/topic28610.html
А еще у Ксюши мнооого системных рецептов, гляньте
http://forum.say7.info/member13611.html

Yolanda писал(а):

Опять все усилия насмарку

BIPIW писал(а):

Наташ, если уж и случилось такое, то ругать себя не надо!!!

Правильно! Для этого есть я! Подставляй попец давай!

39 вишенек писал(а):

СРЫВЫ могут привести к нулевому результату, или они просто оттягивают момент запуска похудательных процессов?

Срывы могут и перечеркнуть все, и замедлить... Смотря какой срыв и у всех по разному... Тому кто в начале пути надо изо всех сил себя в кулак собрать,хотя кто бы говорил...

Oksanita80 писал(а):

Вобщем очень собой горжусь

Умничка ты моя!!! Держи

BIPIW писал(а):

И вопросик такой на ужин нельзя шашлык?

Можно. Но аккуратней с маринадом - мне кажется для ужина лучше вино красное сухое

Natalijatur писал(а):

бывало банку 3х литрового сока за вечер....

Наташ, я томатного и сама столько уговорю за полдня в легкую...

ГЭФчик писал(а):

подскажите а можно вот это http://forum.say7.info/post19802.html#19802 на обед?

Можно, если ананас свежий и лучше майонез на йогурт натуральный заменить...
Или есть же системный майонез - йогурт+соевый соус

homeward писал(а):

Если заменить кольца консервированного ананаса на свежий, а майонеза будет не больше 1чл на порцию - можно. Если обед после 14.00 - майонез исключить.

Чеширская писал(а):

Можно, если ананас свежий и лучше майонез на йогурт натуральный заменить... Или есть же системный майонез - йогурт+соевый соус

Спасибо,девочки!

Девчонки, всем доброе утро!!!

Вчера прошла неделя системы!! Результат -3кг Я вот думаю, не много это??

Мое меню
3: Сладости с чайком
О: Овощное рагу
У: Фрукты + молочка)

Спорт: Бег, ходьба быстрая, ОФП))

Девочки, привет! Всех рада слышать, перечитать просто не успеваю и ответить тоже!
Огромное спасибо, что не забываете!!!
Мое меню на сегодня:
З - кофе с молоком, бутер с сыром, 2 творожных сырочка с черникой
О - каша гречневая, сл.перец, помидор, арбуз
У - активия со злаками

Всем привет и с пятницей вас!!!О табличке помним

У меня отвес за неделю -300 гр , думала что немного больше будет, хотя это тоже результат......может у меня завтраки большие?.....а может жара сказывается( воды много пью и физ нагрузки совсем забросила )
мое меню на сегодня:
З:2 перчика фаршированных, немного овсяной сладкой каши,1 конфетка,малюсенький кусочек торта( дочка вчера на ДР была ,принесла маме попробывать )2 персика и горсть винограда,з/ч б/с
О:планирую вот это http://forum.say7.info/topic394.html ( сыра только поменьше положу),кукурузка вареная в початках,з/ч с молоком
У:курочка отварная с бульйончиком

Всем привет у меня сегодня -200гр еще
Сегодня ем:

з. творожок, сырок, кофе

о. тушеные овощи + рис +салат из помидоров

у. рыба в фольге

Ritiko писал(а):

У - активия со злаками

Ритуль, ее нельзя

Всем приветик!
Мое меню на сегодня:

З. 2 кусочка колбасы, маленький кусочек белого хлеба, кусочек торта, кофе б/с, 2 кусочка дыни
О. Суп системный с курочкой и рыба запеченная с овощами, немного тушеной капусты.
У. Кефир+сыр (может быть немного творога добавлю).
Всем приятного дня!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У. Кефир+сыр (может быть немного творога добавлю).

и криспов штучки 3

Всем, привет

39 вишенек писал(а):

за 9 дней минус 0,5 кг, ОГ и ОТ -3 см.Если не слукавила при измерениях

Марина, я правильно поняла: похудела на 0,5 кг, а талия уменьшилась на -3 см и бедра на -3 см?

Limp писал(а):

суфле с медовыми шариками

Катюш, а что это такое? Так вкусно называется Можно рецепт?

Ritiko писал(а):

Огромное спасибо, что не забываете!!!

Ритуль, не забываем, скучаем и ждем, когда же появится время не только менюшку написать, но и пообщаться с нами

Здравствуйте девочки мои любимые
Огромное спасибо всем за поддержку, таааак приятно когда тебя хвалят Я очень рада, что вы все у меня есть

Ну вот прошла еще одна неделя, а вес таки стоит... Я если честно не особо уж и унываю, т.к. верю что скоро стояк закончится и я перешагну таки эти 70кг. А то что вес не увеличивается тоже не малое достижение, да еще при таком вкусном питании, особенно на завтрак Так что прорвемся, девчата

Мое меню на сегодня:

З. шашлык, салат с крабовыми палочками, печенье
О. чечевица с овощами
У. молочка, овощи

Всем удачного дня

Привет девочки!

