Без особого труда похудела на 10 кг.

sfysnake писал(а):

Скоро к сыну пешком будете ходить!

ой не могу...уморила! до него на маршрутке 30 мин если без пробок...там где то км 10 будет! ну только если с утра выхолить...

Митинка писал(а):

до него на маршрутке 30 мин если без пробок...там где то км 10 будет! ну только если с утра выхолить...

Елена Юрьевна, так ведь для крепких сосудов в день надо проходить не менее 10 км. Вот и будете половину пути преодолевать пешком! Мы с мужем пешком на работу ходим. Идем 5 остановок до меня, а потом он еще 10 едет на автобусе. А там еще 2 км пешком. Хотя на машине по объездной 10 мин езды! Это мы от атеросклероза и инсульта бегаем! Машину берем только в случае необходимости довезти что-то до работы! Крайне редко! И так уже второй год - нам нравится! У него спина болеть перестала!

[quote="sfysnake"]Машину берем только в случае необходимости довезти что-то до работы! Крайне редко!

Вот молодцы-то!!!!!!
У меня еще -200!!!!!! Очередной личный рекорд!!! 72,4!!!!!! Вот что стаканЫ животворящие делают....после отпуска 1 августа было 75,2...наедаться стала очень быстро,видимо желудок помаленьку уменьшается...Даже интересно,что будет дальше....

sfysnake писал(а):

в день надо проходить не менее 10 км

ужас! даже представить себе не могу этот ужас! не, могу...когда то у меня был дом в деревне и машина...вот она сломалась и я с сыном пошли в соседнюю деревню искать мастера...туда 7 км...на полпути я вопила-пристрелите меня! а обратно шли и не передать каждые 15 мин укладывалась на траву чтобы поясница хоть как то отошла...было мне тогда 45... а до сына никак не 5 остановок...5 то я сейчас смогу...до него...посчитаю...27 остановок..мне слабо...а тебе?

Победа_42 писал(а):

У меня еще -200!!!!!! Очередной личный рекорд!!! 72,4!!!!!! Вот что стаканЫ животворящие делают..

Ирина, поздравляю!!! Точно животворящие!

Победа_42 писал(а):

Даже интересно,что будет дальше

Дальше - 72,3; 72,0; .....65,0 и т.д.

Митинка писал(а):

на полпути я вопила-пристрелите меня!

Никто не сжалился?

Митинка писал(а):

.27 остановок..мне слабо...а тебе?

Елена Юрьевна, так я и не предлагаю всю дорогу чапать! Остановок 5-7 пешком, а потом на автобусе, или наоборот - выйти за 7 остановок и дойти до сынки! А пешком для меня не проблема ходить! В свое время 2 лета подряд по экспедициям мотались - по 15-20 км в день пехом наматывали! Сейчас уже столько не смогу наверное, но пешком ходить люблю, причем медленно ходить не умею... Папа нас с детства по походам таскал, так что не привыкать было! А сейчас разбаловались на машинах - гораздо меньше ходим. Вот и результат на талии образовался! Движение - жизнь,... если двигаться ногами!

sfysnake писал(а):

Никто не сжалился?

неа...там такая пустыня...в смысле людей...тока сынок рядом-хорош валяться...пошли уже..
.а у сыночка если бы я расслаблялась то можно было и пешком походить...так нет...за столом минут 40 а потом быстро одеваться и с внучкой и сыном гулять...все по расписанию...так что я с ними дай бог сколько намытываю за пару часов хождения...а в этот раз как расстались-не пошла с ними до дома а сразу на остановку и забыла что там все перекопали и перегородили и чтобы перейти дорогу пришлось еще 3 остановки идти...так что движения там более чем...вот и отмокаю после гостей неделю...

Митинка писал(а):

вот и отмокаю после гостей неделю...

