Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Таечка! писал(а):

О: тунец слабосоленый собств. посола, свекла отварная, яблоко, чай

Таисия, подскажи пожалуйста как ты тунец солишь? А то у меня в морозилке лежит уже 2 месяца не знаю куда его приткнуть.

OksanaKo писал(а):

Таечка! писал(а): О: тунец слабосоленый собств. посола, свекла отварная, яблоко, чай Таисия, подскажи пожалуйста как ты тунец солишь?

и мне

Приветик,КРАСОТОЧКИ!!!!
Девочки времени катастрофически не хватает!!!
Я начала учиться,такая сейчас загруженная ,но я такая счастливая ,так давно этого хотела,но всё то денег не хватало,то ещё что то....!!!!
Систему не нарушаем!! Но веса cейчас своего не знаем-наши весы новые(которые мы на Новый год купили) сдохли !!!!!
Наше меню:
о-борщ системный+капуста тушен+котлетки картофельно-кабачковые+огурец+киви+мандарин
у-перцы фаршир рисом с морковкой запечен в томате+салат(пекинка,помид,огурц,редис,зелень заправлен бальзам уксус и соев соус)

Всех люблю!!!!!

Оля Masik писал(а):

Девочки) у меня за выходные отвес в 1 кг))))))))) я в шоке))))))) И сегодня юбилей) ровно 4 месяца на системе))))) За это время скинула 7,1 кг

кудряшка№1 писал(а):

ДЕВОЧКИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ!!!!!!!! отвес сегодня -300 от вчерашнего привеса осталось 100гр Подвожу итоги: за месяц я похудела ровно на 4.5 кг В объемах: Объем талии-4см!!!! Объем груди не изменился и меня это ОЧЕНЬ радует!!! Объем бедер минус 5см!!!! мне не вериться!!!!

Всем доброго дня! Девченки весна уже близко!

Много написали, перечитала, сколько в наших рядах пополнения!

Девочки, привет!
Меню на сегодня:

з. бутерброды, печенье, кофе с молоком и сахаром.
о. http://forum.say7.info/topic39881.html (кто-то недавно выкладывал в своём меню, выглядит тааак аппетитно), чай
у. скорее всего фрукты и молочка

кудряшка№1 писал(а):

ДЕВОЧКИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ!!!!!!!!

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-164535687.html][/URL]
Анюта, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Ты умница!

Finik)) писал(а):

Анюта Поздравляю тебя с первым юбилеем и я надеюсь не последним!!!!! А результаты восхитительные ты умничка так держать!!!!!!!

Chelsi

tachka писал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Результаты отличные

Шиншила плюс

Дарья

Спасибо девочки!!! как хорошо что ВЫ есть!!!!

Мое меню на сегодня:

З. Яичница, хлеб, чай ,гематогенка.
О.Суп гороховый с картошкой, салат из капусты, апельсин, чай.
У. Морковные сырники (системные), чай ромашковозеленый.

Татоша26, мне в таких случаях помогает 1 желательно столовая ложка масла оливкового выпитого натощак и запитая 1 стаканом теплой водички. Потом надо полежать полчасика и тут же все выходит)).
Девочки у меня сегодня -600 Я подозреваю, что это из-за ужинов мясо-рыба. Я 2 дня подряд кушала рыбку на ужин. Сегодня буду мяско и завтра как раз проверю)

Mariam88 писал(а):

о. http://forum.say7.info/topic39881.html (кто-то недавно выкладывал в своём меню, выглядит тааак аппетитно), чай

Как готовить будешь? Там ведь жариться фарш!

Alexandro4ka писал(а):

Я подозреваю, что это из-за ужинов мясо-рыба. Я 2 дня подряд кушала рыбку на ужин. Сегодня буду мяско и завтра как раз проверю)

У меня от таких ужинов всего 100% отвесы, а вот от фруктовых - стояк!

Mariam88 писал(а):

о. http://forum.say7.info/topic39881.html (кто-то недавно выкладывал в своём меню, выглядит тааак аппетитно),

Мария,остороно с Ленивым бризолем,не забывай,что нам жарить низя,только тушить! !Нужно сковородку с хорошим покрытием для жарки без масла!!

Alexandro4ka писал(а):

Девочки у меня сегодня -600

Клево!!!!! Поздравляю!!!!!

Alexandro4ka писал(а):

Девочки у меня сегодня -600

Поздравляю.

Alexandro4ka писал(а):

1 желательно столовая ложка масла оливкового выпитого натощак

Я так вообще не могу, один раз попробовала, так до сих пор передергивает.

