Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Красавицы, смотри, что я нам на праздничный стол притащила! http://forum.say7.info/post2106942.html#2106942

elennnnnna писал(а):

меня уменьшились объемы.но где? оборжетесь...на ИКРАХ!!!!!

Лиличка, ну ты на системе всего 5 дней. Подожди везде объемы уйдут... Как правило сначала чуток вес уходит, потом вес отдыхает - уходят объемы и так по очереди ходят....

Ингульчик писал(а):

Лиличка, ну ты на системе всего 5 дней. Подожди везде объемы уйдут... Как правило сначала чуток вес уходит, потом вес отдыхает - уходят объемы и так по очереди ходят....

спасибо за поддержку
я просто недумала,что икры худетьмогут..на мойвзгляд там вообщенечему худеть - у меня во всяком случае...

Здравствуйте, красотульки мои!
У меня + 200 сегодня.
Кушаю-
З: овсянка с сосисками, сладкий десерт.
О: салат из помидора, огурца и ч.л. масла; овощная смесь с сыром, чай
У: отварная куриная грудка, зел. чай

Я там фотографии выложила, в до и после. посмотрите...

hala2
Светлана а вы ванные для похудения с солью не пробывали? кто-то из девочек на сайте про них писал. Говорили, сто когда качели или стояк хорошо помогают

у меня клавиша - пробел западает... пойти купить новую клаву не досуг...

Ингульчик
спасибо, утяну себе рецептик!

А у меня все не складывалось с этим сыром на обед http://forum.say7.info/topic39399.html
Решила сделать его на ужин по варианту 7, т.е. сыр кусочками обмакнуть в йогурт, потом в молотые криспы и в духовку.

я тоже похвалюсь чуть-чуть с 9 апреля вес с 65 до 63.5 объемы 95\75\100 стали 93\72\98

Но первые киллограмы уходят наверное без боя

Ре-бекка писал(а):

Наталья, не могу понять, причем тут однообразие?! Утром можно кушать все, что душе/организму/желудку угодно! Ограничения только в обед, да ужины жесткие. По-моему, самые несложные правила, которые когда-либо были в диетах

завтраки, конечно, это отдельный праздник желудка.Только как любой рпаздник, он слишком быстро кончается...
ну на обед я наготовила системного плова и всю неделю его пытаюсь доесть.. плов сам по себе стыный достаточно, поэтому к нему ничего ни прибавить, ни отнять...ну только вот овощи/фрукты разрешенные чередую...
за 4 дня уже так надоел этот рис с курицей и мне и всему организму..
он бузит и приходит Жора...

ТААКК..ДЭфоки!!
теперь у менясломался мозг
на оф. сайте что со списками?
их ужесточили, отменив вкусные завтраки или наоборот теперь можно мясо с картошкой в майонезе на ужин??

кто отвесился поздравляю!!
сегодня кушаю:
завтрак - кофе с вареньем, бутер с маслом и курага (больше ничего не хотелось -почему то желудок болит уже 3 день)
обед - куринные желудочки (приготовленные с помощью IIslandSV и annet13, за что большое спасибо - очень вкусно) и гречка с зел. фасолью из мультиварки без масла, чай.
ужин - бульон куринный с куринной грудкой.

Ореховая соня писал(а):

теперь у менясломался мозг wacko1 на оф. сайте что со списками? их ужесточили, отменив вкусные завтраки или наоборот теперь можно мясо с картошкой в майонезе на ужин??

Да нет, все гораздо проще.... Просто по всей видимости на оф.сайте модераторы сами дополняют списки по своему опыту, а у нас строго как было в самом начале, только по криспам дополнение, что в обед с мясной группой низя, и вообще лучше в обед от них отказаться... Одним словом долгая история, разбирались 2 дня. Слава Богу разобрались!
Ушла обедать, буду позже!

Девоньки,приветики!

Я буквально на минутку.

Всех-Всех с Юбилеями и Отвесами,простите,что не персонально.