Да-а-а...физухи вроде достаточно? Че ж килограммы так упорно цепляются? Ведь со свистом уходить должны при таком ритме... Или это не часто бывает? А почему отмокаю? Это как?

sfysnake писал(а):

Или это не часто бывает? А почему отмокаю? Это как?

да конечно нечасто! отмокаю типа отлеживаюсь или ненапряжные работы по дому...ноги то больные...

sfysnake писал(а):

И так уже второй год - нам нравится! У него спина болеть перестала!

Света, ты теперь мой кумир!
Я просто в восхищении!
Я уже сколько времени собираюсь начать ходить, и все лень не дает
Наверное, пока петух жареный в одно место не клюнет! Хотя меня уже и петух клюнул, а все никак! Ты меня прямо вдохновила!
Побольше нам рассказывай, какие вы молодцы, мы будем равняться. Сегодня мужа носом ткну. Давно уговариваю его гулять пешком, но для него это что-то из фантастики!

Победа_42 писал(а):

У меня еще -200!!!!!! Очередной личный рекорд!!!

Ирина, поздравляю!

Победа_42 писал(а):

.Даже интересно,что будет дальше....

Только хорошее!

sfysnake писал(а):

причем медленно ходить не умею...

Сестричка У меня тоже никак не получается.

sfysnake писал(а):

Движение - жизнь,... если двигаться ногами!

пушася писал(а):

Света, ты теперь мой кумир! Я просто в восхищении!

Светик, если бы нам инсульт в прошлом году пальчиком не погрозил - фик бы мы куда ходили! А тут уж без вариантов! Супруг струхнул не на шутку и теперь строго придерживается рекомендаций...жены! Так как понял, что в больнице мы нафиг никому не нужны! Даже при том, что лечился у моей сестры - доктора медицинских наук, директора регионального сосудистого центра (по реабилитации инсультников и инфартников)! Одну соленую воду капали, да глицинчик под язык. Ну и обследовали все места какие можно на самых дорогих аппаратах! Исключили самое страшное и на том спасибо! Одно мы усвоили прочно - лучше туда ваапче никогда не попадать!!!! Так что, как в мультике про "Синюю бороду" - "здоровые почки, железные нервы, гимнастика, йога, трусца..."

пушася писал(а):

Сегодня мужа носом ткну. Давно уговариваю его гулять пешком, но для него это что-то из фантастики!

Светик, мы тАк ужасы больничной жизни расписали всем знакомым, что теперь все ближайшее окружение всерьез озаботилось своим здоровьем! Пьют воду, ходят пешком, занимаются спортом и т.д. Уж чем-чем, а даром красноречивого убеждения, да тем более с демонстрацией наглядного примера, мы обладаем!

пушася писал(а):

Ты меня прямо вдохновила!

Светуль, так мы тут и тусуемся ради этого! Твоя линейка все время подстегивает к действию!

пушася писал(а):

Сестричка У меня тоже никак не получается

Вот и тащи своего - пусть ворчит и ходит, потом на более содержательные беседы перейдете! А уж потом как хвастаться будет, что ЗОЖ ведет!

Митинка писал(а):

да конечно нечасто! отмокаю типа отлеживаюсь или ненапряжные работы по дому...ноги то больные...

Елена Юрьевна, все идет к улучшению! Конечно ножки устают - это ж с какой нагрузкой им ходить приходится! У меня брат родной 105 кг весит, так что очень хорошо понимаю ваши страдания! Щас вроде тоже худеет, видимо к 50 годам мудреть начал! А сестричка 50 кг, при росте 167 см - дистрофик! Ну и я между ними болтаюсь - ни то, ни сё!
Поэтому медленно, но верно ползем к здоровью!