кудряшка№1 писал(а):

ДЕВОЧКИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ

Оля Masik писал(а):

И сегодня юбилей) ровно 4 месяца на системе)))))

Поздравляю, девоньки!!!!

Всем приветики
Дорогули мои, настроения у меня нет уже третий день, т.к. уже третий день у меня одни привесы Я сначала дума из-за КД, а этих КД что-то и нет, уже 5 дней как я их жду, а они не приходят

Моя менюшечка:
О-оливье системное
У-творог+апельсин+ряженка

Девоньки, у кого отвесики, поздравляю!!! Все остальные держимся и верим!!!

Клуся писал(а):

Если более, то мед можно и в течении дня..

Светик! Не чуди! Мед до 12.00!

Аферисточка писал(а):

У: мойва + морковка запечёные.

нет у нас такого варианта ужина! или мойва или морковка!

Iruka писал(а):

У: Тушеная капуста с морковью и грибами

здесь грибы нельзя!

Iri$k@ писал(а):

У - гречка, листья салата и салат из свеклы, яблока и сока апельсина

Ну Иринка! Ну начудила! или фрукты или овощи если с гречкой!

Iruka писал(а):

Их там цу-цуть..

по попе цу-цуть!

Умничка писал(а):

У - 1 киви, стакан ряженки.

мало! это не ужин! добавить или творог или разрешенные фрукты!

Alexandro4ka писал(а):

из морской капусты

что за капуста? как приготовлена?

секрет@рша писал(а):

у-была у подруги..всё что системного у неё было -мандарин+ з.ч.

бери из доме с собой!Больше ужин не пропускай!

Iri$k@ писал(а):

О - курица, белое мяско, чай, мандаринки

и все? може добавишь гречки или овощей? совсем еду урезала, вот и стоишь!

Chelsi писал(а):

сметанки 15% в него чайную ложечку

опять нарушительница! на ужин молочка до 5 % Винегрет без картошки!

cherryls писал(а):

О - рыбный супчик без картохи (все овощи вареные), разрешеный фрукт (яблоко, киви или цитрусовый).

супами не увлекаться, быстро пойдет насышение, добавить еще чего-нибудь!

cherryls писал(а):

У - скорее всего смузи из разрешенных фруктов и активии кефирной.

добавить творог! кушай полноценно! мы не на диете!

Татоша26 писал(а):

велотренажер - это хорошо или не очень, ну т.е. он нам друг (в нашем похудательном деле)?

я за беговую дорожку!

Iruka писал(а):

О: Тефтели (свинина, рис, 1 яйцо, тушились на воде с добавлением 1 ст. ложки масла) с тушеной капустой с грибами. Кефир.

мясо с грибами не рекомендуется совмещать!

Рыбка79 писал(а):

салат из отварной морской капусты

и все сразу понятно!

Mariam88 писал(а):

вечером нам можно белый чай (гринфилд Манго)?

можно без добавок! пиши состав!

Аферисточка писал(а):

Смотрю на Вас - вы таете на глазах, по 3 кг скидываете за 5 дней. У меня почти месяц - и такой результат!!!

она вообще-то весит в 2 раза больше тебя! вот и уходит легко! А тебе урок, не нарушай!

Аферисточка писал(а):

менять линеечку на "60кг" вместо "58,8

а это не к чему!

maruska80.80 писал(а):

Ну объясните мне какая польза от пельменей,тортов и щей по утрам? Ну кроме того,что это очень вкусно!!! Понимаю,что все люди,что всем иногда хочется вредностей и уж если гадить,то лучше с утра

кому-то сложно отказаться от привычной пищи, кроме того на завтрак можно все! вон у Любо Любаши меню почитайте и худеет, на зависть всем худеет! кушайте на завтрак что хотите! лишь бы не передать!
а вы девочки Тая и Люба разброд в ряды не вносите! кто-то щи ест, а кто- то овсянку с ананасами, у всех свои предпочтения, главное идем одним путем, но разными дорогами!

Мару_ся писал(а):

О борщ системный

без картошки?

Мару_ся писал(а):

компот

мы уже про этот компот спрашивали?

Chelsi писал(а):

Я вот сегодня картошку с жирненькой отбивной слопала, теперь совесть мучает,

на завтрак можно! НО, не переела?

Chelsi писал(а):

муж у меня шеф-повар

вот дай списки ему, пусть у него голова болит что ДЛЯ ТЕБЯ ЕМУ приготовить для похудения!

Alexandro4ka писал(а):

запеченой говядиной (палендвица + сыр + лук + конс. шампиньоны

мясо с грибами крайне редко, лучше исключить это сочетание!

