Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет красавицы-стройняшечки!Праздравляю всехс отвесами!
А я вот со стояком, и КД где-то заблудились

ЛюбоФь писал(а):

рис моют в 7 водах.я так и поступаю

Я в Душанбе родилась,Любаш, правильно говорят

Ингульчик писал(а):

Всем привет

Привет Ингульчик!Слушай приготовила по твоему совету фасоль-туршу(стручковую) с говядиной потушила в рукаве, и добавила разных овощей системных.Такая вкусняха получилась.Спасибки, надоумила

секрет@рша писал(а):

А мне почему то несложно(пока тьфу,тьфу)

Натуль мне тоже.Ты ужин себе подобрала?

Benatka писал(а):

Ana$teichen писал(а): клинануло меня на том, что вот прямо сейчас, мне необходимо весить 58 кг. Ну вот очень хочу!

Будет,будет, главное не переставай хотеть!

Benatka писал(а):

Сегодня выбрала на ужин форель на пару

Натуль , а я семгу в фольге запекла, а теперь фестала нямкнула,вкусно, но жирно.

Kor905 писал(а):

Поужинала запечен.свеклой,запеч.яблоком и черносливом.Че-то так сладко.Надо горьким кофе запить

Галь, а как запекаешь?

секрет@рша писал(а):

но я победила

Ну ты сила!!!

секрет@рша писал(а):

Но всё лучше чем творог(в моём случае)

ЛюбоФь писал(а):

С мясом как-раз ничего,а вот с фруктами не очень.

С фруктами не пробывала еще.Я в рис добавила карри,он стал такого приятного желтенького цвета.А с фруктами,можно дабавить корицу или ванилин,может тебе поприятней будет пахнуть?

Девочки! ну писательницы))))

Любо писал(а):

Я сегодня перескочила цифру 75,

уррряяяяя! умница!

Осауля писал(а):

У меня проблема: не могу мясо/рыбу без овощей на ужин

Приветик.. ну смотри сама, но такие варианты не по системе, и она может не работать... Выбирать тебе.. а все дело привычки...

Ana$teichen писал(а):

ночью, когда мужики моя спят, прихожу сюда-и читаю, читаю...и мечтаю, мечтаю..

Прям как в том анекдоте про Владимира Ильича, Надежде Константиновне скажу, что в ЦК, в ЦК скажу, что в Совнарком, а сам на Чердак.. и писать.. писать.. писать...

jelenafr писал(а):

На обед хотела посоветоваться. Вчера делала бефстроганов, можно ?? В составе сливки (нежирные 10% или только до 5% можно?), крахмала совсем мало,

А я делала системный в молоке, и очень вкусненько без сливок, без крахмала и муки..

Чеширская писал(а):

Привет всем!

ООО Леночка появилась

СашкО=) писал(а):

Нарушения одолевают..

Точно эпидемия...

Чижик-НН писал(а):

"Мам, я с тобой теперь худеть буду, ты в этот раз очень вкусно худеешь, не то что раньше

ну вот и ребенок увидел + системы)))

maruska80.80 писал(а):

При этом,девочки,он тает,а я нянчу привесы и отвесы.

Любаш, пора на Санино меню переходить)) И тоже таять начнешь)))

Lena-Lena писал(а):

возьмите меня к себе!!!!

Танюша87 писал(а):

я у вас тут соооовсем новичок)

кАтенок
А про меню, девочки уже писали
[quote="maruska80.80"[/quote] вкусняшку приготовила

Рысь Барсовна писал(а):

Доменяла

У кого отвесики! У кого стоячок Ждемс....
Меню сегодня было неск измененым:
З-кусочек мусаки системной, вчера писала, крохотный с кусочком черного хлеба с майонезом.. тонкий-тонкий слой..., кусок панчо- доели)) неск цукатиков из арбуз корочек, 1 долечка шоколада, бокал морса несладкого клюквенного
О- кусок мусаки, огурец, помидор, 1 слива, половина яблока, половина апельсина
У - салат из свеклы, запеченной в микре, с чесноком, творогом 1 ст.ложка, активией творожной, 1 маленький помидор и огурец, все молоком запила.

Люльвила писал(а):

Галь, а как запекаешь

Обернула фольгой и в духовку.Свекла где-то 1.5 часа запекалась,а яблочко мин.20-30

тата1 писал(а):

Танюша87 Добро пожаловать! Танюша87 писал(а): 6.30 груша, виноград+сыр 13.00 рис +огурец+помидор завтрак чет очень маленький, а хде кофе с бутером, или кашка какая-нибудь, а на обед я бы добавила что-нибудь мясное или рыбное.А то у тебя Таня,что то питание больше на диету смахивает

спасибо))
да я чет-мясо-рыбу вапще не каждый день лопаю-могу под настроение))
я писала, что глянула в холодильник и придумала как можно завтра по системе, мяска не нашлось) это же не криминально?
а про завтрак-я же не 2 виноградинки и 10 грамм сыра буду лопать, а нормально, чтобы не голодной ходить, а если проголодаюсь в промежутке схомячу яблоко или шоколадки) нормально, как думаете?