пушася писал(а):

Я уже сколько времени собираюсь начать ходить, и все лень не дает

Светик! а я думаю что фигня все это...надо все по желанию а не насиловать себя...вот у меня однокурсница пережила инфаркт так ей врачи сказали гулять 3 часа ежедневно! так она как на службу-выходила в любую погоду и в любом физическом состоянии и маршировала упорно...ну и что? инсульт!
у меня новости...вчера провела разгрузку на молокочае...ставила эксперимент,впервые увидела молоко 0,1% жирности...подумалось-интересно какой будет результат?день прошел нормально как и на среднежирном молоке,сегодня -1500! вот интересно теперь как быстро обратно будет набираться?посмотрим...но линеечку все равно меняю-для радостного настроя!

Митинка писал(а):

надо все по желанию а не насиловать себя..

Золотые слова!

Митинка писал(а):

так она как на службу-выходила в любую погоду и в любом физическом состоянии и маршировала упорно...ну и что? инсульт!

Головой-то тоже думать надо! Разве можно в период обострения нагрузки давать? Да еще и возраст небось? Да еще и без физподготовки!! Мы-то с мужем народ тренированный - шесть лет на бальные танцы ходим, а там нагрузка приличная. Так что ходьба для нас в удовольствие, а не в наказание. Да и вдвоем идти веселее- столько всего обсудить успеваешь!

Митинка писал(а):

ень прошел нормально как и на среднежирном молоке,сегодня -1500!

Ну просто супер! Ну килограмчик-то может вернуться, хотя... все очень индивидуально! Не переусердствуйте главное!

Приветик, девочки . Ой сколько понаговорили, пока я тут отсутствовала.
Чет у меня ни как этот 1 кг взявшийся не понятно откуда не уберется , прыгает вес туда сюда, один день -100, другой день +200, ниче не нарушаю, все в пределах стаканчика... в общем застряла чет я на одном месте практически, да и не только я, у мужа тоже то +, то -... Седня на весы становилась с опаской, а тут опять +200... Я в растройстве...
Девочки, помню где-то про воду писали, что ее пить надо много, поискала не нашла , напомните если не сложно, сколько надо и как ее правильно пить? Просто когда хочется или в определенное время? Я не могу много пить, не получается, в промежутках пью я бы сказала мало, после еды глоток-два обязательно выпью, привыкла пищу запивать... Надо себя пересилить наверное и пить больше... В общем поделитесь как правильно то, буду пытаться...

sfysnake писал(а):

Дальше - 72,3; 72,0; .....65,0 и т.д.

Нееее...мне так мало не надо.... ...а то все морщинки нагло вылезают...вот 69-70кг. будет в самый раз...

Митинка писал(а):

нормально как и на среднежирном молоке,сегодня -1500!

Ого!!!! Леночка Юрьевна,вперед!!!!! К новым малым весовым категориям...

Carmela писал(а):

, прыгает вес туда сюда, один день -100, другой день +200, ниче не нарушаю, все в пределах стаканчика.

Ирина,это не страшно...вес вообще за сутки в пределах 1-1,5кг.может скакать...

Carmela писал(а):

прыгает вес туда сюда, один день -100, другой день +200, ниче не нарушаю, все в пределах стаканчика...

Привет-привет! У нас он у всех прыгает! Это нормально! Я просто на весы теперь встаю 1 раз в неделю - борюсь с "наркоманией"! Так как можно свихнуться от перепадов! А так стабильно результат виден - или он есть, или вес стоит, ну или прибывает... Всяко бывает!

Carmela писал(а):

Девочки, помню где-то про воду писали, что ее пить надо много, поискала не нашла , напомните если не сложно, сколько надо и как ее правильно пить?

Нужно пить 1,5 литра воды в день - обычной, столовой, комнатной температуры. У меня стоит стаканчик с водой на работе и я в течение дня понемногу отпиваю. Залпом пить не стоит - тут же в мочевой пузырь пролетает! А так постепенно усваивается. Правда не всегда 1,5 литра получается выпить, но хоть 1 литр надо пить!

Победа_42 писал(а):

Нееее...мне так мало не надо.... ...а то все морщинки нагло вылезают...вот 69-70кг. будет в самый раз...