Ингульчик писал(а):

Не занимайтесь ерундой, а то по попе настучу, причем всем!

Таечка! писал(а):

З: ржаные хлопья, черничный джем, молоко,миндаль,кофе О: тунец слабосоленый собств. посола, свекла отварная, яблоко, чай У: сыр 50, ряженка

МАЛО!

Alexandro4ka писал(а):

так как давно пытаемся и все никак.

у тебя от маленького веса может просто не хватать гормонов для зачатия!

Natalijatur писал(а):

Обед рассольник с мяском.

без картошки и перловки?

Мила писал(а):

У.яблоки и киви

по килограмму что ли? скудно, добавь еще что-нибудь!

zabiiaka_ писал(а):

на ужин: салатик отварной картофель+пара варёных яиц+пара свежих огурцов+укропчик заправили всё это пять же натур.йогуртом

это не системный ужин! учить списки!

Silvana писал(а):

молочный напиток

что это?

кудряшка№1 писал(а):

О: мясо по французки (отбивную куриную чуть потушила с водой,грибы тоже на воде, положила в духовку отб сверху грибы смазала йогуртом а сверху сыр!!)

опять грибы с мясом, прям эпидемия! или вы издеваетесь?

подвожу итог
косяки у всех одинаковые, как будто вы сговорились!
порции не уменьшаем, грибы с мясом не едим
а если кто-то сомневается, пусть сходит в табличку и на всеобщие привесы за неделю полюбуется!
а флуда.....я думала как за 2 дня 10 страниц натрындели!

Alexandro4ka писал(а):

Девочки у меня сегодня -600 Я подозреваю, что это из-за ужинов мясо-рыба. Я 2 дня подряд кушала рыбку на ужин. Сегодня буду мяско и завтра как раз проверю)

Молодец! Продолжай в том же духе.

Ингульчик писал(а):

Как готовить будешь? Там ведь жариться фарш!

Елена1973 писал(а):

остороно с Ленивым бризолем,не забывай,что нам жарить низя,только тушить! !Нужно сковородку с хорошим покрытием для жарки без масла!!

Я буду либо в духовке запекать, либо на сковороде без масла, у меня какраз есть такая хорошая сковорода, единственное что диаметр маловат. Скорее всего в духовке) Вместо сметаны йогурт.

annet13 писал(а):

Mariam88 писал(а): вечером нам можно белый чай (гринфилд Манго)? можно без добавок! пиши состав!

Состав: чай белый байховый, яблоко сушёное, кусочки манго, ароматизатор манго, идентичный натуральному.

Mariam88 писал(а):

Состав: чай белый байховый, яблоко сушёное, кусочки манго, ароматизатор манго, идентичный натуральному.

ЧТО МОЖНО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ ОБЕДА?
1. Чай любой без сахара
2. Кофе без сахара
3. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
ЧТО МОЖНО ПИТЬ И ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-00?
1. Чай зеленый или травяной
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без
4. Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
есть вопросы?

NATALI.KU писал(а):

отвалился непонятно откуда взявшийся набранный на той неделе 1 кг

Наташа, поздравляю!

zabiiaka_ писал(а):

Никак не могу определиться, что же такое готовить на ужин, чтобы было также вкусно как и на обед

Ну, на ужин вряд ли будет сильно вкусно Системные ужины подразумевают вовсе маложирное питание и к этому нужно привыкнуть! Вот здесь http://forum.say7.info/topic12920.html и здесь http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114 можешь что-то для себя присмотреть

Frayd писал(а):

Я снова возращаюсь к вам.

Аня, с возвращением!!!

tachka писал(а):

я скинул 700 грамм, результат, мягко скажем, не ахти какой

Нормальный результат! Ты вкусно и правильно питалась и при этом не набрала кг ,а сбросила, так что продолжай системиться и не жди мгновенных отвесов! Все сбрасывают с разной скоростью

Татоша26 писал(а):

ты как всегда права.

Татоша26 писал(а):

у меня проблема, запой

Танюш, мне приходится иногда с утра есть борщ! Не на мясном бульоне, а овощной. Вот именно с утра помогает при этом деле! Пробовала в обед - нет эффекта! А вообще эта проблемка есть у многих, и каждый что-то подбирает для себе подходящее. Вот тут ты наверное уже была http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=103

Оля Masik писал(а):

у меня за выходные отвес в 1 кг))))))))) я в шоке))))))) И сегодня юбилей) ровно 4 месяца на системе)))))

Олечка-Масичка с юбилеем и с отвесом!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-251968263.html][/URL]Результат ошеломительный!!! Браво!!!

