Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Добрый вечер, красавицы!!! Мое меню на завтра:
З.: пельмени со сливочным маслом, кофе и конфетку шоколадную.
О.: капуста тушеная без масла(с луком, перчиком болгарским и морковью), сосиска, чай б/сахара, яблоко
У.: творог мягкий, ряженка, ржаные сухарики(2-3шт.)
Если что не так-исправьте.

Чижик-НН писал(а):

Девочки спасибо за поддержку

Присоединяюсь!

Всем огромнейший привет, читаю каждый день а написать забываю...как зачитаюсь так и....
Поздравляю с отвесами, болеющие выздоравливайте.
Понедельник начинаю системную жизнь, в пятницу выписивают! ура
Так уже хочется поскорее начать! Но думаю не смогу выдержать ужин!
Думаю не буду наедаться....

Зулейка писал(а):

З.: суп грибной(обычно в обед его ела, но теперь нельзя, очень его люблю, поэтому переношу на завтрак),

Не понял А почему на обед нельзя?

Девочки, приветик! Мое меню на завтра:
з. 5.20 картошка с грибами бооольшая тарелка , 1 зефир
з.2 9.00 овсянка 3 ст.л.
о. 12.30 перец фаршированный 2 шт. (туалет тяжело идет сейчас, видимо от риса, перцы ем 4-ый день )
у. творог зерненый 200г, сыр, вино!!!

Девочки, вопрос!!!
Сколько вы пьете воды в день? Заставляете себя?

привет стройнюли.
планы на завтра:
З.торт наполеон,чай.
О.системный борщ,салат из св.овощей.
У.2 яблока,творог.

ПРИВЕТ ВСЕМ!!!
У кого отвесики - мои поздравления!
Стояки - а ну их нафиг!!! Уйдут скоро!
Заболевшим - выздоровления и железного здоровья!
Барсовна
Я воду пью столько, сколько хочу, не заставляю себя, хотя вот заметила: бывает выпиваю по 2 литра в день, а бывает что пару бокалов...

Цитата:

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

Меню:
З: гороховое пюре, 1 целая картошка, лечо. Чай с 4 конфетами, 4 печеньками, 2 банана, гроздь винограда минер. вода
О: Макароны из тв.сортов, сыр, помидоры, кефир из топленого молока
У: 2 вареных яйца. чай.

Блондинка с мозгами писал(а):

З: гороховое пюре, 1 целая картошка, лечо. Чай с 4 конфетами, 4 печеньками, 2 банана, гроздь винограда минер. вода О: Макароны из тв.сортов, сыр, помидоры, кефир из топленого молока У: 2 вареных яйца. чай.

утром печенье и в обед макароны....Я б не стала

Svetlyachok писал(а):

утром печенье и в обед макароны....Я б не стала

А что если утром было что-то из печеного или из теста, то лучше в обед не употреблять макароны???

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А какое зло меньше :не ужинать вообще или поужинать системно в 18.40? Я сделала второе - знаю, нарушила, простите, исправлюсь

Нарушила ты если б ужин пропустила!
А так нормально Иногда можно и припоздать - причины разные бывают

Блондинка с мозгами писал(а):

А что если утром было что-то из печеного или из теста, то лучше в обед не употреблять макароны???

Нежелательно. Многовасто теста(грубо говоря) получается. Это не запрет, а рекомендация. Если уж с утра "тесто"(пироги,печеньки, пельмешки и т.п.) на обед лучше крупу или мясо с салатиком
Но опять же оговариваюсь - это рекомендация

Доброго пятничного утречка!!!
у меня сегодня
завтрак. 1) кашка-пшеничка с клубничным вареньем, кофе, 2 конфетки махоньких; 2) кофе+кусок шарлотки яблочной
обед. курочка, запеченая с овощами+бурый рис
ужин. зерненый творого, овощи, ряженка

Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА В ОТПУСКЕЕЕЕЕ!!!!!

Привет, худеющие красавицы!