Ирин, так тебе всего ничего осталось! можно худеть на торопясь, со вкусом!

Победа_42 писал(а):

Ирина,это не страшно...вес вообще за сутки в пределах 1-1,5кг.может скакать..

Эт точно!

sfysnake писал(а):

Разве можно в период обострения нагрузки давать?

ну где ты увидела обострение? именно после лечения инфаркта...когда дома была и норм себя чувствовала...а про молокочай я писала что именно после больницы минус после разгрузки стал маленький и через день все возвращалось..вот и хочу проверить с обезжиренным молоком-как пойдет?
Ириша! если в плюсе вы на пару с мужем значит смотри чем стаканчик наполняешь!облегчай! а еще и пищу запиваешь? давно известно что это ведет к прибавке веса!до еды за 30 мин вода и после еды лучше через час!

sfysnake писал(а):

да за 11 лет вождения

Классно! А вот я не смогла,т.е выучилась,права есть ,а ездить боюсь

sfysnake писал(а):

Ты что ли дюймовочка?

Ну мой рост 150см Если считать рост-110, я должна весить 40кг,вот как-то так

Митинка писал(а):

,сегодня -1500!

Отличный результат! А вот у меня ни фига не сбрасывается на молокочае,и в туалет я не бегаю(извиняюсь) Вообще я читала, что молоко нельзя добавлять ни в чай, ни в кофе.Вредно

Carmela писал(а):

напомните если не сложно, сколько надо и как ее правильно пить?

Ира,минимум 2 л.Утром на тощак 1 стакан обязательно за пол-часа до еды, затем в течении дня перед каждым приемом пищи также за пол-часа,ну а если пить хочется-так это святое дело попить водички!

Carmela писал(а):

Чет у меня ни как этот 1 кг взявшийся не понятно откуда не уберется

Уберется, у нас тут у всех временами непонятно откуда че-то берется!

Светулич писал(а):

Однозначно!!! Я вот себя на 27-28 лет ощущаю! Меня моя дочь называет не мамой, а Светулей

Здорово! Вы с дочей - просто умнички!

Митинка писал(а):

ну где ты увидела обострение? именно после лечения инфаркта...когда дома была и норм себя чувствовала..

Елена, Юрьевна, может и туплю, но после инфаркта по три часа бодрым шагом не бегают. Папа три месяца ходил очень осторожно и только потом стал увеличивать нагрузку! У него инфаркт случился в 60 лет и после этого он еще 14 лет прожил! Всегда был очень активным, но отдыхать не забывал. Еще бы не курил и воду пил - прожил бы до 90 лет, как прадед. А так кровь очень густая была, не могли даже на анализ взять. Но тут уже ничего поделать не могли - курил всю жизнь и не смог бросить. Пил всегда только очень горячий чай - не мог без него. А это не вода... Так и умер в одну секунду - тромб оторвался... Мониторить свое состояние нужно постоянно и прислушиваться к нему. тогда и не будет перекосов. А тупо следовать рекомендациям - не всегда дает хороший результат. На то мы и разумные люди, чтобы вовремя понять ситуацию и принять меры.

Митинка писал(а):

.вот и хочу проверить с обезжиренным молоком-как пойдет?

Будем ждать результатов эксперимента!

Митинка писал(а):

до еды за 30 мин вода и после еды лучше через час!

Я тоже запиваю - так с детства приучили... Сильного криминала не наблюдаю... Хотя понимаю, что чисто физиологически это неправильно! "У каждого свои недостатки"

вот я наконец то разобралась как фото вставлять... хоть аватару поставила а то безликая какая то...это моя любимая - мне здесь 47 и я располневшая после аварии...хочу сейчас хоть до таких параметров дойти!
с молокочаем надо в этот день воды 2 л выпить обязательно!я еще в детстве знала что пищу нельзя запивать-ожирение гарантировано!с подругой воевала-она ледяную воду сначала на стол ставила и запивала даже суп!

sfysnake писал(а):

если бы нам инсульт в прошлом году пальчиком не погрозил - фик бы мы куда ходили!