На работе запарка,да еще и мужа в командировку неожиданно отправили,жаль,такие результаты были...Сейчас конечно опять кг наест,да они наверное еще пленных прихватят

У нас с дочей все системно,но эту неделю стоим.Я так подозреваю,что это из за занятий спортом,днем дома упражнения,а вечером прогулки по 40 минут быстрым шагом

Ингульчик писал(а):

только по криспам дополнение, что в обед с мясной группой низя

еще с того года списки валяются (все никак не решалась) и уже там написано было, что криспы с мясом ни-ни!!!

Мне вообще было легко запомнить..все мои самые вкусные сочетания: макароны по-флоцки и пельмени
картошка с селедной
сосиски с горошком
К ОБЕДУ НЕ ПОДХОДЯТ

К стати..ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Девульки привет!У меня сегодня радость -300
Это все таки ужины молочка+фрукты,еще не пробовала овощи+фрукты,сегодня попробую "щетку"-боязно,вдруг привес дадут,а завтра в табличку к Ингульчику...
Мое меню на завтра:
З-бутеры с колбаской,тортик настоящий "Киевский"(маман из Киева привезла )кофе.
О-кура в духовке(шкуру не ем,мужу скормлю )салатик из свежих овощей с живым йогуртом(огур,пом,пер,зелень),апельсин.
У-сальса без маслин http://forum.say7.info/topic15634.html
Всем системного дня!

Девочки!! большое спасибо за поздравления и хорошие пожелания!!! Очень буду по всем скучать!!! Всех люблю и скоро к ВАМ вернусь

Ужас, на весы и в зеркало смотреть не хочется, хочу похудеть, стать стройняшечкой, самой красивой и желанной для своего мужа. Девочки помогите, пишите, очень жду от вас помощи с чего начать. Попытки похудеть уже делала. В январе 2009г. весила 120кг, потихонечку сбросила вес до 108кг, потом забеременела и набрала в конце беременности 114кг. Родила: вес - 102кг, а сейчас опять пополз вверх - вот смотрю на весы и уже 104кг

Мой завтрак -кидайте яица
В 5 утра (кормлю дочу) выпила кофе с кусочком тортика
в 7 - 1 конфетка и 0,5 чашки чая без сахара
в 9 - овсянка без соли и сахара на воде + 2 кусочка рыбы (приготовленной на воде) + 1 кусочек черного хлеба + 0,5 чашки кофе с сахаром

обед: 1 среднею сырую морковку и одну четвертинку зел. яблока - морковка и яблочко остались после кормления дочи. Где-то через полчаса доела утреннею рыбу. да и еще чай без сахара с 1 ч.л. меда. И все
Вместо зарядки, пока дите засыпало - помыла пол в квартире (чистый четверг ведь сегодня), протерла пыль.
Ну как девочки, нормально?

kichut писал(а):

Девочки помогите, пишите, очень жду от вас помощи с чего начать.

Привет Надя!!!!!! Добро к нам пожаловать!!!!!!

Первым делом надо пойти на 1 страничку этой темы и там есть списки продуктов который нужно распечатать и он будет тебе первое время помогать,Во вторых выставляй свое меню тут лучше заранее чтоб девочки могли исправить ошибки до того как ты это съешь))))) Ну и линеечку поставь чтоб было видно как ты стремишься!!!!!!

На этом форуме колосальная поддержка если ты сама для себя решила поменять свой рацион питания на правильный то здесь с поддержкой ты обязательно достигнищь своей цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Присоединяйся!!!!!

kichut
Для начала почитай на первой страничке списки питания, почитай меню девочек для наглядности. Что касается твоего меню: завтрак-максимум их может быть два, один нужно убрать, обед-мед мы кушаем до 12.00, мясо и рыбу мы с хлебом не кушаем. где ужин???

kichut
Приветики. Мед только до 12. Девочки получше подскажут, но думаю, хорошо было-бы из трех завтраков сделать два, а обед у тебя тоже странный, а на ужин что?

kichut писал(а):

Мой завтрак -кидайте яица В 5 утра (кормлю дочу) выпила кофе с кусочком тортика в 7 - 1 конфетка и 0,5 чашки чая без сахара в 9 - овсянка без соли и сахара на воде + 2 кусочка рыбы (приготовленной на воде) + 1 кусочек черного хлеба + 0,5 чашки кофе с сахаром обед: 1 среднею сырую морковку и одну четвертинку зел. яблока - морковка и яблочко остались после кормления дочи. Где-то через полчаса доела утреннею рыбу. да и еще чай без сахара с 1 ч.л. меда. И все Вместо зарядки, пока дите засыпало - помыла пол в квартире (чистый четверг ведь сегодня), протерла пыль. Ну как девочки, нормально?

