Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Привет всем - всем красотулечкам!
Кажется 100лет не заглядывала сюда, то гости,то вот Маська мой заболел.Ну не об этом! Я ничего не бросила - худею.Сегодня уже 73кг Может уже вот-вот увижу долгожданную цифру 2 Через 3 дня будет 3 месяца как я с вами - и результатик - 6 кг.Эх еслиб не новый год и месяца стояка,было бы больше Так что учитесь на чужих ошибках,не нарушайте и все будет
Всех

Всем доброго дня!

Просматривала рецепты и нашла вот такую курочку http://forum.say7.info/topic29351.html . Можем ли мы использовать ее в нашей системке на обед? Только моцареллу я хочу заменить обычным сыром, а соус сделать из йогурта (без добавок) и зелени, а формочки не смазывать маслом, а выложить их бумагой для выпечки.

tachka, Я думаю на обед подойдет вполне. Если тока без смазывания слив. маслом

[quote="Рыбка79"]

Я тоже думаю что можно. Спасибо

tachka писал(а):

Всем доброго дня! Просматривала рецепты и нашла вот такую курочку http://forum.say7.info/topic29351.html . Можем ли мы использовать ее в нашей системке на обед? Только моцареллу я хочу заменить обычным сыром, а соус сделать из йогурта (без добавок) и зелени, а формочки не смазывать маслом, а выложить их бумагой для выпечки.

Конечно можно (с учетом твоих поправок)! Классный рецептик! Возьму и себе на вооружение! Спасибо, молодец!

Здравствуйте, девочки!Примите в свои ряды новую "похудейку" По питанию вроде все понятно,но..вот такой вопрос:я где-то здесь видела очень красиво оформленные списки продуктов,которые можно/нельзя на обед и ужин.Кто-то из девочек когда-то выкладывал.Вися на холодильнике, эти листочки очень помогалиТеперь вот снова решила вернуться к системе,но таких вот "шпаргалочек" найти не могу.. Может, кто подскажет,в какой теме они лежат?

tachka писал(а):

Просматривала рецепты и нашла вот такую курочку http://forum.say7.info/topic29351.html

Замечательный рецептик!Спасибо за находку! И я забрала в закладки!

Гость_я писал(а):

Примите в свои ряды новую "похудейку"

Светлана,конечно присоединяйся .Делай линеечку,выставляй меню и вперед!!!Списки на 1 страничке.

Круглик писал(а):

Через 3 дня будет 3 месяца как я с вами - и результатик - 6 к

Натуля! С юбилеем! Насчет стояка, не согласна.. Я вот НГ не нарушала, и все праздники. как по расписанию, и что? Вес как стоял, так и стоит)))

Гость_я писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Добро пожаловать! Мне кажется, где-то в первых ЖиХ...
У был не в кафе, подружка заболела, поэтому был седьмой элемент(крипсы, сыр. йогрут, чеснок), запила молочком Вот у меня кстати от крипсов тоже отвесы бывают, а я их давно что-то и не кушала.. может вот в чем дело?
Завтра меню:
З- немного салата под шубой, кусочек заливного пирога с картошкой и курочкой http://forum.say7.info/topic11126.html, кусочек манника с черникой, семечки, http://forum.say7.info/topic19154.html
О - системный плов, салатик (огурец, редис), киви, большой апельсин
У- пока не решила....

tachka писал(а):

и нашла вот такую курочку

Рецептик супер просто!!!! Взяла в закладки

Клуся писал(а):

Насчет стояка, не согласна.. Я вот НГ не нарушала, и все праздники. как по расписанию, и что? Вес как стоял, так и стоит)))

Ничего - скоро двинется,раз так долго стоит Вон как много уже скинула,наверное организм привыкает к новому размерчику

Ингульчик писал(а):

Классный рецептик! Возьму и себе на вооружение! Спасибо, молодец!

И я такие сделаю на выходных

Клуся писал(а):

Вес как стоял, так и стоит)))

Светик, это за компанию с теми кто нарушил и стоит заслуженно

Всем приветик, наконец-то выходные Хотя именно в выходные чаще всего и случаются срывы, так что девочки, сдерживаем себя от соблазнов и строго соблюдаем все правила, у нас все получится
Сегодня питаюсь так:
З блины с творогом и медом, чай черный б/с
О гречка, салат с пекинской капустой, красным перцем, зеленью и 1 лож. майонеза, зел. чай б/с
У стакан кефира, половина помело

Всем удачных выходных, и никаких срывов

Девочки всем привет!
У нас сегодня погода просто замечательная-теперь точно ясно-весна не за горами, а значит все мы скоро будем красивые и стройные!
Мое меню немного изменилось на ужин были мандарины и кефир. Не взешиваюсь из-за КД, решусь только во вторник.
Меню на завтра:
З: пирожки с капустой, картошкой со сметаной, вареная сгущенка с чаем
О:рыба тушеная с морковкой и луком с рисом
У: планирую мясо, а там по настроению.
Всем отличных выходных!