Вот и я о том же.

sfysnake писал(а):

Одно мы усвоили прочно - лучше туда ваапче никогда не попадать!!!!

Ох уж, как это верно!

sfysnake писал(а):

Уж чем-чем, а даром красноречивого убеждения, да тем более с демонстрацией наглядного примера, мы обладаем!

Вот бы вас с лекциями да к нам!

sfysnake писал(а):

Вот и тащи своего - пусть ворчит и ходит, потом на более содержательные беседы перейдете!

К сожалению он у меня типичный Козерог (в отличие от меня), как упрется рогом, не сдвинешь. Хотя мне мама раньше всегда говорила : на тебя где сядешь, там и слезешь!
Митинка
Ой, Елена Юрьевна! Новая аватарка! Приятно познакомиться еще раз!

Митинка писал(а):

.ну и что? инсульт!

Да ведь начинать то ходить надо было еще до инфаркта

Митинка писал(а):

день прошел нормально как и на среднежирном молоке,сегодня -1500!

Ого! Вот это отвесик!

sfysnake писал(а):

Мы-то с мужем народ тренированный - шесть лет на бальные танцы ходим, а там нагрузка приличная.

Ну вы у нас просто образец для подражания! Передай мужу, что он у тебя просто невероятный умничка!

Carmela писал(а):

. Седня на весы становилась с опаской, а тут опять +200... Я в растройстве...

Иринка, на весы конечно вставать можно каждый день. Но выводы делать лучше раз в неделю. А эти твои скачки - это норма для любого человека

Carmela писал(а):

сколько надо и как ее правильно пить?

Официальная медицина установила норму - 30г на килограмм веса. То есть, если человек весит 70кг, то пить должен 2100г воды в день. Пить надо в перерывах между едой чистую воду.

natav99 писал(а):

Классно! А вот я не смогла,т.е выучилась,права есть ,а ездить боюсь

А я выучилась, теорию сдала, а практику даже не пошла сдавать. Тоже страшно было. Решила, что ездить все равно не буду. Теперь жалею, а может и зря

natav99 писал(а):

Если считать рост-110, я должна весить 40кг,вот как-то так

Наташа, формула рост минус 110 - это для высоких людей. Для низких - рост минус 100 вполне подходит.

sfysnake писал(а):

Мониторить свое состояние нужно постоянно и прислушиваться к нему. тогда и не будет перекосов. А тупо следовать рекомендациям - не всегда дает хороший результат. На то мы и разумные люди, чтобы вовремя понять ситуацию и принять меры.

Это точно, Светик! Это я всю жизнь - что-нибудь взбредет в голову, так без раздумий вперед! Что называется - заставь дурака богу молиться...

Митинка писал(а):

!я еще в детстве знала что пищу нельзя запивать-ожирение гарантировано!

А у меня знакомая всю еду постоянно запивает - тощая как щепка

пушася писал(а):

Приятно познакомиться еще раз

приветик! Светик!

Митинка писал(а):

вот я наконец то разобралась как фото вставлять...

Ну вот и котейку теперь увидим!

Митинка писал(а):

хоть аватару поставила а то безликая какая то...это моя любимая - мне здесь 47 и я располневшая после аварии

А сколько же вы до аварии весили? На располневшую ну совсем не похоже!

Митинка писал(а):

с подругой воевала-она ледяную воду сначала на стол ставила и запивала даже суп!

Ну ледяной-то в детстве только запивали -мама ругала за это. А вот постарше обязательно чаек надо попить после еды... Привычка! Стараемся хоть в полчаса перерыв делать, но не всегда получается.

пушася писал(а):

Вот бы вас с лекциями да к нам

Уж лучше вы к нам, в гости!