кАтенок писал(а):

а можно еще вопросик?я до этого сидела на калориях и скинула 10кг.потом пару кило набрала и стала худеть по системе...скажите,у вас примерно какие отвесы за неделю?и всегда вредности на завтрак кушаете?

Катюш... Отвесы у всех разные, такого нет, что за неделю у тебя уйдет столько то кг.. все чисто индивидуально, у нас есть девочки, кто без нарушений за 2 мес пока ничего не скинули, а есть и рекордсменки... И про вредности, я кушаю всегда.. за 6 мес на системе скинула -12 кг.. вес уходит не стабильно.. сладости кушаю.. т.к. сладкоежка ужасная.. и это помог не сорваться...

а я сегодня разозлилась что вес стоит тупо уже почти 2 месяца и пошла в разгул на ужин творог с кефиром целая сверхом пиалушка ( много) 2 грейфрута. апельсин. яблоко вот и теперь гордая и чрезмерно сытая пишу Авм. так что если будет привес то буду знать за что....
и мне почему-то не стыдно...

Люльвила писал(а):

А я вот со стояком,

Оксанчик всё будет только верь!

Клуся писал(а):

уррряяяяя! умница!

Спасибо Светик! Чего и тебе желаю!!!

Клуся
я тоже сладенькое люблю думаю,лучше с утра что-то все таки слопать ,чтобы к вечеру не потянуло на вредности...
у меня вот в первые несколько дней на системе целых 1,5 кг ушло!!! а теперь пока вес стоит....

А вот мое меню на сегодня:
З-4 криспы в микре с вареной колбаской и сыром,огурец, кусок зебры, 1 шарик халвы в шоколаде, кофе с молоком и ложкой фруктозы.
О-говядина с овощами в рукаве запеченая(брала с собой в дорогу, так половину муж схрумкал, на ходу кормила ) поэтому творогу в магазине купила с активией,добавила, исок магазинный.
У-семга в фольге,бульончик рыбный
Девочки как уху системную сварить на обед,подскажите, плизззззз.

lena30 писал(а):

и мне почему-то не стыдно

А что же тут стыдного? Все системно, и хорошо,что накушалась.

кАтенок писал(а):

лучше с утра что-то все таки слопать ,чтобы к вечеру не потянуло на вредности...

Совершенно верно

buba999 писал(а):

Леночка не растраивайся у меня всегда от вина привес-но он быстро уходит.

Спасибо!!! Буду надеяться на это..линеечку пока не меняла..надеюсь скоро попращаюсь с этим кг-ом..

Девоньки, ужин свой поменяла..так наелась в обед котлеток из кабачка с фаршем, что долго есть е хотела Поэтому поужинала творогом, яблочком, без вкуса йогурт и корица..

Клуся писал(а):

А я делала системный в молоке, и очень вкусненько без сливок, без крахмала и муки

Светочка, а можно рецептик в личку, если не затруднит..

Kor905 писал(а):

Обернула фольгой и в духовку

А потом мешаешь? С чем?

Любо писал(а):

Оксанчик всё будет только верь!

Спасибо Любашь, очень помогает поддержка!

кАтенок писал(а):

а теперь пока вес стоит....

Кать, у меня 2,7 убежало, теперь тоже стоит

Приветик,стройные и красивые!Мое меню за сегодня:
з.-вермишель,отбивная из куриной грудки,котлета,салат маринованный из огурцов,чай,2 пироженных "картошка",2 пряника мятных
о.-200 г творога 0%,ряженка 4% чашка,2 апельсина
у.-отварная куриная грудка и зел. чай
Девочки,так и не перечитала Вас за 2 дня,уж извиняйте,позже,пока очередь к компу,а пока поздравляю у кого отвесы,не расстраиваться у кого привесы,ну,а я в состоянии качелей-и такое к сожалению бывает))).Удачи всем!

lena30 писал(а):

и мне почему-то не стыдно...

И правильно.Вкуно и не нарушила,молодца!

jelenafr писал(а):

Поэтому поужинала творогом, яблочком, без вкуса йогурт и корица

Вот не лезет в меня творог с яблоками

Люльвила писал(а):

и КД где-то заблудились

Не переживай, у многих цикл сбивается, у меня было то больше на 10 дней, то меньше на 5. Сейчас вроде все устаканилось.