Надя, добро пожаловать! Начни с изучения списков....
По поводу твоего меню сразу могу сказать - завтрак должен быть один, но плотным, но поскольку ты рано встаешь и как я понимаю кормишь грудью, пусть будет 2 завтрака, но все-таки один из них должен быть легким. Чтобы было легче - смотри наши меню. Задавай вопросы - не стесняйся!
А чистый четверг у христиан на след.неделе, Пасха 24 апреля.

Девочки [URL=http://[censored smajliki]/smilie-855295911.html][/URL]
Подскажите, что делать с объемами? [URL=http://[censored smajliki]/smilie-762518919.html][/URL]
Ушло 5кг почти, а см стоят, и отступать не хотят.

~~оксана~~ писал(а):

Ушло 5кг почти, а см стоят, и отступать не хотят.

делать с ними ничего не надо-терпение и все само уйдет. у меня объемы после 5 кг стали уходить. сейчас практически минус 7 кг и я уже влезаю в двое брюк, которые даже застегнуть не могла и сегодня смогла застегнуть на себе сапожки, которые уже два года лежать в коробочке

кудряшка№1 писал(а):

ОТВЕС СЛУЧИЛСЯ 600гр

naty78 писал(а):

У меня -1кг

девочки,умницы!!

elennnnnna писал(а):

у меня уменьшились объемы.но где?

elennnnnna писал(а):

а грудь увеличилась на 2см

изменения так и прут! ничего,скоро и вес с объемами начнут уходить!

Deffochka писал(а):

я вот думаю,может нам тоже на работе весы завести)

и после каждого обеда завешиваться

Silvana писал(а):

Я там фотографии выложила, в до и после. Embarassed

шикарная! и результат такой здоровский!

kichut писал(а):

Девочки помогите, пишите, очень жду от вас помощи с чего начать

Надюш,это ты по адресу! девочки здесь очень хорошие, всегда помогут, поддержат, а когда надо и тапком запустят! главное находи время для себя- заходить отписываться по мею,и лучше предварительно!то что ты здесь-уже первый шаг к результатам! все у тебя получится!

~~оксана~~ писал(а):

Подскажите, что делать с объемами?

может увеличить физ.нагрузку?

ПРивет девочки! Прочитать все не смогла, сил нету... У меня отвес 400г за эти дни, итого я седня 61 ровно)) Ура!
А я что-то не нашла никаких изменений на оф. сайте в списках... В чем там суть то?
Завтра так ем:
Обед: макароны запеченные с грибами и яйцом
Ужин: не решила пока.. фантазии уже не хватает. наврено молочка с криспами
Всех целую!!!

~~оксана~~ писал(а):

Подскажите, что делать с объемами?

Ничего не делать - сами уйдут. Можно скрабами мазаться, можно баночками вакуумными массироваться, а можно - ничего.... все равно уйдут.

Дашуля-ля писал(а):

сейчас практически минус 7 кг и я уже влезаю в двое брюк, которые даже застегнуть не могла и сегодня смогла застегнуть на себе сапожки, которые уже два года лежать в коробочке

поздравляю!!!!!!!!!!!
я вот до беременности купила себе джинсики - супер-пуперские...жду когда хоть натянуть смогу

Рыбка79 писал(а):

У меня отвес 400г за эти дни, итого я седня 61 ровно)) Ура! А я что-то не нашла никаких изменений на оф. сайте в списках

Женечка, с отвесиком тебя Я тоже почитала списки продуктов на офиц.сайте и ничего подпольного там не нашла. Я просто думаю, что девочки начитались там менюшки тех, кто уже на поддержании и которые себе позваляют кушать чуть больше чем мы