пушася писал(а):

К сожалению он у меня типичный Козерог (в отличие от меня), как упрется рогом, не сдвинешь

Светик, а у моего Тельца ДВА рога! Не сдвинешь напором, только хитростью приходится!

пушася писал(а):

Да ведь начинать то ходить надо было еще до инфаркта

Ну вот к чему и призываю - не ждать когда петух клюнет!!!

пушася писал(а):

Передай мужу, что он у тебя просто невероятный умничка!

Не-е-е, не буду, и так много выпендривается!

пушася писал(а):

то пить должен 2100г воды в день

Я стока не выпью...

пушася писал(а):

Теперь жалею, а может и зря

Светик, никогда не поздно. У меня у сестры права 10 лет провалялись и только в прошлом году купила машину и начала ездить! Теперь пешком вообще не ходит! Так что дерзай!

sfysnake писал(а):

На располневшую ну совсем не похоже!

Похоже,похоже...ну тогда весы у кого были? На объемы больше ориентировались...я тогда одна из первых "Ласточку" стала пить,похудела на 2 размера,до сих пор футболка 48 размера неношенная валяется,а платье велюровое купила тогда 46 - влезла но по груди не подошло... маловато оказалось,вот ждала когда еще похудею а вместо этого авария и обратно вернулась в свой привычный 52 размер.Помню как сотрудница сына увидела меня в этом уже обтягивающем меня костюме,положила руки мне на грудь и говорит-и как только ты ходишь с таким безобразием?

Митинка писал(а):

а еще и пищу запиваешь? давно известно что это ведет к прибавке веса!до еды за 30 мин вода и после еды лучше через час!

Где-то в середине темы Наташа объясняла, http://forum.say7.info/post2117336.html#2117336 (2-я часть поста)

natav99 писал(а):

Ну мой рост 150см Если считать рост-110, я должна весить 40кг,вот как-то так

А почему 110? Это что-то новенькое. Обычно 100 вычитают. В этом случае у тебя даже дефицит веса, судя по линеечке. А потом, нужно же еще и на возраст корректировку делать.

natav99 писал(а):

Вообще я читала, что молоко нельзя добавлять ни в чай, ни в кофе.Вредно

Тут тоже есть разные мнения. Кажется в Китае есть провинция, в которой живут люди дольше чем во всем остальном Китае. Когда стали разбираться от чего так, то оказалось, что там практикуются ранние браки и принято пить чай с молоком. Так что, если организм принимает лактозу, то пей чай и кофе с молоком. Кстати, кофе без молока я, например, пить не могу. Изжога. А с молоком все нормально.

пушася писал(а):

А я выучилась, теорию сдала, а практику даже не пошла сдавать. Тоже страшно было

А ты думаешь я как? Я тоже теорию сдала на отлично, на практику -то я пошла, но завалила,ну доплатили. А вот не вожу,я та еще мадам, переживаю,вдруг что не так сделаю(опыта ведь нет), и что обо мне подумают другие водители, типа обезьяна с гранатой,ну мнительная Хотя это моя мечта с детства!

пушася писал(а):

Для низких - рост минус 100 вполне подходит.

Но мне много, кость узкая,такое бывает

пушася писал(а):

А у меня знакомая всю еду постоянно запивает - тощая как щепка

Светик,а это наверное у каждого по своему, я начала худеть после того,как перестала запивать еду кофе или чаем.Хотя Татьяна писала,что жидкости пьем когда хотим и сколько хотим.И кушать что хотим ,но в пределах стакана у меня тоже не получается,приходится больше овощей ложить в стакан.

Lana_nov писал(а):

А почему 110? Это что-то новенькое.

Света,это на самом деле че-то новенькое,нам раньше говорили да, -100,а вот сейчас везде пишут-110 Ну и в любом случае мне много, я уже другому Светику писала-кость узкая у меня

Lana_nov писал(а):

Тут тоже есть разные мнения.

Полностью согласна! Все мы разные , единственные и неповторимые!