Аферисточка писал(а):

, девочки, всё-таки здорово, что есть наш форум!!!!

Дашута, вместе мы настоящая команда!!!

Chelsi писал(а):

Позавтракала в 6 утра... сейчас можно чайку с шоколаденкой "Пикник" 1/2 попить, как думаете?

Ну, если только 1/2 шоколадки

кудряшка№1 писал(а):

ДЕВОЧКИ У МЕНЯ СЕГОДНЯ МЕСЯЦ НА СИСТЕМЕ!!!!!!!! отвес сегодня -300 от вчерашнего привеса осталось 100гр Подвожу итоги: за месяц я похудела ровно на 4.5 кг

Анечка, умница поздравляю!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-669631047.html][/URL]Вроде недавно пришла, а вот и месяц пролетел!

lay_la писал(а):

на днях влезла в старые брюки, которые год назад и застегнуть не могла!

Ура, Ольчик! Приятненько!!! И не торопись, все будет путем!

Елена1973 писал(а):

Я начала учиться,такая сейчас загруженная

Ленусечка!!!! Счастливой учебы!!!

Alexandro4ka писал(а):

у меня сегодня -600

Сашуля, поздравляю!!! Молодец!!!

Дашуля-ля писал(а):

. уже третий день у меня одни привесы

Надейся на лучшее, Дашуля!!!

Всем привет!! Ну никак у меня не получается заходить каждый день. а раз пропустил, и уже так тяжело перечитать все написанное!!

секрет@рша писал(а):

Санька,привет!!!! ну отдохнула и хорошо...впрягайся к нам

Привет, Натуль))) Уже в общей упряжке!!))

Ну никак я не успеваю за вами)))

Сегодня ем:

о: Тушеная капуста со скумбрией. В смысле все вместе тушилось в воде.
у: сыр, криспы, молоко.

На всю неделю сплошное молочное меню намечено)) масленица однако))) Нужно наесться любимого творогу до тошноты, чтоб на семь недель хватило))))

Всем привет! Еле перечитала за выходные. Такие дискуссии по-поводу вредных завтраков ... За себя могу сказать, что пока ела все, что позволяет система, не сбросила ни грамма. Я и сей час себя ограничиваю в завтраках, обедах и срывов нет. Если нарушаю, то сознательно. Но очень рада за тех, кто может есть торты и худеть
Мое меню:
З. Бутер с сыром (не помню, когда и ела бутерброды)
О. Свекла вареная, рыба с овощами тушеные в том. соке
У. Йогурт, капуста и зелень

Таечка! писал(а):

с 1 марта , с завтрашнего дня больше я такой дряни есть не буду.

Таечка, полностью поддерживаю! И по-поводу спорта тоже. Все правильно написала!

Привет, деченки!

На выходные не заходила, но не нарушала.

Мое меню на сегодня:
О. рыба, рис с овощами, яблоко
У. тушеная на воде капуста +апельсин

MansVV писал(а):

Есть вопросик, для такого способа только форель и лосось подходят? Или можно по-дешевле рыбку есть? А то я б тоже поэкспериментировала, рыбку красную очень люблю.

К сожалению говорилось только про эти два вида рыбы. Они пожирнее кеты и горбуши, может в этом все дело. Я для удешевления покупала целую большую рыбину и сама делила ее на порции. По цене у меня рыбка выходила дешевле мяса.

СашкО=) писал(а):

Нужно наесться любимого творогу до тошноты, чтоб на семь недель хватило))))

Я за субботу - воскресенье мясо ела и на завтрак и на обед и на ужин. Но с учетом системы - только до насыщения.Чуствую, что какое-то время не буду о нем вспоминать, хотя очень люблю.

Всем хорошего настроения!

annet13 писал(а):

кудряшка№1 писал(а): О: мясо по французки (отбивную куриную чуть потушила с водой,грибы тоже на воде, положила в духовку отб сверху грибы смазала йогуртом а сверху сыр!!) опять грибы с мясом, прям эпидемия! или вы издеваетесь?

4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)


тем более за месяц первый раз у меня такое сочетание и грибов как кот наплакал

кудряшка№1 писал(а):

тем более за месяц первый раз у меня такое сочетание

у меня за полгода ни разу!

привет красавишны.
я стою ,но это лучше чем качели.тем более КД на носу.
всех отвесившихся искренне поздравляю
вчера меню своё уже выставляла,пока всё в силе

annet13 писал(а):

у меня за полгода ни разу!

молодец! я рада за тебя , но не надо фанотеть если иногда можно это не значить нельзя