Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Шиповничек писал(а):

Или яйца не вписываются?

яйца- только сами с собой! а для связки в мясной фарш, чуть-чуть!

Люльвила писал(а):

вочки а нам можно сок для детского питания.Он без сахара..

нет, только свежевыжатый!а такой на завтрак!

ЗДРАВСТВУЙТЕ!! Я только начинаю придерживаться системы и хотела бы узнать сразу ли вес начинает снижаться? просто пока результата нет,может быть я делаю что-то не так..

LaFam писал(а):

просто пока результата нет,может быть я делаю что-то не так..

выкладывай меню для проверки и контроля!

annet13 писал(а):

выкладывай меню для проверки и контроля!

Ань,вот видишь,с меня контролер просто супер!!! не зря говорят,болит голова-лежи на печке и молчи
Хотя я прям на 100% была уверена,что для связки можно На ужин же делаем творожную запеканку....Там твороu,яблочко,корица,1 яйцо...и так ведь не только я делаю???я так понимаю,что многие,ну,правильно же,или я чего-то упустила??

секрет@рша писал(а):

один выход на завтрак...блиннн...да нелезет он в миня на завтрак!!!!

Так сделай творожок с черносливом, очень вкусно и сладко получается. Ну конечно не как творожная масса, но не противно как обезжиренный творог

Завтрак: омлет, печеньки, хурма
Обед: Гречка с котлетой, морковка с ложечкой сметаны
Ужин: Творожок с фруктами, стакан молока

оленька77 писал(а):

и так ведь не только я делаю???я так понимаю,что многие,ну,правильно же,или я чего-то упустила??

обычно делают из творога и фруктов, и ничего не добавляют!

спасибо,большое только у меня сейчас неделя-одни дни рождения)))в том числе мой,но в дни,когда иж нет,буду кушать по системе))))а после буду обязательно выкладывать меню))и еще...ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!

prinzessin писал(а):

перестала следит как то за собой.

Уже начала следить- ведь ты на системе

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Результат: -6,5 кг

Kor905 писал(а):

Я вообще борщ могу есть 3 раза в день.

А ты таким борщом потом не голодная ходишь?

hala2 писал(а):

Мой тоже такой!

А мой говорит: мне костлявая жена не нужна А я все равно буду худеть- ведь для себя родной

ОльгаГ. писал(а):

А ты таким борщом потом не голодная ходишь?

Да нет,на обед съела с колбасой и сыр добавила.А на ужин к нему добавлю творожок

ага, яйца тогда отменяются... ладно, тогда просто натушу себе цветной капусты и заем все это дело натуральным йогуртом...

у меня жутко хромает фантазия, когда начинаю придумывать себе ужины. ну вот что можно сделать из цветной капусты, не выходя за рамки дозволенного?

оленька77 писал(а):

Там твороu,яблочко,корица,1 яйцо...и так ведь не только я делаю???

И я так делаю, так в Катиной книге же написано, для связки, и на официальном форуме по- моему разрешили.

Привет, красоточки! Всех с отвесиками Кто не отвесился или с плюсом, все еще будет!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Мой организм сегодня сделал мне обалденный подарок -1,5

Красота какая!!!! Поздравляю!!!

Оля Masik писал(а):

теперь специально на зло ему, а главное для себя буду системничать.... пусть потом завидует))))

Конечно, на зло кому-то делать что-либо не очень хорошо... Но похудеть и доказать, что ты можешь быть стройной красоткой - просто НЕОБХОДИМО!!! Удачи!

секрет@рша писал(а):

ты знаешь ооочень хочу творожку,но сладкого,а низяяяя

Наташа, открою тебе тайну - можно! Творожок взбиваешь с черносливом и запеченными яблочками, можно чуток молочка добавить и наслаждаться. Бывает, сладкие яблоки, что даже без чернослива можно. Попробуй, не пожалеешь!

секрет@рша писал(а):

Светик куда ж в тебя такую дюймовочку фсё это влезло то?