Клуся писал(а):

Прям как в том анекдоте про Владимира Ильича, Надежде Константиновне скажу, что в ЦК, в ЦК скажу, что в Совнарком, а сам на Чердак.. и писать.. писать.. писать...

А я читала Настюшку и думала, где-то я уже слышала эти мотивы. Спасибо, Светуля, напомнила
Девочки, как я вкусненько поужинала, прям сама себе завидую Сделала аджику по рецептику, что вчера Лена Елена1973 выставляла http://forum.say7.info/topic33596.html, только сахар не добавляла, даже не просится он туда! Наверное, перец достаточно сладкий был. Так вот, греча, отварная цв.капуста, морковка, все это поливается аджикой. А на десерт вар.свеколка с кофе. Рекомендую!

Люльвила писал(а):

исок магазинный.

исок - это "и сок"? Если да, то нам можно только соки домашнего производства из разрешенных фруктов-овощей без сахара. А в магазинных сахар всегда есть!

Люльвила писал(а):

Девочки как уху системную сварить на обед,подскажите,

Коренья всякие - морковка, сельдерей, корень петрушки, лучек, плюс заленуха, можно рис, если любишь погуще, можно помидорку в конце бросить.

Люльвила писал(а):

А потом мешаешь? С чем?

Свеклу на терке,яблочко вилкой размяла, добавила распаренный порезаный чернослив 4 шт.,перемешала.Но очень сладко было.Даже не смогла доесть.

Kor905 писал(а):

Рис бурый или пропаренный.А мяса не хочешь добавить? Как-то все скучно у тебя.

я ж только учусь)) буду рецептами вашими воодушевлятся, а пока так по-простому
до начала питания по системе(а это всего лишь 1 неделька), считала калории постоянно-даже весы специальные есть-в голове как калькулятор) наверное оттуда привычка мало кушать)

Танюша87 писал(а):

а про завтрак-я же не 2 виноградинки и 10 грамм сыра буду лопать, а нормально, чтобы не голодной ходить, а если проголодаюсь в промежутке схомячу яблоко или шоколадки) нормально, как думаете?

Танюш, ну если до обеда проголодаешься, то схомячь, чтобы дотянуть

lena30 писал(а):

и теперь гордая и чрезмерно сытая пишу Авм.

Ну все ж по системе? не переела? А завтра бац и отвесище)))

кАтенок писал(а):

у меня вот в первые несколько дней на системе целых 1,5 кг ушло!!! girl_claping а теперь пока вес стоит....

Катюш, сперва организм перестраивается, вода уходит, у тебя хороший отвесик, если не будешь нарушать- все впереди.. организм молодой.. худеется на раз-два-три Я в твоем возрасте тока так)))

Люльвила писал(а):

Девочки как уху системную сварить на обед,

Ксюш, на обед можно овощи разрешенные добавить и рис к примеру...

LanaM писал(а):

А на десерт вар.свеколка с кофе. Рекомендую!

Надо попробовать!

Клуся писал(а):

Я в твоем возрасте тока так)))

Енто что ж у тебя за возраст такой...

Любо писал(а):

Надо попробовать!

Любаша, обязательно! Не пожалеешь! Я перец болгарский просто так не ем - не люблю, а в аджике за милую душу уплетала

LanaM писал(а):

А в магазинных сахар всегда есть!

Каюсь Свет, знаю.Но выпила из маленького пакетика с трубочкой грамм 100.Сладкий очень.В деревне были дальней, один магазин на всю деревню, кроме сока и кваса ничего нет, а пить хотелось, страсть.Не подумала в городе купить когда творог брала, эх,голова два уха!Теперь привесбуду ждать.А за рецептик спасибо!!

Kor905 писал(а):

Даже не смогла доесть

Спасиб Галь, надо попробовать

Клуся писал(а):

Танюш, ну если до обеда проголодаешься, то схомячь, чтобы дотянуть

ну а что делать) не умирать же от голода)) хихик

Клуся писал(а):

добавить и рис к примеру

Спасибо Свет,завтра забацаю.Мой семгу купил целую,ням1

Танюша87 писал(а):

весы специальные есть-в голове как калькулятор

Тань я тоже на каллориях сидела по борменталю.Похудела на 7 кило, а потом на депресии как сорвалась,и плюс 11.И слезы , и истерика,бррр

Девочки, всем привет
Всем новеньким
У кого отвесики и новые циферки поздравляю
Мое меню:
з. кофе + пицца
з.2. кофе + печенька
о. борщ системный без мяса
у. молоко топленое +творог +огурчик