вот даже не знаю, как и отчитываться. С утра перед завтраком забыла взвесится, а после 2х кусков запеканки вспомнила, пошла на весы - а там... опять 95 Врядли это конечно завтрак так дал, так видимо те несколько нарушений дали о себе знать. Короче, угрызения совести мучают, что вот так... Все, надо себя опять в ежовые рукавицы и не давать послаблений. До ДР осталась неделя, -10 достигнуты не будут, но главное что стремлюсь туда.

Вообще девочки, не знаю что со мной такое последние дни - к моменту ужина совсем не хочу еще кушать. Либо просто ем, потому что надо... либо вот как вчера - пол 6 съела 2 яблока... приехала домой и доела мясного салата. Фуй. Но вкусноо было
Мое меню на сегодня:
З. творожня запеканка, кофе, банан
О. рис и овощи
У. ... едем в дороге, поэтому криспы и сыр во время и сыр с вином, совсем вечером. Надеюсь проявлю силу воли и на сломлюсь под натиском запаха шашлыка.
Буду отъедаться им завтра утром. А вот днем, конечно буду стараться без нарушений, но как уж выйдет в походных условиях то...

Дорогие мои, всем хороших выходных!!

Parizhanka писал(а):

До ДР осталась неделя, -10 достигнуты не будут, но главное что стремлюсь туда.

Иреночка, не вешай нос Все у тебя будет, главное возьми себя в руки и не нарушай больше А главное делай это не ради своего ДР, а ради себя любимой

Parizhanka писал(а):

Надеюсь проявлю силу воли и на сломлюсь под натиском запаха шашлыка.

Конечно продержишься, и опять таки же ради себя Я вот вчера с ДР шашлычок прихватила, а сегодня съела его с таким удовольствием, а главное с мыслью о том, что мне от этого ничегошеньки не будет. А это такой кайф, ты уж мне поверь Держись, дружище, все у тебя получиться

Oksanita80
спасибочки дорогая!
ты права во всем! и главное про утро я так с тортиками на всяких ДР делала, такой удовольствие - все уже съели, а ты сидишь и с наслаждением лопаешь Конечно я не ради ДР, но хотелось же... Да и вот 2 месяца на системе, а ушло всего 5 кг. Другие более радостные результаты показывают, это тоже на мозгу капает

Всем привет, новеньким и значительно похудевшим и похорошевшим, у меня такой вопросик. Я еще не дошла до цели, но хочу узнать как правильно полусистемиться? На счет ужина - понятно, что лучше так и продолжать до ....... в общем на всю жизнь А вот с обедом как?

oksanalex
Ксения, посмотри в Вопросах - там недавно про это говорили

Всем привет.
Давно я тут не была.
За июнь-июль старалась придерживаться системы, но в отпуске немного нарушала.
Как результат +2 кг. На сегодня это 84кг.
Нужно распрощаться еще с 9 кг.
Поэтому снова присоединяюсь к вам, с вами легче.

Мое меню на сегодня:
З - омлет с овощами+салат, чай со сладостями, позже кофе с молоком
О - "ленивая курочка" по системе, салат из помидоров, вермишель из твердых сортов.
У - зернистый творог+фрукты

На завтра:
З - запеченный баклажаны с мясом, сладости, чай
О - мясо кролика отварное, салат
У - Томатный суп - (помидор, морковь, бурячок, рис, зелень)

Чеширская писал(а):

мой холодный томатно-рисовый "супчик" + огурчик свежий

Приветик, Ленусь дай рецептик пожалуйста
Всем привет!
Вес сегодня 67,1 кг, т.е. отвесился мой привес во как завернула почти полностью (100 г держится)
Меню на сегодня:
З: 9:30 (проспали ) манная каша, 2 кусочка яблочного штруделя, 4 блинчика из кабачка и брынзы, кофе с молоком.
11:00 груша, персик и...мороженное
О: 14:00 гречка на воде, котлетка паровая, икра из баклажанов домашняя свежая (баклажаны, перец, лук, помидоры, соль, уксус, подсолнечное масло, зелень) компот из сливы и яблок.
У: 17:30 ряженка и сливы+яблоко или те же фрукты+салат из помидор, огурца, перца и лука...тяжело планировать в такую жару

LenUsyk писал(а):

- "ленивая курочка" по системе, салат из помидоров, вермишель из твердых сортов.

разве мясо с вермишелью нам можно? ты же вроде решила не нарушать? так вот или вермишель или мясо. Или я что-то про "ленивую курочку" не знаю, может это и не мясо?

привет красотки.
Ириша_1980
привет Ириш.
когда уже выставишь фотки в до и после

LenUsyk писал(а):

Поэтому снова присоединяюсь к вам, с вами легче.

Это точно!

LenUsyk писал(а):

О - "ленивая курочка" по системе, салат из помидоров, вермишель из твердых сортов.

Ириша_1980 писал(а):

Или я что-то про "ленивую курочку" не знаю, может это и не мясо?

Ириш, мясо, конечно, мясо И очень вкусное, по рецепту Оли Имбирь LenUsyk, нельзя вермишель с мясом на обед