Круглик писал(а):

Сегодня уже 73кг Yahoo!

Уррррааа Здоровья ребеночку!!!

Талуся писал(а):

Катюха, ну так все верно: рыбка к мяску, вот и наполовину! girl_haha girl_haha girl_haha Вот если бы с творогом и мандаринкой, тада на все 100% виноватой бы почувствовала! girl_haha girl_haha

Ой,и не говори

кудряшка№1 писал(а):

У меня радость сегодня отвес 400грамм!!!!!!!!!!!!! Yahoo!

Поздравляю!!

Ор.Ленок писал(а):

У меня сегодня месяц на системе,за это время сбросила 7.2 кг.Опупеть как рада!!

С юбилеем!!!И шикарным результатом))))

Аферисточка писал(а):

У меня -300гр

Урррааа)
Наташенька,солнышко,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ))
Кушала сегодня
з-йогурт с вишней,шок.коктейль,семечки,слойка с яблоком
о-2 маринованных в уксусе мидии,пару щупалец осминога,рисовая лапша с сыром и мидиями тушеными на молоке
у-творог,молоко,апельсин

Здравствуйте все!!!Поздравляю с отвесами-это здорово!Я прошу совета-вчера у меня не получилось поужинать,хотя творог был с собой,но вот не
получилось и все.Это может обернуться стояком?А сегодня на обед был салатик (морковка,авакадо,огурец ,помидор,травки с с/с) капуста подваренная и смещанная с 1яйцом без масла на сковородке,вроде все по системе и войдя во вкус(я на завтра запекала баклажаны и картофель(батат)
я куснула 1\2 половинки батата.А теперь мучаюсь,пересмртрела все совмещения-но батат и яйцо (до 14) это допустимо или как?
Спасибо за то что помогаете,вроде все понятно,а когда замечание получаешь
по меню,то это хорошая помощь.И вообще вместе лучше.Спасибо

Девочки,всем огромнейший привет!
Мое меню сегодня было такое:
з.-разные вкусняшки
о.-суп рисовый системный,каша гречневая с ложкой квашенной капусты,чашка горячего молока,4 мандаринки
у.-гречка отварная со свежими огурчиком,свеклой и морковкой,это все просто грызла,прикольно вышло,чай.
ИРИОЧКА-ЛАПУШКА,с юбилеем,ничего,не переживай,я стою с августа в общем,то качалась,то стояла,то по немногу плюсую,хотя не нарушаю совсем.Это тебе для стимула
Круглик Наташа и тебя с отвесом А Маське твоему быстрейшего выздоровления и хорошего настроения!
Гость_я с возвращением и новыми силами и хорошим настроем на благое дело
КлусяСветик,не горюй,таже история,прорвемся
Ор.ЛенокУра!!! Отличный результат!
Девочки,извините,кого не назвала,но всех от души поздравляю и с отвесами и с юбилеями,радуюсь вместе с Вами
А я совсем что-то расклеилась,давление ,блин упало,горло болит,кости болят,времени катастрофически не хватает,результатов нет,короче,хзочется волком выть на луну,наверно,у меня дипрессия начинается

Haineko писал(а):

Уррррааа Здоровья ребеночку!!!

tase4ka писал(а):

Наташа и тебя с отвесом А Маське твоему быстрейшего выздоровления и хорошего настроения!

Спасибо девочки! Бум стараться!

tase4ka писал(а):

А я совсем что-то расклеилась,давление ,блин упало,горло болит,кости болят,времени катастрофически не хватает,результатов нет,короче,хзочется волком выть на луну,наверно,у меня дипрессия начинается

Не болей!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Улыбнись Совсем скоро все изменится в лучшую сторону

Девочки,добрый вечер!!!

Наше меню:
о-рисовые макароны+овощи тушен+фарш тушен с помидорами,чесноком и зеленью+помело
у-мясо в рукаве+немного бульона

Валя-MansVV,спасибо за системную лазанью с рисовыми пластинками!!!Я делала вчера-вкусно ,даже сынуле понравилось!!

Круглик писал(а):

! Я ничего не бросила - худею.Сегодня уже 73кг

Наталочка!!! Так держать,дорогушик!!!
Ты уже давно не круглик!!!

tase4ka писал(а):

я совсем что-то расклеилась

Танюша,выздоравливай!!! Пей побольше чайка,выгоняй заразу жидкостью!!!И не вздумай дипрессовать!! Скоро весна,солнышко,тепло будет,потерпи лапушка!!!