Чеширская писал(а):

А так нормально Wink Иногда можно и припоздать - причины разные бывают sharik

Спасибо, Леночка! Тогда еще вопрос, можно?
У меня скользящий график и пару раз в месяц могу ужинать либо в 15,45 , либо в 19,00. По другому не получится.
Что лучше?

Меню на сегодня:
О щи, ч.з.
У рыбка из духовки, ч.з.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

По другому не получится. Что лучше?

В 19.00
Если в 15 ты до утра точно не доживешь - а тут всего два раза в месяц ничего страшного.
Иришка одно время лекарства пила и около месяца ужинала в семь, и все нормально.
Я тоже иногда случается около семи ем

Чеширская писал(а):

В 19.00 Если в 15 ты до утра точно не доживешь - а тут всего два раза в месяц ничего страшного. Иришка одно время лекарства пила и около месяца ужинала в семь, и все нормально. Я тоже иногда случается около семи ем

Спасибо!!!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-392948487.html][/URL]

Привет!

Отчет за вчера:

Завтрак 9.30

- каша овсяная на молоке
- какао на воде + 4 шок. драже + 1 мини-вафля + 1 овсяное печенье

Обед 14.05

- рыбный суп
- 1 запеченное рыбное филе + салат из тертой отварной свеклы
- черный чай

15.40 - черный чай

Ужин 18.45 - в суматохе чуть не пропустила ужин!

- 2 свежие морковки
- 4 сливы и приличный кусок арбуза

Физическая активность

30 минут - обруч

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Спасибо!!!

пжлст

Нежная Животная писал(а):

- рыбный суп

Без картошки?

Любо писал(а):

Любаня у меня тож самое было.

И у меня после стремительных отвесов сейчас болтанка не слабая, но я не жалуюсь))) Сейчас вот прям ощущаю, что не будет пока вес уходить и чувствую себя нормально в этом смысле. Да и кд скоро, вот настанут и у меня опять вес пойдет вниз, хи-хи)) Сегодня 78.800 ))

меню вчерашнее:
завтрак: 2 котлетки из духовки, лапша, бутерброд с маслом сливочным и колбасой вареной (пробило на хлебное), кофе с сах.

обед: капуста тушеная + сосиска.

ужин: салат из капусты, огурца и помидорки с соевым соусом+зел. чай.

Сегодня ем:
завтрак: чебурек, вареная сгущенка -2 ч.л. ( ), кофе.

обед: зеленая фасоль (200 г)+яйцо.

ужин: салат из капусты, огурца и помидорки, молоко 200 г.

Svetlyachok
Чеширская
Спасибо большое девочки за советы!!! Очень благодарна!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-153070695.html][/URL]
Девочки, кто-нибудь готовил что-нибудь из колец кальмара, подкажите что сбацать с ними! (кольца свежие замороженные)
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-32935911.html][/URL]

Всем ДОБРОЕ УТРО!!!.
Сегодня сдвинется график обеда и ужина.
Обед до 12-00. Суп с консервой(без масла) и рисом (белым).
Ужин в 16-00. Сырники с яблоками,кефир.
Тяжелый вечер получится.Боюсь до утра не доживу. Может можно кефирчику часов в 20-00 махануть или кофе с молоком? Как думаете?

Доброго утречка системщицы-подружки!
Сегодня 63,7 кг на весах А Вовка наконец то вернулся к 84 кг
Меню без изменений, единственное, что ужин не знаю, если рабочий день до 18:30 то успею что запланировала, если до 19:00 то вряд ли. Придется, кефир пить 0,5 л в одно лицо

Kor905 писал(а):

Тяжелый вечер получится.Боюсь до утра не доживу. Может можно кефирчику часов в 20-00 махануть или кофе с молоком? Как думаете?

Думаю, не стоит у тебя линейка без движения, а так завтра гляди и 1 кг отвалится!

Ириша_1980 писал(а):

Сегодня 63,7 кг на весах

Уррррррааааааааа!

Спасибо,Ириша.Буду терпеть.
Все,побежала,сегодня такой напряг.