Так я успеваю проголодаться - ужинаю в 17.30, спать ложусь в 1-2 ночи, просыпаюсь в 8.30, завтракаю в 10. Отсюда и аппетит недетский.

ОльгаГ. писал(а):

По-этому меню теперь буду делать более скудное.

Поэтому организм начнет запасы делать, обижаться будет тогда не на кого

annet13 писал(а):

пришла на работу в брюках, которые носила 2 года назад!

Анюта,

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

У меня 31 октября был системный юбилей -3 месяца!. Вот какие резудьтаты. Вес был 70,200кг, стал 61,8кг. Объемы: ОГ минус 4 см. ОТ минус 4см. ОБ минус 8см. ОБ (бока, ниже талии) минус 6см.

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Девочки, а гранат не относится к цитрусовым?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А у меня 30 октября был юбилей- 2 месяца. Результат: -6,5 кг ОГ -6см ОТ -7см ОБ -3см

Девочки, принимайте и мои поздравления! Это только начало, то ли еще будет!

Ritiko писал(а):

Девочки, всем удачи, стойкости и успехов в похудательном деле!

Ритуся, и тебе всего хорошего!

Люльвила писал(а):

А ведь за рыбку соленую военную тайну продам girl_haha И опять гордая!

Я тебя понимаю относительно рыбки...И гордиться есть чем - это подвиг!

Шиповничек писал(а):

На ужин планирую цветную капусту (отварить, разобрать на соцветия, выложить на сухую сковороду и залить яйцами, взбитыми с молоком). Или яйца не вписываются?

На ужин можно одно яйцо для связки, а еще лучше, только белок использовать...

Девочки , привет еще раз.Моя менюшка на сегодня:
З-9,00-2 бутера(черный хлеб+копченое мяско), огурец, 3 ложки торта рыжик,3 суфлешки бон пари,з\чай.
О-14,00-куриная отварная грудка с шафранным бульочиком,1крисп,помидор.
У17,30-пропаренный рис запеченный в микро с яблоком,черносливом и яблочным соком.

LanaM писал(а):

это подвиг!

Да , чем больше подвигов, тем легче выдерживать соблазны.

ОльгаГ. писал(а):

А мой говорит: мне костлявая жена не нужна

И мне уже такое поет
Вчера не взвешивалась утром, не знаю, что было, позавчера 61.4, а сегодня 60,1(это то, к чему я стремилась)... Понимаю, что это и пропущенный ужин вчерашний дал, но циферка-то уже показалась, а я вижу, что есть еще "что худеть". Значит, меняем цели. Но вот помню, что когда весила 58 - это было некрасиво - нос и ключицы торчат, тазовые кости тоже... Правда, это после операции было. В общем, даже не знаю, что делать - вроде бы радоваться надо, а я тут вся растерянная какая-то Наверное, подожду пока вес этот закрепится, потом выложу фотки, а вы уже посоветуете.

LanaM писал(а):

Конечно, на зло кому-то делать что-либо не очень хорошо... Но похудеть и доказать, что ты можешь быть стройной красоткой - просто НЕОБХОДИМО!!! Удачи!

ну так я ж главное для себя))))) сама ведь поняла, что в джинсы новые (большие) уже не влазию и поняла, что так дальше не может продолжаться...... а на зло ему))) это так)))) в придачу))))) я просто еще общалась со своей знакомой, которая рассказала мне за эту систему, так вот у нее муж тоже пальцем у виска крутил, и все родные говорили, что она не сможет и все русские женщины полные от природы, но ведь никто нам не мешает следить за собой и правильно питаться)))) а заодно и худеть)))))
так что не обращая ни на кого внимания мы идем к своему идеалу)))))

Шиповничек писал(а):

что можно сделать из цветной капусты,

Юль я тож оч люблю цв капусту,только я бы тебе посоветовала её на обед там вариантов гораздо больше(всякие запиканочки )

LanaM писал(а):

Творожок взбиваешь с черносливом и запеченными яблочками, можно чуток молочка добавить и наслаждаться

Светуль., :моя любовь с несладким творогом прошла уже всевозможные опыты
...вот правда тока с черносливом не пробовала(наверно буит ничаво..чернослив я любю)
А печёные яблоки я как то попробовала...может я конечно что то нитак сделала..но пришлось выкинуть чё то несъедобное получилось...