Светик-Клуся,моя ты хорошая!!! Спасибо за рецептики!!! Сейчас хотела манник делать,так манки не оказалось!! Я все твои ссылочки себе в закладки забираю!!!

Silvana писал(а):

Моя вчерашняя фруктовая диета привесила мне 100 грамм, да и пофиг с ними! Уйдут

Вот именно,Ольчик,уйдут !! !Однообразно питаться не рекомендуется!! А кушать фрукты нужно!!!

Shopogolik писал(а):

Поздравляю всех у кого отвесики!!!! Девчоночки, не переживайте за стояки и привесы!!! Если не нарушаете, то всё будет ок,организм просто отдыхает перед ОТВЕСОМ!!!

Правильно,Наталочка!!! Главное в нашем процесике- без фанатизма!!!

ксенёнок писал(а):

у меня минус 400,безумно рада ,даже не ожидала замечаю если ужин менять , то отвесы появляются

Ксюшик,прими мои поздравления!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

мне киви в смузи горчит, решила больше его не добавлять, а есть так - в прикуску

Ириша,сестра, и у меня странноватый привкус от киви получается ,хотя Игорек ничего не чувствует!! Видно всё оч индивидуально!!!

Ор.Ленок писал(а):

Все время питаюсь по системе,не нарушаю(подглядываю менюшки у вас)

Ленуха,я такая же!!Читаю все менюшки и практически не отписываюсь,хотя продолжаю системиться с Игорешей!!
Талуся ИРОЧКА-ЛАПУШКА Iri$k@ Девочки с новыми авочками вас!!!

tase4ka писал(а):

наверно,у меня дипрессия начинается

Танюшка, держись!!!! Будем друг друга "тащить", пока солнышко не появиться. а с ним и отвесики

Елена1973 писал(а):

Девочки,добрый вечер!!!

Леночка!!!!! Всегда пожалуйста, а я у тебя все время обезьянничаю Особливо по поводу обеденных блюд))))

ILenk@ писал(а):

поскольку на моих механических-вес смотреть бесполезно, а нов.электр. если только на 8 марта себе подарю, то решила до этого времени и не взвешиваться. Может хоть после будет повод порадоваться.

Ленуля,я тоже месяц перед Новым годом не взвешивалась ,а потом купили весы новые и такой подарок получился ! !-класс!!!

Наталочка-секрет@рша!!!!Дорогая моя!!!Поздравляю с Днем рождения!!!Желаю всего самого хорошего!!

hala2 писал(а):

В нашем деле важно упорство и уверенность! Ошибка некоторых, что ждут молниеносных и крупных отвесов, а раз их нет, то начинают нарушать!

Светочка!!! Дорогуша моя,подписываюсь под каждым твоим словом!!!!

Клуся писал(а):

Особливо по поводу обеденных блюд))))

Лапуля моя,я специально расписываю уСё ,сама то я очень даже полюбляю по обедам и ужинам девочек пошастать!!!Иногда голова кругом идет от составления меню,хочется же разнообразия!!!

Нарушила. На ужин к креветкам съела ещё апельсин
Ну никак не могу перестроиться со стереотипа, что фрукты в любое время в любом количестве не вредны для фигуры...

еленовна писал(а):

я куснула 1\2 половинки батата.А теперь мучаюсь,пересмртрела все совмещения-но батат и яйцо (до 14) это допустимо или как?

Лена,не переживай,всё по-системе!


Девочки! 6 сообщений после вопроса и ни в одном ответа нет! Если вопрос задан - сообща ищите ответ. Обращайтесь к спискам. Что не запрещено,то разрешено

Девочки, табличка готова!

Талуся писал(а):

Ай-ай-ай!! Сегодняшний день забудь, как страшный сон и с завтрашнего дня так не делай!! И ужина как такового нет и обед очень поздно. В следующий раз до курсов постарайся пообедать!

Ох спасибки за подсказки, но почему то иногда не получается, но я исправлюсь и постараюсь все делать как надо. К тому же сегодня встала на твесы , а у меня нет еще одного кг. Тапк что за три недели я сбросила практически 4 кг. Это я думаю хороший стимул продолжать все дальше!!!
Мое менню на завтра:
О: котлетки паровые +рис совощами + морковь свежая терая+чай зеленый
У: даже не думала еще может салатик огурец+авокадо+йогурт нат.

Всем спасибо за поздравления!!!
у меня утром было - 500