Блондинка с мозгами писал(а):

из колец кальмара, подкажите что сбацать с ними

Потушить на обед с морковкой и луком
На ужин в горшке в духолвке делала тож с луком, но лук не ела...

Kor905 писал(а):

Может можно кефирчику часов в 20-00 махануть или кофе с молоком?

Чаю зеленого, чаю...
А чего так рано ужин?

Ириша_1980 писал(а):

Сегодня 63,7 кг на весах

Ириш, ты исчезаешь прям на глазах! Такими темпами еще пару месяцев в туризме и ты будешь писать призывы о помощи в стиле - "что_лучше_подкладывать_в_обувь_чтб_не_улететь" ))

День добрый!

Сегодня ем:

З - халва воздушная, груша, перец фарширован., зч

О - гречка, мясо с грибами, луком и морковкой, на водичке, сок морковный

У - листья салата, капуста, перец, гречка, зч.

Yolanda писал(а):

Я С ПОНЕДЕЛЬНИКА В ОТПУСКЕЕЕЕЕ!!

Надеюсь,что не от системы

Ириша_1980 писал(а):

Сегодня 63,7 кг на весах А Вовка наконец то вернулся к 84 кг

Ты умничка.а Вовка за 3 часа жора почти 10 дней отрабатывал? Бедняга. ну ничего! Вы же сегодня опять в гостях?

Чеширская писал(а):

На ужин в горшке в духолвке делала тож с луком, но лук не ела...

Ленусь,вкусно было?Я тут Сашке на ужин такое сделала(сама вечером не ем такие вещи-тяжело мне это).А в обед все-таки все несколько съедобней Он бедный так скривился-чувствую ,реально ОЧ.ВКУСНО чуваку На утро говорит."А давай как-нибудь с утра съездим хорошие морепродукты поесть!"

ТрамПампушка писал(а):

"что_лучше_подкладывать_в_обувь_чтб_не_улететь"

А у меня что-то ,пардон, с кишечником. Весело провела ночь на горшке и утром,встав на весы,увидила 48.9 Эка меня!(Все понимаю,что это не отвес, и даже Ингульчику писать не буду),но качает реально и последние остатки живота плотно приклеелись к спине(то же мне тростиночка) Да еще и температура 38.5 Видимо какой-то вирус желудочный схватила. Все болит,есть не хочется ничего,кроме сладкого чая с сухарем.Так что,видимо,что сегодня нарушаю.Будем считать,что лечусь Девочки,всем приятного системного дня.

Iri$k@ писал(а):

листья салата, капуста, перец, гречка, зч.

Ирочка,а ты чем салат заправляешь? А чем гречку? Сашка жалуется,что ему пресно и сухо. Мы-то народ терпеливый,а ноющий муж-дело жуткое.

Iri$k@ писал(а):

листья салата, капуста, перец, гречка, зч.

Ирочка,а ты чем салат заправляешь? А чем гречку? Сашка жалуется,что ему пресно и сухо. Мы-то народ терпеливый,а ноющий муж-дело жуткое.

Приветы всем!!! Вчера не заходила, начался квартальный отчёт, но сегодня же пятница-и здесь отчитаться Ингуле надо.
На весах у меня стояк, прям странно-хотя вот вижу же по одежде, что она на мне свободно стала. Ну ладно-бумждать, ещё КД должны сегодня начаться, может после них вес пойдёт вниз.
Меню на сегодня такое:
З. Три блинчика с печёнкой, з/ч и кусок творожной запеканки (куда только всё влезло?)
О. Курица варёная, морковка, яблоко, кефир, тыква с микроволновки
У. Молоко, творог, сливы.

Всем огромный системный привет!
меню:
З- чудо-творожок, бутер с плав. сыром и с/к колбасой, батончик мюсли, кофе с молоком и сахаром
О- Кефтедес с йогуртом , бульон с яйцом
У- помидор с йогуртом и если влезет 0,5 кефира
а потом 1 час аквааэробика, а после 1 час фитбол
за вчерашний день отвес в 1 кг, за неделю 2,5 чето я слишком быстро худею!