LanaM писал(а):

Я тебя понимаю относительно рыбки.

Ох ,девоньки...хорош...а то случица страшное

А сиводня было так:
о-макароны с сыром+салат помидоры+перец+огурец
у-грудь с бульончиком

Забываю сказать дочка моя сёня тож взвесилась 43кг(было 45)правда за неделю -200 грамм...я думала расстроица что так мало ,а она мне говорит:
мам ну это же тоже результат...медленно но верно
Сёня готовила запиканку из макарон она вокруг ходили ,ходила и говорит:
скажи папе чтоб фсё ни ел я завтра утром попробую..и шоколадкой бабушка угостила она отложила на утро.я очень надеюсь что это у неё в привычку войдёт

секрет@рша писал(а):

А печёные яблоки я как то попробовала...может я конечно что то нитак сделала..но пришлось выкинуть чё то несъедобное получилось...

Я в микроволновке запекаю минут 5, до этого чищу кожицу, разрезаю на 4 части, убираю косточки. Может у тебя просто яблоки невкусные были?

секрет@рша писал(а):

мам ну это же тоже результат...медленно но верно

секрет@рша писал(а):

скажи папе чтоб фсё ни ел я завтра утром попробую..и шоколадкой бабушка угостила она отложила на утро.я очень надеюсь что это у неё в привычку войдёт

Какая у тебя доченька умница! Передай ей, что и тут ею гордятся

LanaM писал(а):

Какая у тебя доченька умница! Передай ей, что и тут ею гордятся

ага))))) большая молодец)))))

LanaM писал(а):

Передай ей, что и тут ею гордятся

Передала ...счастьяяяя!!!!!это от неё...

у меня тут вопросик созрел, я обычно когда ходила на спорт, то не кушала за три часа, так старалась...... просто раньше пропускала ужин и все, а теперь это получается не по системе, и вот если занятия на 6 вечера, как быть с ужином? пропускать ведь ни есть гуд....

и еще, если я поужинала: криспы, творог нежирный и зч - не сильно страшно? просто на работе другого нет.....

Оля Masik писал(а):

если занятия на 6 вечера, как быть с ужином? пропускать ведь ни есть гуд....

Поужинай пораньше, часов в пять или в пол-шестого...

LaFam писал(а):

в том числе мой,но в дни,когда иж нет,буду кушать по системе))))

Смысла нет питаться по системе через день, тогда уж отпразднуй все дни рождения, а потом на систему вперед и с песней. Будем ждать!

Оля Masik
Оля, а во сколько ты завтракаешь? я бы сделала так обед в 12-13, а ужин около 16, мне тренер говорит за 2 часа до занятий кушать
Ингульчик как дела красотулька!

annet13 писал(а):

Оля Masik Оля, а во сколько ты завтракаешь? я бы сделала так обед в 12-13, а ужин около 16, мне тренер говорит за 2 часа до занятий кушать

я завтракаю до 7 обычно , или почти в 7, могу на работе чаек с конфеткой съесть, но немного и до 10 стараюсь.... обедаю примерно в 12-13 как раз, тогда получается и ужинать буду в 4 начале 5)))) оки)))) пасибки)

Ингульчик писал(а):

Поужинай пораньше, часов в пять или в пол-шестого...

пасибки)

LanaM писал(а):

Может у тебя просто яблоки невкусные были?

яблоки были вкусные..шкурку я не снимала
ты их холодными ешь?а то я пыталась горячими заточить...фся шкура с нёба слезла
А ещё вопросик-зашла в раздел постных блюд там такие фкусняшки нам же тоже их можно?(ну если урезать порцию масла)

секрет@рша писал(а):

то я пыталась горячими заточить...фся шкура с нёба слезла

Ну ты и экстремал